Forwarded from Nemolchi.Uz
Лиана Натрошвили, психологиня-сексологиня, специалистка по работе с последствиями травмы насилия, в проекте работает в боте кризисной поддержки и ведет поддерживающие группы для женщин.
Как бы я объяснила пятилетней себе чем я сейчас занимаюсь?
Я помогаю людям, которым больно, страшно или стыдно, я сижу рядом, задаю вопросы, слушаю, отвечаю - пока им не станет хотя бы чуточку легче.
Мы встречаемся в группах и говорим о том, что беспокоит, а иногда я отвечаю на сообщения текстом, но даже тогда я стараюсь услышать и понять чужую историю и быть рядом.
Мне важно, чтобы люди могли рассказывать о том, что с ними происходит, потому что это лечит, ведь никто не должен переживать страшное в одиночку, стыдиться или прятать свою боль от других.
#НеМолчиУз #команда #волонтёрки #НеМолчиУз8лет
Как бы я объяснила пятилетней себе чем я сейчас занимаюсь?
Я помогаю людям, которым больно, страшно или стыдно, я сижу рядом, задаю вопросы, слушаю, отвечаю - пока им не станет хотя бы чуточку легче.
Мы встречаемся в группах и говорим о том, что беспокоит, а иногда я отвечаю на сообщения текстом, но даже тогда я стараюсь услышать и понять чужую историю и быть рядом.
Мне важно, чтобы люди могли рассказывать о том, что с ними происходит, потому что это лечит, ведь никто не должен переживать страшное в одиночку, стыдиться или прятать свою боль от других.
#НеМолчиУз #команда #волонтёрки #НеМолчиУз8лет
❤18
Forwarded from сбежавшая нейросеть
Давайте разберемся глубже в новости про то, что переписки с ChatGPT в роли психотерапевта (а также врача и юриста) могут быть использованы в суде.
Если кто пропустил, то 24 июля на канале Тео Вона появилось большое интервью с Сэмом Альтманом. В котором глава OpenAI в том числе призвал пользователей ChatGPT с осторожностью использовать ИИ в роли психотерапевта. Вот почему:
1. Когда вы посещаете реального психотерапевта, врача или юриста — сказанное на приеме защищено законом о конфиденциальности. Законы немного различаются в зависимости от страны, но суть одна и та же.
2. Когда вы используете ChatGPT в качестве одного из этих специалистов — закон не работает. Соответственно, если власти запросят переписку, то OpenAI придется раскрыть ее.
3. Даже удаленные и анонимные чаты хранятся на серверах OpenAI 30 дней. А сейчас, из-за судебного разбирательства с NY Times, компанию вынудили увеличить сроки хранения.
Вдвойне интересно это выглядит на фоне собранной Talker Research статистики, которая говорит, что в США уже 20% пользователей ИИ обращаются к ним за психотерапевтической помощью, а 35% — за консультациями по здоровью. Так что, срочно удаляем чаты? Скорее — включаем здравый смысл.
Для начала важно знать, что даже законодательство о конфиденциальности не абсолютное. Если на приеме/консультации вскроется угроза жизни/здоровью человека или факт серьезного преступления — специалист может (а в некоторых случаях даже обязан!) доложить куда надо. Аналогично и суд может запросить содержимое консультаций, но должен будет доказать серьезность дела.
Однако для подобных случаев правила игры установлены, хорошие специалисты их знают и могут заранее предупредить, какие темы они готовы обсуждать, а какие — нет.
В случае же с ИИ начинается совершенно дикая история. Начнем с того, что современные модели не обязаны докладывать, если в ходе переписки вскроется возможность серьезного преступления. Скорее всего, подобный случай просто заблокирует система безопасности.
Хорошо это или плохо — большой вопрос и лежит он скорее в правильном определении серьезности намерений. Разговор с живым человеком подразумевает определенный уровень ответственности, ну а что ИИ – новомодная игрушка, с которой легко можно поболтать даже о самых невероятных глупостях, которые в жизни ты бы никогда не решился сделать. И если по каждой такой ерунде будет уходить доклад куда надо — то это не столько поможет, сколько добавит нагрузку.
Но одновременно в текущих реалиях суд вправе затребовать переписку с ИИ по любой мелочи, а затем применить ее против пользователя. Опять же, большой вопрос, как часто суды будут запрашивать подобное — пока, судя по отсутствию шума в прессе, речь скорее о единичных случаях, чем о регулярной практике. Но если теоретическая возможность есть — то рано или поздно ее применят.
Поэтому Альтман хоть и давал свои рекомендации пользователям ChatGPT, но между строк у него звучит обращение к законодателям — ИИ развивается быстро, а вы отстаете, давайте срочно решать этот вопрос. Боюсь, мы в принципе оказались не готовы к темпами развития в этой области — и впереди еще много похожих ситуаций, когда пользователи ИИ будут оказываться в "диких землях".
Что же пока делать всем нам? Руководствоваться правилом здравого смысла. Чат-боту можно пожаловаться на выгорание, или выговориться после того, как сын принес из школы целую пачку двоек. Но вот с серьезными вопросами стоит идти к реальному специалисту, который разбирается в своих возможностях, правах и обязанностях, а значит — сможет дать грамотную консультацию и понести за нее ответственность.
Если кто пропустил, то 24 июля на канале Тео Вона появилось большое интервью с Сэмом Альтманом. В котором глава OpenAI в том числе призвал пользователей ChatGPT с осторожностью использовать ИИ в роли психотерапевта. Вот почему:
1. Когда вы посещаете реального психотерапевта, врача или юриста — сказанное на приеме защищено законом о конфиденциальности. Законы немного различаются в зависимости от страны, но суть одна и та же.
2. Когда вы используете ChatGPT в качестве одного из этих специалистов — закон не работает. Соответственно, если власти запросят переписку, то OpenAI придется раскрыть ее.
3. Даже удаленные и анонимные чаты хранятся на серверах OpenAI 30 дней. А сейчас, из-за судебного разбирательства с NY Times, компанию вынудили увеличить сроки хранения.
Вдвойне интересно это выглядит на фоне собранной Talker Research статистики, которая говорит, что в США уже 20% пользователей ИИ обращаются к ним за психотерапевтической помощью, а 35% — за консультациями по здоровью. Так что, срочно удаляем чаты? Скорее — включаем здравый смысл.
Для начала важно знать, что даже законодательство о конфиденциальности не абсолютное. Если на приеме/консультации вскроется угроза жизни/здоровью человека или факт серьезного преступления — специалист может (а в некоторых случаях даже обязан!) доложить куда надо. Аналогично и суд может запросить содержимое консультаций, но должен будет доказать серьезность дела.
Однако для подобных случаев правила игры установлены, хорошие специалисты их знают и могут заранее предупредить, какие темы они готовы обсуждать, а какие — нет.
В случае же с ИИ начинается совершенно дикая история. Начнем с того, что современные модели не обязаны докладывать, если в ходе переписки вскроется возможность серьезного преступления. Скорее всего, подобный случай просто заблокирует система безопасности.
Хорошо это или плохо — большой вопрос и лежит он скорее в правильном определении серьезности намерений. Разговор с живым человеком подразумевает определенный уровень ответственности, ну а что ИИ – новомодная игрушка, с которой легко можно поболтать даже о самых невероятных глупостях, которые в жизни ты бы никогда не решился сделать. И если по каждой такой ерунде будет уходить доклад куда надо — то это не столько поможет, сколько добавит нагрузку.
Но одновременно в текущих реалиях суд вправе затребовать переписку с ИИ по любой мелочи, а затем применить ее против пользователя. Опять же, большой вопрос, как часто суды будут запрашивать подобное — пока, судя по отсутствию шума в прессе, речь скорее о единичных случаях, чем о регулярной практике. Но если теоретическая возможность есть — то рано или поздно ее применят.
Поэтому Альтман хоть и давал свои рекомендации пользователям ChatGPT, но между строк у него звучит обращение к законодателям — ИИ развивается быстро, а вы отстаете, давайте срочно решать этот вопрос. Боюсь, мы в принципе оказались не готовы к темпами развития в этой области — и впереди еще много похожих ситуаций, когда пользователи ИИ будут оказываться в "диких землях".
Что же пока делать всем нам? Руководствоваться правилом здравого смысла. Чат-боту можно пожаловаться на выгорание, или выговориться после того, как сын принес из школы целую пачку двоек. Но вот с серьезными вопросами стоит идти к реальному специалисту, который разбирается в своих возможностях, правах и обязанностях, а значит — сможет дать грамотную консультацию и понести за нее ответственность.
❤9💯1
Forwarded from Nemolchi.Uz
Приглашаем вас на поддерживающую встречу для женщин:
"Группа поддержки для проживающих тяжёлые чувства: утрату, расставание" с Лианой Натрошвили
Горе, утрата, прощание, потеря — это состояния, которые требуют времени, бережности и пространства. Не всегда рядом есть кто-то, кто выслушает без страха, осуждения или спешки «починить».
На этой встрече мы поговорим о том, как проживаются тяжёлые чувства, как отличить горевание от депрессии, где взять силы, когда всё обрушилось, и почему быть в боли — это не слабость, а путь к живой себе.
📅 Дата: 31 июля, четверг
⏰ Время: 18:30
⏳ Длительность: 2 часа
📍 Место: будет сообщено после регистрации
Участие бесплатное, но количество мест ограничено. Донаты на поддержку проекта приветсвуются. Запись по ссылке в шапке профиля.
https://forms.gle/Shc6TVgRkUQTWuKm7
#НеМолчиУз #ПоддерживающиеВстречи #ЧувстваВажны #ЖенскаяПоддержка
"Группа поддержки для проживающих тяжёлые чувства: утрату, расставание" с Лианой Натрошвили
Горе, утрата, прощание, потеря — это состояния, которые требуют времени, бережности и пространства. Не всегда рядом есть кто-то, кто выслушает без страха, осуждения или спешки «починить».
На этой встрече мы поговорим о том, как проживаются тяжёлые чувства, как отличить горевание от депрессии, где взять силы, когда всё обрушилось, и почему быть в боли — это не слабость, а путь к живой себе.
📅 Дата: 31 июля, четверг
⏰ Время: 18:30
⏳ Длительность: 2 часа
📍 Место: будет сообщено после регистрации
Участие бесплатное, но количество мест ограничено. Донаты на поддержку проекта приветсвуются. Запись по ссылке в шапке профиля.
https://forms.gle/Shc6TVgRkUQTWuKm7
#НеМолчиУз #ПоддерживающиеВстречи #ЧувстваВажны #ЖенскаяПоддержка
❤7💘1
Self Safe
https://youtu.be/K-AkEDYrvDE?si=fc6_rNlGgVXl4q8-
Это не очередное видео про то, почему «родители во всем виноваты». Если вы мама, вы получите в этом видео много поддержки, признания ваших сложностей и полезной компетентной информации о том, как возникает гнев на ребенка, что делать, если вы срываетесь и как помочь себе, если не выдерживаете нагрузки, которая ложится на мать в современном обществе. Если бы наши мамы посмотрели что-то такое, когда мы были детьми, у нас было бы меньше травм❤️🩹
❤12
Сегодня, 4 августа, день рождения со-создательницы Self Safe, психолога-сексолога Лианы Натрошвили!
В нынешнем мире сложно не лезть под шкаф от тревоги, оставаться собой, не предавать своих ценностей и находить силы помогать не только себе и близким, но и многим другим. Лиана - одна из тех, кто филигранно справляется со всеми этими задачами! При этом успевает раздавать остроумия и мудрости на стендап-шоу, быть мамой и вести личный канал🤌🏻
Лиана, спасибо тебе за то, что ты есть! За то, какая ты! И за то, что ты делаешь!
Здоровья тебе и бесперебойного доступа к источнику вселенской энергии❤️🥳🥳🥳
В нынешнем мире сложно не лезть под шкаф от тревоги, оставаться собой, не предавать своих ценностей и находить силы помогать не только себе и близким, но и многим другим. Лиана - одна из тех, кто филигранно справляется со всеми этими задачами! При этом успевает раздавать остроумия и мудрости на стендап-шоу, быть мамой и вести личный канал🤌🏻
Лиана, спасибо тебе за то, что ты есть! За то, какая ты! И за то, что ты делаешь!
Здоровья тебе и бесперебойного доступа к источнику вселенской энергии❤️🥳🥳🥳
❤17🎉6⚡2
Forwarded from МСП; Мастерская современной психодрамы
С 10 сентября 2025 г. в онлайне стартует классическая психодраматическая терапевтическая группа проекта «Быть собой рядом с другими».
Формат: 12 еженедельных встреч (Ср; 19:00-22:00)
Организатор и ведущий: Эмили Джаникян
Терапевтическая группа — это одна из самых эффективных инвестиций в способность создавать и развивать отношения с другими людьми. Работа в группе позволяет лучше понять самого себя, наметить план движения и почувствовать первые изменения.
В психодраматических группах часть времени посвящена индивидуальным работам участников, которые хотят разрешить какую-то их личную сложность. На группах всегда звучат темы про текущие отношения, про работу/учебу и опыт из прошлого, который мы несем с собой. Психодрама устроена так, что работа одного участника со своей темой обогащает всех. При этом на группе можно заявляться со своими темами, а можно не делать этого, а получать пользу, только присутствуя при работах других людей.
Подробнее о группе:
psy-education.org/online/911?r=tg-pe
Формат: 12 еженедельных встреч (Ср; 19:00-22:00)
Организатор и ведущий: Эмили Джаникян
Терапевтическая группа — это одна из самых эффективных инвестиций в способность создавать и развивать отношения с другими людьми. Работа в группе позволяет лучше понять самого себя, наметить план движения и почувствовать первые изменения.
В психодраматических группах часть времени посвящена индивидуальным работам участников, которые хотят разрешить какую-то их личную сложность. На группах всегда звучат темы про текущие отношения, про работу/учебу и опыт из прошлого, который мы несем с собой. Психодрама устроена так, что работа одного участника со своей темой обогащает всех. При этом на группе можно заявляться со своими темами, а можно не делать этого, а получать пользу, только присутствуя при работах других людей.
Подробнее о группе:
psy-education.org/online/911?r=tg-pe
❤6
Forwarded from kinoxona art cinema | tashkent
В четверг, 14 августа, в kinoxona: «Схема» (2021), режиссер Фархат ШариповКино, основанное на реальных событиях, — о недетских трудностях подростков в современном Казахстане.
Старшеклассница Маша переходит в новую школу и стремится стать ближе к крутым одноклассникам и парню по имени Рэм. Чтобы влиться в коллектив, Маша открывает для себя мир странных вечеринок, где, помимо Рэма и девочек-ровесниц, регулярно появляется загадочный мужчина. Так, Маша становится частью «схемы», которая поначалу кажется ей лишь игрой и легким заработком.
ПОЧЕМУ СТОИТ ПОСМОТРЕТЬ ЭТОТ ФИЛЬМ?
— на основе реальных историй:
Фильм снят на основе откровений подростков, которые приходили на кастинг и снимались в фильме.
«По мере того, как мы погружались в проблему, открывали новые и новые «слои», сценарий переписывался. Ребята, которые снимались в фильме, признались, что у них есть друзья и знакомые, которые втянуты в подобные схемы. И невозможно было закрыть на это глаза и снимать просто коммерческое кино»,
— режиссер Фархат Шарипов.
— гран-при Берлинале-2022:
В 2022 году на 72-ом международном кинофестивале в Берлине фильм завоевал Гран-при в конкурсной программе Generation, посвященной фильмам о детях и подростках.
— режиссёр:
Фархат Шарипов – казахстанский режиссер, сценарист и продюсер, известный далеко за пределами Казахстана — до победы на Берлинале успел собрать несколько важных наград на международных площадках: взял основную награду 36-го Варшавского кинофестиваля за драму «18 килогерц» в 2020 году, в 2019 году его картина «Тренинг личностного роста» выиграла главный приз на 41-м Московском кинофестивале и Гран-при 15-го международного кинофестиваля «Евразия».
Дата и время: 14 августа, 19:30
📍Sokrata 10, Ташкент, Узбекистан
После показа пройдет онлайн-обсуждение с режиссером.
Показ и обсуждение пройдут на русском языке.
🎟️ купить билеты
❤4
Forwarded from Школа здорового взрослого
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда грязная посуда — это не грязная посуда, или Символические смыслы в конфликтах
Часто конфликты начинаются с претензий в духе «ты вечно разбрасываешь носки!», «ты никогда не помогаешь мне мыть посуду», «ты не даришь мне цветы!» и так далее. Как правило, такие перепалки неизбежно заканчиваются взаимными обвинениями и не приводят к продуктивному решению проблемы.
Прямо как в сцене из фильма «Развод по-американски». Разбираемся, почему так и что с этим делать👇
🟠 Дело не в посуде (обычно)
Бывает так, что нас расстраивает не сам факт грязных тарелок, а то, какое символическое значение они имеют для нас.
Например, для одного человека это может значить, что партнёр не заботится о нём или что ему не важны его старания, а другого — просто бесить бардак. В зависимости от этого, наша цель в конфликте и поведение будут сильно отличаться.
А так как конфликты — штука эмоциональная, мы привыкли заходить в них с ноги и на эмоциях. Когда очередной носок в неположенном месте становится последней каплей нашего терпения.
➡️ И это проводит нас к ошибке №1 в любом конфликте
Мы идём в него неподготовленными: не определяем для себя, что на самом деле нас не устраивает и чего мы хотим достичь. Не спрашиваем себя, что для нас значит немытая посуда, разбросанные носки или что угодно ещё. Поэтому в моменте просто ругаемся и не приходим к решениям.
🔵 Как с этим быть
Вы знаете, что мы скажем:внедрять новые навыки 😁
1️⃣ Перед входом в конфликт задавайте себе вопрос: «Что для меня значит грязная посуда»?
Например, для героини из фильма это значит, что партнёр не ценит её усилия, ведь до этого она приготовила ужин, хотя тоже устала после работы.
2️⃣ Ставьте свои интерпретации под вопрос: «Действительно ли это так?»
Это правда, что партнёр не ценит мои усилия? Какие аргументы у меня есть «за» и «против»? Могут ли быть другие причины, почему он не моет посуду?
На этом этапе мы сверяемся с реальностью. Вполне может оказаться так, что наша интерпретация верна и к ней найдётся ещё куча аргументов. Например, партнёр не только не моет посуду, но и вообще никогда не благодарит меня за дела по дому.
Но возможен и другой вариант. Мы можем осознать, что на самом деле партнёр много для нас делает и забивает на посуду просто потому, что он забывчивый или очень устаёт. И в этих случаях наши действия будут разными.
3️⃣ Формулируйте, какого результата вы хотите достичь.
Вам важно чувствовать, что партнёр ценит ваши усилия и любит вас? Или, может быть, это вы и так чувствуете, но вам важно, чтобы на кухне было чисто, потому что вас просто-напросто бесит бардак?
На этом этапе будет полезно свериться с тремя возможными целями в конфликте: достичь результата, сохранить отношения или сохранить самоуважение. И уже после выбирать свои действия.
🙏 Что делать в моменте, когда посуда уже взбесила, а подготовиться не успели
Если чувствуете, что эмоции на пике прямо сейчас —ради всего святого берите тайм-аут. Это спасательный навык, который помогает не действовать на эмоциях и возвращаться к конфликту в более спокойном состоянии. Только так мы можем подходить к нему эффективно и применять все остальные навыки.
Забирайте ещё один в копилку!
А если посмотрели сцену из фильма и хотите разобрать её ещё подробнее (потому что там, конечно, целая кладезь типичных ошибок в конфронтациях) — смотрите наш эфир про конфликты. Обсуждение сцены начинается на 1:01:48😍
Ну, и конечно, приходите узнавать ещё больше и отрабатывать это всё на курсе по ассертивности❤️
Кто узнал себя в конфликтах на почве символических смыслов? Какая у вас «грязная посуда»? Замечали за собой, что за этим скрывается другой смысл?
Часто конфликты начинаются с претензий в духе «ты вечно разбрасываешь носки!», «ты никогда не помогаешь мне мыть посуду», «ты не даришь мне цветы!» и так далее. Как правило, такие перепалки неизбежно заканчиваются взаимными обвинениями и не приводят к продуктивному решению проблемы.
Прямо как в сцене из фильма «Развод по-американски». Разбираемся, почему так и что с этим делать
Бывает так, что нас расстраивает не сам факт грязных тарелок, а то, какое символическое значение они имеют для нас.
Например, для одного человека это может значить, что партнёр не заботится о нём или что ему не важны его старания, а другого — просто бесить бардак. В зависимости от этого, наша цель в конфликте и поведение будут сильно отличаться.
А так как конфликты — штука эмоциональная, мы привыкли заходить в них с ноги и на эмоциях. Когда очередной носок в неположенном месте становится последней каплей нашего терпения.
Мы идём в него неподготовленными: не определяем для себя, что на самом деле нас не устраивает и чего мы хотим достичь. Не спрашиваем себя, что для нас значит немытая посуда, разбросанные носки или что угодно ещё. Поэтому в моменте просто ругаемся и не приходим к решениям.
Вы знаете, что мы скажем:
Например, для героини из фильма это значит, что партнёр не ценит её усилия, ведь до этого она приготовила ужин, хотя тоже устала после работы.
Это правда, что партнёр не ценит мои усилия? Какие аргументы у меня есть «за» и «против»? Могут ли быть другие причины, почему он не моет посуду?
На этом этапе мы сверяемся с реальностью. Вполне может оказаться так, что наша интерпретация верна и к ней найдётся ещё куча аргументов. Например, партнёр не только не моет посуду, но и вообще никогда не благодарит меня за дела по дому.
Но возможен и другой вариант. Мы можем осознать, что на самом деле партнёр много для нас делает и забивает на посуду просто потому, что он забывчивый или очень устаёт. И в этих случаях наши действия будут разными.
Вам важно чувствовать, что партнёр ценит ваши усилия и любит вас? Или, может быть, это вы и так чувствуете, но вам важно, чтобы на кухне было чисто, потому что вас просто-напросто бесит бардак?
На этом этапе будет полезно свериться с тремя возможными целями в конфликте: достичь результата, сохранить отношения или сохранить самоуважение. И уже после выбирать свои действия.
Если чувствуете, что эмоции на пике прямо сейчас —
Забирайте ещё один в копилку!
А если посмотрели сцену из фильма и хотите разобрать её ещё подробнее (потому что там, конечно, целая кладезь типичных ошибок в конфронтациях) — смотрите наш эфир про конфликты. Обсуждение сцены начинается на 1:01:48
Ну, и конечно, приходите узнавать ещё больше и отрабатывать это всё на курсе по ассертивности
Кто узнал себя в конфликтах на почве символических смыслов? Какая у вас «грязная посуда»? Замечали за собой, что за этим скрывается другой смысл?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥1
Self Safe
https://youtu.be/mNAjMSvtt-s?si=ARvWPjbLrmvbJpCg
Даргоценное интервью, которое согреет вам душу! Нэнси Маквильямс 80 лет! Она живая легенда современной психотерапии, практикует с 1978 года . Ее усилиями психоанализ перестал быть «закрытой элитарной системой» и стал доступным языком для практиков, студентов и людей, ищущих понимания самих себя.
Её книги стали настольными для специалистов во всем мире.
Маквильямс соединяет глубину классических идей с прогрессивным гуманистическим взглядом: вместо сухих диагнозов она говорит о личности, её боли и ресурсах❤️🩹❤️🔥
Её книги стали настольными для специалистов во всем мире.
Маквильямс соединяет глубину классических идей с прогрессивным гуманистическим взглядом: вместо сухих диагнозов она говорит о личности, её боли и ресурсах❤️🩹❤️🔥
❤4🍓4😍2