پیاده‌روی روزانه افسردگی را کاهش می‌دهد!

🔸 طبق تحقیقات، افرادی که بیش از 4 ساعت در هفته‌ پیاده روی می‌کنند، 44% نشانه‌های افسردگی کمتری دارند

مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است. ورزش تغییراتی در مغز ایجاد می‌کند که می‌تواند بر نشانه‌های افسردگی تاثیرگذار باشد.


🆔 @wikiomooomi

زمان گرانبهاست
مطمئن شو با آدمهاى درست
ميگذرونيش 😇👌


🆔 @wikiomooomi

🔻با صبحانه ریحان بخورید !

🔸مصرف ریحان در صبحانه ابتلا به سردرد را کاهش میدهد، همچنین آرامش دهنده اعصاب و خوشبوکننده دهان است.


🆔 @wikiomooomi

اگر همیشه با اتو کردن یقه لباس اقایون مشکل دارین ساده ترین راه اینه که یقه رو با اتو مو اتو کنید.



🆔 @wikiomooomi

چطوری تیرگی زیر بغل،  سر زانوها و آرنج رو رفع کنیم؟

👈هر روز یک برش از سیب زمینی را به مدت 10 دقیقه به قسمت تیره بدنتان بسابید و سپس با آب ولرم شستشو دهید

👈سیب زمینی با خاصیت اسیدی، یک سفید کننده طبیعی و عالی ست.

🆔 @wikiommooomi

این میوه خواب آور است

تحقیقات اخیر ثابت کرده است خوردن موز پیش از خواب به بهبود کیفیت خواب شما کمک می‌کند.

این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B ۶، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی به بهبود خواب می‌کنند.


🆔 @wikiomooomi

آسونه؟!
نه!

ارزشش رو داره؟!
قطعا 😎👌



🆔 @wikiomooomi

🔻صبح ها بیش از حد نخوابید !

🔸خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند

🔸همچنین خوابیدن بیش از 10ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود


🆔 @wikiomooomi

#ترفند_خانه_داری

برای از بین بردن بوی نامطبوع یخچال به جای استفاده از بوگیر های شیمیایی از بوگیرهای طبیعی استفاده کنید و در قفسه های یخچال یک فنجان سرکه سفید مقطر، سودا، خاک ذغال، یک ظرف قهوه خشک شده و یک کاسه جو خام قرار دهید‎


🆔 @wikiomooomi

چرا باید قبل از حمام ، به شامپوی خود « نمک » اضافه کنیم؟
حتما تعجب میکنید !
اضافه کردن نمک در شامپو باعث می شود
چربی پوست تنظیم شود
درمان شوره سر
و در رشد مو تاثیر دارد.


🆔 @wikiomooomi

بعد از خوردن غذا این کارها را انجام ندهید 👇
👈 ورزش ( تا دوساعت بعد )
👈 خوابیدن ( تا دوساعت بعد )
👈 دوش ( تا 30 دقیقه )
👈 نوشیدن چای ( 1 ساعت )
👈 میوه ( یک ساعت قبل، دوساعت بعد )

‎

🆔 @wikiomooomi

شیرها اهمیت اعتمادبه‌نفس را به خوبی می‌دانند... و به همین دلیل وقتی فرزندشان آن‌ها را گاز می‌گیرد، وانمود می‌کنند که دردشان گرفته است!


🆔 @wikiomooomi

تحقیق جدید: نوشیدن قهوه می‌تواند خطر مرگ زودهنگام را در افراد کم‌تحرک کاهش دهد

🔹دانشمندان چینی با بررسی داده‌های بیش از ١٠ هزار آمریکایی بزرگسال و دنبال‌کردن آن‌ها به‌مدت ١٠ سال، متوجه شدند که نشستن برای بیش از ٨ ساعت در روز، خطر مرگ و بیماری قلبی افراد را در مقایسه با شرکت‌کنندگانی که روزانه کمتر از چهار ساعت نشسته‌اند، افزایش می‌دهد.
🔹محققان اشاره کرده‌اند افراد کم‌تحرکی که زیاد قهو‌ه می‌نوشند، در مقایسه با افرادی که علاقه‌ای به قهوه ندارند، به‌طور کلی کمتر در معرض خطر مرگ‌و‌میر قرار داشته‌اند. هر میزان از مصرف قهوه نیز با کاهش مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی‌عروقی ارتباط داشته است. پژوهشگران می‌گویند مصرف زیاد قهوه برابر با بیش از ۵۴٠ گرم در هر روز یا حدود سه فنجان است.


🆔 @wikiomooomi

فقط سه ماه اینکارا رو هر روز انجام بده:

زود از خواب بیدار شو.
دوش بگیر.
سه صفحه کتاب بخون.
ایده هاتو بنویس.
آموزش ببین.
روی کارت تمرکز کن.
۳۰ دقیقه ورزش کن.
غذای سالم بخور.
شکرگزار باش.
خودتو مجبور کن که خوشحال باشی.

🔹بعد از سه ماه از نتیجه اش متحیر میشی!


🆔 @wikiomooomi

❌این ساعت‌ها هر چه خواستید غذا بخورید، تا دو برابر لاغر شوید!

🔹بهترین زمان برای غذاخوردن که باعث لاغری و کاهش وزن شود چه ساعتی از روز است؟ جدیدترین تحقیقات نشان می دهد که خوردن و نخوردن غذا در ساعتی از روز می تواند سرعت لاغری و کاهش وزن را دوبرابر تغییر دهد. بر اساس این مطالعات شما می توانید اینگونه سریع وزن کم کنید: می توانید هر نوع خوردنی و مواد غذایی سالم که دوست دارید بخورید اما فقط از ساعت ۸ صبح تا ۲ بعدازظهر!

🔸غذاهای سبک و کم کالری را نیز بین ساعت ۲ تا ۶ بعد از ظهر قرار دهید و به هیچ وجه بعد از این ساعت یعنی ۶ عصر چیزی نخورید.👌

▪️این نتیجه تحقیقات جدیدی است که توسط دکتر کورتنی پیترسون در دیلی میل منتشر شده است.



🆔 @wikiomooomi

جالبه بدونید اگر قرص آسپرین را در آب گل های رز بیاندازید،

خیلی بهتر و بیشتر از قبل تازه می مانند. آسپرین از گندیدن آب پیشگیری می‌کند و باعث تازه تر ماندن گل ها می شود!


🆔 @wikiomooomi

#ترفند

ترفند جالب برای تغییر دادن رنگ لباس


🆔 @wikiomooomi

سکته مغزی وقتی اتفاق میفته که خون‌رسانی به قسمتی از مغز قطع یا کاهش پیدا میکنه، حالا یه تیم توی دانشگاه RMIT ملبورن یک اسکنر چهره ساختن که در واقع یک ویدیو از چهره فرد میگیره و با دقت ۸۲ درصد احتمال سکته مغزی رو اعلام میکنه.
اینو به کمک یک مدل AI ساختن و فایدش هم توی تشخیص فوری موارد مشکوک به سکته هست.
معلوم نیست به صورت عمومی و اپلیکیشن منتشر میشه یا قرار هست ابزار پزشکی داخل بیمارستان‌ها باشه.
در هر صورت تشخیص سریع سکته مغزی به درمان بهتر به شدت کمک میکنه.


🆔 @wikiomooomi

🔻سکته مغزی از نمای نزدیک؛

🔸سکته مغزی، زمانی اتفاق میافتد که رگی خونی در مغز مسدود یا منفجر شود

علایم:

🔸سردرد بدون علت
🔸سرگیجه موقع راه رفتن
🔸بروز مشکل ناگهانی در صحبت کردن


🆔 @wikiomooomi

👑 معجزه‌ی باور داشتن به خود و تسلیم نشدن! مکانی که از آن شروع می‌کنیم مهم نیست، مهم مقصدی است که واقعا قصد رسیدن به آن را داریم...


🆔 @wikiomooomi

خواص کرفس

✔️ آب کرفس میتواند یک نوشیدنی بسیار مقوی و نشاط بخش برای یک ورزشکار باشد.

درواقع کرفس دارای مقادر بسیار زیادی ویتامین K میباشد.ویتامین K جزو ویتامین های کمیاب میباشد که میتوان از کرفس این ویتامین را دریافت کرد.همچنین کرفس باعث بهبود سیستم گوارشی میشود و فشار خون را هم کاهش میدهد.

◄تقویت سیستم قلبى – عروقى
◄ آنتى اکسیدان و ضد التهاب
◄ حاوى حدود ٣٣٪ ویتامین K
◄ کاهش فشار خون
◄ عالى براى سیستم گوارشى


🆔 @wikiomooomi