کمبود خواب می تواند به اندازه اعتیاد به الکل خطرناک باشد

یک مطالعه اخیر نشان داد کمبود خواب مزمن بر کبد فشار وارد می کند که در دراز مدت منجر به بیماری کبد چرب غیر الکلی می شود که به سیروز یا سرطان کبد تبدیل می شود.

در نتیجه کم خوابی، فرد می تواند به دیابت، چاقی، فشار خون بالا و سایر بیماری ها مبتلا شود. برای جلوگیری از این، شما باید حداقل 7-8 ساعت بخوابید.


🆔 @wikiomooomi

گاهی اوقات ما حتی در جریان کارهایی که خداوند برای ما انجام می‌دهد نیستیم... برای همین همیشه باید شکرگزار باشیم حتی برای نعمت‌های پنهان...



🆔 @wikiomooomi

⚠️عوارض نخوردن صبحانه

🍳سردرد
🍞ریزش مو
😨لک‌های پوستی
🍶پوکی استخوان
🍯زخم معده
🧀گرسنگی زیاد در طول روز
🍹ضعف قوای روحی و جسمی

🆔 @wikiomooomi

اگه یه موقع کلید توی قفل شکست، این ترفندو توی ذهنتون داشته باشین 👌😁



🆔 @wikiomooomi

در هر منطقه ای بودید یا به مسافرت رفتید خواستید نزدیک ترین خودپرداز به خودتان را پیدا کنید در Google Map کلمه ATM را جستجو کنید، خود پردازهای اطراف شما روی نقشه نشان داده میشود.


🆔 @wikiomooomi

🍏نسخه خواب آرام:

نوشیدن چای اسطوخودوس پیش از خواب به افرادی که دچار اختلال خواب بوده و شب‌ها چندین بار بیدار می‌شوند، کمک می‌کند تا به مرور خوابی آرام و بی دغدغه را تجربه کنند.


🆔 @wikiomooomi

🌱 در زندگی بعد از هر پایانی، شروعی دوباره نیز وجود دارد...



🆔 @wikiomooomi

خوابیدن به پهلوی چپ

در حالیکه پاهایتان را جمع کرده و بین زانوهایتان یک بالش کوچک یا متوسط گذاشته اید، گردش خون را تسهیل، خروپف را قطع و مانع کمر درد میشود 👌


🆔 @wikiomooomi

📱 کار سخت شخصیت واقعی انسان‌ها را نمایان می‌کند؛ برخی آستین‌هایشان را بالا می‌زنند، دیگران قیافه می‌گیرند، و برخی نیز ناپدید می‌شوند!


🆔 @wikiomooomi

🍯فواید عسل در وعده صبحانه؛

🔅عسل یکی از غنی ترین مواد خوراکی در جهان است و خواص فوق العاده ای دارد. انتخاب عسل برای صبحانه سبب بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش استرس، رفع بوی بد دهان، بهبود گردش خون، تنظیم قند خون می شود.

+بهتر است به جای شکر، از عسل طبیعی برای شیرین کردن نوشیدنی های صبحانه خود استفاده کنید

#صبحانه


🆔 @wikiomooomi

#ترفند

پاک کردن لکه های زرد یخچال👇

🔷کمی پنبه را به سرکه آغشته کنید و روی لکه ها بکشید

🔶بگذارید کمی بماند بعد با یک ابر تمیز روی آن را بکشید. سریعاً‌ پاک می‌شود🤗



🆔 @wikiomooomi

روی موهایتان گلاب اسپری کنید!

باعث درخشش بیشتر و تقویت ریشه مو و تسریع رشد مو میشود

گلاب با خواص ضدعفونی کننده و ضد التهابی به درمان شوره و پوسته کمک میکند.



🆔 @wikiomooomi

گرسنه خوابیدن کمی به لاغری نمی‌کند!
بلکه

خوابیدنتان سخت تر میشود
اضافه وزن پیدا میکنید
عضلات خود را از دست میدهید
روز بعد انرژی کمتری خواهید داشت
دیرتر لاغر میشوید


🆔 @wikiomooomi

🔸 ثبات مهم‌تر است یا شدت؟!


🆔 @wikiomooomi

آب زنجبیل را قبل از صبحانه به 7 دلیل بنوشید
جلوگیری از پیری زودرس
بهبود گردش خون
تقویت سیستم ایمنی بدن
کاهش درد مفاصل
کنترل احتباس مایعات
جلوگیری از گرفتگی عضلات
بهبود فرایند هضم


🆔 @wikiomooomi

🎀 تمیز کردن کاغذدیواری

💧 آب گرم و ۲قطره مایع ظرفشویی توی بطری ریختم و تکون دادم تا حل شدن و با این محلول و دستمال نانو کاغذدیواری ها رو تمیزکردممممممم 🤩

🍥〰 اگه دیوارتون رنگ یا سفیدکاریه و لک مداد✏️یاخودکار🖊 روش افتاده یه سیب زمینی 🥔 رو پوست بگیرید و ازوسط برش بزنید و روی قسمتای چرک شده و لک افتاده بزنید تمیز تمیزمیشه


🆔 @wikiomooomi

بهترین جایگزین قند رو برای کنار چای درست کن👌



🆔 @wikiomooomi

عوارض نخوردن صبحانه
نخوردن صبحانه عوارض بسیار زیادی داشته که از جمله آن‌ها، می‌توان به موارد زیر اشاره داشت:

افزایش وزن
افسردگی
خواب آلودگی
بی قراری
تندخویی
تحریکات عصبی
افت قند خون
افت فشار خون
کج خلقی
زخم معده
و …
با این حساب به نظر می‌رسد که میل کردن صبحانه کامل و سالم از اهمیت بسیار زیادی در روتین غذایی روزانه افراد برخوردار بوده و به هیچ وجه نباید این وعده را از قلم انداخته یا دست کم گرفت.


🆔 @wikiomooomi

‍ اگر میخواید روی وسیله شیشه ای گرد و خاک نشینه ، 1ق.غ نرم کننده لباس رو با 1 لیتر آب ولرم‌ ترکیب کنیو و با استفاده از پارچه وسیله شیشه ای رو تمیز کنید تا دیگه گرد و خاک روش نشینه..


‎
‎
🆔 @wikiomooomi

نخود طبیعت گرم و خشک دارد .
خوردن آب نخود پخته با قدری نمک، بازکننده گرفتگی ها، مُدر و برای درد سینه و زخم های ریه مفید است.

خوردن آب خیس کرده نخود برای کاهش ورم لثه ها و تسکین درد دندان مفید و درد را آرام میکند.


🆔 @wikiomooomi