💍Кольцо с бриллиантом, которое снимает тревожность

Смарт-часы вибрируют, браслеты жужжат, телефон мигает — и в итоге тревожность растёт быстрее, чем список уведомлений 😱

Катя де Ластейри, бывший директор по инновациям LVMH, решила: хватит.

💎 Её Light Ring — это 1,5 карата выращенного в лаборатории бриллианта и встроенный мини-экран. Но в отличие от привычных гаджетов, он молчит. Почти всегда.

Как это работает:
• Кольцо подключается к смартфону
• ИИ учится фильтровать уведомления и пропускать только важное
• Нужное сообщение или звонок обозначается цветом и ритмом света — без звука, без вибрации.

Пример:
🟢зелёный — работа
🔵синий — семья
🟣фиолетовый — соцсети

Быстрая пульсация — срочно, медленная — можно позже.

Катя называет Light Ring «тихой технологией». Вместо привычного «проверю-ка телефон на всякий случай» вы реагируете только тогда, когда действительно нужно.

💰Цена — $2490 (~200 тыс. руб.).
За такие деньги кольцо могло бы ещё и напоминать, где мы оставили ключи и готовить завтрак 🍳🤩

Хотели бы себе такое?

💙@wellthy_ru

🍂 Сезон простуд. Как помочь организму справиться?

Давайте разбираться вместе со Светланой Голубевой, клиническим нутрициологом.

💊Частая ошибка — при первых же симптомах ОРВИ принимать антибиотики. Это неверная стратегия: антибиотики работают только против бактерий. А 9 из 10 осенних простуд вызваны вирусами.

Каждый раз, когда вы принимаете антибиотик без необходимости, вы атакуете свой же иммунитет. В другой раз, возможно, он действительно понадобится, только уже не сработает.

Если говорить о противовирусных – их эффективность клинически не доказана.

Хорошо, с этим разобрались. И что же делать?

Ответ очень прост: поднимать иммунитет. И не таблетками.

1️⃣Сон: Высыпайтесь. Во сне организм «ремонтирует» себя и производит новые иммунные клетки.

2️⃣Питание: Больше овощей, фруктов и белка. Белок – основной строительный материал иммунных клеток.

3️⃣Спокойствие: Стресс — главный враг иммунитета. Медитируйте, гуляйте, смотрите котиков в интернете — что угодно, лишь бы снизить уровень кортизола. Сюда же добавляем спорт, который помогает справляться с напряжением.

4️⃣Вода и теплый чай: Помогают выводить токсины и просто создают ощущение уюта.

5️⃣Свежий воздух: Короткая прогулка насытит кровь кислородом и взбодрит лучше любого лекарства.

Ваш организм — самая умная аптека из всех существующих. 💙

💙@wellthy_ru

🧠 Плохой сон ускоряет процессы, связанные с деменцией

Хроническая бессонница —
не просто недосып. Новое исследование, опубликованное в журнале Neurology (2025), показало: люди, которые систематически плохо спят, имеют на 40% выше риск развития деменции, включая болезнь Альцгеймера.

Учёные наблюдали более 2700 человек на протяжении шести лет. У тех, кто страдал бессонницей, МРТ показало изменения в белом веществе мозга и накопление бета-амилоида — белка, который разрушает нейроны при болезни Альцгеймера. По сути, мозг таких людей выглядел на 3–4 года старше хронологического возраста.

Исследователи из UCSF добавили, что даже у здоровых взрослых в возрасте 40–50 лет плохой сон связан с ускоренной атрофией мозга — он буквально уменьшается быстрее нормы.

“Даже если болезнь Альцгеймера вызвана другими факторами, плохой сон способен ускорить или усилить её проявления”, — отмечает нейробиолог Клеманс Кавальес.

🩺 Учёные оценивают, что до 45% случаев деменции можно предотвратить, если влиять на корректируемые факторы — сон, давление, активность и уровень стресса.

💡Как предотвратить риски?

💙 ввести стабильный график сна, придерживаться одного и того же времени отхода ко сну и подъема;
💙 минимизировать свет и гаджеты за час до засыпания;
💙 вести активный образ жизни днём;
💙 обратиться к специалисту по когнитивно-поведенческой терапии (CBT-I) при хронической бессоннице.

Сон — это не просто отдых.
Это то, как мозг очищает себя, продлевая собственную молодость. 💙

💙@wellthy_ru

Выбирайте самую жизненную картинку 💚

💙@wellthy_ru