Друзья, тактильные вечеринки каддл-пати продолжаются и следующая уже в эту субботу 9 декабря в 17:00 в нашей новой локации Safe Place.
Всем, кому формат каддл-пати пока не понятен, но вызывает любопытство, рекомендуем не откладывать и прийти в эту субботу, пока еще вход на мероприятие за донаты!
🤚🏻НАПОМИНАЕМ: мероприятие не про секс, на мероприятии существуют строгие правила и никто вас не будет трогать или заставлять обниматься без вашего активного согласия.
Для участия нужно заранее записаться у Насти @NYu89

А вы знали, что на YoTube можно смотреть контент на английском, включив автоматические русские субтитры в настройках? Проверьте на этом 1,5 минутном мультфильме про «Тихую уверенность»

https://youtu.be/PO6OPT78OwQ?si=gk3x9j4xybT2PCi

Друзья, приходите в эти выходные на garage sale поддержать наш родной 139 Documentary Center и купить себе что-нибудь приятное из имущества галлереи в качестве акта поддержки. Ребята сьезжают с локации, которая была местом свободы, активизма и арта на протяжении долгих 3х лет. Здание, которое 139 ревитализировали своими силами, теперь будут сносить под постройку наверняка чего-то сильно коммерческого. Приходите пофоткаться на фоне фасада, покрытого графити и просто поддержать ребят добрым словом❤️

За соседними столами в кафе большая семья отмечает день рождения. Ближе всех ко мне сидят мама и мальчик лет шести. Мальчик занят раскраской с наклейками, но мама его настойчиво просит пообщаться с дедушкой. Мальчик не хочет и продолжает возиться с альбомом. Мама повторяет снова и снова. В конце концов переходит на строгий тон. Мальчик обижается.

Дедушка сидит на другом конце стола и, в общем-то, не проявляет желания поиграть или поговорить с внуком, не пытается привлечь внимание мальчика. Кажется, в этой ситуации единственный, кто считает, что дедушка и внук должны общаться — это мама.

В психотерапии есть термин «тирания долженствования», введенный психоаналитиком Карен Хорни в 1993-м году.

Продолжение читайте на портале для детей и родителей «Мел»: https://mel.fm/blog/mila-novichenkova/6497-rebenok-ne-obyazan-obshchatsya-s-babushkami-i-dedushkami-psikholog---o-navyazannykh-semeynykh-obyazatelstvakh

Я бы хотела, чтобы в прошлом моя мама была подписана на этот паблик💔

https://instagram.com/melfmru?igshid=YzAwZjE1ZTI0Zg==

Прямо сейчас присутствую на семинаре Виктора Ялома (это сын известного психотерапевта Ирвина Ялома) посвящённом силе "здесь и сейчас".

Семинар для специалистов и мы обсуждаем феномен "здесь и сейчас" больше в контексте терапевтических отношений.

Но в такой холодный день (ночь) захотелось напомнить всем о силе настоящего момента. Как часто мы находимся мыслями в сожалениях о прошлом и тревогах о будущем (то есть в поле своих фантазий) и упускаем тысячи и миллионы секунд, которые можно ощущать и проживать в моменте.

Как вы сейчас?

Неважно, когда вас застанет этот вопрос, возьмите пару минут и почувствуйте себя. Напишите о своих наблюдениях под этим постом, пожалуйста.

Я часто не могу уснуть вовремя, потому что не могу перестать залипать в телефон. И чем выше моя тревожность, тем невозможней выпустить телефон из рук. Мысли обычно такие: «ну вот начнут глаза слипаться, тогда отложу”, “нет, этот рилс не достаточно меня развлек, сейчас найду что-то более классное, посмотрю и успокоюсь”, «может мне в ТГ кто-нибудь написал? Нет. А в инсту? Нет. Ой, это что тут за неправду кто опубликовал? Надо прокомментировать строчно! Тааак… а засем я сюда залезла? Блин, надо проверить ТГ, вдруг кто написал за это время».

А еще бывают моменты, что я уже начинаю откладывать телефон и прямо шкурой чувствую, как ко мне подступают мысли и чувства, которые я не хочу испытывать. И я говорю себе «ну ладно, еще немножко…». И часов в 5 утра под птичий галдеж и тиррады разьяренного внутреннего критика я наконец отрубаюсь.

А у вас такое бывает? Расскажите в комментариях

Про слезы

Слезы - это социальный процесс. Мы всегда плачем кому-то или для кого-то.

Плакать очень полезно, слезы, как и смех, снимают напряжение. Согласно исследованиям в слезах горя содержаться гормоны стресса, то есть слезы помогают выводить из организма следы пережитого тяжёлого опыта.

Часто в нашей жизни нет человека, рядом с которым мы можем безопасно поплакать. Найти такого человека и опознать его - это задачка и задача со звёздочкой, ведь если мы привыкли "держать лицо", то даже психотерапевт или очень близкий человек будет вызывать реакцию сдерживания.

Нас воспитывали на сдерживание эмоций и мы хорошо это умеем. Тело образует панцирь, для того чтобы не выпускать наружу все то, что копится внутри, мы начинаем страдать паническими атаками, нас беспокоят боли в разных частях тела, позже появляются болезни, потому что тело изнашивается.

Всем, кто интересуется этой темой рекомендую книгу Сапольски "Почему у зебр не бывает инфаркта".

Так что же делать?
Растить внутри взрослую и поддерживающую родительскую части, чтобы внутренний ребёнок мог им доверять и выражать свои эмоции безопасно.

Налаживать детско-родительские отношения внутрипсихически.

Посольство США организовало бесплатные женские курсы самообороны: участниц подготовят психологически и научат приемам самбо, дзюдо, джиу-джитсу.

Можно ли купить любовь за деньги?
Социологи муж и жена по фамилии Фоа, создали теорию ресурсного обмена. По этой теории любое взаимодействие между людьми (действия, поступки, транзакции, физический обмен, общение, забота и даже любовь) являются обменом ресурсами. "Ресурс" определён ими как что-либо, что может быть передано от одного человека другому.

Три главных тезиса из этой теории, которые меня очаровали:

❤️‍🔥Любовь - самый значимый ресурс (партикулярный). Если вы для кого-то носитель любви, которую он хочет от вас получить, то вы - уникальный и незаменимый человек в его жизни. Ничья другая любовь и прочие ресурсы его не удовлетворят.

❤️‍🔥Любовь - такой ресурс, который не уменьшается, когда его отдаешь, а наоборот увеличивается. Когда ты делишься любовью, у тебя любви прибавляется. Внутри себя по отношению к объект любви.

❤️‍🔥За деньги любовь купить не получится. Вам могут продать нечто под видом любви, но это будет не любовь. Это будут услуги. Любовь - такой ресурс, который меняется только на любовь.

Вот такое теплое❤️‍🔥
Кому интересно, более подробно про теорию социологов Фоа рассказывает кандидат наук, президент Ассоциации семейных психологов Ирина Олеговна Камаева, в прошлом преподаватель МГУ. Камаеву люблю за то, что она всегда опирается на конкретные теории и концепции, ссылается на источники и искренне бомбится на хейтеров в своих эфирах🔥
Длина видео: 1 час.

https://youtu.be/r9qxkr5cV0A?si=V9j4cZE-AHDD1B3O

Почему популяризация психологии не всегда хороша?

Странная тема для этого канала, кажется, да? Очень здорово, что психология стала доступна, потому что я росла во времена, когда не было, например, панических атак и когда я словила первую, я была уверена, что я умираю. Мне повезло найти невролога (психиатров для лечения тревожных расстойств тогда тоже не сушествовало) и мы вырулили мою ситуацию, но было сложнее, чем было бы сейчас.

Но...

1) Мы общаемся синдромами и симптомами. Клиенты приходят с готовыми знаниями о том, что у них "выученная беспомощность", "тревожная привязанность" или "биполярочка". В отношениях мы говорим друг другу про ненасильственное общение и границы, зачастую не понимая до конца, что происходит и что с этим делать. Это не помогает контакту с собой и с другими, к сожалению...

2) Мы загнаны в новый тотальный невроз. Нельзя быть токсичным, нельзя быть нарциссичным, нельзя ревновать, стыдиться, обижаться... Нуждаться тоже нельзя. Но и изолироваться от социума нельзя тоже. В общем, ничего нельзя образу идеального Взрослого, который достиг и преисполнился.

3) Мода на токсичный позитив уводит нас от наших реальных чувств и потребностей. Многие авторы забывают, что благодарность, прощение и замечание хорошего не нужно симулировать, они прорастают изнутри, когда мы отгоревали, отгневались и возненавидели весь мир, другими словами, позволили себе заметить, выразить и прожить все чувства спектра.

Буду рада обменяться мыслями на эту тему ❤️