🧠 Лайфхаки для мозга: мифы и правда
Мозг — это суперкомпьютер. Но вместе с тем компьютер ленивый. Сигналы между отделами передаются быстрей, чем болиды Формулы-1 «летают» по трассе. И при этом мозг любит экономить ресурсы, включать старые нейронные пути и противится новому опыту.
Есть много лайфхаков, чтобы использовать его свойства на максимум. Мы спросили наших нейрофизиологов, какие из них работают. Результат смотрите на карточках.
Мозг — это суперкомпьютер. Но вместе с тем компьютер ленивый. Сигналы между отделами передаются быстрей, чем болиды Формулы-1 «летают» по трассе. И при этом мозг любит экономить ресурсы, включать старые нейронные пути и противится новому опыту.
Есть много лайфхаков, чтобы использовать его свойства на максимум. Мы спросили наших нейрофизиологов, какие из них работают. Результат смотрите на карточках.
👍25🤩5
👀 Секретная ссылка
В преддверии Дня влюблённых мы подготовили эксклюзивное предложение — только для подписчиков канала. Дарим скидку на тариф Ultra Lite на 1 год (все транажёры + 4 онлайн-курса). Вы сможете купить его всего за 1690 рублей ⚡️
Забрать тариф по такой цене можно ТОЛЬКО по ссылке из этого поста — в остальных местах тариф стоит дороже.
⏰ Поторопитесь: скидка сгорит через 48 часов.
❗️Предложение доступно только для новых пользователей, которые не оформляли никаких других тарифов Викиум.
🚀 Забрать тариф Ultra Lite 🚀
В преддверии Дня влюблённых мы подготовили эксклюзивное предложение — только для подписчиков канала. Дарим скидку на тариф Ultra Lite на 1 год (все транажёры + 4 онлайн-курса). Вы сможете купить его всего за 1690 рублей ⚡️
Забрать тариф по такой цене можно ТОЛЬКО по ссылке из этого поста — в остальных местах тариф стоит дороже.
⏰ Поторопитесь: скидка сгорит через 48 часов.
❗️Предложение доступно только для новых пользователей, которые не оформляли никаких других тарифов Викиум.
🚀 Забрать тариф Ultra Lite 🚀
🔥8👍5
🌳 Глазеть на природу полезно для мозга
В Мельбурнском университете провели любопытный эксперимент.
Испытуемых просили смотреть на экран и нажимать на кнопку при появлении определённого символа. Это монотонное и скучное занятие вызывало быстрое утомление.
И тогда участникам разрешали отвлекаться и смотреть в окно. Те, что видели природный пейзаж, дальше лучше справлялись с заданием, чем те, у кого за окном не было растений.
Даже кратковременное воздействие изображений природы существенно улучшает:
⚡️ рабочую память;
⚡️ когнитивную гибкость;
⚡️ контроль внимания.
Прямо сейчас выбери любой природный пейзаж для перезагрузки. Рассматривай его 4 минуты, не отрываясь. Какой выбрал сюжет, поделись в комментариях.
В Мельбурнском университете провели любопытный эксперимент.
Испытуемых просили смотреть на экран и нажимать на кнопку при появлении определённого символа. Это монотонное и скучное занятие вызывало быстрое утомление.
И тогда участникам разрешали отвлекаться и смотреть в окно. Те, что видели природный пейзаж, дальше лучше справлялись с заданием, чем те, у кого за окном не было растений.
Даже кратковременное воздействие изображений природы существенно улучшает:
⚡️ рабочую память;
⚡️ когнитивную гибкость;
⚡️ контроль внимания.
Прямо сейчас выбери любой природный пейзаж для перезагрузки. Рассматривай его 4 минуты, не отрываясь. Какой выбрал сюжет, поделись в комментариях.
💯15👍8❤🔥7
Audio
🌳 Слушать природу полезно для мозга
Другое исследование показало, что звуки природы также способны улучшать активность мозга.
Участники делали когнитивные тесты, слушали звуки и потом снова делали когнитивные тесты.
Те, у кого в наушниках трещали сверчки, во второй раз справились лучше. А те, у кого звучали автомобильные гудки, показали такие же результаты, что и сначала.
Если устал — включи это прямо сейчас. Ну как ощущения?
Другое исследование показало, что звуки природы также способны улучшать активность мозга.
Участники делали когнитивные тесты, слушали звуки и потом снова делали когнитивные тесты.
Те, у кого в наушниках трещали сверчки, во второй раз справились лучше. А те, у кого звучали автомобильные гудки, показали такие же результаты, что и сначала.
Если устал — включи это прямо сейчас. Ну как ощущения?
👍30🙏10🥰6🕊4❤1
🌿 Природа стимулирует восстановление мозга
Природные объекты помогают перезарядиться, и это связано также с эмоциями.
Учёные из Эдинбурга снабдили испытуемых карманными устройствами для считывания импульсов активности мозга ЭЭГ и отправили на 25-минутную прогулку по городу. Участки примерно одинаковой длины были обозначены как:
зона 1 — городская торговая улица;
зона 2 — дорожка через зелёные насаждения;
зона 3 — улица в оживлённом торговом районе.
Оборудование вело непрерывную запись с пяти каналов, помеченных как:
🌱 кратковременное возбуждение;
🌱 разочарование;
🌱 вовлечённость;
🌱 длительное возбуждение;
🌱 медитация.
В зелёной зоне получился более низкий уровень разочарования, вовлечённости и возбуждения, более высокий уровень медитации. В городских зонах же росло возбуждение и вовлечение.
Поэтому, чтобы отдохнуть, лучше гулять не по дворам и городским улицам, а по скверу. Есть зелёный уголок в твоём ежедневном маршруте?🍀
Природные объекты помогают перезарядиться, и это связано также с эмоциями.
Учёные из Эдинбурга снабдили испытуемых карманными устройствами для считывания импульсов активности мозга ЭЭГ и отправили на 25-минутную прогулку по городу. Участки примерно одинаковой длины были обозначены как:
зона 1 — городская торговая улица;
зона 2 — дорожка через зелёные насаждения;
зона 3 — улица в оживлённом торговом районе.
Оборудование вело непрерывную запись с пяти каналов, помеченных как:
🌱 кратковременное возбуждение;
🌱 разочарование;
🌱 вовлечённость;
🌱 длительное возбуждение;
🌱 медитация.
В зелёной зоне получился более низкий уровень разочарования, вовлечённости и возбуждения, более высокий уровень медитации. В городских зонах же росло возбуждение и вовлечение.
Поэтому, чтобы отдохнуть, лучше гулять не по дворам и городским улицам, а по скверу. Есть зелёный уголок в твоём ежедневном маршруте?🍀
🕊15❤8👍6🐳3
🌳 Гуляй, гуляй и ещё раз гуляй
Секреты быстрого восстановления + подарок
Прогулка — не потеря времени, а важная активность в том числе для твоего мозга.
Если чувствуешь упадок сил:
🌳 смотри на природу;
🌳 слушай природные звуки;
🌳 позволь себе пройтись в ближайшем сквере.
Это срочная экспресс-помощь, которая облегчает состояние в моменте. Но причины стресса и тревожных состояний могут лежать куда глубже.
Научись слышать себя и предупреждать крайние формы усталости и выгорания на курсе «Восстановление сил и ресурсов».
За 12 уроков, ты:
🍀 научишься определять, в ресурсном ты состоянии или нет;
🍀 освоишь специальные техники, которые помогут увидеть свои внутренние резервы;
🍀 разберёшься с эмоциями и окружением, которые съедают больше всего энергии;
🍀 сможешь быстро расслабиться.
Ты будешь смотреть короткие видео от экспертов РАН, выполнять задания для тренировки прямо на обучении.
Курс ведёт эксперт Викиум Юлия Нечаева, ведущий психолог Высшей школы психологии, аккредитованный Высшей школой психологии Российской Академии наук.
Специально для подписчиков нашего канала действует промокод RESURS на 1000 рублей. Введи его в личном кабинете и скидка применится на экране оплаты автоматически.
Секреты быстрого восстановления + подарок
Прогулка — не потеря времени, а важная активность в том числе для твоего мозга.
Если чувствуешь упадок сил:
🌳 смотри на природу;
🌳 слушай природные звуки;
🌳 позволь себе пройтись в ближайшем сквере.
Это срочная экспресс-помощь, которая облегчает состояние в моменте. Но причины стресса и тревожных состояний могут лежать куда глубже.
Научись слышать себя и предупреждать крайние формы усталости и выгорания на курсе «Восстановление сил и ресурсов».
За 12 уроков, ты:
🍀 научишься определять, в ресурсном ты состоянии или нет;
🍀 освоишь специальные техники, которые помогут увидеть свои внутренние резервы;
🍀 разберёшься с эмоциями и окружением, которые съедают больше всего энергии;
🍀 сможешь быстро расслабиться.
Ты будешь смотреть короткие видео от экспертов РАН, выполнять задания для тренировки прямо на обучении.
Курс ведёт эксперт Викиум Юлия Нечаева, ведущий психолог Высшей школы психологии, аккредитованный Высшей школой психологии Российской Академии наук.
Специально для подписчиков нашего канала действует промокод RESURS на 1000 рублей. Введи его в личном кабинете и скидка применится на экране оплаты автоматически.
🔥13👍8🥰5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🐘 Память как у компьютера или как у слона?
Смотри короткое анимационное видео о слонах и их удивительно развитом интеллекте. 🧠
Смотри короткое анимационное видео о слонах и их удивительно развитом интеллекте. 🧠
❤24👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Тренируйте мозг бесплатно
Для быстрых и крутых результатов мозгу нужны крепкие нейронные связи.
А от стресса они разрушаются. В итоге медленнее передаются нервные импульсы, ухудшаются мыслительные способности и вы чувствуете себя уставшим.
Викиум — онлайн-тренажёры для улучшения внимания, памяти, логики и скорости мышления. Они разработаны совместно с учёными из РАН и МГУ и подтвердили свою эффективность.
Сейчас Викиум даёт всем новым пользователям бесплатно познакомиться с платформой.
— Игровая форма тренировок.
— Всего 15 минут в день, эффект заметен уже через неделю.
— 22 тренажёра в бесплатном доступе.
Перед началом тренировок вы пройдёте бесплатную диагностику когнитивных способностей и получите индивидуальный план развития.
Нас уже 7+ миллионов пользователей. Перейти 🔽
Для быстрых и крутых результатов мозгу нужны крепкие нейронные связи.
А от стресса они разрушаются. В итоге медленнее передаются нервные импульсы, ухудшаются мыслительные способности и вы чувствуете себя уставшим.
Викиум — онлайн-тренажёры для улучшения внимания, памяти, логики и скорости мышления. Они разработаны совместно с учёными из РАН и МГУ и подтвердили свою эффективность.
Сейчас Викиум даёт всем новым пользователям бесплатно познакомиться с платформой.
— Игровая форма тренировок.
— Всего 15 минут в день, эффект заметен уже через неделю.
— 22 тренажёра в бесплатном доступе.
Перед началом тренировок вы пройдёте бесплатную диагностику когнитивных способностей и получите индивидуальный план развития.
Нас уже 7+ миллионов пользователей. Перейти 🔽
🔥22👍18❤🔥8👎2❤1
❤️ Любовь стимулирует мозг – 1/2
Супруги Пьер и Мария Кюри познакомились в лаборатории Сорбонны. Бедные студенты-химики, они всё делали вместе и были одержимы общей «научной мечтой». И в 1903 году получили Нобелевскую премию за совместные исследования радиоактивности и открытие радия и полония. При этом каждый из супругов Кюри признавал, что по одиночке они не сумели бы добиться таких выдающихся результатов.
Мари-Анн и Антуан Лавуазье, Альберт Эйнштейн и Милева Марич, Софья и Владимир Ковалевские, Герта и Карл Кори, Софья и Лев Толстые, Индира и Фрез Ганди, Франклин и Элеонора Рузвельт, Джонн Леннон и Йоко Оно — этот ряд можно продолжать до бесконечности…
Это всё выдающиеся пары, которые добились успеха вместе 👩🏻❤👨🏻
Нейрофизиологии любви посвящено немало исследований. Одно из самых любопытных — об угловой извилине.
Подробнее в следующем посте 👇🏻
Супруги Пьер и Мария Кюри познакомились в лаборатории Сорбонны. Бедные студенты-химики, они всё делали вместе и были одержимы общей «научной мечтой». И в 1903 году получили Нобелевскую премию за совместные исследования радиоактивности и открытие радия и полония. При этом каждый из супругов Кюри признавал, что по одиночке они не сумели бы добиться таких выдающихся результатов.
Мари-Анн и Антуан Лавуазье, Альберт Эйнштейн и Милева Марич, Софья и Владимир Ковалевские, Герта и Карл Кори, Софья и Лев Толстые, Индира и Фрез Ганди, Франклин и Элеонора Рузвельт, Джонн Леннон и Йоко Оно — этот ряд можно продолжать до бесконечности…
Это всё выдающиеся пары, которые добились успеха вместе 👩🏻❤👨🏻
Нейрофизиологии любви посвящено немало исследований. Одно из самых любопытных — об угловой извилине.
Подробнее в следующем посте 👇🏻
❤🔥18👍6🔥5
Угловая извилина — небольшой треугольник прямо за ухом в теменной доле:
отвечает за выполнение арифметических операций и автобиографические воспоминания (в том числе за наше представление о себе);
⚛ стимулирует творческое мышление, помогает создавать неожиданные ассоциации или по-новому сопоставлять факты;⚛ регулирует пространственное внимание.Эта часть мозга есть только у человекообразных обезьян и людей (эволюционировала одной из последних). А пациенты с повреждением угловой извилины часто теряют способность понимать речь или выполнять простейшие арифметические действия.
Угловая извилина активируется, когда человек испытывает любовь. При этом она почти не чувствительна к другим положительным эмоциям (радость, удивление, открытие и так далее).
🎄Мозг влюблённых на МРТ — это почти новогодняя ёлка. Возможно, именно поэтому люди, испытывающие сильные любовные переживания опережают своих сверстников в:
⚛ тестах на скорость чтения;⚛ заданиях на творческие способности и другие умственные навыки.В следующем посте тебя ждём подарок от команды Викиум!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17👍8❤6
👋 Привет! Давай вместе сделаем когнитивную тренировку!
🔠 Лови упражнения для суперактивации словарного запаса. Выполняй прямо в комментариях.
🔠 Лови упражнения для суперактивации словарного запаса. Выполняй прямо в комментариях.
🔥28❤1🤩1