итак, меня просили сделать что то связанное с похудением, и ничего креативние кроме диеты я не нашел🥳

вот диета на 6 дней. если вам нужен перевод, то могу сделать. но мне кажется все и так понятно

а вот еще важная информация

"Важная информация для индустрии похудения
Используйте свой менструальный цикл, чтобы похудеть
На этих четырех стадиях в зависимости от функционального состояния организма и в сочетании с диетой
Для достижения цели похудения
Период действия для похудения: 1-7 дней менструации.
В основном отдыхайте и восстанавливайтесь, а также ешьте больше железосодержащих элементов.
еда
Период ускоренного снижения веса: 7-14 дни менструации.
Занимайтесь умеренными физическими упражнениями, ешьте больше свежих овощей, фруктов и легкоусвояемых продуктов, избегайте некоторых продуктов с высоким содержанием жиров и ешьте меньше основных продуктов питания.
Самый быстрый период похудения: с 14 по 21 день менструации.
Правильно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок, потребляйте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, железа, белка и витаминов, а также поддерживайте сбалансированное питание.
Период медленного снижения веса: 21-28 дни менструации.
Обратите внимание на то, чтобы контролировать свою диету, держите ее легкой и простой, пережевывайте тщательно и медленно.
Глотайте, пейте больше горячей воды, чтобы выделение было гладким"

не знаю насколько правильно тут все переведено, но все же вполне понятно

что вы хотите увидеть на странице в тик токе??? просто я хочу выложить видео в тик ток, не рассказываю про что то тут

расслабляться

ой, я же не хотел в тг

тогда надо будет сделать как то красиво😭😭😭

всем привет

что то я забыл про канал немного

и у меня есть очень плохая новость

я случайно удалил почту к который был привязан канал

если не ошибаюсь

ну я щас пороюсь пороюсь