Эмоциональное выгорание и как его избежать🫣
📌отдых: залипание в сериальчики, соц.сети, тик токи и всё остальное, что мы считаем отдыхом к этому не относится; я имею в виду тот отдых, когда наш мозг, не получает абсолютно никакой информации
📌 информационная гигиена: в наше время она нужна, как никогда; мы постоянно поглощаем информацию, причем не всегда полезную и нужную, поэтому стоит отписаться от тех пабликов и аккаунтов, которые вызывают негативные эмоции и засоряют мозг
📌сон: во сне информация, полученная нами в течение дня, тщательно обрабатывается, а нейронные связи очищаются, также вырабатывается мелатонин
📌слушать себя: если ты осознаёшь, что сил уже не остаётся, то не стоит насильно заставлять себя, потому что в дальнейшем это может отразиться на физическом здоровье
📌спорт: при физической нагрузке сжигается кортизол (гормон стресса); создаются новые нейронные связи
📌отдых: залипание в сериальчики, соц.сети, тик токи и всё остальное, что мы считаем отдыхом к этому не относится; я имею в виду тот отдых, когда наш мозг, не получает абсолютно никакой информации
📌 информационная гигиена: в наше время она нужна, как никогда; мы постоянно поглощаем информацию, причем не всегда полезную и нужную, поэтому стоит отписаться от тех пабликов и аккаунтов, которые вызывают негативные эмоции и засоряют мозг
📌сон: во сне информация, полученная нами в течение дня, тщательно обрабатывается, а нейронные связи очищаются, также вырабатывается мелатонин
📌слушать себя: если ты осознаёшь, что сил уже не остаётся, то не стоит насильно заставлять себя, потому что в дальнейшем это может отразиться на физическом здоровье
📌спорт: при физической нагрузке сжигается кортизол (гормон стресса); создаются новые нейронные связи
🔥2
Из последних новостей.
Выражать любовь через объекты и вызывать у людей эмоции —
Выражать любовь через объекты и вызывать у людей эмоции —
больше чем искусство.О выставке « Диалоги с жизнью»
Картины действительно были потрясающие. Моим фаворитом по цветовой гамме и сюжету стала именно Анна Беширова, потому что с какого-то неизвестного для меня момента я влюбилась в пейзажи. Не исключено, что я просто старею.💧
*лично мне не хватило времени. У нас был час, за который мы должны были всё посмотреть. Но если вы дотошная «Бабушка Аня», то семь часов работы музея в вашем распоряжении.
*маленькая деталь — свет. Он оставляет желать лучшего. Если кто-то был в Третиковке, то скажет : «Я лучше буду лицезреть без света». 💡🔫
Один раз сходить можно. О месте и времени в закрепе.
Картины действительно были потрясающие. Моим фаворитом по цветовой гамме и сюжету стала именно Анна Беширова, потому что с какого-то неизвестного для меня момента я влюбилась в пейзажи. Не исключено, что я просто старею.💧
*лично мне не хватило времени. У нас был час, за который мы должны были всё посмотреть. Но если вы дотошная «Бабушка Аня», то семь часов работы музея в вашем распоряжении.
*маленькая деталь — свет. Он оставляет желать лучшего. Если кто-то был в Третиковке, то скажет : «Я лучше буду лицезреть без света». 💡🔫
Один раз сходить можно. О месте и времени в закрепе.
Интересно ваше мнение 🖼
Anonymous Poll
25%
Оповещать каждый месяц об интересных мероприятиях.
6%
Делиться только отзывами мест, которые сама посетила.
69%
Оба варианта
Два Оскара в 17 – это сильно:)
Но речь пойдет о важной для меня темы. Личным опыт, которым хотелось бы поделиться.
За свою жизнь в лагере я побывала (+ - ) 8 раз. Две последних смены, которые прошли в «Ровеснике», были открытием для меня. В нем ты не просто выходишь из своей очень тёплой и уютной зоны комфорта, а учишься общаться, ладить, уступать и трудится с огромным коллективом.
Это место помогло мне увидеть себя со стороны с моими «не весёлыми тараканами» и переосмыслить своё мнение насчёт обыденных вещей. Thanks my sister. ❤️
Мне очень жаль, что о нем я узнала совсем недавно. И поэтому, если у кого-то в ближайшем окружении есть человечки, которым от 14 до 17, они креативят, сочиняют свою музыку , создают из ничего искусство, то могут начать проявлять себя в РСМ. В дальнейшем может оказаться, что они найдут в нем свой второй дом и отправятся в лагерь.
Но речь пойдет о важной для меня темы. Личным опыт, которым хотелось бы поделиться.
За свою жизнь в лагере я побывала (+ - ) 8 раз. Две последних смены, которые прошли в «Ровеснике», были открытием для меня. В нем ты не просто выходишь из своей очень тёплой и уютной зоны комфорта, а учишься общаться, ладить, уступать и трудится с огромным коллективом.
Это место помогло мне увидеть себя со стороны с моими «не весёлыми тараканами» и переосмыслить своё мнение насчёт обыденных вещей. Thanks my sister. ❤️
Мне очень жаль, что о нем я узнала совсем недавно. И поэтому, если у кого-то в ближайшем окружении есть человечки, которым от 14 до 17, они креативят, сочиняют свою музыку , создают из ничего искусство, то могут начать проявлять себя в РСМ. В дальнейшем может оказаться, что они найдут в нем свой второй дом и отправятся в лагерь.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
15.1.23. Архив. Лиза учит запретным танцам.
🏆4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧏🏻♀️ Мы тоже не поняли, что это было вчера. Но соседи не оценили наших эмоциий.
❤1
Мероприятия на март 👆🏻
Спектакль «Дуры мы, дуры ..."
🗓 2/3/4/6/7 марта
🕰 18:30 и в 20:30
📍Pro Art`s, Калуга
🎫 —700 ₽
Цикл лекций и кинопоказов "Истории кино" 18+
📍Pro Art`s, Калуга
🎫 — 300 р
ПО ПУШКИНСКОЙ КАРТЕ 👇🏻
Спектакль «Это тебя касается»
🗓 4 марта
🕰 16:00/19:00
📍ИКЦ
🎫 — 400₽
Квест
🗓 3 марта
🕰 21:30
📍ИКЦ
🎫— 400₽
Спектакль «Дуры мы, дуры ..."
🗓 2/3/4/6/7 марта
🕰 18:30 и в 20:30
📍Pro Art`s, Калуга
🎫 —700 ₽
Цикл лекций и кинопоказов "Истории кино" 18+
📍Pro Art`s, Калуга
🎫 — 300 р
ПО ПУШКИНСКОЙ КАРТЕ 👇🏻
Спектакль «Это тебя касается»
🗓 4 марта
🕰 16:00/19:00
📍ИКЦ
🎫 — 400₽
Квест
🗓 3 марта
🕰 21:30
📍ИКЦ
🎫— 400₽