Пока Ева спит
1.17K subscribers
4.01K photos
128 videos
254 links
full-time мама и графический дизайнер
пишу просто о сложном в материнстве и приветствую научный подход

тут находки для детей (и мам), книги, докмед, и просто мысли мамы тоддлера

📍Самара
Связь со мной: @danilovadasha
Download Telegram
Мои желания оказались не очень роскошными — книги, подставки для яиц, отпариватель маленький ручной… 😂

Для приличия добавила в вишлист Dyson, уже пару лет не понимаю, хочу я его или нет, но скорее да, у кого есть, делитесь отзывами (особенно если у вас некрашеные волосы)
14
Чуть не забыла маленькое дело нашего адвента! 😏

Выбираю на сегодня самое сложное…. Лечь спать до 23:00. Кто со мной? Во сколько вы обычно ложитесь?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣6
Каждую среду мы ездим на тоддлер-классы, музыкально-сенсорные занятия в маленькой группе деток 2-3 года 👦

Первый раз на занятие мы пришли полгода назад — Ева там такая малышка, за полгода так изменилась! В том посте я описывала, что мне понравилось в этих занятиях.

Выкладываю немного видео, чтобы вы подглядели, что там дети делают. Мы живем не рядом, но занятия очень классные и готовы ездить, мне нравится и поход педагога, и атмфосфера, и разнообразие деятельности.

Нравится, как Ева учится коммуникации с детками, как тренируется исполнительная функция и Ева уже знает педагога, слушает Варю внимательно.

Водите куда-то деток?

Если тоже туда ходите, напишите, а то бывало, что мама на классе меня узнает, читает тут и мы даже общались, но в лицо я не знаю и узнать не могу, давайте знакомиться и тут 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19
Отчитываюсь по сну 👦

Легла ли я в 23:00? Да.
Уснула? Нет.

Я ведь знаю про выстраивание режима детского, если нужно сдвинуть ночной сон, начинать надо с утра — постепенно просыпаться пораньше, и таким образом сдвинуть уход в ночь.

Но я почему-то решила просто лечь раньше… и я три часа лежала, дала себе установку не заходить в соц. сети, и просто лежала, думала… три часа 😂 Это ужасно!

В общем, задание надо подкорректировать — завтра мне нужно проснуться пораньше, хотя бы на 30 минут раньше обычного подъема, и так несколько дней подряд, чтобы довести режим до отбоя в 23:00.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁1311🤣7👍1
Я за советом — одна из идей подарка Еве на Новый год фотоаппарат с мгновенной термопечатью. Но у меня вот какие сомнения, эта бумага по типу чековой ленты, а в чековой бумаге содержится токсичный бисфенол-А. (Он проникает в том числе через кожу, и тем более нехорошо есть после того, как потрогал чековую бумагу, например на фуд-корте такое часто, нужно помыть руки).

Так вот,
я нашла фирму lumicube и они пишут, что их бумага Не содержит бисфенол-А. Но они не пишут, что тогда она содержит? 😂

Никакого состава я не нашла.
Есть ли тут кто-то, кто изучал эту тему, может химики, и вы можете сказать, насколько это вообще реально стоит переживаний, брать или не брать такой фотоаппарат?
3🤯2
Продолжаем наш адвент-календарь, следующая тема — движение 👦

Давайте посмотрим рекомендации ВОЗ.

Они не дают конкретного числа километров для прогулок или часов для занятий спортом, а скорее определяют минимальный уровень активности, необходимый для поддержания здоровья.

Общие рекомендации ВОЗ для взрослых (18-64 года):

1️⃣Аэробная активность:
не менее 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут интенсивной аэробной активности в неделю. Это можно разбить на несколько сессий в течение недели.

Умеренная интенсивность – это активность, при которой вы можете говорить, но не петь. Интенсивная активность – это активность, при которой вам тяжело дышать и говорить.


2️⃣Силовые тренировки:
не менее 2 сессий в неделю, включающих основные группы мышц (руки, ноги, грудь, спина). Каждая сессия должна включать упражнения на разные группы мышц.

Про силовые интересный пост у Лизы, я от нее узнала, что силовые это не только про тренировки с весами, это принцип доведения группы мышц до изнеможения.


Что у меня на практике?

👦 Прогулки: быстрая ходьба в течение 30 минут в день, 5 дней в неделю, соответствует рекомендациям по умеренной аэробной активности.

Я хожу обычно с Евой гулять, и до быстрой ходьбы нам далеко. Но если я одна и есть возможность пройтись пешком, я пойду. Но не в минус 15…

👦 Зарядка: единственное, что я пока смогла более-менее регулярно освоить, моя зарядка 15 минут в день, получается 105 минут в неделю.

Мне не хватает силовой и интенсивной активности (хотя, возможно, зарядка довольно интенсивная получается). Но что хочу отметить — лучше постепенно вводить больше движения в жизнь, если его сейчас совсем мало, а то очень быстро сливаешься.

Если вы тоже на этапе «новичок», я делаю с ютуба эту зарядку «Пилатес на все тело» — у Лизы там еще выложены тренировки, но я пока зависла на одной 😄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9
Вот пример про силовой тренинг 😃
🤣33😁6🔥1
Задания в моей заметке остаются все более сложные для меня… я все попроще первыми выбрала 😅

Продолжаем наш адвент маленьких дел! Кто-то делал зарядку? Как у вас вообще со спортом, мамочки?

Я делаю каждый день сейчас и реально лучше себя чувствую, я стала даже форму дома надевать, раньше я просто в пижаме вместе с Евой делала по принципу «лучше так, чем никак»

Как нам советует ВОЗ с картиночки выше: any is better than none 👦
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9
присоединяюсь к вашему выбору — будем шкаф разбирать!

я разбирала перед началом холодного времени, доставая сезонные вещи, но сейчас еще лучше понимаю, что я ношу, а что все-таки нет

если я не надевала вещь год — скорее всего она тут зря занимает место, и я от нее избавляюсь (отдать/продать/выбросить, зависит от вещи)

вещи, которые подлежат расхламлению*:
~ давно не используются
~ используются, но не нравятся
~ сильно поношены

но сколько бы я не пыталась «расхламляться», работа на этом поле битвы (между мной и шоппингом) не заканчивается 😂

хотя постепенно мышление меняется, каждая новая вещь не только стоит денег, а еще это работа в будущем (уход, хранение, при ненадобности необходимость пристроить), поэтому стараюсь к покупкам более осознанно подходить!

и это касается не только одежды. но расхламление* лучше проводить категориями — одежда, документы, посуда и т.д.

сегодня категория — одежда!
отчитаюсь, как закончу со шкафом

*расхламление это не избавление от хлама, а от вещей, которые не нужны/не актуальны именно вам, но могут быть нужными другому (тут на помощь авито, например)
👍166
Вечер среды у меня свободный 👦

Сегодня работала в кофейне, открыла набор на новую группу обучения графическому дизайну с нуля, занималась разработкой упаковки для постоянного заказчика, а после погуляла с подругой по золотому яблоку 🌸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
125🔥5
Вы уже лепили снеговика? ⛄️

Мы были не готовы, это получилось спонтанно, поэтому ни морковки, ни шарфика у нас не было… получился вот такой симпатяга, но Ева осталась в восторге 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
34
Устроила себе адвент-календарь маленьких дел, если вы присоединялись — мы выполнили 10 заданий, которые призваны помочь нам чувствовать себя лучше 🤍

Давайте похвалим себя!
Что мы делали: чистили подписки и фотопленку, делали зарядку, добавили новый растительный продукт в рацион и задумались о разнообразии своего питания, гуляли, разобрали косметичку и гардероб, посмотрели приятный фильм.

Я составила список, назовем его Чек-лист подготовки к новогому году, но не обязательно браться сразу за все, выбирайте любую задачку, которая вам приглянется! И в январе тоже можно ⤵️

Цифровая уборка:
~ чистка подписок
~ чистка фотопленки
~ удаление лишних приложений
~ проверка всех подписок, отписаться от того, что не нужно
~ уборка в телеграмме: тут удобно создать папки (например, у меня это личное, работа, ученики, мамские каналы, медицинские каналы, другое)
~ переберите свой плейлист! добавьте добрых песен, рождественских, вдохновляющих
~ и вишенка на торте — день без соц. сетей! самый сложный уровень

Забота о себе:
~ составить свой вишлист
~ купить подарок самой себе!
~ сделать одно неприятное дело, которое давно тяготит и занимает ваши мысли
~ составить список идей отлучек, если вы мама/личного досуга

Порядок в доме:
~ разобрать несколько категорий вещей: документы, косметика, одежда, обувь, посуда, избавиться от того, что не используется и не радует
~ а если у вас уже идеальный порядок и каждая вещь на своем месте, купить новое постельное белье или чайную пару!

Зимний досуг, хотя бы одно дело из списка, но с детьми больше мотивации на все:
~ погулять в снежном лесу
~ слепить снеговика
~ сходить на каток
~ покататься с горки
~ испечь имбирное печенье

Здоровье:
~ попробуй разнообразить свое питание, добавить новые продукты, приготовить новое блюдо — чем разнообразнее наш рацион, тем больше микроэлементов мы получаем
~ любое движение лучше, чем его отсутствие — прогулки, зарядка, а может даже полноценные тренировки — не обязательно начинать с нового года, уже можно!
~ запланировать плановые обследования в новом году, давно ли вы посещали врачей для профилактического осмотра и сдавали анализы?

Отмечайте, что уже сделали и берите на заметку новые задачки! 👦
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
181
😍 Вишлист детских подарков к новому году!

Крупная моторика:
~ Кольцеброс
~ Балансировочные ступеньки
~ Балансир дорожка
~ Баскетбольное кольцо
~ Боулинг

Развивающие занятия
(все до 1.000₽):
~ Рабочие тетради: логика и познание, мышление, прописи
~ Игра «Мемори» или «Мемо шахматы» на развитие памяти
~ Наклейки «Супер мини наклейки» новогодние и рождественские (мелкая моторика, новые предметы и слова)
Набор «Звоночки» (мелкая моторика, цвета, реакция, счёт, внимательность)

Творчество, расходные материалы, всегда надо и много:
~ Тесто для лепки
~ Краски пальчиковые сенсорные
~ Рулон бумаги

Игры:
~ Колясочка для кукол
~ Автовоз с машинками Hot Wheels (там же еще есть трассы и отдельно машинки)
~ игровой набор «Кран» Junion (этой же фирмы классные железная дорога, верстак, толокар, кукольные домики)

Личные вещи малыша:
~ Набор посуды
~ Пижамка

С книгами был отдельный пост, добавлю еще из последнего, что приметила (три варианта)
~ произведения русских классиков про все времена года в одной книге (стихи)
~ сборник стихов посвященных зиме
~ отдельно 4 книги на каждый сезон

Я добавляла именно то, что хотела бы Еве и чего у нее еще нет, поэтому так же много идей смотрите в вишлисте 2 года и 1 год 👦

В комментариях пишите, что вы дарите на Новый год ребенку, уже заказали подарок? Если нет, еще успеваете!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
21
Сегодня хочу поговорить с вами про один интересный подход в воспитании и обучении детей – Реджио.

Может, кто-то из вас уже слышал, а кто-то – нет, поэтому расскажу простыми словами, как я его понимаю, как мама. Я познакомилась с этим подходом у педагога с музыкально-сенсорных занятий, на которые ходит Ева, каждую среду делюсь фотографиями этих малышковых тусовок!

Представьте, что ваш малыш – это маленький исследователь, который с рождения любопытен и тянется к знаниям. Так вот, Реджио-подход считает точно так же.

Он не учит детей по каким-то строгим правилам, а дает им возможность самим изучать мир, выбирать, что им интересно, и развиваться в своем темпе.

Как это выглядит на практике?

🌸Ребенок - главный в игре: Задача взрослого – создать среду для исследований и помочь ему в этом. С этой мыслью я учусь сама не влезать в процессы со своими правилами, мне часто хочется все сделать по инструкции и образцу 😄


🍀Среда - третий воспитатель: в Реджио часто используют натуральные материалы: дерево, камни, ракушки, листья, шишки. Эти материалы побуждают детей к творчеству, исследованиям и играм.

🪻Проекты, а не занятия: вместо уроков по расписанию, дети изучают мир через проекты. Например, им интересны птицы? Значит, они могут наблюдать за ними, рисовать, лепить их, читать про них книги.

🌸Взрослый - партнер: мы, родители и педагоги, не просто учим детей, а помогаем им открывать мир, отвечаем на их вопросы, помогаем им с реализацией их идей. Мы поддерживаем их любопытство и тягу к познаниям, мы вовлечены.

🍀100 языков: Реджио говорит нам, что у детей есть 100 способов выразить себя, свои мысли и идеи. Это рисование, лепка, музыка, танец, игра и многое другое. И мы должны дать им возможность использовать все эти инструменты. Этим мне очень нравятся занятия, на которые мы ходим — разнообразием!

Мне кажется, это очень живой и гуманистический подход к взаимодействию с детьми!
Может быть внедрять все принципы Реджио дома не так просто, да и не всем захочется, но даже несколько элементов могут сделать ваше родительство еще более осознанным и интересным!

Например, самое важное, что я пока для себя взяла — право на участие ребенка и самостоятельное творчество (работа не по заданию, не по образцу, а свободная «провокация») — для меня это как личная тренировка осознанности, принятия и терпения, просто не влезать, выдать ребенку материал и наблюдать 😄 и я теперь просто наслаждаюсь творческим процессом и результатом, даже если он совсем другой, не как я задумывала!

Что думаете, как вам такой подход? Слышали про него? Там, конечно, я уверена, еще много нюансов, я описала свое восприятие, немного изучив тему 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
36