Можно ли купить любовь за деньги?
Социологи муж и жена по фамилии Фоа, создали теорию ресурсного обмена. По этой теории любое взаимодействие между людьми (действия, поступки, транзакции, физический обмен, общение, забота и даже любовь) являются обменом ресурсами. "Ресурс" определён ими как что-либо, что может быть передано от одного человека другому.

Три главных тезиса из этой теории, которые меня очаровали:

❤️‍🔥Любовь - самый значимый ресурс (партикулярный). Если вы для кого-то носитель любви, которую он хочет от вас получить, то вы - уникальный и незаменимый человек в его жизни. Ничья другая любовь и прочие ресурсы его не удовлетворят.

❤️‍🔥Любовь - такой ресурс, который не уменьшается, когда его отдаешь, а наоборот увеличивается. Когда ты делишься любовью, у тебя любви прибавляется. Внутри себя по отношению к объект любви.

❤️‍🔥За деньги любовь купить не получится. Вам могут продать нечто под видом любви, но это будет не любовь. Это будут услуги. Любовь - такой ресурс, который меняется только на любовь.

Вот такое теплое❤️‍🔥
Кому интересно, более подробно про теорию социологов Фоа рассказывает кандидат наук, президент Ассоциации семейных психологов Ирина Олеговна Камаева, в прошлом преподаватель МГУ. Камаеву люблю за то, что она всегда опирается на конкретные теории и концепции, ссылается на источники и искренне бомбится на хейтеров в своих эфирах🔥
Длина видео: 1 час.

https://youtu.be/r9qxkr5cV0A?si=V9j4cZE-AHDD1B3O

Почему популяризация психологии не всегда хороша?

Странная тема для этого канала, кажется, да? Очень здорово, что психология стала доступна, потому что я росла во времена, когда не было, например, панических атак и когда я словила первую, я была уверена, что я умираю. Мне повезло найти невролога (психиатров для лечения тревожных расстойств тогда тоже не сушествовало) и мы вырулили мою ситуацию, но было сложнее, чем было бы сейчас.

Но...

1) Мы общаемся синдромами и симптомами. Клиенты приходят с готовыми знаниями о том, что у них "выученная беспомощность", "тревожная привязанность" или "биполярочка". В отношениях мы говорим друг другу про ненасильственное общение и границы, зачастую не понимая до конца, что происходит и что с этим делать. Это не помогает контакту с собой и с другими, к сожалению...

2) Мы загнаны в новый тотальный невроз. Нельзя быть токсичным, нельзя быть нарциссичным, нельзя ревновать, стыдиться, обижаться... Нуждаться тоже нельзя. Но и изолироваться от социума нельзя тоже. В общем, ничего нельзя образу идеального Взрослого, который достиг и преисполнился.

3) Мода на токсичный позитив уводит нас от наших реальных чувств и потребностей. Многие авторы забывают, что благодарность, прощение и замечание хорошего не нужно симулировать, они прорастают изнутри, когда мы отгоревали, отгневались и возненавидели весь мир, другими словами, позволили себе заметить, выразить и прожить все чувства спектра.

Буду рада обменяться мыслями на эту тему ❤️

А от каких «психологических словечек» у вас уже глаз дергается? Накидайте в комментариях!
А мы попробуем устроить разбор по каждому из терминов, сравнив его изначальное значение в психотерапии с тем, в каком значении его начали использовать в быту и в соцсетях.

Например «токсичным» называют любого человека, говорящего что-то неприятное.
А «триггерит» нас то, что раньше просто раздражало и бесило.

Так и живём...

Психологические марафоны - «я проработаю свою травму за неделю, а ты?!»
Итак, пойдем по списочку, который вы нам накидали. И начнем с марафонов, как инструмента психологии. Тут у меня возникает такая метафора - марафоны для психики это как диеты «идеальная фигура за 10 дней». Когда вам впаривают очередную чудо-диету, у вас не спрашивают, в чем причина вашего желания быстро похудеть, есть ли у вас диагнозы, ставшие причиной увеличения массы тела, готовы ли вы к стрессу голодовки? Вам рассказывают историю о том, как «Малика сбросила 20 кг, ты только попробуй!».
Нас не учили бережности, последовательности и внимательности по отношению к себе. Нас учили «не ныть», «не быть неженкой», «потерпеть чуть-чуть и все», «посмотри, вон девочка не плачет, а ты чего?». Все проблемы души и тела мы решаем рывком, наскоком, безжалостно, с раздражением уставшего родителя. А еще нас не учили быть в процессе - от нас требовали быстрый и заметный результат, который можно предьявить перед родственникам и соседям. Нас сравнивали с братом, с сестрой, с «соседской дочкой», нас натаскивали на конкуренцию.
И марафоны - «идеальный» инструмент для тех, кто хочет быстрее прикрыть свою боль табличкой «я это проработала».
А еще часто марафоны запускают психологи, которым «нудно возиться с чужими проблемами», но при этом хочется много довольных клиентов и восторженных отзывов за короткий срок.

Психолог Евгения Погудина пишет: «Все наши травмы случаются в контакте с другими людьми, но и исцеление тоже происходит через людей.»
Марафоны — это суррогат контакта, потому что подобное онлайн-общение не может быть полноценной заменой живого взаимодействия. Например, в марафоне вряд ли будут обращать внимание на ваше тело, невербалику, дыхание, манеру речи и многое другое. 

И, несмотря на кажущуюся поддержку, в процессе марафона вы чаще всего остаетесь один на один со своими переживаниями

Внешне вам может казаться, что вы активно работаете, «прорабатываете» ситуации из прошлого, меняетесь. Но на самом деле вы вновь и вновь переживаете одно и то же травмирующее событие, снова и снова остаетесь один на один со своими переживаниями, чувством беспомощности и без поддержки. Самое главное, у вас никак не меняются способы справиться с этой ситуаций. И как итог, в лучшем случае вы останетесь в исходной точке»

Возвращаясь к метафоре про марафоны, как чудо-диеты. Все мы слышали, что диеты - это вредно, небезопасно и что после них часто снова набирают вес. Но иногда диета может стать первым отчаянным шагом в сторону поиска подходящей нам здоровой системы питания.

Кстати, кто-то из вас проходил марафон? Расскажите в комментах!
Я не проходила, зато писала сериал про это дело)

🤣Немного похихикать в субботу утром🎄

Как обещали, публикуем отчет о тратах ваших донатов.
За это время Лиана наколдовала локацию, в которой будут проходить наши мероприятия и мероприятия дружественных инициатив. 100 квадратных метров безопасности, уюта и принятия❤️‍🩹 с кошкой Милли в качестве похода🐈
Итак, на что были потрачены деньги:
🪑 1 100 000 сум - купили 22 стула на гараж-сейл у 139 Documentary Center. В подарок Тимур Карпов нам отдал тумбу, шторы блекаут и 20 книжных полок🥹🫂 А еще 139 отдали нам в рассрочку проектор, так что мы теперь копим на экран и можно будет делать кинопоказы с разборами 🍿
🚚 200 000 сум - обошлась грузоперевозка этого добра двумя ходками.
☃️119 000 сум - куплена противоскользящая самоклающаяся абразивная лента, которой мы обклеили кафельные ступеньки, ведущие в локацию (в гололед вы оцените, зачем оно😂)
💵151 000 сум - зарезервированы на организацию первой группы поддержки, которую планируем провести уже в январе.

Фух, вроде ничего не забыла?! Спасибо вам большое еще раз и ждем вас на наших мероприятиях в новом году!🎄👻

Ребята, новогодние чудеса существуют!
Нам неожиданно задонатили целый 1 000 000 сум 🍋 🥹💔! Герой предпочел остаться неназванным, но поблагодарить его здесь все равно сильно хочется! Спасибо! Все деньги пойдут на поддержку локации и организацию мероприятий! Отчеты будем публиковать по мере трат🙈😻
Всем таких же приятных неожиданностей в Новый год!

Для многих из нас Новый год - это не только радость, но и про огромный стресс.
Я знаю, что для меня это так. Раньше я этого стыдилась, но кажется про это стоит поговорить, потому что возможно многих это поддержит.

Trigger warning: в посте поднимается тема денег и родителей. Текст скрыт для тех, кто не хочет сейчас идти в эту тему.

Дисклеймер: в этом канале не будут просить у вас денег. Мы затеяли Self Safe не для этого, у нас есть другие способы заработка. Факты в этом посте не нацелены вызвать у вас жалость или на что-то намекнуть. Это факты на неловкие темы и говорю я про них, чтоб поддержать тех из вас, кому кажется, что он один такой сейчас среди елок и хлопушек мучается от неудобных чувств. Итак, поехали:

Мне страшно заходить в инстаграм и видеть, как мои ровесники подводят итоги года «закрыл ипотеку», «родила ребенка», «осуществила проект мечты», «переехали с мужем в Тай». У меня не всегда получается порадоваться за людей, не сравнив их успехи со своими. Можно одновременно хорошо относиться к человеку и чувствовать зависть и ревность от его слов и действий. Это нормально. Это не делает меня плохим человеком. Это делает меня просто человеком.

Мне стыдно, что я не могу купить подарки всем, кого я хочу поздравить. В этот список входят и члены моей семьи. Рациональной частью я понимаю, что никому не обязана и что меня любят не за сумму, потраченную на подарок. Но эмоциональной моей части этого не обьяснишь, и я испытываю жгучий стыд и чувство вины. Раньше я шла на поводу у этих чувств и покупала подарки в кредит. Сейчас я уже понимаю, что это не честно по отношению к себе и к людям.

Я не успела закрыть все долги до Нового года. Да, от этого я тоже испытываю стыд и чувство вины. Но мне помогают сохранять равновесие две мысли: я точно намеренна отдать все долги и люди, которым я должна, рады помочь мне. И было бы не честно складывать себя в депрессию мыслями о собственной плохости, потому что в депрессии я точно ничерта не заработаю.

Я выбрала проводить новый год со своими друзьями, а не с семьей. Это было осознанное решение, потому что я не готова приносить свою психику в жертву традициям. Я люблю свою мать и поддерживаю с ней контакт, но каждая наша встреча сейчас обходится мне в 2 недели сильнейшей психоэмоциональньй дисрегуляции, так как общение с мамой для меня - мощнейший триггер. Переводя на русский язык - моя мать меня бесит и после встречи с ней я две недели чувствую себя преданным заброшенным суицидальным подростком. И пока по-другому не получается, я выбираю не ранить себя и ее нашим общением. Так можно.
Это не делает меня плохой дочерью.
И это только топ моего хитпарада новогодних тревог. Большую часть жизни я прожила в уверенности, что «одна я такая сволочь». Сейчас, спустя годы терапии и тренировки контакта с реальностью, я понимаю, что я такая не одна и что никакая я не сволочь. Я просто живой человек. Такой же, как и вы.
Берегите себя в и будьте к себе милосердны в праздники💔🫂❤️‍🩹

С Новым годом!
Кажется, что в ближайшие пару лет, как минимум, мир сохранит нынешнюю турбулентность. С другой стороны, мир никогда не был спокойным местом и самое лучшее время для жизни - сейчас, с точки зрения сытости, достижений медицины, продолжительности жизни, возможностей. Но одновременно, наш обезьяний мозг совершенно не рассчитан на нынешнее количество и скорость распространения информации, на индивидуацию, на бесконечные варианты выбора, на такой темп жизни... и это большой каждодневный стресс.

Давайте в новом году будем к себе добрее и эмпатичнее, а? Будем учитывать свои потребности и свои особенности, будем учиться слышать себя и жить в соответствии со своим темпом.

Это удивительно доступная штука, но удивительно сложная. Но это то единственное, что находится в реальной зоне нашего контроля - наши отношения с самими собой.

Я пытаюсь быть в отпуске...

Быть в отпуске, когда у тебя дети - это значит много раз в день мыть посуду, гулять туда, куда не хочется и страдать от сенсорной перегрузки.

Быть в отпуске, когда ты кризисный специалист - это весь день второго января разгребать обращения, отвечать людям, пережившим страшное, потому что горит, потому что никто не должен переживать такое в одиночку.

Травма - это отсутствие слов.
То что мы пережили в тишине станет травмой с большой долей вероятности.

В этом году мы планируем запустить группу поддержки, в планах стоит дата: 12 января. Если вам нужно где-то высказаться и ощутить поддержку - махните в личку или под этим постом. Встречи будут проводится на базе добровольного взноса (донейшн), очно. Если нужно онлайн - тоже махните, это возможно, если соберётся группа.

Быть в отпуске, когда ты захвачен работой - это вот так... 🙈

@ohmental
@liana_natro
📤
Лички, куда можно махать

Собрала небольшой ролик про цели на 2024

Расскажу немного о том, что такое группы поддержки.

Собственно, в названии уже содержится описание - это групповая активность, которая позволяет ощутить поддержку, выйти из изоляции и ощущения, что ты в одиночку справляешься с проблемами. В группе можно выговориться, послушать чужие истории и разделить опыт с другими людьми.

Помимо этого можно получить какие-то рекомендации от ведущих и потренировать навыки осознанности и ненасильственного общения (мы планируем небольшой блок практик).

Группа функционирует в соответствии с правилами конфиденциальности, безоценочности и уважения.

Есть ли у вас вопросы? Какие-то страхи? Если вы сомневаетесь стоит ли приходить - будем рады услышать ваши сомнения и возражения.

Возьмите перерыв

Нам всем иногда нужно расслабиться, чтобы освежить свое тело, ум и дух. Тем не менее, многие люди не уделяют время себе, потому что им кажется, что они могут разочаровать кого-то другого, например своего начальника, супруга, семью или друзей.

Многие люди борются с постоянной потребностью угождать другим и в результате пренебрегают заботой о себе / игнорируют свои собственные потребности, потому что чувствуют себя виноватыми или эгоистичными из-за того, что делают что-то для себя.

▫️ Но как долго вы сможете продолжать заботиться о ком-то другом, не заботясь о себе?
▫️ Представьте себе женщину, которая стоит на углу улицы жарким летним днем и держит в руках кувшин с холодной водой. Она наливает напитки каждому проходящему мимо пешеходу и, конечно же, все ей благодарны. Но что происходит, когда она хочет пить и идет напиться? После долгого дня помощи всем остальным и пренебрежения собой кувшин теперь пуст. Как часто вы чувствуете себя этой женщиной? Как часто у вас не хватает времени на себя, потому что вы тратите все это время на заботу о других людях?
▫️ Помогать другим — это хорошо, если это не происходит за счет собственного здоровья. Вам нужно заботиться о себе, и это не значит, что вы эгоистичны.
▫️ Ниже, на картинке, приведены идеи для того, чтобы взять перерыв и позаботиться о себе.
▫️ Выберите что-то из списка или придумайте свою идею. Практикуйте это в течение дня.

Adapted from: M. MacKay, J. Wood