Вопрос:
Добрый день! Как справляетесь с тревожностью за безопасность и здоровье дочери ? И за свое здоровье в том числе. С появлением ребенка начинаешь переживать за себя еще больше(

Добрый день! Очень вас понимаю. Я вообще тревожный человек, и так же с появлением ребёнка добавилось тревог. Если это очень мешает, ограничивает в действиях, я бы рекомендовала пойти к психологу, так как не все в наших руках, но многое в голове — восприятие ситуаций.

Я оцениваю свою тревогу так, что если она не ограничивает мои действия — я её контролирую. Не избегаю ситуаций, которые меня тревожат (условно, что все опасно, надо сидеть дома, никуда не ездить и ни с кем не общаться). Избегание закрепляет страх.

Например в первый год дочери для меня были тревожными первые поездки, первые походы в кафе. Первое путешествие — тоже! Сколько всего может случиться в путешествии, мой тревожный мозг всегда гоняет все сценарии 😥 😂 Но вот пока я этого не избегаю, я справляюсь)

Что касается здоровья, мне помогает справляться с тревогой информация, я тут писала уже, как научный взгяз и доказательная медицина сделала моё материнство спокойнее. Потому что просто информация сейчас скорее наоборот нагоняет паники своим противоречием, если если нет какого-то критического своего взгляда на нее.

Так же я стараюсь следить за своим здоровьем — проходить плановые осмотры, выбирать внимательно врачей. Нагнать сама на себя панику могу очень легко 🥲

Как-то так. Не все в наших руках, но что в наших руках — стараемся держать 😁 Не закреплять тревогу избеганием, планово следить за здоровьем, изучать информацию современную научную, стараться расслабляться, можно пойти к психологу или самостоятельно почитать про КПТ подход психотерапии, самостоятельно использовать.

«Там была вода грязная, я не купалась. Мама тоже не купалась, она не любит грязную воду. Только папа любит грязную воду, он купался»

Ева сейчас рассказывает прабабушке о нашей вчерашней поездке на Волгу 🤣