Выкатили гайд, как вернуться в нормальный режим после праздников:
А вечером запускаем ритуал ленивца: тёплая ванна/душ + уютная музыка + книга (не телефон!) = сон, как у младенца. 4ch
➖ Сдвигать отбой каждый день на 15–30 минут раньше➖ Перед сном глубокие вдохи-выдохи 5 минут➖ Экраны (телефон/ноут/телик) — выключаем за минимум 60 минут до сна➖ Полная тьма в комнате — шторы blackout, маска на глаза, никаких светящихся лампочек➖ Ужин лёгкий и «сонный»: индейка, банан, горсть миндаля/грецких, без фанатизма➖ Спорт — только днём или хотя бы до 18:00➖ Самый болезненный, но важный пункт:
Кофе, энергетики, крепкий чай — после 14:00 под запретом. Лучше заменить на травяной чай или просто воду с лимоном
А вечером запускаем ритуал ленивца: тёплая ванна/душ + уютная музыка + книга (не телефон!) = сон, как у младенца. 4ch
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
iPhone 4 внезапно вернулся в тренды: спрос взлетел на 1000%
Тиктокеры массово скупают легендарную «четверку» ради вайба. Главная цель — зернистые, мыльные фото, которые сейчас собирают миллионы просмотров
Цена вопроса — всего 2,5–3 тысячи рублей. 4ch
Тиктокеры массово скупают легендарную «четверку» ради вайба. Главная цель — зернистые, мыльные фото, которые сейчас собирают миллионы просмотров
Цена вопроса — всего 2,5–3 тысячи рублей. 4ch
Пентагон попросил прекратить отправку анальных пробок американским военным
Канадский секс-шоп получил официальное письмо от Министерства обороны с просьбой больше не присылать интимные товары на военные базы США. Вместе с письмом были возвращены все секс-игрушки, заказанные американскими военнослужащими в Бахрейн, поскольку такие предметы там запрещены. 4ch
Канадский секс-шоп получил официальное письмо от Министерства обороны с просьбой больше не присылать интимные товары на военные базы США. Вместе с письмом были возвращены все секс-игрушки, заказанные американскими военнослужащими в Бахрейн, поскольку такие предметы там запрещены. 4ch
Праздники подошли к концу, поэтому возвращаем НЕпраздничную аватарку и убираем новогодние реакции.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Совместно с Рифмы и Панчи, мы разыгрываем:
🟢 iPhone 17 PRO🟢 Монитор Samsung 360ГЦ🟢 MacBook Air🟢 Apple Watch Ultra🟢 Видеокарта 5070🟢 Умные очки RayBan🟢 Монополия «Очень странные дела»🟢 Лего Porsche🟢 12 Kinder Joy «Очень странные дела»
Просто подпишись на 4ch и РиП, нажми кнопку «Участвовать». Три счастливчика будут выбраны 25ого января. Удачи, друзья!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM