🍎 Дофаминовый детокс: что это и зачем нужно

Детокс от дофамина — это временный отказ от удовольствий (секс, фастфуд, любимые фильмы, просмотр соцсетей, музыка, хобби).

Разрешается:

✔️ гулять,
✔️ размышлять,
✔️ медитировать,
✔️ писать на бумаге,
✔️ заниматься бытовыми делами,
✔️ готовить и есть максимально простую пищу,
✔️ общаться с близкими лично.

Это нужно, чтобы осознать свои нелогичные, негативные мысли, желания, потребности и привычки — и измениться.

В итоге ты:

⚡️ увидишь себя по-новому,
⚡️ ощутишь «вкус» простого,
⚡️ станешь более продуктивным.

Варианты дофаминого детокса:

🔹 1-4 часа в конце дня
🔹 1 выходной день
🔹 1 выходные в квартал
🔹 1 неделя в год

Какой попробуешь?

➡️ Ты чаще помогаешь или вредишь себе?

Привычки — это действия на автомате без усилий. Осознаём мы их или нет, они формируют нашу реальность.

Научись выбирать то, что выгодно для тебя, на курсе «Полезные привычки».

Ты:

✔️ избавишься от вредных привычек и деструктивных моделей поведения, которые тормозят тебя;
✔️ освоишь алгоритм внедрения здоровых привычек;
✔️ спокойнее будешь принимать срывы и научиться их предотвращать;
✔️ закрепишь новые привычки навсегда.

А также раз и навсегда разбрерёшься с пищевыми привычками на бонусном модуле!

Спикер — Елена Коваленко, молекулярный биолог, фитнес-нутрициолог FPA.

Пройди курс со скидкой 1000 рублей с промокодом ALLSKILLS.

У тебя 3 дня, чтобы его использовать. Для этого:
— регистрируйся на Викиум,
— кликай по своему аватару → личный кабинет→ вкладка «Продукты» → введи промокод,
— переходи на страницу курса — скидка применится автоматически.

Если что-то непонятно, пиши — мы поможем!