#начало психологической практика.
Пишу по ночам, читаю запоями, пишу дипломную работу, выгребаю веслом по выходным.

На днях, после осознания, что всё уже началось, я проснулась ночью с мыслями:
- Что ты делаешь?! Зачем это всё?! И кажется еще с десяток похожих криков мне в уши изнутри подсознания...😱
Я посмотрела на часы. 00:59...так, девочки (это я своим субличностям), всем спать, час ночи!
Все уснули как-то быстро, без дискуссий.
Утром как ни в чем не бывало, все девочки занимались своими повседневными делами - помогали мне кто чем умеет.
Рассказала мужу. Он спросил - а кто это был? (Да, я даю субличностям имена).
- Я не знаю🤔 кто был, главное, что они все меня услышали.

Процесс изучения теории #субличность идёт успешно:)

#личное

#анономныйвопрос

Вопросы о себе это что-то нежное, личное, камерное. Нужна определённая смелость и уязвимость, ощущения безопасности, чтобы задать вопрос.

❤️Сегодня раздобыла решение.
Теперь у меня в профиле (и будет в этом закреплённом посте) есть ссылка на бот, через который можно общаться анонимно😎

Задавайте вопросы. Я не буду знать от кого они, но смогу отвечать на них.

Задать анонимный вопрос http://t.me/anonquebot?start=mqhr3

Правило 34 — это мем из начала 2000-ых.

Главная мысль этого правила - нет ничего нового...
Если что-то существует в этом мире или это можно  представить, то на эту тему обязательно уже есть порно.

«Правило 34» было придумано шестнадцатилетним Питером Морли-Саутером, автором детского комикса, после того как он увидел картинку с сексуальной сценой своих героев комикса. Автор был шокирован тем, что есть порно даже на такую невинную тему как его детский комикс.
Питер нарисовал картинку где был изображён он сам перед монитором с широко открытым ртом и фразой "В сети есть порно-версия всего".
Фраза быстро набрала популярности в сети и была включена в юмористический свод интернет-правил в 2006 году.

#полезное

На курсе сексологии мы часто обращались к вопросу о женском сексуальном здоровье.
Я понимаю, что этот вопрос важен для любой женщины во все времена.

Собирая по крупицам различные взгляды и практики, хочу поделиться с вами, где я за последние несколько лет беру ответы.
Постараюсь сжато.

✅Очевидные источники - книги от надежных авторов и хороший врач гинеколог (ежегодное обследование).

✅Мой первый преподаватель йоги Александра Лысенкова, которая параллельно была и владельцем интимной продукции в Смоленске. Саша проводила интересные занятия и сексликбезы.
🧘‍♀️Я приобрела опыт чувствования тела, разобралась где у меня там мулабандха 🤣 и что там сжимать разжимать.

Саша переехала в другой город и я загрустила ...и снова ушла в поиски способов заботы о теле.

✅Следующим открытием для меня стал Kinezioclub и автор проекта Ксения Бесчетнова @kseniya_beschetnova.

После того как несколько подруг вплотную начали занятия в Клубе, я попробовала и поняла, что же там такого привлекательного.

🤾‍♀️Здесь осознается ценность мягкой и точной работы со всем телом. В Клубе интересные занятия, которые невероятно и точно продуманы, с комментариями и рекомендациями.

Ксения использует несколько на первый взгляд простых упражнений даже с помощью подручных средств.
40-ка мин. и даже 10-ти мин. занятия. Есть целый марафон посвященный тазу или тому как мы ходим.

🏋️Я затарилась мячиками, резинками, гирьками, и классным МФР роликом.

🤗Вообщем там столько всего! Рекомендую!

✅В поисках массажиста и остеопата, я нашла начинающего остеопата, нутрициолога и врача-невролога Анну Голобкову @annanutridoc.

Аня взялась за меня вдумчиво и основательно.
Ежедневные упражнения и мячики для стоп, несколько обследований и понимание куда двигаться дальше.

У Ани есть свой канал. Очень люблю ее читать!
Работу с моим телом продолжаем. Буду делиться результатами.

✅ @faceexpertru Юлия Котова, открыла для меня даосские практики во время осеннего женского тура. Мудрость востока в заботе о женщине, как мне показалось, это фундамент на котором строится и йога и физиотерапия.

🤸‍♀️На днях приобрела интенсив Ларисы Лукьяновой «Даосская интимная гимнастика для женского здоровья и сексуальности» (на онлайн платформе FeceExpert)… и увидела подтверждение. Многое, знакомое нам, оттуда.
Интенсив создан с хорошей погруженностью в анатомию и понимание что и зачем.

Здесь тоже работа с мячиками и стопами, тазом и позвоночником. А упражнение для крестца это то, чего ждала моя поясницу эти годы. Ммммм...

Дальше нефритовые камушки… Попробую расскажу.

Шикарный курс! Тоже рекомендую.

✅И конечно же наши волшебные банные шеринги и мастерицы @lukina_proenergy и @potapova_smolensk
Эти женщины создают терапевтические, магические, неземные процессы, которые возрождают мое тело каждый раз на новый уровень.

-------------
📌Девчули, делитесь в комментариях своими ценными мастерами, упражнениями.

Сегодня, 20 июня, не только самая короткая ночь в нашем полушарии, но и самый длинный световой день.

Начала острономического и астрологического лета.

Длина светового дня в Смоленском регионе составит 17 часов 33 минуты.
В 2024 году летнее солнцестояние произойдет в 23:51.
Мы с вами получим энергии Солнца больше, чем в любой другой день года.

Сегодня загадываем желания, рассчитывая "получить больше". Но важно не только получить, но также и суметь это большее принять.

Принять от кого?
Энергия Солнца, в период его максимальной яркости, обостряет наш интеллект, позволяя более четко мыслить, ставить цели и быстро решать проблемы.

Этот день будет способствовать личностному росту и принятию разумных решений.

Прислушиваясь к себе, находясь в природе, можно почувствовать внутренне перерождение, раскрытие внутренней энергии (самореализации, сомоактуалищации), узнавания себя незнакомого себе (дремлющий потенциал, скрытые способности).

Энергия Солнцестояния, так же и символ отцовской фигуры.
Все аспекты отношений Я - ОТЕЦ максимально обостряются и проигрываются в этот период.

В этот период также обостряются и отношения с работой, делом жизни - ведь на проявленность, реализацию и деньги тоже напрямую влияет отцовская фигура. Поэтому важно признать фигуру отца большой, огромной, питающей, фундаментальной, сильной. Перестать обесценивать, принять целиком вместе с теневой частью.

Как я проведу этот день?
На природе, в кругу подруг.
Баня по-черному, плетение венков из цветов, прогулка по лесу, вдоль болот, среди папоротников, купание в озере, костер и нежная, глубокая внутренняя работа.

История
На Руси в период летнего солнцестояния праздновали день Ивана Купалы, который позже перенесли на 7 июля в связи с принятием григорианского календаря и совмещением языческого праздника с праздником Иоанна Крестителя.

Глядя на солнце люди отмечают, что в эти сутки оно застывает в зените и не движется в течение всего дня. Дело в том, что высота небесного светила над горизонтом в этот день почти неизменна, отсюда и название – солнцестояние, или солнцеворот.

Издревле считалось, что в день летнего солнцестояния сбываются даже самые заветные мечты, стоит только попросить помощи у солнца. Наши предки верили, что в эти магические сутки можно повлиять на свою судьбу.

P.S. В этом году у этого дня будет особая энергетика. В эти уникальные сутки сочетание солнцестояния с полным солнечным затмением будут усиливаться жизненные силы и энергия, открывая людям новые возможности для роста, самовыражения и достижения.

#ТелеснаяТерапия
Наша психика развивается еще в утробе мамы, до нашего рождения.
Психика рождается в теле. И только со временем, когда ребенок начинает говорить и делать умозаключения, частью психики становится и когнитивная часть, наше мышление.

Поэтому постулаты телесно-ориентированной терапии тело всегда первично, тело не врёт и тело помнит всё.
Все наши телесные реакции очень правдивы и на этом строится теория микроэмоций.
Эту теорию используют повсеместно не только психологи, но и органы правопорядка.

В коммуникации друг с другом мы получаем примерно 70% информации именно НЕ вербально - через жесты и мимику. 70% представляете? Поэтому у нас есть ощущение в диалоге, что что-то тут не так. Поэтому мы видим больше в другом человеке, чем слышим, что он говорит.

Именно в теле живут эмоции. Когда я говорю, что рада встрече с любимым человеком, я ощущаю тепло и расширение в груди. Или когда я испытываю первобытные эмоции - они переживаются в животе. Кода мне страшно - я чувствую холод или наоборот прилив сил для бей/беги.

Кода происходит какая-то внезапная, стрессовая ситуация и моя психика не может с этим справиться, я могу почувствовать, что мое тело словно утратило связь со мной. Это охранная работа психики - мне так больно, что переживание этой эмоции или чувства через моё тело - отключается. Словно анестезия.

И в принципе, кажется, что можно жить дальше...но мы утрачиваем ощущение телом не только условно негативных чувств и эмоций, но и условно позитивных. А утрачивая ощущения в теле, я утрачиваю и Чувствование в целом. Я словно теряю способность испытывать не только чувство глубокой, сильной радости, но и наслаждение тела впринципе, от нежных прикосновений и секса.

Так работает защитный механизм нашей психики.

Анестезия скрывает от нас и нарастающие психосоматические процессы. Тело болеет, а мы даже не подозреваем какие истинные причины болезни.

Чтобы убрать эту анестезию нам нужна связь с телом и уметь Мочь переживать условно негативные чувства, и научиться радоваться и чувствовать.

Я, как психолог-сексолог, работаю с этим используя методики телесно-ориентированной терапии, танцевально-двигательной и природно образной терапии, бодинамику. Сопровождаю в снижении заряда с травмирующей ситуации, и в обучении перепроживать реальность во всех её красках.

Для такого курса (12 занятий) рекомендована группа от 2 до 4 участников.
Приглашаю вас на эти занятия в сентябре 2024 г.
1 раз в две недели по 4 часа.
Запись заранее здесь @web_vvv

Стоимость одного занятия 2000 р. Оплата каждое занятие.
Если полная единоразовая оплата, тогда стоимость курса 20 000 р.

В программе:
- работа оффлайн, в моем кабинете на ул.Пригородной 23/11;
- два выезда (на авто организатора) в природную локацию Смоленского Поозерья.

Дни и даты будем выбирать для всей группы совместно.

#тдп #ТанцевальноДвигательнаяПсихоТерапия

“.
..Хореограф испанского происхождения Лена Эрнандес преподает в России испанские танцы 25 лет и говорит, что россиянки замечательно танцуют фламенко, но научить их импровизации — «когда уже не думаешь о привлекательности, и танец — это и плач, и бунт» — очень сложно. Женщины не свободны, не уверены в своем теле.

— Я имею в виду спокойную уверенность, без всякого восклицательного знака, с точкой в конце. Свободы жеста у женщины нет потому, что нет доверия к окружающим… Доверия к окружающим мало потому, что нет доверия к самой себе: к своей походке, фигуре, движениям… Один мой друг заметил, что люди меняют свою позу под чужим взглядом. Они не уверены в своем теле — в своей невербальности, что ли, — больше, чем в своей речи. Между тем человек очень телесен. Нам невдомек даже, насколько важно первое впечатление, манера двигаться.

— Нулевая точка отсчета — когда вы довольны своей фактурой. Точка ниже нуля — это недовольство и ложная надежда эту фактуру изменить. Почему ложная? — да потому что если вы, будучи недовольной полной блондинкой маленького роста, проснетесь поутру в теле высокой худощавой брюнетки, вы будете недовольны и этим…”

Наша биохимическая природа дана нам не случайно: наша же психика, жестикуляция, темперамент соответствуют нашему облику. Мы так задуманы Творцом. Наши телесные недостатки видны окружающим тогда, когда они видны нам самим. Другими словами - если мы сами считаем их таковыми.

После изучения на курсе сексологии принципов и техник танцевально-двигательной психотерапии, я использую их во время консультаций. Секс и танец это про одно…
То, как двигается наше тело, говорит о многом.

Секс это парное занятие, это сцена.
Я думаю о том, что я и как делаю. Как я кладу ножку, как делаю ручкой, насколько разрешаю себе звучать… и не дай Бог, у меня будут какие-то посторонние звуки или прыщ на попе!!!

Мысли о том, как я выгляжу, моё выступление в сексе - разрушают мою сексуальную жизнь…

У женской сексуальности, как и у танца, есть три уровня глубины. И не так часто можно встретить того, кто эту глубину познал или умеет погрузить в неё своих учеников.

Что же входит в эти три уровня?
✅Сама техника. Это дает ощущение, что танец/секс это работа, обязанность, повинность и тяжелый труд.
Это уровень неокортекса. Рациональный ум. Здесь логика и стратегия, шаблоны и стандарты, установки и убеждения. Техничность и методология.

Здесь мы изучаем движения, последовательность и правильность выполнения.

Здесь корни невротических подходов женских тренингов про “100 техник секса с помощью бордового апельсина” или “1000 и один способов орального секса”.

На этом уровне для женщины не только секс, а в целом сама жизнь - сложная, тяжелая работа. Нет ничего к чему бы можно относится легко, небрежно, ради удовольствия.


✅Лимбическая система (удовольствие и эмоциональное вовлечение). Эмоциональный разум. Выражение своей сексуальности на этом уровне это - эмоции, чувства и чувственность.

Мы и сами открыто проявляемся и принимаем чувственность партнера. Находимся в процессе, не гонимся за результатом (не сам оргазм важен, а процесс - свидание, диалог, прикосновения).

✅Самый глубокий уровень. Рептильный комплекс (первобытная, спонтанная и естественная сексуальность). Здесь уже нет стереотипов, здесь спонтанная, творческая и полная свобода движений. Поток, который не ограничивается нашим сексуальным опытом, мыслями, установками и предубеждениями о сексе.

❤️Когда контактная импровизация и аутентичное движение танцевально-двигательной психотерапии в танце переносится на секс - тогда появляется и в сексуальной жизни свободное самовыражение, естественность, легкость, игривость, спонтанность. Тогда секс - это не работа, не труд, не обязанность, а радость, удовольствие и наслаждение.

📌Основным сексологическим техникам ТДП я обучаю на:
- на индивидуальных сессиях;
- во время курса “Женская природная сексуальность” (с 13 сентября, идет набор группы);
- в женских турах (2-4 августа на территории НП Смоленское Поозерье, еще есть два свободных места).

Детали и запись @web_vvv

#Сексуальность
#тело

Сексуальность украдена, унижена и подчинена традициям и культуре, закону…и вот она уже - что-то темное, грязное, лживое, опасное, принимающее черты уродливового чудовища…или её и вовсе нет…
Сексуальность уходит в тень. Интригует, манит, пугает, мучает, стыдит…

Сексуальность, энергия нашего тела. Тело это Я и есть. Сотни лет гонения и ненависти к сексуальности, к телу, привели к тому, что многие из нас не чувствуют тела.
Мы говорим о теле, как о чем-то отдельном, противоположном разуму.
О какой целостности можно говорить?

Невероятная боль осознания, что в развивающемся теле, пробуждающая, спонтанная Сила, Энергия Жизни всячески подавляется, убивается…
Многие тела подавлены в ощущениях, самовыражении, в движениях и проявлении эмоций. Утрачивается любовь и доверие к телу.

Без доверия к телу (нашему дому), как можно ощутить чувство безопасности и опоры на себя?
На что я могу опираться, если во мне разделение и конфликт, бесчувствие или ненависть к телу?

И, когда мы вырастаем, вступаем в отношения, сексуальность продолжает быть позорно спрятанной в нашем бессознательном…
Мы продолжаем блуждать в темноте вдвоем. Передвигаясь на ощупь, боясь наткнуться на наготу друг друга. Отказываясь исследовать и отворачиваясь друг от друга, пока не устанем уворачиваться от столкновений…

Посмотри на себя в зеркало, Королева! Помни, что ты прекрасна, сексуальна, свободна! Не позволяй никакой лжи убедить себя в обратном.
Твоё тело это ты и есть…Принимай, люби, заботься о себе Сама. С нежностью и мудростью.
Никто не сможет любить тебя больше, чем ты сама. Никто. Не ищи. Не трать время. Не проси. Не умоляй...
Человек любящий, целостный, сексуальный умеет любить себя, других и обязательно будет любим.