#стресс

Всё больше и больше углубляюсь в тему стресса. А теперь и с клинической стороны. Мой интерес подвел меня к тому, что не только моя деятельность как психолога, но и тема моего диплома тоже о стрессе:)
Я фокусирую свое внимание на саморегуляции во всех своих проектах, в том числе и многодневных ретритах.
Саморегуляция - это умение помочь себе распознать, что со мной и управлять этим состояниям. А значит уметь адаптироваться во время стресса, а не избегать.

Хочу сказать, что фраза "Все болезни от нервов" не родилась на пустом месте.

Отдаленность человека от реального мира Природы несет свои последствия. Проживание в искусственном мире создает для нашей психики множество проблем... И казалось бы откуда? Мы не живем в пещерах на грани выживания? Нас вроде не едят львы по чем зря...ну по крайней мере в центральной части России, хотелось бы верить...

Так откуда столько стресса?
Изнутри.

Наши внутренние настройки таковы, что мы всегда реагируем на разные события одинаково, что в каменном веке, что сейчас. Года идут, а изменилось только то, что мы выработали множество соц.установок как удерживать себя от проявлений импульсов.... ну низзя ж плюнут в лицо этому м.....у, хотя он же реально напрашивается. Неприлично. Да и можно получить в ответ и устроить прям тут в офисе махач... Надо удержать себя.
Но в то же время я разозлился, импульс поднялся, энергия пошла в руки, что бы бить...а я раз и сдержался. Энергия была мобилизована, но не реализована.

А потом у магазина рядом со мной свалилась сосулька... и вся жизнь пронеслась перед глазами...страх за свою жизнь...мое тело помогает спастись, внутренний импульс и энергия помогают отреагировать - отскочить...и тут бы порадоваться спасению, устроить жаркий танец под аплодисменты публики...ну вроде как не прилично...И снова энергия застрянет в моих мышцах.

И так множество раз на дню. Система работает, импульсы идут, но реализуются хаотично, эпизодично, всё больше и больше накапливаясь в теле.

Мне приснился сон сегодня, как я стою и наблюдаю за идущими детьми, которые в каких-то нарядах проходят мимо нас, разрозненно стоящих взрослых людей. Дети идут и поют, двигаются в такт музыки, радуются своим нарядам...А взрослые как застывшие камни...
Для меня это образ того, что я вижу - отдаление от Природы удаляет нас и от внутренней природы. Культура и цивилизация для нас не естественная среда обитания...и мы платим эту цену. Посмотрите на детей, они подскажут как помогать телу оставаться живым и чувствующим.

Наше тело наполнено движением и ритмами...о том, что происходит у нас внутри можно говорить много, это буквально поэзия. Прислушайтесь к нему, найдите время и позвольте ему двигаться...

Сегодня на психопатологии изучали ДНК, в которое впечатаны гены, и именно из-за высокого кортизола, у нас могут активироваться гены, отвечающие за совершенно не нужные нам психические процессы...к примеру такие как психоз и мн.др.
А ведь стресс по сути - это процесс адаптации. Было так, теперь по другому. И саморегуляция помогает пройти этот процесс адаптации.

Есть стрессовые расстройства более серьезные, такие как ПТСР, и безусловно там понадобится более глубокая работа, но ежедневные процессы встраивания навыка саморегуляции повысят стрессоустойчивость.

И безусловно именно сильные, накопительные стрессовые состояния являются причиной множества различных заболеваний.

Что же делать? Гулять, танцевать, учиться самомрегуляции. Чтобы ни было внутри и снаружи, не бросайте себя, чувствуйте, заботьтесь о себе. Позвольте внутренней природе быть.

#Природотерапия #Саморегуляция
А я жду вас на Природных осознанных прогулках и мягкой терапевтичной баньке, в феврале, чтобы помогать работать со стрессовыми состояниями и саморегуляцией. Даты напишу позднее.

Расписание на февраль:
8.02 11:00. Осознанная прогулка.
12.02. 17(18):00. Тэта-игра Хаосмос
20.02. в 17:00 Мягкая терапевтичная баня.

Как Фрейд пришел к пониманию бессознательного? Почему для реализации наших целей и способностей, важно понимать что у нас там происходит.
И почему мы испытываем внутреннее давление и разочарование, если не следуем собственному пути.
Два вида воли и как не жалеть о том, что жизнь прожита не так…
Вот о чем мы поговорим во время игры.

Во время игры Хаосмос я увидела как соединяется детская мечта и годы взрослого опыта. Как формируется понимание куда двигаться дальше.

Эта на первый взгляд простая игра делает серьезную работу для того, кто готов услышать себя и действовать.

Автор этой тэта-игры Илья Греков, соавтор метода «Игротерапия».

Мы поиграли в нее в кафе, за чашкой кофе… и вот я уже полным ходом реализую то, что формировалось, бродило, виделось как сновидение. То что наполняет и дарит крылья.

Приглашаю в четверг 12 февраля поиграть, если у вас есть что-то чему хочется придать форму, рассмотреть и увидеть свой путь.

Мы начали изучать биоэнергетический анализ А.Лоуэне.
Это ученик Райха. История и принципы. Метафизика в целом телесно-ориентированного подхода.

#телеанаяпсихология #обучениеТОП
В эту среду мы встречаемся с группой, чтобы начать это путешествие. В глубь себя. За семь встреч мы сможем больше познакомится со своим телом, со своими паттернами и телесными проявлениями психологического конфликта.

Занятия распределим таким образом, что бы:
- питать теплом и поддержкой (через телесные практики ТОП, которые погружают тело в регрессивное состояние, до вербального периода);
- работать с телесными паттернами, через техники снятия блоков (выбираю эффективные и более мягкие техники по работе с блоками);
- и освоить телесные техники ТОП, которые помогут в саморегуляции (дыхание и работа с вегетативной нервной системой отвечающей за наш тормоз и газ, инстинктивные реакции на стресс и пр.);
И конечно же немножечко теории о бессознательном, о структуре психики, о структурах характера, и о саморегуляции и пр.

Что вы получите в конце семинара?
Больше узнаете о своем теле, о себе, о конфликте между психическим и физическим. Проработаете свое тело, и погрузитесь глубже в бессознательное. Групповая работа будет помогать на всех этапах, через поддержку и обратную связь. Вы приобретете понимание, куда двигаться дальше.
Темы для работы на этом семинаре - контакт с собой, доверие миру, сексуальность, проявленность, границы.

Я подготовила уютное место для группы от 3-х до 6-ти участников.
Первая группа набрана. Есть несколько участников для второй группы. Хочу пригласить вас, кому интересен этот семинар из семи встреч, на занятия 25 февраля. Есть еще 2-4 места.
Стоимость встреч 1500 р. одна 3,5 часовая встреча.

Детали что нужно и пр, есть в чате участников.

Пишите в лс. Жду с нетерпением встречи и большим желанием поделиться всем ценным, что получаю от преподавателей международного уровня в ТОП и пропускаю через собственные процессы.