Адвент-календарь маленьких дел 👦
В моем списке 21 задание, что-то еще придумываю и дописываю, каждый день выбирать буду одно из них, очень рада, что многие присоединились и делитесь своими маленькими свершениями!
Одно из дел в списке — прогулка на свежем воздухе.
Но я тут подумала, что лучше, конечно, чтобы это было дело каждого дня! Как часто вы гуляете? С ребёнком или без, я вот сейчас не каждый день🥲
А ведь самые настоящие «волшебные таблетки» для здоровья, молодости и хорошего самочувствия на самом деле очень просты — это движение, сон, разнообразное питание.
И после прогулки всегда чувствуешь себя лучше, даже если пасмурно, даже если холодно, и причины этого научно обоснованы, вот некоторые из них⤵️
1️⃣ снижение стресса — прогулки на природе снижают уровень кортизола
2️⃣ прогулки это физическая активность, а регулярная физическая активность улучшает кровообращение и сердечно-сосудистую систему, а еще во время пеших прогулок наш организм вырабатывает дофамин — один из «гормонов счастья»
3️⃣ улучшения качества сна — дневной свет регулирует ритмы нашего организма
4️⃣ улучшение когнитивных функций — память, концентрация внимания, креативность, это может быть связано с уменьшение стресса и улучшением кровоснабжения мозга
Поэтому завтра я предлагаю всем погулять, и не просто возле дома, а на природе! Если вдруг у вас не выходной, то запланируйте день, когда поедете на природу. Берите с собой термос, перекус, одевайтесь в три слоя🌰
Если ехать за город не хочется — выбирайте любой городской парк!
И, как всегда, делитесь своими фото с прогулок в комментариях⤵️
В моем списке 21 задание, что-то еще придумываю и дописываю, каждый день выбирать буду одно из них, очень рада, что многие присоединились и делитесь своими маленькими свершениями!
Одно из дел в списке — прогулка на свежем воздухе.
Но я тут подумала, что лучше, конечно, чтобы это было дело каждого дня! Как часто вы гуляете? С ребёнком или без, я вот сейчас не каждый день
А ведь самые настоящие «волшебные таблетки» для здоровья, молодости и хорошего самочувствия на самом деле очень просты — это движение, сон, разнообразное питание.
И после прогулки всегда чувствуешь себя лучше, даже если пасмурно, даже если холодно, и причины этого научно обоснованы, вот некоторые из них
Поэтому завтра я предлагаю всем погулять, и не просто возле дома, а на природе! Если вдруг у вас не выходной, то запланируйте день, когда поедете на природу. Берите с собой термос, перекус, одевайтесь в три слоя
Если ехать за город не хочется — выбирайте любой городской парк!
И, как всегда, делитесь своими фото с прогулок в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16
Это задание на завтра! Просто такое нужно планировать.
Сегодня тоже задание будет, день третий — чистим фотопленку.
Хотя бы чуть-чуть, не обязательно до идеала! У меня там просто хаос, думаю моё число фотографий никто не переплюнет… у вас сколько? 😁
Я пошла чистить, скрин сделала, засекаю время!
Сегодня тоже задание будет, день третий — чистим фотопленку.
Хотя бы чуть-чуть, не обязательно до идеала! У меня там просто хаос, думаю моё число фотографий никто не переплюнет… у вас сколько? 😁
Я пошла чистить, скрин сделала, засекаю время!
легче после двух? 👦
вообще «легкость» в материнстве очень субъективна и зависит от нас самих, поддержки, помощи, самого ребёнка и его здоровья, темперамента, и далее и далее и далее
но я тут своими мыслями поделюсь — кажется, я точно могу сказать, что мне легче после двух!
тут еще важно, какой был ребенок в первые полгода — если вы собрали мое комбо, когда ребенок спит только на ручках, и днём и ночью спит с вами, просыпается, не спит в коляске, в бодрствование очень активный и шустрый, то первый год, и даже первые месяцы, назвать легкими и предсказуемыми сложно, вот этого «да ребёнок только спал и ел» я не знаю
но сейчас у меня очень теплые воспоминания о первом году с Евой, все эти ограничения получилось вписать в свою жизнь и полюбить очень сильно! и один дневной сон я до сих пор сплю с ней в обнимку
в чем же после двух легкость:
~ она разговаривает! это самое крутое, это очень удобно и интересно
~ она фантазирует: придумывает сама себе занятия, сюжеты, опять же разговаривает в этих играх, появляется логика, за этим очень интересно наблюдать!
~ можно полноценно читать книжки, её терпения уже хватает на более сложные сюжеты, чем в «Чик и Брики», она понимает и запоминает сюжеты, сопереживает героям
~ многое умеет сама: ходит на горшок, самостоятельно ест, может попросить поесть, попить, сказать чего хочет, устала/спать/гулять и тд, то есть ты уже не на 100% обслуживаешь другого человека и не держишь в голове все его потребности
И мне просто каждый день очень с ней интересно, она может что-то милое или смешное сказать, придумывает игры, интересно ей все объяснять, даже держать границы, помогать проживать эмоции, справляться с разочарованиями и трудностями — мне интересно, наблюдая и поддерживая💓
Сколько вашему ребенку и как ваше состояние?
вообще «легкость» в материнстве очень субъективна и зависит от нас самих, поддержки, помощи, самого ребёнка и его здоровья, темперамента, и далее и далее и далее
но я тут своими мыслями поделюсь — кажется, я точно могу сказать, что мне легче после двух!
тут еще важно, какой был ребенок в первые полгода — если вы собрали мое комбо, когда ребенок спит только на ручках, и днём и ночью спит с вами, просыпается, не спит в коляске, в бодрствование очень активный и шустрый, то первый год, и даже первые месяцы, назвать легкими и предсказуемыми сложно, вот этого «да ребёнок только спал и ел» я не знаю
но сейчас у меня очень теплые воспоминания о первом году с Евой, все эти ограничения получилось вписать в свою жизнь и полюбить очень сильно! и один дневной сон я до сих пор сплю с ней в обнимку
в чем же после двух легкость:
~ она разговаривает! это самое крутое, это очень удобно и интересно
~ она фантазирует: придумывает сама себе занятия, сюжеты, опять же разговаривает в этих играх, появляется логика, за этим очень интересно наблюдать!
~ можно полноценно читать книжки, её терпения уже хватает на более сложные сюжеты, чем в «Чик и Брики», она понимает и запоминает сюжеты, сопереживает героям
~ многое умеет сама: ходит на горшок, самостоятельно ест, может попросить поесть, попить, сказать чего хочет, устала/спать/гулять и тд, то есть ты уже не на 100% обслуживаешь другого человека и не держишь в голове все его потребности
И мне просто каждый день очень с ней интересно, она может что-то милое или смешное сказать, придумывает игры, интересно ей все объяснять, даже держать границы, помогать проживать эмоции, справляться с разочарованиями и трудностями — мне интересно, наблюдая и поддерживая
Сколько вашему ребенку и как ваше состояние?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥34❤14🤝1
Разочарования и трудности у Евы сейчас, которые доводят до слез:
🔴 в книге был домик с окном на крыше, а у нас в крыше нет окна! почему? где окно? я хочу окно! — тут удалось просто объяснить, что у нас нет окна в крыше, но если когда-то будет, то там будет её комната и она согласилась
🔴 в книге наряжали елку, а где у нас елка? будет скоро, но я же хочу сейчас? и что, что сейчас уже ночь — пошли делать поделку елочку, чтобы немного успокоить человека без елки, украшали пластилином елочку из бумаги, потом уснула
🔴 всякие» сметана на сырнике, но я хотела рядом отдельно», а теперь сырник в сметане, полностью её уже не убрать, нужен новый сырник, «мама отломала банан, а я хотела целый» и всё в этом духе — я не чиню бананы, мы не будем жарить новые сырники, но если есть готовый, положу новый, в общем балансирую между желанием унять истерику и не идти на поводу, а дать прожить эту фрустрацию в виде сломанного банана и принять реальность 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🙈4
Чуть не забыла про задание нашего адвента на сегодня! Еще успеваю, сегодня будем косметичку разбирать.
Вот тут вся моя косметика — в маленькой то, что чаще использую, в большой — совсем редко.
Проверю все сроки годности, актуальность, давайте тоже🩷 много у вас косметики?
Как все разберу выложу, чем пользуюсь!
Вот тут вся моя косметика — в маленькой то, что чаще использую, в большой — совсем редко.
Проверю все сроки годности, актуальность, давайте тоже
Как все разберу выложу, чем пользуюсь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19
вся моя косметика — в повседневной жизни я не крашусь совсем (ну, я сижу дома и гуляю в лесу)
но если куда-то собираюсь, то небольшой запас есть косметики есть — многое у меня уже куплено не в первый раз, в разряде «любимчики»⤵️
🔴 консилер estee lauder (но я уже очень давно с ним и другие не пробовала, советуйте свои любимые, консилер это то, чем я пользуюсь чаще всего)
🔴 сс erborian (только для смуглых подойдет, теплый и темный)
🔴 блески clarins — мой любимый 02 (персиковый)
🔴 тушь vivienne sabo (у меня коричневая) и их же карандаш для бровей
🔴 из последних покупок shik — тени коричневые в карандаше, коричневый карандаш для глаз, и скульптор — мне все понравилось, но это использую для яркого макияжа только
🔴 помады shu в карандаше — увидела в каком-то рилс и очень захотелось, взяла сразу четыре цвета 👦 но они правда хорошие, мой любимый красный 463 и нейтральный 461 (подходит к карандашу 01 vivienne sabo)
Делитесь своими любимчиками в косметичке!
но если куда-то собираюсь, то небольшой запас есть косметики есть — многое у меня уже куплено не в первый раз, в разряде «любимчики»
Делитесь своими любимчиками в косметичке!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18
Посмотрела сегодня новый фильм «Все закончится на нас» с Блейк Лавли — люблю её!
«Мы разрушим шаблон, пока он не разрушил нас»
Фильм снят по книге бестселлеру, исследуется тема циклической семейной травмы и возможности разорвать этот порочный круг.
Мне понравилась идея о принятии ответственности за свои поступки и о силе выбора, герои показывают, что даже при предрасположенности к негативным сценариям мы сами можем прервать цепь травмы и создать здоровые отношения.
Пусть задачкой нашего шестого дня в адвенте будет устроить киновечер, когда ребёнок уснет❤️
В комментариях напишите, какие еще интересные фильмы вы недавно посмотрели?
«Мы разрушим шаблон, пока он не разрушил нас»
Фильм снят по книге бестселлеру, исследуется тема циклической семейной травмы и возможности разорвать этот порочный круг.
Мне понравилась идея о принятии ответственности за свои поступки и о силе выбора, герои показывают, что даже при предрасположенности к негативным сценариям мы сами можем прервать цепь травмы и создать здоровые отношения.
Пусть задачкой нашего шестого дня в адвенте будет устроить киновечер, когда ребёнок уснет
В комментариях напишите, какие еще интересные фильмы вы недавно посмотрели?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🔥4
Адвент-календарь маленьких дел — день седьмой ⤵️
До нового года три недели!
Сегодня я предлагаю сделать кое-что для себя — составить вишлист!
Когда вас спрашивают, что вам подарить, вам обычно легко ответить? Я все время теряюсь!
Еве на день рождения я делала вишлист в приложении Ohmywishes — там можно добавить фото, ссылку, поделиться с гостями, а тот, кто выберет подарок может анонимно его забронировать. Я предлагаю составить всем себе такой вишлист, если сейчас будет мало идей — когда они появляются будут, пополнять, чтобы просто ваши желания были у вас под рукой, пригодится и к другим праздникам🎁
А в комментариях пишите, что вы хотели бы получить на Новый год?
Я пойду составить вишлист свой, вишлист Евы, идеи для подарков и поделюсь всем, чтобы вам упросить задачку🥂
До нового года три недели!
Сегодня я предлагаю сделать кое-что для себя — составить вишлист!
Когда вас спрашивают, что вам подарить, вам обычно легко ответить? Я все время теряюсь!
Еве на день рождения я делала вишлист в приложении Ohmywishes — там можно добавить фото, ссылку, поделиться с гостями, а тот, кто выберет подарок может анонимно его забронировать. Я предлагаю составить всем себе такой вишлист, если сейчас будет мало идей — когда они появляются будут, пополнять, чтобы просто ваши желания были у вас под рукой, пригодится и к другим праздникам
А в комментариях пишите, что вы хотели бы получить на Новый год?
Я пойду составить вишлист свой, вишлист Евы, идеи для подарков и поделюсь всем, чтобы вам упросить задачку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
Мои желания оказались не очень роскошными — книги, подставки для яиц, отпариватель маленький ручной… 😂
Для приличия добавила в вишлист Dyson, уже пару лет не понимаю, хочу я его или нет, но скорее да, у кого есть, делитесь отзывами (особенно если у вас некрашеные волосы)
Для приличия добавила в вишлист Dyson, уже пару лет не понимаю, хочу я его или нет, но скорее да, у кого есть, делитесь отзывами (особенно если у вас некрашеные волосы)
❤14
Чуть не забыла маленькое дело нашего адвента! 😏
Выбираю на сегодня самое сложное…. Лечь спать до 23:00. Кто со мной? Во сколько вы обычно ложитесь?
Выбираю на сегодня самое сложное…. Лечь спать до 23:00. Кто со мной? Во сколько вы обычно ложитесь?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣6
Каждую среду мы ездим на тоддлер-классы, музыкально-сенсорные занятия в маленькой группе деток 2-3 года 👦
Первый раз на занятие мы пришли полгода назад — Ева там такая малышка, за полгода так изменилась! В том посте я описывала, что мне понравилось в этих занятиях.
Выкладываю немного видео, чтобы вы подглядели, что там дети делают. Мы живем не рядом, но занятия очень классные и готовы ездить, мне нравится и поход педагога, и атмфосфера, и разнообразие деятельности.
Нравится, как Ева учится коммуникации с детками, как тренируется исполнительная функция и Ева уже знает педагога, слушает Варю внимательно.
Водите куда-то деток?
Если тоже туда ходите, напишите, а то бывало, что мама на классе меня узнает, читает тут и мы даже общались, но в лицо я не знаю и узнать не могу, давайте знакомиться и тут 😁
Первый раз на занятие мы пришли полгода назад — Ева там такая малышка, за полгода так изменилась! В том посте я описывала, что мне понравилось в этих занятиях.
Выкладываю немного видео, чтобы вы подглядели, что там дети делают. Мы живем не рядом, но занятия очень классные и готовы ездить, мне нравится и поход педагога, и атмфосфера, и разнообразие деятельности.
Нравится, как Ева учится коммуникации с детками, как тренируется исполнительная функция и Ева уже знает педагога, слушает Варю внимательно.
Водите куда-то деток?
Если тоже туда ходите, напишите, а то бывало, что мама на классе меня узнает, читает тут и мы даже общались, но в лицо я не знаю и узнать не могу, давайте знакомиться и тут 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19
Отчитываюсь по сну 👦
Легла ли я в 23:00? Да.
Уснула? Нет.
Я ведь знаю про выстраивание режима детского, если нужно сдвинуть ночной сон, начинать надо с утра — постепенно просыпаться пораньше, и таким образом сдвинуть уход в ночь.
Но я почему-то решила просто лечь раньше… и я три часа лежала, дала себе установку не заходить в соц. сети, и просто лежала, думала… три часа 😂 Это ужасно!
В общем, задание надо подкорректировать — завтра мне нужно проснуться пораньше, хотя бы на 30 минут раньше обычного подъема, и так несколько дней подряд, чтобы довести режим до отбоя в 23:00.
Легла ли я в 23:00? Да.
Уснула? Нет.
Я ведь знаю про выстраивание режима детского, если нужно сдвинуть ночной сон, начинать надо с утра — постепенно просыпаться пораньше, и таким образом сдвинуть уход в ночь.
Но я почему-то решила просто лечь раньше… и я три часа лежала, дала себе установку не заходить в соц. сети, и просто лежала, думала… три часа 😂 Это ужасно!
В общем, задание надо подкорректировать — завтра мне нужно проснуться пораньше, хотя бы на 30 минут раньше обычного подъема, и так несколько дней подряд, чтобы довести режим до отбоя в 23:00.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁13❤11🤣7👍1