У меня зрение минус семь.
Я с начальной школы в очках, с 15 лет в контактных линзах.

За глаза Евы я тоже переживаю, когда мне лень гулять, я думаю о том, что сейчас она будет не только бегать, прыгать и изучать природу, воздухом свежим дышать… а еще — смотреть вдаль.

Чтобы глаз ребёнка правильно развивался ему нужно переключаться, почти все, что дома происходит — работа глаза вблизи. И это не только мультики и гаджеты (думаю, это главное залипалово для детей, особенно вблизи вредно), но и любая работа перед глазами — конструктор, рисование, книги.

Объяснение офтальмолога от меня простыми словами: если большая часть нагрузки происходит вблизи, глазные мышцы адаптируются к этой задаче и потом фокус на дальнее расстояние уже не дотягивается.

Даль — 5-6 метров хотя бы.
При работе вблизи нужно хотя бы каждые 20 минут на 20 секунд отвлекаться, фокусируясь на объектах вдали.

↘️Дома можно смотреть в окно с ребёнком, обсуждать, что там видите — он будет рассматривать.

↘️ Если есть экранное время, делать перерывы и ограничивать время. Например, 20 минут.

↘️Гулять! На улице точно есть, что разглядывать и вблизи, и вдали

↘️Читать только при хорошем освещении

↘️ Самое сложное: не забывать о себе… это ж получается в телефоне больше чем на 20 минут непрерывно тоже нельзя залипать, и работая за ноутом обязательно отвлекаться. И даже за книгой!

Всем зорких глаз! 👁️