👋 Привет! Давай вместе сделаем когнитивную тренировку!
🔠 Лови упражнения для суперактивации словарного запаса. Выполняй прямо в комментариях.
🔠 Лови упражнения для суперактивации словарного запаса. Выполняй прямо в комментариях.
🔥28❤1🤩1
Позаботься о мозге
🚘 Представь себе обычную дорогу. Чем чаще по ней ездят машины, тем глубже становится колея. Но и хорошую трассу сковывает лёд, размывает половодье и иссушает жаркое солнце.
🧠 Твой мозг — это сеть таких же дорог, по которым вместо машин «ездят» нервные импульсы. Глубокая колея мешает принимать даже самое хорошее новое. А без регулярной когнитивной нагрузки «полотно» приходит в негодность.
Но если сейчас ты чувствуешь, что «буксуешь» с казалось бы простыми задачами — это не повод расстраиваться.
К счастью, способность к нейропластичности (не только ухудшаться, но и улучшаться) наш мозг с возрастом не теряет 💡
🚘 Представь себе обычную дорогу. Чем чаще по ней ездят машины, тем глубже становится колея. Но и хорошую трассу сковывает лёд, размывает половодье и иссушает жаркое солнце.
🧠 Твой мозг — это сеть таких же дорог, по которым вместо машин «ездят» нервные импульсы. Глубокая колея мешает принимать даже самое хорошее новое. А без регулярной когнитивной нагрузки «полотно» приходит в негодность.
Но если сейчас ты чувствуешь, что «буксуешь» с казалось бы простыми задачами — это не повод расстраиваться.
К счастью, способность к нейропластичности (не только ухудшаться, но и улучшаться) наш мозг с возрастом не теряет 💡
🔥13👍8❤3
Подключай науку
Когда тренируешь мозг на Викиум, ты создаёшь новые нейронные связи и:
👉🏼 увеличиваешь трудоспособность = повышаешь доходы;
👉🏼 легче запоминаешь = открываешь новые возможности;
👉🏼 решаешь стандартные задачи быстрей = сокращаешь время на рутину;
👉🏼 получаешь новые навыки = добиваешься всех поставленных целей.
💫 Успех и когнитивная нагрузка взаимосвязаны. Ведь это более гибкий и связанный мозг. Привычки пробовать новое, учиться и рисковать формируют способность замечать новые пути. Это чувствуют окружающие, партнёры тебе доверяют, друзья и близкие хотят больше общаться, а руководители ценят и стараются удержать.
Но без когнитивной нагрузки даже уникальный и пластичный человеческий мозг не сможет сохранять тонус и постепенно начнёт увязать.
Занимайся на Викиум — дай своему мозгу то, в чём он так нуждается.
Когда тренируешь мозг на Викиум, ты создаёшь новые нейронные связи и:
👉🏼 увеличиваешь трудоспособность = повышаешь доходы;
👉🏼 легче запоминаешь = открываешь новые возможности;
👉🏼 решаешь стандартные задачи быстрей = сокращаешь время на рутину;
👉🏼 получаешь новые навыки = добиваешься всех поставленных целей.
💫 Успех и когнитивная нагрузка взаимосвязаны. Ведь это более гибкий и связанный мозг. Привычки пробовать новое, учиться и рисковать формируют способность замечать новые пути. Это чувствуют окружающие, партнёры тебе доверяют, друзья и близкие хотят больше общаться, а руководители ценят и стараются удержать.
Но без когнитивной нагрузки даже уникальный и пластичный человеческий мозг не сможет сохранять тонус и постепенно начнёт увязать.
Занимайся на Викиум — дай своему мозгу то, в чём он так нуждается.
👍20🔥5
Обещаешь менять жизнь с 1го числа или с понедельника?
Anonymous Poll
33%
Дааа, регулярно
44%
Зависит от ситуации
24%
Нет, я кремень без проблем с самоконтролем
😁3
Сила воли против искушения
Вечером твёрдо решаешь отказаться от сладкого. Но утром за кофе печенька так зазывно «выглядывает» из пачки, что срываешься. И так каждый день. Как при этом работаем мозг — отвечают нейрофизиологи Викиум.
Упрощённо мозг состоит из:
🧠 больших долей (лобная и теменная — наше мышление и воля + центр памяти, отвечают за решения);
🧠 стволовых структур (центр потребностей — что сейчас в мире и что мы хотим);
🧠 мозжечка (исполнительный центр — движение).
Сила воли и искушение — результат противостояния двух первых частей. Если доли убедительней — ты придерживаешься диеты, если стволовые структуры — срываешься и уплетаешь сладкое.
Вечером твёрдо решаешь отказаться от сладкого. Но утром за кофе печенька так зазывно «выглядывает» из пачки, что срываешься. И так каждый день. Как при этом работаем мозг — отвечают нейрофизиологи Викиум.
Упрощённо мозг состоит из:
🧠 больших долей (лобная и теменная — наше мышление и воля + центр памяти, отвечают за решения);
🧠 стволовых структур (центр потребностей — что сейчас в мире и что мы хотим);
🧠 мозжечка (исполнительный центр — движение).
Сила воли и искушение — результат противостояния двух первых частей. Если доли убедительней — ты придерживаешься диеты, если стволовые структуры — срываешься и уплетаешь сладкое.
🔥22👍3👏3🤔2
Нейрофизиология искушения и воли
В мозге за искушение отвечают:
👉 гипоталамус (страх, либидо, забота о детях);
👉 амигдала (более «социальные» проявления: контроль территории, лидерство).
Воля в плоскости нейрофизиологии — способность осознанно управлять своими потребностями. Условно это умение теменной коры (наше «Я» и принципы) «тормозить» лобную (импульсы и автоматизмы).
Смотри карточки, чтобы разобраться, как это работает 👉
Завтра разберём:
✔️ что будет, если не тренировать волю;
✔️ как это сделать, используя особенности мозга.
Ставь реакцию, если интересно.
В мозге за искушение отвечают:
👉 гипоталамус (страх, либидо, забота о детях);
👉 амигдала (более «социальные» проявления: контроль территории, лидерство).
Воля в плоскости нейрофизиологии — способность осознанно управлять своими потребностями. Условно это умение теменной коры (наше «Я» и принципы) «тормозить» лобную (импульсы и автоматизмы).
Смотри карточки, чтобы разобраться, как это работает 👉
Завтра разберём:
✔️ что будет, если не тренировать волю;
✔️ как это сделать, используя особенности мозга.
Ставь реакцию, если интересно.
🔥42👍22🥰3👌3🤔1
💪 Зачем тренировать волю
За любыми «хочу» стоят наши потребности. В умеренных потребностях нет ничего плохого, но вот перекосы — это уже проблема для тебя и окружающих. Например, есть — нормально, а вот чревоугодие считается смертным грехом.
Если получается удовлетворять потребность — мы испытываем положительные эмоции, так мозг фиксирует «успешные» программы. Если нет — возникают негативные переживания, нужно для торможения «неудачных» сценариев. Это обучает и тренирует нашу нервную систему.
НО:
Не всегда хорошее для мозга = хорошее для тебя. Та же лишняя печенька — для него удовольствие, и нарушение диеты мозг может записать как успешный сценарий.
Опять же то, что выбирает поясная извилина как оптимальное решение — не факт, что самый выгодный вариант для тебя. Например, чтобы почувствовать радость, можно позвонить подруге, сходить на тренировку или съесть торт.
Если ничего с этим не делать, не твоё сознание (большие доли), а самые примитивные «хочу» (стволовые структуры) будут тобой управлять.
За любыми «хочу» стоят наши потребности. В умеренных потребностях нет ничего плохого, но вот перекосы — это уже проблема для тебя и окружающих. Например, есть — нормально, а вот чревоугодие считается смертным грехом.
Если получается удовлетворять потребность — мы испытываем положительные эмоции, так мозг фиксирует «успешные» программы. Если нет — возникают негативные переживания, нужно для торможения «неудачных» сценариев. Это обучает и тренирует нашу нервную систему.
НО:
Не всегда хорошее для мозга = хорошее для тебя. Та же лишняя печенька — для него удовольствие, и нарушение диеты мозг может записать как успешный сценарий.
Опять же то, что выбирает поясная извилина как оптимальное решение — не факт, что самый выгодный вариант для тебя. Например, чтобы почувствовать радость, можно позвонить подруге, сходить на тренировку или съесть торт.
Если ничего с этим не делать, не твоё сознание (большие доли), а самые примитивные «хочу» (стволовые структуры) будут тобой управлять.
👍16🔥8🥰3
💥 Иначе ничего не получится
Мозг любит выбирать самые простые пути получить желаемое. Например, как ты думаешь, зачем рука тянется скроллить ленту социальных сетей?
Дело в том, что новая информация стимулирует дофамин, нейромедиатор, который делает нас счастливыми. Получить её можно и через обучение на курсе, и через чтение книг или научных статей, и через видосики на ютуб. Какое из действий потребует от тебя меньше энергетического ресурса? Его и выбирает твой мозг, заточенный на упрощение и оптимизацию.
Без воли ты:
💥 можешь забросить своё здоровье;
💥 не будешь энергичным;
💥 перестанешь учиться;
💥 ставить и достигать цели;
💥 не будешь приятным собеседником;
💥 перестанешь быть доволен собственной жизнью.
Как помочь своему мозгу всего этого избежать, разбираем на карточках.
Только сегодня — мы снизили цену на вечный «Супер» (50 тренажёров + 19 курсов) ниже исторического минимума ещё на 500 ₽ — теперь он стоит всего6990 3490 ₽.
Уже завтра такой цены не будет, а с 22 февраля тариф превратится в годовую подписку. Не упустите эту возможность!
Мозг любит выбирать самые простые пути получить желаемое. Например, как ты думаешь, зачем рука тянется скроллить ленту социальных сетей?
Дело в том, что новая информация стимулирует дофамин, нейромедиатор, который делает нас счастливыми. Получить её можно и через обучение на курсе, и через чтение книг или научных статей, и через видосики на ютуб. Какое из действий потребует от тебя меньше энергетического ресурса? Его и выбирает твой мозг, заточенный на упрощение и оптимизацию.
Без воли ты:
💥 можешь забросить своё здоровье;
💥 не будешь энергичным;
💥 перестанешь учиться;
💥 ставить и достигать цели;
💥 не будешь приятным собеседником;
💥 перестанешь быть доволен собственной жизнью.
Как помочь своему мозгу всего этого избежать, разбираем на карточках.
Только сегодня — мы снизили цену на вечный «Супер» (50 тренажёров + 19 курсов) ниже исторического минимума ещё на 500 ₽ — теперь он стоит всего
Уже завтра такой цены не будет, а с 22 февраля тариф превратится в годовую подписку. Не упустите эту возможность!
👍10😱4❤🔥3❤2👎1
Совсем скоро на Викиум выйдут сразу 2 новых курса:
А ещё — мы готовим для тебя что-то особенное, жди анонса на днях! И чтобы, как мы любим, использовать время по-максимуму эффективно, сейчас собираем истории о Викиум.
Заполни короткую анкету по ссылке — за развёрнутые отзывы будем давать подарки.
Расскажи:
Мы создаём Викиум вместе с нашими пользователями и подписчиками, именно поэтому он максимально ориентирован на ваши желания, мотивации и потребности.
Не больше 5 минут твоего времени — и с нас большая благодарность, которую положишь в карман:))
Мы верим, что Викиум сможет помочь тебе и ещё тысячам людей — и прямо сейчас ты можешь внести свой вклад. Переходи по ссылке, чтобы заполнить анкету.
Ссылка для заполнения анкеты — https://forms.gle/dnewLDZanQqTrRPc8
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14👍7👏1