🌿 Природа стимулирует восстановление мозга
Природные объекты помогают перезарядиться, и это связано также с эмоциями.
Учёные из Эдинбурга снабдили испытуемых карманными устройствами для считывания импульсов активности мозга ЭЭГ и отправили на 25-минутную прогулку по городу. Участки примерно одинаковой длины были обозначены как:
зона 1 — городская торговая улица;
зона 2 — дорожка через зелёные насаждения;
зона 3 — улица в оживлённом торговом районе.
Оборудование вело непрерывную запись с пяти каналов, помеченных как:
🌱 кратковременное возбуждение;
🌱 разочарование;
🌱 вовлечённость;
🌱 длительное возбуждение;
🌱 медитация.
В зелёной зоне получился более низкий уровень разочарования, вовлечённости и возбуждения, более высокий уровень медитации. В городских зонах же росло возбуждение и вовлечение.
Поэтому, чтобы отдохнуть, лучше гулять не по дворам и городским улицам, а по скверу. Есть зелёный уголок в твоём ежедневном маршруте?🍀
Природные объекты помогают перезарядиться, и это связано также с эмоциями.
Учёные из Эдинбурга снабдили испытуемых карманными устройствами для считывания импульсов активности мозга ЭЭГ и отправили на 25-минутную прогулку по городу. Участки примерно одинаковой длины были обозначены как:
зона 1 — городская торговая улица;
зона 2 — дорожка через зелёные насаждения;
зона 3 — улица в оживлённом торговом районе.
Оборудование вело непрерывную запись с пяти каналов, помеченных как:
🌱 кратковременное возбуждение;
🌱 разочарование;
🌱 вовлечённость;
🌱 длительное возбуждение;
🌱 медитация.
В зелёной зоне получился более низкий уровень разочарования, вовлечённости и возбуждения, более высокий уровень медитации. В городских зонах же росло возбуждение и вовлечение.
Поэтому, чтобы отдохнуть, лучше гулять не по дворам и городским улицам, а по скверу. Есть зелёный уголок в твоём ежедневном маршруте?🍀
🕊15❤8👍6🐳3
🌳 Гуляй, гуляй и ещё раз гуляй
Секреты быстрого восстановления + подарок
Прогулка — не потеря времени, а важная активность в том числе для твоего мозга.
Если чувствуешь упадок сил:
🌳 смотри на природу;
🌳 слушай природные звуки;
🌳 позволь себе пройтись в ближайшем сквере.
Это срочная экспресс-помощь, которая облегчает состояние в моменте. Но причины стресса и тревожных состояний могут лежать куда глубже.
Научись слышать себя и предупреждать крайние формы усталости и выгорания на курсе «Восстановление сил и ресурсов».
За 12 уроков, ты:
🍀 научишься определять, в ресурсном ты состоянии или нет;
🍀 освоишь специальные техники, которые помогут увидеть свои внутренние резервы;
🍀 разберёшься с эмоциями и окружением, которые съедают больше всего энергии;
🍀 сможешь быстро расслабиться.
Ты будешь смотреть короткие видео от экспертов РАН, выполнять задания для тренировки прямо на обучении.
Курс ведёт эксперт Викиум Юлия Нечаева, ведущий психолог Высшей школы психологии, аккредитованный Высшей школой психологии Российской Академии наук.
Специально для подписчиков нашего канала действует промокод RESURS на 1000 рублей. Введи его в личном кабинете и скидка применится на экране оплаты автоматически.
Секреты быстрого восстановления + подарок
Прогулка — не потеря времени, а важная активность в том числе для твоего мозга.
Если чувствуешь упадок сил:
🌳 смотри на природу;
🌳 слушай природные звуки;
🌳 позволь себе пройтись в ближайшем сквере.
Это срочная экспресс-помощь, которая облегчает состояние в моменте. Но причины стресса и тревожных состояний могут лежать куда глубже.
Научись слышать себя и предупреждать крайние формы усталости и выгорания на курсе «Восстановление сил и ресурсов».
За 12 уроков, ты:
🍀 научишься определять, в ресурсном ты состоянии или нет;
🍀 освоишь специальные техники, которые помогут увидеть свои внутренние резервы;
🍀 разберёшься с эмоциями и окружением, которые съедают больше всего энергии;
🍀 сможешь быстро расслабиться.
Ты будешь смотреть короткие видео от экспертов РАН, выполнять задания для тренировки прямо на обучении.
Курс ведёт эксперт Викиум Юлия Нечаева, ведущий психолог Высшей школы психологии, аккредитованный Высшей школой психологии Российской Академии наук.
Специально для подписчиков нашего канала действует промокод RESURS на 1000 рублей. Введи его в личном кабинете и скидка применится на экране оплаты автоматически.
🔥13👍8🥰5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🐘 Память как у компьютера или как у слона?
Смотри короткое анимационное видео о слонах и их удивительно развитом интеллекте. 🧠
Смотри короткое анимационное видео о слонах и их удивительно развитом интеллекте. 🧠
❤24👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Тренируйте мозг бесплатно
Для быстрых и крутых результатов мозгу нужны крепкие нейронные связи.
А от стресса они разрушаются. В итоге медленнее передаются нервные импульсы, ухудшаются мыслительные способности и вы чувствуете себя уставшим.
Викиум — онлайн-тренажёры для улучшения внимания, памяти, логики и скорости мышления. Они разработаны совместно с учёными из РАН и МГУ и подтвердили свою эффективность.
Сейчас Викиум даёт всем новым пользователям бесплатно познакомиться с платформой.
— Игровая форма тренировок.
— Всего 15 минут в день, эффект заметен уже через неделю.
— 22 тренажёра в бесплатном доступе.
Перед началом тренировок вы пройдёте бесплатную диагностику когнитивных способностей и получите индивидуальный план развития.
Нас уже 7+ миллионов пользователей. Перейти 🔽
Для быстрых и крутых результатов мозгу нужны крепкие нейронные связи.
А от стресса они разрушаются. В итоге медленнее передаются нервные импульсы, ухудшаются мыслительные способности и вы чувствуете себя уставшим.
Викиум — онлайн-тренажёры для улучшения внимания, памяти, логики и скорости мышления. Они разработаны совместно с учёными из РАН и МГУ и подтвердили свою эффективность.
Сейчас Викиум даёт всем новым пользователям бесплатно познакомиться с платформой.
— Игровая форма тренировок.
— Всего 15 минут в день, эффект заметен уже через неделю.
— 22 тренажёра в бесплатном доступе.
Перед началом тренировок вы пройдёте бесплатную диагностику когнитивных способностей и получите индивидуальный план развития.
Нас уже 7+ миллионов пользователей. Перейти 🔽
🔥22👍18❤🔥8👎2❤1
❤️ Любовь стимулирует мозг – 1/2
Супруги Пьер и Мария Кюри познакомились в лаборатории Сорбонны. Бедные студенты-химики, они всё делали вместе и были одержимы общей «научной мечтой». И в 1903 году получили Нобелевскую премию за совместные исследования радиоактивности и открытие радия и полония. При этом каждый из супругов Кюри признавал, что по одиночке они не сумели бы добиться таких выдающихся результатов.
Мари-Анн и Антуан Лавуазье, Альберт Эйнштейн и Милева Марич, Софья и Владимир Ковалевские, Герта и Карл Кори, Софья и Лев Толстые, Индира и Фрез Ганди, Франклин и Элеонора Рузвельт, Джонн Леннон и Йоко Оно — этот ряд можно продолжать до бесконечности…
Это всё выдающиеся пары, которые добились успеха вместе 👩🏻❤👨🏻
Нейрофизиологии любви посвящено немало исследований. Одно из самых любопытных — об угловой извилине.
Подробнее в следующем посте 👇🏻
Супруги Пьер и Мария Кюри познакомились в лаборатории Сорбонны. Бедные студенты-химики, они всё делали вместе и были одержимы общей «научной мечтой». И в 1903 году получили Нобелевскую премию за совместные исследования радиоактивности и открытие радия и полония. При этом каждый из супругов Кюри признавал, что по одиночке они не сумели бы добиться таких выдающихся результатов.
Мари-Анн и Антуан Лавуазье, Альберт Эйнштейн и Милева Марич, Софья и Владимир Ковалевские, Герта и Карл Кори, Софья и Лев Толстые, Индира и Фрез Ганди, Франклин и Элеонора Рузвельт, Джонн Леннон и Йоко Оно — этот ряд можно продолжать до бесконечности…
Это всё выдающиеся пары, которые добились успеха вместе 👩🏻❤👨🏻
Нейрофизиологии любви посвящено немало исследований. Одно из самых любопытных — об угловой извилине.
Подробнее в следующем посте 👇🏻
❤🔥18👍6🔥5
Угловая извилина — небольшой треугольник прямо за ухом в теменной доле:
отвечает за выполнение арифметических операций и автобиографические воспоминания (в том числе за наше представление о себе);
⚛ стимулирует творческое мышление, помогает создавать неожиданные ассоциации или по-новому сопоставлять факты;⚛ регулирует пространственное внимание.Эта часть мозга есть только у человекообразных обезьян и людей (эволюционировала одной из последних). А пациенты с повреждением угловой извилины часто теряют способность понимать речь или выполнять простейшие арифметические действия.
Угловая извилина активируется, когда человек испытывает любовь. При этом она почти не чувствительна к другим положительным эмоциям (радость, удивление, открытие и так далее).
🎄Мозг влюблённых на МРТ — это почти новогодняя ёлка. Возможно, именно поэтому люди, испытывающие сильные любовные переживания опережают своих сверстников в:
⚛ тестах на скорость чтения;⚛ заданиях на творческие способности и другие умственные навыки.В следующем посте тебя ждём подарок от команды Викиум!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17👍8❤6
👋 Привет! Давай вместе сделаем когнитивную тренировку!
🔠 Лови упражнения для суперактивации словарного запаса. Выполняй прямо в комментариях.
🔠 Лови упражнения для суперактивации словарного запаса. Выполняй прямо в комментариях.
🔥28❤1🤩1
Позаботься о мозге
🚘 Представь себе обычную дорогу. Чем чаще по ней ездят машины, тем глубже становится колея. Но и хорошую трассу сковывает лёд, размывает половодье и иссушает жаркое солнце.
🧠 Твой мозг — это сеть таких же дорог, по которым вместо машин «ездят» нервные импульсы. Глубокая колея мешает принимать даже самое хорошее новое. А без регулярной когнитивной нагрузки «полотно» приходит в негодность.
Но если сейчас ты чувствуешь, что «буксуешь» с казалось бы простыми задачами — это не повод расстраиваться.
К счастью, способность к нейропластичности (не только ухудшаться, но и улучшаться) наш мозг с возрастом не теряет 💡
🚘 Представь себе обычную дорогу. Чем чаще по ней ездят машины, тем глубже становится колея. Но и хорошую трассу сковывает лёд, размывает половодье и иссушает жаркое солнце.
🧠 Твой мозг — это сеть таких же дорог, по которым вместо машин «ездят» нервные импульсы. Глубокая колея мешает принимать даже самое хорошее новое. А без регулярной когнитивной нагрузки «полотно» приходит в негодность.
Но если сейчас ты чувствуешь, что «буксуешь» с казалось бы простыми задачами — это не повод расстраиваться.
К счастью, способность к нейропластичности (не только ухудшаться, но и улучшаться) наш мозг с возрастом не теряет 💡
🔥13👍8❤3
Подключай науку
Когда тренируешь мозг на Викиум, ты создаёшь новые нейронные связи и:
👉🏼 увеличиваешь трудоспособность = повышаешь доходы;
👉🏼 легче запоминаешь = открываешь новые возможности;
👉🏼 решаешь стандартные задачи быстрей = сокращаешь время на рутину;
👉🏼 получаешь новые навыки = добиваешься всех поставленных целей.
💫 Успех и когнитивная нагрузка взаимосвязаны. Ведь это более гибкий и связанный мозг. Привычки пробовать новое, учиться и рисковать формируют способность замечать новые пути. Это чувствуют окружающие, партнёры тебе доверяют, друзья и близкие хотят больше общаться, а руководители ценят и стараются удержать.
Но без когнитивной нагрузки даже уникальный и пластичный человеческий мозг не сможет сохранять тонус и постепенно начнёт увязать.
Занимайся на Викиум — дай своему мозгу то, в чём он так нуждается.
Когда тренируешь мозг на Викиум, ты создаёшь новые нейронные связи и:
👉🏼 увеличиваешь трудоспособность = повышаешь доходы;
👉🏼 легче запоминаешь = открываешь новые возможности;
👉🏼 решаешь стандартные задачи быстрей = сокращаешь время на рутину;
👉🏼 получаешь новые навыки = добиваешься всех поставленных целей.
💫 Успех и когнитивная нагрузка взаимосвязаны. Ведь это более гибкий и связанный мозг. Привычки пробовать новое, учиться и рисковать формируют способность замечать новые пути. Это чувствуют окружающие, партнёры тебе доверяют, друзья и близкие хотят больше общаться, а руководители ценят и стараются удержать.
Но без когнитивной нагрузки даже уникальный и пластичный человеческий мозг не сможет сохранять тонус и постепенно начнёт увязать.
Занимайся на Викиум — дай своему мозгу то, в чём он так нуждается.
👍20🔥5
Обещаешь менять жизнь с 1го числа или с понедельника?
Anonymous Poll
33%
Дааа, регулярно
44%
Зависит от ситуации
24%
Нет, я кремень без проблем с самоконтролем
😁3
Сила воли против искушения
Вечером твёрдо решаешь отказаться от сладкого. Но утром за кофе печенька так зазывно «выглядывает» из пачки, что срываешься. И так каждый день. Как при этом работаем мозг — отвечают нейрофизиологи Викиум.
Упрощённо мозг состоит из:
🧠 больших долей (лобная и теменная — наше мышление и воля + центр памяти, отвечают за решения);
🧠 стволовых структур (центр потребностей — что сейчас в мире и что мы хотим);
🧠 мозжечка (исполнительный центр — движение).
Сила воли и искушение — результат противостояния двух первых частей. Если доли убедительней — ты придерживаешься диеты, если стволовые структуры — срываешься и уплетаешь сладкое.
Вечером твёрдо решаешь отказаться от сладкого. Но утром за кофе печенька так зазывно «выглядывает» из пачки, что срываешься. И так каждый день. Как при этом работаем мозг — отвечают нейрофизиологи Викиум.
Упрощённо мозг состоит из:
🧠 больших долей (лобная и теменная — наше мышление и воля + центр памяти, отвечают за решения);
🧠 стволовых структур (центр потребностей — что сейчас в мире и что мы хотим);
🧠 мозжечка (исполнительный центр — движение).
Сила воли и искушение — результат противостояния двух первых частей. Если доли убедительней — ты придерживаешься диеты, если стволовые структуры — срываешься и уплетаешь сладкое.
🔥22👍3👏3🤔2