Еще немного о поездке в Ергаки с велнес-клубом БАЛАНС⛰️👍🏽

Ваш идеальный день в велнес-клубе БАЛАНС💙

ТРЕНИРОВКИ ПИЛАТЕСА НА УНИКАЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ РЕФОРМЕР в велнес-клубе БАЛАНС!✨

Реформер - это умный тренажер, который обеспечивает безопасную тренировку, не нагружая суставы и позвоночник!

Пилатес на реформере:
- Повышает координацию и гибкость
- Глубоко прорабатывает мышцы
- Улучшает самочувствие

На видео мастер-тренер фитнес программ Мезенцева Мария!

В велнес-клубе БАЛАНС💙

Каждое движение - шаг к лучшей версии себя 🏊🏼‍♀️

На видео инструктор бассейна Павлов Яков.

Доверьтесь рукам специалистов велнес-клуба БАЛАНС и погрузитесь в атмосферу глубокого расслабления, восстановления и внутреннего баланса 💙

Дорогие резиденты!

Пусть погода за окном не меняет ваших планов! Если дождь застал врасплох — вы всегда можете воспользоваться зонтами, расположенными в зоне рецепции!

Наслаждайтесь днем, не думая о погоде☂️

С заботой о вас,
команда велнес-клуба БАЛАНС💙

Уважаемые резиденты! 💙

Представляем фирменные футболки, созданные специально для нашего Клуба путешественников.

Для нас было важно создать футболку, которую захочется надевать снова и снова: с приятной тканью, отличным качеством и лаконичным дизайном. Чтобы они стали частью ваших новых маршрутов, ярких впечатлений и путешествий вместе с велнес-клубом.

Футболки уже ждут вас на рецепции клуба!💙

МЕСЯЦ ЗДОРОВЬЯ | АВГУСТ 🌿

Здоровье кишечника — это основа здоровья всего организма.
Именно здесь находится большая часть иммунной системы, а миллиарды полезных бактерий помогают поддерживать пищеварение, иммунитет и даже влияют на настроение. Не случайно кишечник называют «вторым мозгом».
Мы собрали 5 простых привычек, которые помогут сохранить здоровье кишечника и хорошее самочувствие👍🏽

1. Используйте преимущества сезона 🥗
Август — время свежих овощей, фруктов, ягод и зелени. Томаты, кабачки, огурцы, сладкий перец, яблоки, сливы, арбузы и ягоды богаты пищевыми волокнами, витаминами и антиоксидантами. Клетчатка служит питательной средой для полезных кишечных бактерий, поддерживает разнообразие микробиоты и способствует комфортному пищеварению.
2. Включайте в рацион ферментированные продукты🥛
Натуральный йогурт без сахара, кефир и квашеные овощи содержат живые микроорганизмы, которые могут способствовать поддержанию баланса кишечной микробиоты при регулярном употреблении в составе разнообразного рациона.
3. Двигайтесь каждый день🏃🏽‍♀️
Регулярная физическая активность положительно влияет не только на сердце и мышцы, но и на работу желудочно-кишечного тракта. Даже ежедневная прогулка продолжительностью 30–40 минут способствует естественной моторике кишечника и поддерживает обменные процессы.
4. Не забывайте о полноценном расслаблении 🛏️
Кишечник тесно связан с нервной системой, поэтому хронический стресс способен влиять на его работу и состав микробиоты. Полноценный сон, спокойные прогулки, дыхательные практики и восстанавливающий отдых помогают снизить уровень напряжения и поддержать естественные процессы восстановления организма.
5. Ограничьте количество ультраобработанных продуктов 🍓
Рацион с преобладанием продуктов глубокой промышленной переработки, содержащих большое количество добавленного сахара, насыщенных жиров и пищевых добавок, связывают со снижением разнообразия кишечной микробиоты. Чем больше в вашем меню цельных и минимально обработанных продуктов, тем благоприятнее условия для здоровья кишечника!

☝🏼Совет месяца: Здоровье кишечника формируется не одним продуктом или процедурой, а ежедневными привычками. Сбалансированное питание, регулярное движение и полноценное восстановление помогают поддерживать внутренний баланс организма, хорошее самочувствие и высокий уровень энергии!

Август — отличное время, чтобы замедлиться и уделить внимание себе. Иногда несколько часов глубокого расслабления помогают организму восстановиться не меньше, чем полноценный отдых! Забота о себе — это не роскошь, а важная часть здорового образа жизни💙

Вы можете все! И даже больше!💪🏼

До 31 августа к тренерам:

•Грушевский Александр
•Павлов Яков
•Александрова Софья

действует специальное предложение:
-20% на блок персональных тренировок

Предложение доступно для новых клиентов — тех, кто ранее не занимался персонально у выбранного тренера.

Подробные условия — у администраторов клуба, по ссылке или по телефону 205 32 32.

Поговорим о талассотерапии со СПА-специалистом велнес-клуба БАЛАНС Анной Юхновец 🌊