Уважаемые резиденты! 💙
Представляем фирменные футболки, созданные специально для нашего Клуба путешественников.
Для нас было важно создать футболку, которую захочется надевать снова и снова: с приятной тканью, отличным качеством и лаконичным дизайном. Чтобы они стали частью ваших новых маршрутов, ярких впечатлений и путешествий вместе с велнес-клубом.
Футболки уже ждут вас на рецепции клуба!💙
Представляем фирменные футболки, созданные специально для нашего Клуба путешественников.
Для нас было важно создать футболку, которую захочется надевать снова и снова: с приятной тканью, отличным качеством и лаконичным дизайном. Чтобы они стали частью ваших новых маршрутов, ярких впечатлений и путешествий вместе с велнес-клубом.
Футболки уже ждут вас на рецепции клуба!💙
🔥5❤2👍1
МЕСЯЦ ЗДОРОВЬЯ | АВГУСТ 🌿
Здоровье кишечника — это основа здоровья всего организма.
Именно здесь находится большая часть иммунной системы, а миллиарды полезных бактерий помогают поддерживать пищеварение, иммунитет и даже влияют на настроение. Не случайно кишечник называют «вторым мозгом».
Мы собрали 5 простых привычек, которые помогут сохранить здоровье кишечника и хорошее самочувствие👍🏽
1. Используйте преимущества сезона 🥗
Август — время свежих овощей, фруктов, ягод и зелени. Томаты, кабачки, огурцы, сладкий перец, яблоки, сливы, арбузы и ягоды богаты пищевыми волокнами, витаминами и антиоксидантами. Клетчатка служит питательной средой для полезных кишечных бактерий, поддерживает разнообразие микробиоты и способствует комфортному пищеварению.
2. Включайте в рацион ферментированные продукты🥛
Натуральный йогурт без сахара, кефир и квашеные овощи содержат живые микроорганизмы, которые могут способствовать поддержанию баланса кишечной микробиоты при регулярном употреблении в составе разнообразного рациона.
3. Двигайтесь каждый день🏃🏽♀️
Регулярная физическая активность положительно влияет не только на сердце и мышцы, но и на работу желудочно-кишечного тракта. Даже ежедневная прогулка продолжительностью 30–40 минут способствует естественной моторике кишечника и поддерживает обменные процессы.
4. Не забывайте о полноценном расслаблении 🛏️
Кишечник тесно связан с нервной системой, поэтому хронический стресс способен влиять на его работу и состав микробиоты. Полноценный сон, спокойные прогулки, дыхательные практики и восстанавливающий отдых помогают снизить уровень напряжения и поддержать естественные процессы восстановления организма.
5. Ограничьте количество ультраобработанных продуктов 🍓
Рацион с преобладанием продуктов глубокой промышленной переработки, содержащих большое количество добавленного сахара, насыщенных жиров и пищевых добавок, связывают со снижением разнообразия кишечной микробиоты. Чем больше в вашем меню цельных и минимально обработанных продуктов, тем благоприятнее условия для здоровья кишечника!
☝🏼Совет месяца: Здоровье кишечника формируется не одним продуктом или процедурой, а ежедневными привычками. Сбалансированное питание, регулярное движение и полноценное восстановление помогают поддерживать внутренний баланс организма, хорошее самочувствие и высокий уровень энергии!
Август — отличное время, чтобы замедлиться и уделить внимание себе. Иногда несколько часов глубокого расслабления помогают организму восстановиться не меньше, чем полноценный отдых! Забота о себе — это не роскошь, а важная часть здорового образа жизни💙
Здоровье кишечника — это основа здоровья всего организма.
Именно здесь находится большая часть иммунной системы, а миллиарды полезных бактерий помогают поддерживать пищеварение, иммунитет и даже влияют на настроение. Не случайно кишечник называют «вторым мозгом».
Мы собрали 5 простых привычек, которые помогут сохранить здоровье кишечника и хорошее самочувствие👍🏽
1. Используйте преимущества сезона 🥗
Август — время свежих овощей, фруктов, ягод и зелени. Томаты, кабачки, огурцы, сладкий перец, яблоки, сливы, арбузы и ягоды богаты пищевыми волокнами, витаминами и антиоксидантами. Клетчатка служит питательной средой для полезных кишечных бактерий, поддерживает разнообразие микробиоты и способствует комфортному пищеварению.
2. Включайте в рацион ферментированные продукты🥛
Натуральный йогурт без сахара, кефир и квашеные овощи содержат живые микроорганизмы, которые могут способствовать поддержанию баланса кишечной микробиоты при регулярном употреблении в составе разнообразного рациона.
3. Двигайтесь каждый день🏃🏽♀️
Регулярная физическая активность положительно влияет не только на сердце и мышцы, но и на работу желудочно-кишечного тракта. Даже ежедневная прогулка продолжительностью 30–40 минут способствует естественной моторике кишечника и поддерживает обменные процессы.
4. Не забывайте о полноценном расслаблении 🛏️
Кишечник тесно связан с нервной системой, поэтому хронический стресс способен влиять на его работу и состав микробиоты. Полноценный сон, спокойные прогулки, дыхательные практики и восстанавливающий отдых помогают снизить уровень напряжения и поддержать естественные процессы восстановления организма.
5. Ограничьте количество ультраобработанных продуктов 🍓
Рацион с преобладанием продуктов глубокой промышленной переработки, содержащих большое количество добавленного сахара, насыщенных жиров и пищевых добавок, связывают со снижением разнообразия кишечной микробиоты. Чем больше в вашем меню цельных и минимально обработанных продуктов, тем благоприятнее условия для здоровья кишечника!
☝🏼Совет месяца: Здоровье кишечника формируется не одним продуктом или процедурой, а ежедневными привычками. Сбалансированное питание, регулярное движение и полноценное восстановление помогают поддерживать внутренний баланс организма, хорошее самочувствие и высокий уровень энергии!
Август — отличное время, чтобы замедлиться и уделить внимание себе. Иногда несколько часов глубокого расслабления помогают организму восстановиться не меньше, чем полноценный отдых! Забота о себе — это не роскошь, а важная часть здорового образа жизни💙
❤4👍1🔥1
Вы можете все! И даже больше!💪🏼
До 31 августа к тренерам:
•Грушевский Александр
•Павлов Яков
•Александрова Софья
действует специальное предложение:
-20% на блок персональных тренировок
Предложение доступно для новых клиентов — тех, кто ранее не занимался персонально у выбранного тренера.
Подробные условия — у администраторов клуба, по ссылке или по телефону 205 32 32.
До 31 августа к тренерам:
•Грушевский Александр
•Павлов Яков
•Александрова Софья
действует специальное предложение:
-20% на блок персональных тренировок
Предложение доступно для новых клиентов — тех, кто ранее не занимался персонально у выбранного тренера.
Подробные условия — у администраторов клуба, по ссылке или по телефону 205 32 32.
❤3🔥1👏1
Одеваем в море. Возвращаем гармонию 🌊
Иногда нашему телу просто нужно остановиться, выдохнуть и восстановить силы.
Талассотерапия помогает восполнить баланс минералов, улучшить состояние кожи, расслабить мышцы и подарить ощущение глубокого восстановления. Потому что забота о себе начинается с любви к своему телу 💙
Иногда нашему телу просто нужно остановиться, выдохнуть и восстановить силы.
Талассотерапия помогает восполнить баланс минералов, улучшить состояние кожи, расслабить мышцы и подарить ощущение глубокого восстановления. Потому что забота о себе начинается с любви к своему телу 💙
❤3🔥1🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Поговорим о талассотерапии со СПА-специалистом велнес-клуба БАЛАНС Анной Юхновец 🌊
🔥4👏1
Сезон лисичек официально открыт 🍄🟫
Мы подготовили специальное меню, где главный ингредиент — лисички: ароматные, нежные и по-настоящему летние!
Ждем вас за новыми гастрономическими впечатлениями💙
Мы подготовили специальное меню, где главный ингредиент — лисички: ароматные, нежные и по-настоящему летние!
Ждем вас за новыми гастрономическими впечатлениями💙
🔥3❤2👏1
САП-фитнес в велнес-клубе БАЛАНС!🏄🏽♂️
САП-фитнес – это комплексная тренировка, которая объединяет освоение техники стояния на доске, комплекс силовых и координационных упражнений.
Это интервальная нагрузка и работа над балансом тела!
Пилотную тренировку проводит тренер бассейна Павлов Яков
📆 21 августа, пятница, 11:00
Сила, координация и баланс в одной тренировке!
САП-фитнес – это комплексная тренировка, которая объединяет освоение техники стояния на доске, комплекс силовых и координационных упражнений.
Это интервальная нагрузка и работа над балансом тела!
Пилотную тренировку проводит тренер бассейна Павлов Яков
📆 21 августа, пятница, 11:00
Пилотная тренировка - бесплатно!Доступно 5 мест!
Сила, координация и баланс в одной тренировке!
❤5🔥3👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Функциональная тренировка с персональным тренером велнес-клуба БАЛАНС Александровой Софьей 🏋♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥2👏1
Море в каждом уходе 🌊
В велнес-клубе БАЛАНС представлена косметика THALASSO Bretagne — средства для домашнего ухода с атмосферой французского побережья!
Приобрести можно у администраторов клуба. Сейчас действует скидка -10% на косметику THALASSO Bretagne после СПА-ухода «Талассо»!
Продлите эффект СПА дома — выбирайте любимые средства для домашнего ухода!💙
В велнес-клубе БАЛАНС представлена косметика THALASSO Bretagne — средства для домашнего ухода с атмосферой французского побережья!
Приобрести можно у администраторов клуба. Сейчас действует скидка -10% на косметику THALASSO Bretagne после СПА-ухода «Талассо»!
Продлите эффект СПА дома — выбирайте любимые средства для домашнего ухода!💙
❤2🔥2👏1
МЕСЯЦ ЗДОРОВЬЯ | СЕНТЯБРЬ 🍂
С приходом осени меняется привычный ритм жизни: становится меньше дневного света, возвращается плотный рабочий график, а времени на отдых — всё меньше. Организму требуется адаптация.
Как поддержать энергию и хорошее самочувствие в начале осени? Собрали 5 привычек, которые помогут мягко войти в новый сезон.
1. Начинайте день с дневного света☀️
Ваш организм просыпается не только от будильника. Ему нужен естественный сигнал, который помогает настроить внутренние часы и запустить правильный ритм дня. Старайтесь проводить хотя бы 20–30 минут на улице в первой половине дня, особенно если работаете в помещении!
2. Верните стабильный режим сна😴
После периода летних вечеров, поздних подъёмов и расслабленного графика организму нужно время, чтобы снова настроиться. Регулярный режим сна помогает внутренним часам работать слаженно: старайтесь ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время, создавая для тела понятный и комфортный ритм, а продолжительность сна поддерживать на уровне 7–9 часов.
3. Возвращайте регулярность тренировкам🏋🏼♀️
Осенью физическая активность часто сокращается, поэтому особенно важно сохранить привычку двигаться.
Регулярные силовые тренировки помогают поддерживать мышечный тонус, укреплять опорно-двигательную систему, сохранять энергию и улучшать качество жизни. А персональный тренер поможет подобрать нагрузку с учетом вашего уровня подготовки, целей и самочувствия — без перегрузок и резкого возвращения к прежнему темпу.
4. Поддерживайте организм комплексно💉
Хорошее самочувствие складывается из простых, но важных вещей: качественного сна, сбалансированного питания и внимания к сигналам своего организма.
Но иногда даже правильный режим не возвращает прежнюю энергию. В такие моменты важно не ждать, пока усталость станет привычным состоянием, а разобраться в причинах.
В велнес-клубе БАЛАНС доступны программы диагностики и внутривенной терапии, которые подбираются индивидуально с учетом особенностей организма и рекомендаций врача.
5. Не забывайте о восстановлении 🌊
Осень создана не только для новых целей и активного темпа. Это идеальное время, чтобы добавить в свой график моменты заботы о себе и полноценного восстановления. Массаж, СПА-уходы и талассотерапия помогают снять напряжение, восстановить внутренний ресурс и вернуть ощущение легкости.
Совет месяца:
Не нужно ждать, пока накопится усталость. Забота о здоровье — это регулярный баланс между активностью, питанием, сном и восстановлением.
Пусть этой осенью в вашем расписании будет место не только для дел и тренировок, но и для себя!💙
С приходом осени меняется привычный ритм жизни: становится меньше дневного света, возвращается плотный рабочий график, а времени на отдых — всё меньше. Организму требуется адаптация.
Как поддержать энергию и хорошее самочувствие в начале осени? Собрали 5 привычек, которые помогут мягко войти в новый сезон.
1. Начинайте день с дневного света☀️
Ваш организм просыпается не только от будильника. Ему нужен естественный сигнал, который помогает настроить внутренние часы и запустить правильный ритм дня. Старайтесь проводить хотя бы 20–30 минут на улице в первой половине дня, особенно если работаете в помещении!
2. Верните стабильный режим сна😴
После периода летних вечеров, поздних подъёмов и расслабленного графика организму нужно время, чтобы снова настроиться. Регулярный режим сна помогает внутренним часам работать слаженно: старайтесь ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время, создавая для тела понятный и комфортный ритм, а продолжительность сна поддерживать на уровне 7–9 часов.
3. Возвращайте регулярность тренировкам🏋🏼♀️
Осенью физическая активность часто сокращается, поэтому особенно важно сохранить привычку двигаться.
Регулярные силовые тренировки помогают поддерживать мышечный тонус, укреплять опорно-двигательную систему, сохранять энергию и улучшать качество жизни. А персональный тренер поможет подобрать нагрузку с учетом вашего уровня подготовки, целей и самочувствия — без перегрузок и резкого возвращения к прежнему темпу.
4. Поддерживайте организм комплексно💉
Хорошее самочувствие складывается из простых, но важных вещей: качественного сна, сбалансированного питания и внимания к сигналам своего организма.
Но иногда даже правильный режим не возвращает прежнюю энергию. В такие моменты важно не ждать, пока усталость станет привычным состоянием, а разобраться в причинах.
В велнес-клубе БАЛАНС доступны программы диагностики и внутривенной терапии, которые подбираются индивидуально с учетом особенностей организма и рекомендаций врача.
5. Не забывайте о восстановлении 🌊
Осень создана не только для новых целей и активного темпа. Это идеальное время, чтобы добавить в свой график моменты заботы о себе и полноценного восстановления. Массаж, СПА-уходы и талассотерапия помогают снять напряжение, восстановить внутренний ресурс и вернуть ощущение легкости.
Совет месяца:
Не нужно ждать, пока накопится усталость. Забота о здоровье — это регулярный баланс между активностью, питанием, сном и восстановлением.
Пусть этой осенью в вашем расписании будет место не только для дел и тренировок, но и для себя!💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👏2