«ДА КАКОЙ ВООБЩЕ СМЫСЛ СЕЙЧАС ЧТО-ТО ПЛАНИРОВАТЬ?
Вы посмотрите, что творится вокруг!»

Да, это тоже слова клиента. И тут тоже сложно поспорить.

Действительно, последние годы больше похожи на тренажер по психической устойчивости. И кажется, что остается только опустить руки и обмениваться саркастичными мемами о бренности бытия. У меня их тоже, кстати, вагон. Иногда и так тоже можно.

Но жизнь продолжается.

Каждое утро поднимается солнце и приходит новый день. И мы его все равно будем проживать, как и много следующих дней дальше.

В каком состоянии? С каким настроем? От чего это зависит?

Только ли от обстоятельств?

Смотрите, постоянно анализировать окружающую среду сложно. И наш замечательный мозг стремится снизить для нас неопределенность, навешать навешать кругом ярлыков. И конечно, эти ярлыки изготовляются из того, что нас окружает.

Взять и перекроить стихийно сложившееся представление о мире и о себе в мире – это такое себе упражнение, к нему с разбегу не подступишься. Формирование видения само по себе очень энергозатратный процесс. А тут еще привнести в него что-то осознанно. Да еще и с заделом на будущее. Кажется абсурдно вообще.

Но не абсурдно ли с такой лёгкостью принимать по умолчанию все в жизни, что приезжает на автомате? Вот видение сформировано – и все, уже легче, дальше мы на него опираемся.

Когда у нас есть видение, все вокруг мы пропускаем через фильтр этого видения и идентифицируем возможности, которые нас к нему приближают. Мы просто физически не сможем откликнуться на что-то, что не соответствует нашему видению, мы это просто пропустим мимо.

Ну и как вам идея, отдавать на откуп обстоятельствам формирование этого фильтра, этой опоры?

Да, самому это делать непросто. А вспомните, когда вы чему-то учились? Когда это было легко делать что-то, чего вы еще никогда не делали? Более того - тяжело учиться с нуля – но еще тяжелее переучиваться. Но если есть понимание, для чего – то есть и хорошая новость – возможно все.

Мы все когда-то учились ходить, говорить. Это все просто навыки. Вот у меня дочь год назад училась читать, а сейчас на подготовительных занятиях в школу учится писать. Я вижу, у меня на глазах происходит процесс овладения абсолютно новым навыком.

Не самый ли важный навык – навык осознанного управления своей жизнью? Кто смог научиться читать и писать, водить машину и говорить на чужом языке, освоил профессию и хобби – сможет и это.

И тогда уже не пропаганда и маркетологи будут ему навязывать картину мира. Он уже сможет делать свой выбор, опираясь на себя.

ПЕРВОЕ ИДЕАЛЬНЫМ НЕ БЫВАЕТ

Или почему я все-таки это публикую.

Несколько лет назад мне нужно было впервые выступить на обучении в магистратуре в Высшей Школе Экономики с защитой проекта. Мы группой этот проект разрабатывали, и я там продвинула пару своих идей. Но выйти и выступить не смогла. За меня это сделали коллеги по группе.

Я размышляла и думала, ну в чем же проблема, ведь так было не всегда! Поверите ли – я вела собственный выпускной в школе! Что случилось за эти 10-15 лет с того момента, что я теперь и двух слов не могу сказать, если меня слушают одновременно больше 3-х человек?

Этот вопрос, конечно, в первую очередь, в терапию. Но такого слова я на тот момент еще не знала. Зато знала, что мне через месяц выступать на работе с презентацией продукта. И как я это сделаю теперь, обнаружив, что я просто НЕ МОГУ? Вот тут мне стало по-настоящем страшно.

И началась череда моих приключений на пути к «раскрепощенному проявлению». Школы и курсы ораторского мастерства, работа с терапевтами, наставниками, тренерами. И даже очень неформальные практики и мастер-классы.

Например, из последнего – примерно месяц назад на мастер-классе, посвященному избавлению от страха публичных выступлений я ХОДИЛА БОСИКОМ ПО БИТОМУ СТЕКЛУ.

Причем, первая из 40 человек, что там присутствовали. Представляете, насколько меня реально достала эта тема?))

Так что вот, публикую видео, какое есть. Потому, что знаю, зачем, и что хочу получить в результате.

Следующие будут лучше, это проверено на всем – от коуч-сессий до борща.

Завтра приглашаю вас на эфир, обсудить, как понять, что ты хочешь и найти ресурс и волю для движения к этому. Кто хочет – пишите в коменты + , я пришлю ссылку.

А кто не хочет – просто поставьте ❤ поддержать, я правда старалась)

КТО ХОЧЕТ МОЩНО И ОСМЫСЛЕННО ЗАВЕРШИТЬ ГОД?

Эффективно встроить его в свою жизнь? И качественно спланировать наступающий?

Для вас я открываю запись на Персональные Стратегические сессии до конца года.

Так как это мощная, сфокусированная работа длительностью 3-4 часа, время под такую сессию надо планировать сильно заранее. Особенно, если работать будем оффлайн в Москве.

Да, кстати, уютный кабинет для работы в живую теперь на Мясницкой, рядом с Библио-Глобусом. Но об этом еще напишу отдельно.

Что вас ждет на сессии:
✅Глубокий анализ настоящего и волнительное исследование желаемого в будущем
✅Ревизия ресурсов по разным сферам, ваших ценностей, поиск вашей истинной мотивации
✅Анализ уходящего года, его влияния на жизнь и ваших достижений.
✅Планирование, на чем важно фокусировать внимание в наступающем, чтобы он качественно продвинул вас вперед и стал самым наполненным и выдающимся

Что вы заберете с собой:
✅Уверенное и четкое понимание фокуса и приоритетов на наступающий год
✅Цели и видение на будущее, созвучные вашим самым глубинным ценностям
✅Знание своих ресурсных зон и зон роста и развития. Как использовать первые и страховать вторые
✅Мощное расширение и глубокое понимание про себя и свою бОльшую роль в жизни
✅Море гордости собой, мотивации и вдохновения. Проверено)

Напишите мне сейчас и получите в качестве бонуса три квартальных трекинг-встречи в наступающем году, чтобы сверяться с этим планом и смотреть, как он прорастает в вашу жизнь – или трансформируется, такое тоже возможно. Главное, что вы будете это осознавать

Для тех, кто внесет предоплату до 20 октября стоимость сессии 20 тысяч рублей вместо 30 тысяч.

Итак, условия:
🔔Глубокая рабочая сессия онлайн на платформе Зум или живая встреча в кабинете в центре Москвы
🔔Длительность 3-4 часа с перерывом на кофе
🔔3 трекинг- сессии на протяжении следующего года для сверки по целям
🔔Абсолютная конфиденциальность как содержания так и самого факта работы

Чтобы забронировать время и акционную стоимость 20 тысяч вместо 30 тысяч рублей за 4 встречи, заполните форму по ссылке:

https://forms.amocrm.ru/rvvlwxm

Добавлю еще – я долго искала, кто может проделать такую работу со мной. Не нашла и создала ее сама)

Сделайте себе этот подарок – ясно понимать, ради чего мы делаем ежедневно все то, что делаем. И как делать это эффективнее и с еще большей радостью)

ВООБЩЕ-ТО ДО КОНЦА ГОДА ЕЩЕ ЦЕЛЫЙ КВАРТАЛ

И это верно. Только вот в декабре точно будет не до планирования. И на праздниках тоже. А там, дальше – вышли, раскачались – уже 23 февраля, а там и 8 марта.

Работа в жизненными целями – она не срочная. Знаете, в чем ее особенность?

Никогда резко не возникнет «острая необходимость» ее делать.
Внезапно может возникнуть только щемящее осознание от того, что прошло пять лет, а я все там же.

Прошел еще год, а я к своим мечтам не приблизился. Или приблизился, но меньше чем хотел или не к тому, к чему хотел. В любом случае, время прошло, а мой потенциал остается нераскрытым. Делал-делал, а сделанного не видно.

А так, самому с собой сеть и начать разбираться, чего же я на самом деле хочу, почему именно этого и насколько эффективно я к этому двигаюсь – для этого требуется очень мощная степень осознанности.

Во-первых – найти на эту работу время. Такое нужно планировать сильно заранее. И отдать этому приоритет. Во-вторых – сфокусированно заняться именно этим, а не более привычными срочными делами с очевидным результатом в моменте. Ох уж этот дофамин! Подавай нам печенку сейчас, а не две потом.

Но даже если это сделать – где гарантия, что человек будет с собой по-настоящему честен? Что он отследит все, что важно и не упустит ничего? Не сделает это формально, а погрузится в это мощно и найдет в этом для себя настоящий ресурс для действий?

В-общем, можно это пустить на самотек, а можно сделать это для себя настоящим событием. Значимым и полезным подарком для себя. Если хотите, ежегодным ритуалом. По большому счету, это – вопрос отношения. Насколько это отношение серьезное.

Для тех, кому действительно хочется системно ставить мощные цели и легко и эффективно к ним двигаться, до 20 октября действует специальное предложение на персональную стратегическую сессию. Предложение в посте в закрепе или напишите мне, расскажу подробнее.

ВЫ ЗАПРАВЛЯЕТЕ СВОЮ МАШИНУ БЕНЗИНОМ

Вы питаете свое тело водой и пищей. А чем вы питаете свое сознание? Чем вы питаете свои мечты, свою волю на пути к ним? Свой разум?

Коуч это не волшебная таблетка – это ресурс для достижения ваших целей. Как и любым ресурсом, им можно распоряжаться с умом и безумно.

Вот близится к завершению очередной год. Какое его место в вашей жизни? Я могу точно сказать, что не смотря на все, что происходит вокруг, этот год для меня – потрясающей счастливый. Вообще, с приходом в эту профессию, каждый следующий год для меня все круче и счастливее.

Потому что счастье не в обстоятельствах. А в способности и твердом намерении его проживать. Это намерение я выкристаллизовывала в работе со своими коучами и брала за него ответственность на себя.

И да, на следующий у меня тоже большие планы. Еще до прихода в коучинг я пыталась как-то системно подходить к вопросу годового планирования, но этот опыт не был удачным. Теперь я понимаю, чего мне там не хватало и на основании этого я разработала структуру Персональной Стратегической сессии.

В ней учтено многое из того, что мешает получить искренний ответ от самого себя. Проверка на «социально ожидаемые» цели, которые не зажигают. Клиент имеет возможность смотреть на жизнь с разных позиций и с разной глубины. В результате получает мощное расширение. То, чего не хватало мне самой, когда я занималась планированием самостоятельно.

И я счастлива, что это находит отклик. По моим ощущениям, такое заземление, такая мощная рефлексия просто необходима. И мне хочется дать этому время, пространство и себя как ресурс для моих клиентов.

Именно поэтому я предлагаю вам запланировать Персональную Стратегическую сессию заранее. Я буду их проводить не больше одной с неделю и несколько недель уже заняты.

Специальное предложение в посте в закрепе профиля или напишите мне, я с удовольствием расскажу.

На сегодня реализовано 29 из 46 целей, которые я ставила на этот год.

Понятно, что количеством цели не измеряются. Там есть и протяженные во времени и единоразовые. И те, для которых должно подойти нужное время и те, которые нужно форсировать. Те, которые можно измерить и те, которые можно только ощутить или в которым можно только приступить, но нет финала у них.

Тем не менее, по всем по ним есть критерии, для меня понятные. И большую часть я закрыла. Что-то добавлялось в течение года, Две цели утратили актуальность и трансформировались.

А еще параллельно с этим процессом я прошлась по клиентам, с кем в этом году проводила диагностические сессии и с кем не пошли потом в работу. Конечно, не 100% потенциальных клиентов идут со мной в работу. Особенно после того, я как я подняла стоимость в начале этого года.

И такая работа – приятного мало, скажу я вам. Особенно мощно получилось, что на один момент времени концентрация этих контактов на пару недель была очень большая.

И даже грешным делом подумала – эх, Настя, видать, ты так-себе коуч, раз столько людей тебя не выбрали. Можно, конечно, посмотреть и гордиться теми, кто выбрали – но их то меньше в разы.

И тут я вспоминаю коучинговые компетенции – по версии Ассоциации Русскоязычных Коучей, коуч представляет собой ролевую модель для клиента.

Да, действительно, компетенции АРК и ICF во многом похожи. Но когда я сертифицировалась на уровень Коуч-Мастер и далее, уже принимая участие в Квалификационной Комиссии, я все глубже погружалась в компетенции и увидела, что на самом деле есть отличия. Причем, они очень значительны.

Настолько, что эти две модели компетенций не слить в одну. И вот про ролевую модель – один из таких пунктов.

Вот и получается, что выбирают меня не все клиенты, а те, кому близка моя ролевая модель. У меня все системно, четко. И конечно, только то, что откликается на самом глубинном уровне. Это нормально, что я подхожу не всем. Каждому нужен свой профессионал.

ПОЭТОМУ. Если вы ко мне такой отклик чувствуете, но сомневаетесь, подойдет ли именно вам Персональная Стратегическая сессия, будет ли она ценной для вас – давайте запланируем вводную встречу, без оплаты.

На этой встрече обсудим все, ваши сомнения и проясним все, что не до конца ясно. А потом вы примете взвешенное решение.

Кроме того, это возможность повзаимодействовать лично и понять, насколько я вообще подхожу вам, как профессионал.

Кабинет для очной работы в центре Москвы.

Почему-то большинство кабинетов, которые предлагаются к аренде, очень маленькие и с очень маленькими окнами. И пространство получается сжатым и кабинет сам темным.

Мне хотелось найти что-то светлое и просторное, чтобы дышалось легко и пространство тоже можно было задействовать. И вот наконец я такой кабинет нашла.

Ну посмотрите, это же настоящее чудо!

Кабинет чистый, свежий, только после ремонта. По-настоящему большое и светлое окно в тихий уютный двор. Теплые пледы, тапочки. Кофейная и чайная станция. Письменные принадлежности. Все предусмотрено до мелочей!

Находится в самом центре. Рядом с Библио-Глобусом, в 5-7 минутах от трех станций метро. И много возможностей для городской парковки.

Одним словом, друзья, я нашла для вас самое лучшее!

Уже предвкушаю поток изменений, которые вихрем закрутятся от инсайтов и осознаний, полученных и решений, принятых в этом потрясающем пространстве. Оно просто создано для этого!

Диагностическая сессия по-прежнему бесплатна и по-прежнему онлайн. А вот ваша Персональная Стратегическая сессия или работа в контракте уже может проходить здесь.

У меня, как и у большинства коучей, сложные отношения в отзывами.
Во-первых, конфиденциальность. Как содержания так и самого факта работы. Это обговариваем в начале работы.

И это ключевой фактор, основа доверия. Если клиент не будет уверен в конфиденциальности работы и будет опасаться, что потом его история будет гулять по интернетам.... Ну понятно, большинство даже не зайдет в работу. Даже сейчас далеко не все настолько медийны.

Во-вторых, мне не понятно было всегда, в какой момент выходить с запросом на отзыв. В начале работы еще ничего не понятно и грузить дополнительно этим не хочется.

В конце работы перед клиентами открываются новые горизонты, про состояние, в котором он в контракт заходил, он уже помнит слабо. Но видит, что впереди еще очень много всего интересного и море мотивации – ему откровенно не до рефлексии.

И так как предварительной договоренности про отзыв не было, наставить на этом не хочется.

Потом, с некоторыми клиентами нет как такового «завершения», может завершиться интенсивная работа, но продолжаться через перерыв или с какой-то периодичностью. Потому что пока перед человеком стоят вызовы – работа с коучем будет актуальной.

Ну и конечно, последний момент – анонимная публикация или именная. Или еще мощнее, в формате аудио или видео. Я вот последний месяц походила за обратной связью по клиентам этого года и 100% согласились либо дать поверхностный отзыв открыто или более глубокий, но анонимно.

И я понимаю это, потому я сама терапевтам и коучам, которые перевернули мою жизнь за последние три года, давала отзыв либо анонимный либо так и не дала вообще. Потому что я вообще не понимаю, как можно описать в коротком отзыве работу, которая поделила жизнь на «до» и «после».

Это можно написать, и легко «мм, отличный крем, хорошо увлажняет», «маникюр сделали чистенько и быстро», «обслуживание на высоте, атмосфера приятная, цезарь – лучший из того, что я ела»
Но как описать то, что тебе перевернуло душу – я не знаю) Кажется все слабым и блеклым)

Может быть, это и мой паттерн тоже? Вполне возможно) В любом случае, я над этим работаю и буду стараться давать этой теме больше внимания.

И вот сегодня я хочу поделиться с вами отзывом о работе в Персональной Стратегической сессии. С Русланом мы работали еще в тестовом режиме, и благодаря его обратной связи я структуру еще дорабатывала. Тем ценнее было получить от него это видео. Мой первый отзыв в видео формате.

КТО КУДА БЕЖИТ

В книге «7 навыков» есть классный момент – в главе про затачивание пилы приводится метафора – вот человек пилит дерево тупой пилой. Ему говорят – заточи пилу, будет легче пилить. А он отвечает – да некогда мне точить, мне пилить надо!

Такую же красноречивую метафору можно привести и про жизненные цели.

Вот, представьте, бежит человек. И если его спросить, куда он бежит, а он ответит:

🤔Что значит куда? Как я могу знать, куда я бегу? Просто бегу и все.
🤔Ну, я ориентируюсь максимум метров на 100, а там дальше посмотрю
🤔Мне некогда думать, куда я бегу. Мне надо бежать
🤔Я не хочу тратить энергию на обдумывание того, куда я бегу. Я лучше постараюсь бежать эффективнее. Вот можно еще руками махать в процессе.
🤔Кто знает, куда я могу прибежать! Думал ли я 15 лет назад, что прибегу туда, где я сейчас? А вот, я тут. Ну и дальше куда - нибудь прибегу тоже

А почему ты бежишь именно в этом направлении?
🤔Так сложилось. Как в институте побежал, так и бегу
🤔Ну все хотят туда. Так принято.
🤔Если честно, я устал бежать. На самом деле я хочу есть и спать. Но у меня нет выбора
🤔Если честно я не особо и хочу туда бежать, просто не знаю, куда еще можно бежать
🤔Чтобы быть первым / самым крутым
🤔Чтобы мама мной гордилась.

Ну ладно про маму может я перегнула. Сейчас уже очень многие имеют опыт в терапии и осознают важность полноценной сепарации.

Но другие то пункты? Не звучат ли странно? А между тем, если спросить большинство людей о их жизненных целях – ответы будут звучать примерно так! Что думаете по этому поводу?

Напоминаю, что осталось 3 дня до завершения специального предложения на бронь Персональной Стратегической сессии.

Чтобы чтобы быть уверенными, что вы бежите именно туда, куда хотите и с оптимальной для вас скоростью.