🏋️♀️ Пост, который поможет заняться спортом
С понедельника и с первого числа начать заниматься ни спортом, ни чем бы то ни было не получится, не понимая, зачем.
У спорта конкретно есть бонусы куда более значимые, чем кубики с булочками. Какие — разбираем на карточках.
Физическая активность здорово прокачивает мозг. Но почему тогда «качки» не пишут докторских диссертаций?
Всё просто: потенциал мозга, который мы получаем на тренировках, важно не растерять и использовать. Например, читать книги, осваивать навыки или заниматься на Викиум.
Всего 15 минут занятий на брейн-тренажёрах, и уже за 2–3 недели вы ощутите, насколько устойчивей стало ваше внимание, а мышление быстрей.
Поэтому занимайтесь спортом и не забывайте направлять накопленный ресурс на развитие мозга, и будет вам счастье.
При подготовке поста использовани видеоматериалы психофизиолога Полины Кривых.
С понедельника и с первого числа начать заниматься ни спортом, ни чем бы то ни было не получится, не понимая, зачем.
У спорта конкретно есть бонусы куда более значимые, чем кубики с булочками. Какие — разбираем на карточках.
Физическая активность здорово прокачивает мозг. Но почему тогда «качки» не пишут докторских диссертаций?
Всё просто: потенциал мозга, который мы получаем на тренировках, важно не растерять и использовать. Например, читать книги, осваивать навыки или заниматься на Викиум.
Всего 15 минут занятий на брейн-тренажёрах, и уже за 2–3 недели вы ощутите, насколько устойчивей стало ваше внимание, а мышление быстрей.
Поэтому занимайтесь спортом и не забывайте направлять накопленный ресурс на развитие мозга, и будет вам счастье.
При подготовке поста использовани видеоматериалы психофизиолога Полины Кривых.
👍30🔥5👏2🥰1
С первым днём лета, друзья. И у нас насущный вопрос: диеты работают?
Anonymous Poll
38%
Нет, но периодически пробую
37%
Да, ещё как
13%
Да, но мне не помогает
12%
Свой ответ (напишу в комментариях)
👍3
👥 На картофельной диете можно за 2 месяца скинуть 20% массы
Автор метода Крис Фогг 60 дней питался одной картошкой и растительным маслом. Цели похудеть у него не было, он хотел показать, что в корнеплоде есть всё для поддержания веса и здоровой жизни (на всякий случай напоминаем, что это не так: монодиеты небезопасны, и мы не рекомендуем их практиковать).
Тем не менее за 60 дней сбросил 10 кг, у него снизилось кровяное давление, уровень сахара и холестерина в крови. В итоге опыт Фогга стал ещё одним доказательством, что однообразное питание снижает интерес к пище. А всё потому, что дофаминовая система подкрепления мозга не получает ярких стимулов.
То есть, чтобы снижать вес, достаточно питаться «неинтересно» для мозга. Как вам такое? Смогли бы ради талии лишить себя самого доступного из удовольствий?
Автор метода Крис Фогг 60 дней питался одной картошкой и растительным маслом. Цели похудеть у него не было, он хотел показать, что в корнеплоде есть всё для поддержания веса и здоровой жизни (на всякий случай напоминаем, что это не так: монодиеты небезопасны, и мы не рекомендуем их практиковать).
Тем не менее за 60 дней сбросил 10 кг, у него снизилось кровяное давление, уровень сахара и холестерина в крови. В итоге опыт Фогга стал ещё одним доказательством, что однообразное питание снижает интерес к пище. А всё потому, что дофаминовая система подкрепления мозга не получает ярких стимулов.
То есть, чтобы снижать вес, достаточно питаться «неинтересно» для мозга. Как вам такое? Смогли бы ради талии лишить себя самого доступного из удовольствий?
🤔15😢7👎6
Слёзы на работе — это:
Anonymous Poll
9%
признак слабости
10%
признак незрелости
48%
нормальная эмоция человека
33%
признак сверхчувствительности
На протяжении веков люди думали, что слёзы рождаются в сердце. Ветхий Завет описывает слёзы как побочный продукт душевной усталости. Гиппократ связывал их с разумом. В Средневековье источник слёз начали видеть в чувствах: любовь нагревает сердце, и пар от него конденсируется в голове. К XVII веку, наконец, установили, что источником слёз является слёзная железа.
Сейчас считается, что плач — это способ системы сохранить равновесие. Как пот, который выделяется и охлаждает нас в ответ на повышение температуры, слёзы появляются во время интенсивных переживаний и снимают напряжение.
При этом у разных слёз разные не только роль, но и состав. Эмоциональные слёзы содержат гормоны стресса и даже токсины. Плюс в них больше белка. Есть версия, что это делает их более вязкими. В итоге слёзы дольше остаются на лице, что повышает вероятность того, что их увидят другие. То есть у таких слёз, вероятно, есть также и социальная функция. И именно так плакать способны лишь люди.
А вы часто плачете? От тоски или от радости? Поделитесь в комментариях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥31👍12❤1
Смотрите карточки и выберите то, чего вам сейчас особенно не хватает. Если не найдёте нужного на картинках — просто опишите в комментариях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12
❤9👍6
Как вы?
Anonymous Poll
20%
Ура, понедельник
10%
Ура. Понедельник.
14%
Ура… Понедельник…
55%
А что, уже понедельник?
Собрали на карточки тезисы из исследований, которые показывают, как мы ощущаем себя в разные дни.
Интересно, что уровень счастья людей на 4-дневной рабочей неделе выше, чем у тех, кто трудится в 5-дневку. Думаем, разница не в объёме нагрузки, а в свободе решать, как распоряжаться своим временем.
Тренируйтесь на Викиум, и наслаждайтесь любым графиком. Ведь вы будете справляться с делами быстрей и находить время, а главное силы на хобби, общение и просто то, что приносит удовольствие. Просто начните. До первых результатов всего пару недель.
Какой день у вас самый любимый и почему — напишите нам в комментарии.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤5🤩2