Вчера на группе много говорили про комплексное постравматическое стрессовое расстройство (КПТСР).

Я обещала потихоньку об этом писать, так как штука эта есть у многих, а знают о ней единицы.

Так вот, какие симптомы есть у КПТСР?

- повторное переживание (флешбеки, ночные кошмары, а также повторение каких-то ситуаций в жизни раз за разом);

- избегание, как стратегия. Избегание стрессов, вызовов, каких-то эмоций и пр.;

- чувство угрозы (тревога без причины, ощущение, что люди опасны, мир опасен);

- эмоциональная дисрегуляция - неспособность себя регулировать даже прилагая огромные усилия для этого;

- негативный образ "Я" - низкая самооценка, токсический стыд и вина, неверие в свои силы и будущее;

- нарушения в отношениях - сложность поддерживать отношения по тем или иным причинам.

Как вы видите, КПТСР затрагивает все сферы жизни и может влиять на нас очень сильно... поэтому важно смотреть на проблему системно и решать её системно. Иногда, при работе с симптомами мы рискуем оказаться в ситуации, когда мы вычерпываем из лодки воду, не заделав основную течь и это превращается в бесконечную и непродуктивную работу.

Сегодня, в пятницу 9 февраля в 19:30, как водится, ждем вас на группе поддержки на тему «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей». Погода улучшилась, а это знак для тех, кто давно планирует к нам дойти, но все никак не доберется. У нас как обычно, вкусный чай, искренние люди и много понимания❤️‍🩹

Кто еще не запросил адрес, пишите @liana_natro.

В это воскресенье 11 февраля в 14:00, ждем вас на лекцию-тренинг на тему «Эмоциональная компетентность ».

На нем мы узнаем, откуда берутся и зачем нам нужны эмоции. Как они проявляются в теле. Что делать со сложными эмоциями. Как эмоции связаны с нашими ценностями.

Кроме теории будет много практики и инструментов по работе со своим эмоциональным состоянием.

Для записи: @liana_natro. Запись обязательна, нам важно понять какое количество людей ждать.

Оплата: донейшн

В среду 14 февраля в 12:00 ждем вас на группу поддержки «Тревожность. прокрастинация. Чувство вины». А пока вот 20минутное видео, где кандидат психологических наук Ирина Камаева очень доходчиво «на пальцах» объясняет, что стоит за ненаучным понятием «лень», как суету и тревожность путают с эффективностью и почему плохая идея виноватить ребенка, называя его «ленивым».

https://youtu.be/sHFU_T1gjOo?si=9kfrdhv-lHelqB0b

Всем привет и хорошего воскресенья! Хочу предупредить, что группа по эмоциональной компетентности которая была заявлена на сегодня переносится на 25 февраля предварительно.

Наше еженедельное расписание:

Среда 12:00-14:00 - группа поддержки «Тревожность. Прокрастинация. Чувство вины.»
Вход: добровольный взнос любого размера

Пятница: 19:30-21:30 - группа поддержки «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей»
Вход: добровольный взнос любого размера

Темы групп будут время от времени меняться местами, так как для многих актуальны обе темы. Следите за анонсами!

Так же в скором времени @liana_natro запустит группу телесной терапии «Оживление». Подробный анонс на подходе⭐️

На все наши мероприятия можно попасть по предварительной записи или решившись в последний момент: в любом случае пишите @ohmental Нине или @liana_natro Лиане, адрес высылаем в личку.

Воркшоп «Плохих стихов не бывает»
Почему люди пишут стихи и обращаются к поэтическому языку в моменты эмоциональной наполненности или опустошенности?
Поищем ответы в процессе воркшопа…

🌊Воркшоп для Вас, если вы:
- чувствуете себя опустошенным
- переполняют чувства
- не находите слов описать то, что чувствуете
- любите стихи
- ненавидите стихи
- не понимаете стихи

🌊Что будем делать?
Говорить о поэзии-как о терапии для души,писать стихи, делать упражнения на развитие эмпатии.

🌊Что взять с собой:
Блокнот и ручку

🌊Мастер воркшопа:
Ашот Даниелян
филолог-востоковед, переводчик с японского. Куратор литературных школ
«Goethe institute Poetry Lab», «Focus Gravity Hub»
«Другой текст».
Автор проектов «Человек с табуреткой», «Art-Plov Central Asia» (СНГ, Европа, США).
Сонграйтер в инди-рок проектах «Крылья Оригами», «Электрооко».

🌊Когда: пятница, 16 февраля в 19:30 в SelfSafe. Записаться и получить адрес у @ohmental (Нина)
Вход: по донатам.

🍵На воркшопе завариваем китайские церемониальные чаи от Chaishaa

Сегодня, 14 февраля в 12:00 дневная группа поддержки «Тревожность. Прокрастинация. Чувство вины». Ждем вас!
Адрес и запись: @ohmental или @liana_natro

Итак, собираю внеплановую группу поддержки « Не на свидании» для тех, кому сегодня неуютно от буйства сердечек, шоколадок, цветов и прочей активной демонстрации чужой романтики.

Если наберется больше 5 запросов на такую группу мне в директ, то сегодня в 19:30 встречаемся в SelfSafe и говорим о том, какие чувства у нас в день «когда у всех, кроме меня, свидание и романтик».

Ведущая группы: Нина, одна, совсем одна😂.

Вход: добровольный донат.

ВНИМАНИЕ: запись на группу сообщением @ohmental обязательна! Группа может быть отменена, если запросов не наберется.

Всем, у кого на вечер другие планы - хорошего праздника и моря эндорфинов!❤️

А сегодня у нас:

Воркшоп «Плохих стихов не бывает»

🌊Что будем делать?
Говорить о поэзии, как о терапии для души,писать стихи, делать упражнения на развитие эмпатии.

🌊Что взять с собой:
Блокнот и ручку

🌊Когда: пятница, 16 февраля в 19:30 в SelfSafe. Записаться и получить адрес у @ohmental (Нина)

Вход: по донатам.

🍵На воркшопе завариваем китайские церемониальные чаи от Chaishaa

В городе снежный коллапс, а у нас тепло и чай🤌🏻
Если по пути к нам стоите в пробке, не тревожтесь - дождемся всех❤️