#Кинотерапия это часть терапии искусством, арт-терапии.
Это, как правило, группой формат.
В этой области есть несколько разных направлений.
Но об этом долго.
Расскажу суть, что это такое и как это происходит?
📖 Я представляю фильм. Даю вопросы для просмотра. Мы смотрим его вместе. Записываем, запоминаем, и после просмотра обсуждаем разные моменты, попивая чай и наслаждаясь диалогами.
🐶 Для кого она?
Если мы говорим, что в кино показана жизнь, тогда понять о чем там идёт речь, может тот кто понимает саму жизнь.
🔖 Конечно кино это не реальная жизнь, это моделирование жизни. И моделируется она разными способами.
К примеру через причино-следственные связи между происшествием и поведением героя. И эти следствия мы осмысливаем при минимальных подсказках. И чем тоньше подсказка, тем больше удовольствия у меня, как у зрителя от переживаемых догадок и открытий. Моих собственных, прежде всего.
А если эта связь сложная или наоборот очень очевидная то такого удовольствия нет...И этот момент хорошо помогает разобраться где просто кинцо, а где сильный фильм с послевкусием.
Наблюдая за главным героем я не знаю, что творится в его сознании, но наблюдая за его реакциями, движением, взаимодействием с другими участниками, я могу по крупицам восстановить то что у него внутри. Как рыбак не видит того что происходит под водой, а может только исходя из движений поплавка догадываться, домысливать...
Отчасти искусство заключает в себе сообщение, но лишь от части..в остальном это открытие.
Итак, мы выбираем сильный фильм. Далее обсуждение.
🎙 Кинематографическая драма даёт более мелкое зерно чем драма реальная. И это достигается с помощью монтажа, вынося за скобки все не значительное, не существенное, пустое, оставляя закономерное и важное.
И здесь более безопасно прожить собственную драмму...Выплеснуть не реализованное, понять непонятое. Вместе порассуждать о герое и разных вариантах решений его драммы.
Найти свободу в простраивании вариантов. Ведь когда у меня есть выбор, я могу справиться со многим. Ведь именно трагедия не прожитая и не принятая сужает и ограничивает.
📍 Фильм воспринимается, а не мыслится. Смысл кинотерапии заключается в том, что бы мы обнаружили особенности своего восприятия и осмыслили их. Увидели как по-разному или как одинаково мы что-то воспринимаем в группе.
У всех у нас могут быть разные акценты и разная интерпретация. И это очень интересно обсудить.
Встретиться с инаковостью другого, как и Встреча с похожестью тоже нужна и бывает очень вдохновляющей.
🔖 В реальности есть два фильма:
1) который создали режиссер, оператор, сценарист, актер...
2) и множество вторых фильмов, те, которые рождаются у нас, зрителей.
Мы размышляем о том, кем восхищались, кого осуждали или оправдывали, кому сочувствовали. С кем есть сходство, а с кем мы полная противоположность и почему. Чью хочется взять точку зрения, встать на чью-то сторону?
Фильм это плотно на которое не только режиссер но и зритель может проецировать свои переживания мысли и чувства.
Фильм помогает перенести содержание внутреннего мира во вне, и при желании увидеть себя со стороны, обсудив смысл эпизода и персонажа, которые вызвали этот аффективный отклик.
К примеру выбираю самые яркие моменты в фильме, которые помогают найти те аутентичные, мои, истинные, настоящие мысли и реакции, которые были измененны внешними манипулятивными программами: запретами, установками и пр.
Тоесть я почувствовала что-то и потом могу проследить как я это выношу в реальность... искажаю, прихорашиваю или отрицаю?
Мы можем и проецировать и на время присваивать себе образ мыслей, привычки, чувства, черты характера, решения героя, чтобы прожить его жизнь, на время...
@well_wolf
➡️ Кинотерапия развивает и усиливает и Встречу с собой, со своими чувствами, и так же помогает увидеть Другого.
И здесь мы про расширение гаммы собственных чувств и про эмпатию.
🔽 🔽 🔽
Это, как правило, группой формат.
В этой области есть несколько разных направлений.
Но об этом долго.
Расскажу суть, что это такое и как это происходит?
Если мы говорим, что в кино показана жизнь, тогда понять о чем там идёт речь, может тот кто понимает саму жизнь.
К примеру через причино-следственные связи между происшествием и поведением героя. И эти следствия мы осмысливаем при минимальных подсказках. И чем тоньше подсказка, тем больше удовольствия у меня, как у зрителя от переживаемых догадок и открытий. Моих собственных, прежде всего.
А если эта связь сложная или наоборот очень очевидная то такого удовольствия нет...И этот момент хорошо помогает разобраться где просто кинцо, а где сильный фильм с послевкусием.
Наблюдая за главным героем я не знаю, что творится в его сознании, но наблюдая за его реакциями, движением, взаимодействием с другими участниками, я могу по крупицам восстановить то что у него внутри. Как рыбак не видит того что происходит под водой, а может только исходя из движений поплавка догадываться, домысливать...
Отчасти искусство заключает в себе сообщение, но лишь от части..в остальном это открытие.
Итак, мы выбираем сильный фильм. Далее обсуждение.
И здесь более безопасно прожить собственную драмму...Выплеснуть не реализованное, понять непонятое. Вместе порассуждать о герое и разных вариантах решений его драммы.
Найти свободу в простраивании вариантов. Ведь когда у меня есть выбор, я могу справиться со многим. Ведь именно трагедия не прожитая и не принятая сужает и ограничивает.
У всех у нас могут быть разные акценты и разная интерпретация. И это очень интересно обсудить.
Встретиться с инаковостью другого, как и Встреча с похожестью тоже нужна и бывает очень вдохновляющей.
1) который создали режиссер, оператор, сценарист, актер...
2) и множество вторых фильмов, те, которые рождаются у нас, зрителей.
Мы размышляем о том, кем восхищались, кого осуждали или оправдывали, кому сочувствовали. С кем есть сходство, а с кем мы полная противоположность и почему. Чью хочется взять точку зрения, встать на чью-то сторону?
Фильм это плотно на которое не только режиссер но и зритель может проецировать свои переживания мысли и чувства.
Фильм помогает перенести содержание внутреннего мира во вне, и при желании увидеть себя со стороны, обсудив смысл эпизода и персонажа, которые вызвали этот аффективный отклик.
К примеру выбираю самые яркие моменты в фильме, которые помогают найти те аутентичные, мои, истинные, настоящие мысли и реакции, которые были измененны внешними манипулятивными программами: запретами, установками и пр.
Тоесть я почувствовала что-то и потом могу проследить как я это выношу в реальность... искажаю, прихорашиваю или отрицаю?
Мы можем и проецировать и на время присваивать себе образ мыслей, привычки, чувства, черты характера, решения героя, чтобы прожить его жизнь, на время...
@well_wolf
И здесь мы про расширение гаммы собственных чувств и про эмпатию.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#анонс
22 ноября в 17 часов соберёмся на кинотерапию на ул. Пригородной 23/11, (каб.13) в уютном и просторном пространстве "Студия Людмилы Блиновой" @Ludmila_Blinova
Я буду ждать вас для погружения в мир кино, чтобы узнать больше о себе и друг о друге, и просто провести время в приятном кругу за интересными беседами.
Все детали в чате для участников, если вы ещё не там, пишите в ЛС @web_vvv
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Валентина Волкова🌹 18+ © pinned «🔼 🔼 🔼 #анонс 22 ноября в 17 часов соберёмся на кинотерапию на ул. Пригородной 23/11, (каб.13) в уютном и просторном пространстве "Студия Людмилы Блиновой" @Ludmila_Blinova Я буду ждать вас для погружения в мир кино, чтобы узнать больше о себе и друг о друге…»
22 ноября день психолога.
Мы отметим его вечером в уютной атмосфере, за просмотром фильма.
В этот раз для
#кинотерапия я выбрала художественный фильм о чувствах. О глубине и силе.
О чувствах которые ищут выход.
Фильм драма, который не рассказывает, а буквально вскрывает внутреннюю жизнь человека столкнувшегося со сложными внутренними переживаниями.
Здесь будет много глубоких и тонких моментов.
Каждый из нас увидит «свой фильм», в чем то и себя, и все это можно проявить и почувствовать бережно и безопасно.
Этот фильм о том, что когда мы выключаемся из собственной жизни, мы перестаем ее чувствовать… там некому чувствовать…
А выключаемся мы по разным причинам.
И при выключении отключается не только боль и печаль, но и радость и удовольствие.
Мы будем наблюдать как человек «разбирает» детали, чтобы найти что-то важное и…
а дальше уже будут спойлеры.
Вообщем фильм психологический, как и положенно в этот праздничный день ))))
Этот фильм запустит разные процессы, и мы будем чувствовать, думать, говорить, что-то осознавать, находить чему-то выход.
Фильм с таким ярким послевкусием…
Уверена, что вы будете думать о нем ещё несколько недель… Вы будете думать от нем, а он будет что-то менять внутри, наполняя чем-то живым и настоящим.
Фильм длится 1:40.
Мы встречаемся на ул.Пригородной 23/11 в уютной студии Людмилы Блиновой.
23 ноября в 17:00.
Ценность встречи 1000 р.
Количество участников до 10 человек.
🤩 Есть ещё 2 места.
Берите с собой пледик или перекус.
Мы угостим вас чаем.
Для участия обязательно предварительная запись (в лс web_vvv).
Мы отметим его вечером в уютной атмосфере, за просмотром фильма.
В этот раз для
#кинотерапия я выбрала художественный фильм о чувствах. О глубине и силе.
О чувствах которые ищут выход.
Фильм драма, который не рассказывает, а буквально вскрывает внутреннюю жизнь человека столкнувшегося со сложными внутренними переживаниями.
Здесь будет много глубоких и тонких моментов.
Каждый из нас увидит «свой фильм», в чем то и себя, и все это можно проявить и почувствовать бережно и безопасно.
Этот фильм о том, что когда мы выключаемся из собственной жизни, мы перестаем ее чувствовать… там некому чувствовать…
А выключаемся мы по разным причинам.
И при выключении отключается не только боль и печаль, но и радость и удовольствие.
Мы будем наблюдать как человек «разбирает» детали, чтобы найти что-то важное и…
а дальше уже будут спойлеры.
Вообщем фильм психологический, как и положенно в этот праздничный день ))))
Этот фильм запустит разные процессы, и мы будем чувствовать, думать, говорить, что-то осознавать, находить чему-то выход.
Фильм с таким ярким послевкусием…
Уверена, что вы будете думать о нем ещё несколько недель… Вы будете думать от нем, а он будет что-то менять внутри, наполняя чем-то живым и настоящим.
Фильм длится 1:40.
Мы встречаемся на ул.Пригородной 23/11 в уютной студии Людмилы Блиновой.
23 ноября в 17:00.
Ценность встречи 1000 р.
Количество участников до 10 человек.
Берите с собой пледик или перекус.
Мы угостим вас чаем.
Для участия обязательно предварительная запись (в лс web_vvv).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня день психолога.
Профессиональный праздник.
Хочу поздравить нас всех причастных.
Здоровья психического всем нам☺️
Вспоминаю свой путь…
После рождения сына я узнала, что в детской больнице есть дети без родителей. Я помню сколько было гнева, печали, боли, когда я держу на руках сына, а этот ребенок не нужен никому и на ручки брать не разрешают, привыкнет.
Я погрузилась в тему сиротства. Вынырнула с двумя приемными детьми и желанием получить психологическое образование, чтобы быть более эффективной в этих вопросах.
У меня был перерыв в сторону туризма. И как я понимала, это было профессиональное выгорание. Тема сиротства была непростой.
Но природа стала не просто ресурсом, но и нежной интеграцией и возвращением в психологию в виде лесной терапии и природных туров.
Когда я училась, в то время психологу было непросто. Я часто слышала - ой, ну зачем все это - лучшее бутылка вина и поболтать с подругой.
Я вернулась в профессию три года назад. И это уже другой мир.
Мир в котором понимание и ценности психики очевидны для многих. Буквально все в моем окружении в той или иной степени обращались к психологу или проходили психотерапию.
И это очень радует!!!
Мои знания не только стали опорой в вопросах сиротства, но и помогли и помогают сейчас в браке, в воспитании детей, в бизнесе, и конечно же в контакте с самой Собой.
У меня базовое образование - бакалавр психологии.
И за эти три года я освоила несколько специализаций: сексология, игротерапия, экопсихология …
Сейчас получаю профессиональную переподготовку как клинический психолог, со специализацией телесно-ориентированная психотерапия.
Я так понимаю, что психолог учится всегда. То есть это незавершающиеся процессы.
И в этом у меня много интереса.
Психология это помогающая профессия. Видеть как меняется жизнь человека, и быть сопричастной в этих процессах… для меня здесь много интереса, трепета. Я чувствую и осознаю что занимаюсь тем, что очень нравится.
Это напомнило мне понятие Дуэнде.
Слово duende в испанском, португальском и филиппинском фольклоре означает духа и буквально переводится с испанского как «призрак» или «гоблин». Считается, что оно происходит от фразы dueño de casa, что означает «владелец дома». Этот термин традиционно используется в танце Фламенко и других видах искусства как обозначение мистической или могущественной силы, исходящей от исполнителя и привлекающей публику. Испанский поэт Федерико Гарсиа Лорка написал в своём эссе «Игра и теория дуэнде» о том, что дуэнде «это сила, а не поведение... борьба, а не концепция».
В наши дни этот термин используется в более широком контексте для обозначения негласного очарования или притягательности.
А можно ли сказать о человеке, любящим свое дело, что он владелец своего дома, и что эта страсть и любовь к делу является внутренней энергией и ощущается через его дела, слова, самореализацию в целом? В целом думаю что так и есть.
И мы это чувствуем и в терапевте и учителе, в парикмахере и психологе.
Желаю всем нам найти свое дуэнде. Осознавать себя, доверять себе, быть смелыми чтобы проявляться и наслаждаться своими выбором и профессией.
С праздником 😘
Профессиональный праздник.
Хочу поздравить нас всех причастных.
Здоровья психического всем нам☺️
Вспоминаю свой путь…
После рождения сына я узнала, что в детской больнице есть дети без родителей. Я помню сколько было гнева, печали, боли, когда я держу на руках сына, а этот ребенок не нужен никому и на ручки брать не разрешают, привыкнет.
Я погрузилась в тему сиротства. Вынырнула с двумя приемными детьми и желанием получить психологическое образование, чтобы быть более эффективной в этих вопросах.
У меня был перерыв в сторону туризма. И как я понимала, это было профессиональное выгорание. Тема сиротства была непростой.
Но природа стала не просто ресурсом, но и нежной интеграцией и возвращением в психологию в виде лесной терапии и природных туров.
Когда я училась, в то время психологу было непросто. Я часто слышала - ой, ну зачем все это - лучшее бутылка вина и поболтать с подругой.
Я вернулась в профессию три года назад. И это уже другой мир.
Мир в котором понимание и ценности психики очевидны для многих. Буквально все в моем окружении в той или иной степени обращались к психологу или проходили психотерапию.
И это очень радует!!!
Мои знания не только стали опорой в вопросах сиротства, но и помогли и помогают сейчас в браке, в воспитании детей, в бизнесе, и конечно же в контакте с самой Собой.
У меня базовое образование - бакалавр психологии.
И за эти три года я освоила несколько специализаций: сексология, игротерапия, экопсихология …
Сейчас получаю профессиональную переподготовку как клинический психолог, со специализацией телесно-ориентированная психотерапия.
Я так понимаю, что психолог учится всегда. То есть это незавершающиеся процессы.
И в этом у меня много интереса.
Психология это помогающая профессия. Видеть как меняется жизнь человека, и быть сопричастной в этих процессах… для меня здесь много интереса, трепета. Я чувствую и осознаю что занимаюсь тем, что очень нравится.
Это напомнило мне понятие Дуэнде.
Слово duende в испанском, португальском и филиппинском фольклоре означает духа и буквально переводится с испанского как «призрак» или «гоблин». Считается, что оно происходит от фразы dueño de casa, что означает «владелец дома». Этот термин традиционно используется в танце Фламенко и других видах искусства как обозначение мистической или могущественной силы, исходящей от исполнителя и привлекающей публику. Испанский поэт Федерико Гарсиа Лорка написал в своём эссе «Игра и теория дуэнде» о том, что дуэнде «это сила, а не поведение... борьба, а не концепция».
В наши дни этот термин используется в более широком контексте для обозначения негласного очарования или притягательности.
А можно ли сказать о человеке, любящим свое дело, что он владелец своего дома, и что эта страсть и любовь к делу является внутренней энергией и ощущается через его дела, слова, самореализацию в целом? В целом думаю что так и есть.
И мы это чувствуем и в терапевте и учителе, в парикмахере и психологе.
Желаю всем нам найти свое дуэнде. Осознавать себя, доверять себе, быть смелыми чтобы проявляться и наслаждаться своими выбором и профессией.
С праздником 😘
❤15🎉9
Нас, психологов, поздравили с профессиональным праздником представители ЛДПР, которые предоставляют помещение для Центра Компас.
Слышали о Центр психологических решений «Компас»?
Автор и руководитель Алексей Агапов.
Я хочу, чтобы о работе Компаса знало больше людей.
Это очень ресурсная поддержка для тех, кто не может оплатить консультации психолога.
Можно консультироваться по необходимости или посещать регулярно один раз в месяц. Познакомиться с разными подходами и специалистами.
Центр Компас работает с 9 до 18 в будни, по адресу ул.Дзержинского д.2
Детали и запись в ВК здесь
Внимательно изучите информацию в описании группы.
Я провожу консультации в рамках этого проекта почти каждый четверг в первой половине дня.
Слышали о Центр психологических решений «Компас»?
Автор и руководитель Алексей Агапов.
Я хочу, чтобы о работе Компаса знало больше людей.
Это очень ресурсная поддержка для тех, кто не может оплатить консультации психолога.
Можно консультироваться по необходимости или посещать регулярно один раз в месяц. Познакомиться с разными подходами и специалистами.
Центр Компас работает с 9 до 18 в будни, по адресу ул.Дзержинского д.2
Детали и запись в ВК здесь
Внимательно изучите информацию в описании группы.
Я провожу консультации в рамках этого проекта почти каждый четверг в первой половине дня.
Часто слышу: у меня плохая #память...
А если я вам скажу, что дело не в памяти, а в нашем внимании?
Где наше #внимание там и энергия.
Где наше внимание там и действия.
Мы анализируем и действуем, чувствуем и ощущаем то, на что направленно внимание.
Понаблюдайте за собой.
Чувствуете что ваше тело сжалось...о чем вы подумали? А вот тело наполнено энергией, потому что ваше внимание направленно на....
Вы не можете запомнить что-то, что вам говорит человек....а на что направленно внимание, когда вы его слушаете?
Овладевший своими вниманием, овладеет миром - сказал великий...не помню кто-там...или никто так не говорил...
Ну, вообщем, будем внимательны к своему вниманию, там много интереса.
@well_wolf
А если я вам скажу, что дело не в памяти, а в нашем внимании?
Где наше #внимание там и энергия.
Где наше внимание там и действия.
Мы анализируем и действуем, чувствуем и ощущаем то, на что направленно внимание.
Понаблюдайте за собой.
Чувствуете что ваше тело сжалось...о чем вы подумали? А вот тело наполнено энергией, потому что ваше внимание направленно на....
Вы не можете запомнить что-то, что вам говорит человек....а на что направленно внимание, когда вы его слушаете?
Овладевший своими вниманием, овладеет миром - сказал великий...не помню кто-там...или никто так не говорил...
Ну, вообщем, будем внимательны к своему вниманию, там много интереса.
@well_wolf
#исповедь 18+++
ЧАСТЬ 1
Я реально на дне...
Сейчас всё объясню.
Переход из психологии в психотерапию для меня был осознанный.
Чем они отличаются друг от друга?
Если прям совсем коротко, то это что-то про - психолог-консультант бац бац и насущный (симптом) вопрос решили, а психотерапия это прям серьезные перемены изнутри, это исцеление причины болезни…и при чем это часто буквально ПУТЬ а не ЦЕЛЬ.
Так вот психотерапия, к которой я так все стремилась эти годы это (сейчас будет момент который заставит некоторых пересмотреть отношение ко мне))))...это ПОЛНЫЙ П.....Ц (смягчила все же) как сложно!!!!!
Почему сложно?
Я начала с сексологии...и не только потому что я люблю секс, а потому что это про ВЛЕЧЕНИЕ К ЖИЗНИ, прежде всего. Про чувство наполненности. Про дышать полной грудью, про ощущения ВКУСА ЖИЗНИ. А это знаете ли, очень ценные моменты... попробуйте оспорить.😎
Сексология с её невероятной глубиной запустила во мне серьезную трансформацию и переосмысление про Себя.
Это было так...но как-то более бережно (если смотреть в ретроспективе) и даже несколько романтично (благодаря тантрической составляющей курса сексологии).
В определенный момент я осознала, что готова идти дальше и пошла. В тело пошла. Потому что поняла насколько силен дуализм в нашем обществе (тело отдельно, голова отдельно) и эта дуальность серьезный барьер к моей цели.
С сентября я изучаю телесно-ориентированную психотерапию на более серьезном уровне. И это подразумевает, прежде всего собственную внутреннюю работу.
Работа началась (работа как Встреча с СОБОЙ не только через анализ, а и через тело), началась распаковка “сногсшибательных” моментов моей Личности.
Эта Встреча сейчас на этапе "Я на дне..."...ну мне так кажется. Может оказаться, что есть еще куда…и я себя обязательно удивлю.
Так вот, я не дне... про что это?
Это про распаковку всего, что годами в теле было спрятано, вытеснено и сжирало мою жизненную энергию. (А почему у нас есть такие "каменные отложения"? Потому что когда-то психика "не вывезла", не справилась, не переработала...а сейчас говорит - ок, давай поговорим...)
И мы начали диалог.....и тут началось СОПРОТИВЛЕНИЕ!!!
А вот сейчас очень прошу вашего внимания....это самое важное в моей исповеди.
Сопротивление психики - это защитный механизм чтобы выжить. Чтобы остаться в своем уме.
Любой серьезной работе с психикой предшествует сопротивление... и это очень серьезно! Давить, разрушать, ломиться через этот барьер это ОЧЕНЬ больно и несет в себе серьезные последствия для психического, физического и ментального здоровья!!!
Сопротивления бывают настолько разнообразные!!! А главное они ЕСТЬ ВСЕГДА! Это НАДО понимать нам, взрослым людям...чтобы быть активным участником процесса психотерапии....и если вы специалист, то осознавать ответственность за, то что мы делаем с человеком!!!
Какие бывают осознаваемые сопротивления? Да их множество великое!
(Кстати, интересно узнать ваши в комментариях…) А еще есть куча неизведанных в нашем бессознательном.
Итак, сопротивления:
Сон, занятость, болезнь, ложь, апатия, гнев, обесценивание, манипуляции, цинизм, вытеснение, отрицание…
Всё это механизм ГОМЕОСТАЗа (сохранения постоянства работы системы).
И эта регуляция сохранения "пусть все будет как было" весьма мощная. Не обманывайтесь на этот счет. Просто понаблюдайте как сложно нам даются резкие перемены, как сильна СИСТЕМА вне нашего организма (в социуме - попробуйте устроить революцию в какой-либо области… или решится на что-то…или сказать кому-то про себя, тому кто про себя пока не готов что-либо…)
(далее)🤩 🤩 🤩
ЧАСТЬ 1
Я реально на дне...
Сейчас всё объясню.
Переход из психологии в психотерапию для меня был осознанный.
Чем они отличаются друг от друга?
Если прям совсем коротко, то это что-то про - психолог-консультант бац бац и насущный (симптом) вопрос решили, а психотерапия это прям серьезные перемены изнутри, это исцеление причины болезни…и при чем это часто буквально ПУТЬ а не ЦЕЛЬ.
Так вот психотерапия, к которой я так все стремилась эти годы это (сейчас будет момент который заставит некоторых пересмотреть отношение ко мне))))...это ПОЛНЫЙ П.....Ц (смягчила все же) как сложно!!!!!
Почему сложно?
Я начала с сексологии...и не только потому что я люблю секс, а потому что это про ВЛЕЧЕНИЕ К ЖИЗНИ, прежде всего. Про чувство наполненности. Про дышать полной грудью, про ощущения ВКУСА ЖИЗНИ. А это знаете ли, очень ценные моменты... попробуйте оспорить.😎
Сексология с её невероятной глубиной запустила во мне серьезную трансформацию и переосмысление про Себя.
Это было так...но как-то более бережно (если смотреть в ретроспективе) и даже несколько романтично (благодаря тантрической составляющей курса сексологии).
В определенный момент я осознала, что готова идти дальше и пошла. В тело пошла. Потому что поняла насколько силен дуализм в нашем обществе (тело отдельно, голова отдельно) и эта дуальность серьезный барьер к моей цели.
С сентября я изучаю телесно-ориентированную психотерапию на более серьезном уровне. И это подразумевает, прежде всего собственную внутреннюю работу.
Работа началась (работа как Встреча с СОБОЙ не только через анализ, а и через тело), началась распаковка “сногсшибательных” моментов моей Личности.
Эта Встреча сейчас на этапе "Я на дне..."...ну мне так кажется. Может оказаться, что есть еще куда…и я себя обязательно удивлю.
Так вот, я не дне... про что это?
Это про распаковку всего, что годами в теле было спрятано, вытеснено и сжирало мою жизненную энергию. (А почему у нас есть такие "каменные отложения"? Потому что когда-то психика "не вывезла", не справилась, не переработала...а сейчас говорит - ок, давай поговорим...)
И мы начали диалог.....и тут началось СОПРОТИВЛЕНИЕ!!!
А вот сейчас очень прошу вашего внимания....это самое важное в моей исповеди.
Сопротивление психики - это защитный механизм чтобы выжить. Чтобы остаться в своем уме.
Любой серьезной работе с психикой предшествует сопротивление... и это очень серьезно! Давить, разрушать, ломиться через этот барьер это ОЧЕНЬ больно и несет в себе серьезные последствия для психического, физического и ментального здоровья!!!
Сопротивления бывают настолько разнообразные!!! А главное они ЕСТЬ ВСЕГДА! Это НАДО понимать нам, взрослым людям...чтобы быть активным участником процесса психотерапии....и если вы специалист, то осознавать ответственность за, то что мы делаем с человеком!!!
Какие бывают осознаваемые сопротивления? Да их множество великое!
(Кстати, интересно узнать ваши в комментариях…) А еще есть куча неизведанных в нашем бессознательном.
Итак, сопротивления:
Сон, занятость, болезнь, ложь, апатия, гнев, обесценивание, манипуляции, цинизм, вытеснение, отрицание…
Всё это механизм ГОМЕОСТАЗа (сохранения постоянства работы системы).
И эта регуляция сохранения "пусть все будет как было" весьма мощная. Не обманывайтесь на этот счет. Просто понаблюдайте как сложно нам даются резкие перемены, как сильна СИСТЕМА вне нашего организма (в социуме - попробуйте устроить революцию в какой-либо области… или решится на что-то…или сказать кому-то про себя, тому кто про себя пока не готов что-либо…)
(далее)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
ЧАСТЬ 2
#исповедь 18+++
То есть - если я принимаю решение быть счастливой, чувствовать вкус жизни и дышать полной грудью, то...мне надо начать работать про это очень аккуратно...и очень серьезно...и осознавать, что в течении процесса психотерапии будут критические трансформации и переосмысления жизни. А это, скажу вам, кто не знаком, зачастую очень больно. Очень.
Вход в психотерапевтический процесс начинает распаковывать и размораживать вытесненные чувства. И реакции тела и разума могут быть не предсказуемыми. И в какой-то момент приходит осознание, что я разрушаюсь...разваливаюсь...я на дне...но это только ощущение, процесс...и здесь важно разрешить себе не сдаваться.
Итак, давайте подытожим.
1. Если я больно живу, то все временные заплаточки (в виде консультаций, массажей, банек, йоги и пр. целительных практик) это конечно хорошо, но это про временное облегчение, про лечение симптома... про пластырь…И мы один симптом подмарафетим, но потом обязательно вылезет второй или вернется прежний...и часто как-то уже более сильный.
2. Вход в психотерапию должен быть добровольный и осознанный!!! Я должна понимать, что это процесс не двух сессий с психологом...это несколько лет работы...и прежде всего моей собственной. Осознание своей ответственности и желание достичь выздоровления - это опора в моменты, когда начнет штормить.
3. Психотерапевт обязательно сопровождает и дает ресурс на то, чтобы все вывозить...главное найти того, нужного и компетентного. Но когда мне будет больно, мне надо будет это пройти самому и без обезболивания. И хорошая новость в том, что это очень даже возможно!!! Не просто, да, но возможно.
Помним, что:
- в теле есть множество механизмом саморегуляции для того, что бы все вывезти,
- шаги нужны небольшие - никаких революций (не забываем про гомеостаз),
- и на время лечения мы готовим себя и других на то, что - "теперь нам будет не скучно" скажем так, если мягко. И если кто-то не готов, то с понимаем, на время отодвигаемся сами, как взрослые...а там посмотрим, что делать с этими отношениями.....может не все так плохо... может наши близкие просто хотят инстинктивно сохранить постоянство системы...они еще в матрице)))).
4. Бонусы. Уже в процессе разморозки и встречи с тем, что внутри будет много чувств...вначале печали и гнева....мы их встречаем, и разрешаем им развернуться в кабинете психотерапевта, чтобы научиться встречаться со своей Силой и иметь Право БЫТЬ. А потом встречаемся и с долгожданными - радостью, счастьем и вкусом жизни… И только в таком порядке. И это единственный вариант, люди мои... Хочешь быть счастливым, надо выковыривать (слово выбрано намеренно, для экспрессии) всё то г.....о, которое не дает чувствовать жизнь.
5. И еще...ОЧЕНЬ важное. У каждого есть право на СОПРОТИВЛЕНИЕ. Я не готова все менять, боюсь!!! Ощущение, что нет ресурсов. Дать себе это Право очень важно. Но возвращаться иногда к диалогу...а может понемногу начнем - тоже важно…
Жизнь то у нас одна, не черновик, я так думаю, и хотелось бы как-то вкусно все это прожить.
Я продолжаю свой Путь к радости.
И приглашаю вас, кто готов с мягкой поступью к серьезным переменам…предложение обдумаю, оформлю, опубликую.
🤩 🤩 🤩
#исповедь 18+++
То есть - если я принимаю решение быть счастливой, чувствовать вкус жизни и дышать полной грудью, то...мне надо начать работать про это очень аккуратно...и очень серьезно...и осознавать, что в течении процесса психотерапии будут критические трансформации и переосмысления жизни. А это, скажу вам, кто не знаком, зачастую очень больно. Очень.
Вход в психотерапевтический процесс начинает распаковывать и размораживать вытесненные чувства. И реакции тела и разума могут быть не предсказуемыми. И в какой-то момент приходит осознание, что я разрушаюсь...разваливаюсь...я на дне...но это только ощущение, процесс...и здесь важно разрешить себе не сдаваться.
Итак, давайте подытожим.
1. Если я больно живу, то все временные заплаточки (в виде консультаций, массажей, банек, йоги и пр. целительных практик) это конечно хорошо, но это про временное облегчение, про лечение симптома... про пластырь…И мы один симптом подмарафетим, но потом обязательно вылезет второй или вернется прежний...и часто как-то уже более сильный.
2. Вход в психотерапию должен быть добровольный и осознанный!!! Я должна понимать, что это процесс не двух сессий с психологом...это несколько лет работы...и прежде всего моей собственной. Осознание своей ответственности и желание достичь выздоровления - это опора в моменты, когда начнет штормить.
3. Психотерапевт обязательно сопровождает и дает ресурс на то, чтобы все вывозить...главное найти того, нужного и компетентного. Но когда мне будет больно, мне надо будет это пройти самому и без обезболивания. И хорошая новость в том, что это очень даже возможно!!! Не просто, да, но возможно.
Помним, что:
- в теле есть множество механизмом саморегуляции для того, что бы все вывезти,
- шаги нужны небольшие - никаких революций (не забываем про гомеостаз),
- и на время лечения мы готовим себя и других на то, что - "теперь нам будет не скучно" скажем так, если мягко. И если кто-то не готов, то с понимаем, на время отодвигаемся сами, как взрослые...а там посмотрим, что делать с этими отношениями.....может не все так плохо... может наши близкие просто хотят инстинктивно сохранить постоянство системы...они еще в матрице)))).
4. Бонусы. Уже в процессе разморозки и встречи с тем, что внутри будет много чувств...вначале печали и гнева....мы их встречаем, и разрешаем им развернуться в кабинете психотерапевта, чтобы научиться встречаться со своей Силой и иметь Право БЫТЬ. А потом встречаемся и с долгожданными - радостью, счастьем и вкусом жизни… И только в таком порядке. И это единственный вариант, люди мои... Хочешь быть счастливым, надо выковыривать (слово выбрано намеренно, для экспрессии) всё то г.....о, которое не дает чувствовать жизнь.
5. И еще...ОЧЕНЬ важное. У каждого есть право на СОПРОТИВЛЕНИЕ. Я не готова все менять, боюсь!!! Ощущение, что нет ресурсов. Дать себе это Право очень важно. Но возвращаться иногда к диалогу...а может понемногу начнем - тоже важно…
Жизнь то у нас одна, не черновик, я так думаю, и хотелось бы как-то вкусно все это прожить.
Я продолжаю свой Путь к радости.
И приглашаю вас, кто готов с мягкой поступью к серьезным переменам…предложение обдумаю, оформлю, опубликую.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏7
#нейропсихология
Немного про то зачем нам спать, и важно - во время ложиться (засыпать в периоде с 22 до 23 часов).
Эпифиз, по-другому шишковидная железа. Это такая область, которая отвечает за регуляцию обмена между двумя нейротрансмиттерами, серотонином и мелатонином.
Серотонин отвечает за активное познание. Когда кругом светло и много всего интересного, у меня должно быть много серотонина, я должен познавать и строить благодаря этому новые какие-то связи.
Когда становится темно, я должен свою активность приглушить, потому что моя задача сейчас разобраться, что из этого важное, что я сегодня видел, построил, что мне надо сохранить для себя, от чего можно избавиться. Это были какие-то случайные находки, случайные совпадения. И этим должен заняться мелатонин.
Отлично, когда свет и тьма регулируются циркадными ритмами. Как раз то, что и происходит с нами. Когда начинаем вырабатываться мелатонин никакой активности в этот момент поддерживать практически невозможно.
Но есть НО. Мы живем в эпоху сильного светового загрязнения. Поэтому пока продолжает что-то нам светить, мелатонину очень тяжело вырабатываться.
И в такие моменты происходи такая ситуация: уже и серотонин не может работать, а мелатонин все еще не вырабатывается, и поэтому мы начинаем истощаться. Мы ложимся в итоге спать, но просыпаемся какие-то вообще не выспавшиеся, как будто мы совсем не спали. Почему? Потому что тут происходит нарушение.
В эпифизе так же находится и главный иммунный центр нашего организма.
И, например, было показано, что в случае поражения эпифиза кистой, у человека ухудшается иммунитет к опухолевым клеткам, например, и такие люди чаще страдают от опухолей. Но то же самое мы можем сказать и даже про более базовый иммунитет, как мы можем его себе представить. Если человек истощается (НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ РЕГУЛЯРНО), если не будет заботиться об удовлетворении собственных потребностей, у него будут проблемы с иммунитетом, человек начинает болеть. И вот это как раз история про психосоматику.
И это же объясняет, почему человек в свою очередь наоборот, когда болеет, не очень-то активен. Не только потому, что формально у него температура, а почему, что происходит во время этой температуры? А потому что как раз это влияет на работу всё той же работы мозга, эпифиза.
Баланс серотонина и мелатонина тоже начинает искажаться в период совершенно любой болезни.
Поэтому заниматься какой-то новой деятельностью, строить какие-то новые навыки в период простуд, ну, так себе затейка, честно говоря. То есть здесь важнее как раз восстанавливаться.
Поэтому начинать психотерапевтическую работу необходимо с вопроса - как вы спите?
И если не восстановить сон, отдых, то все наши усилия во время психотерапевтической работы будут неэффективны.
В связи с чем несколько вопросов для размышления.
Как вы спите, друзья мои? Когда приглушаете свет, что бы подготовить тело ко сну? Когда в вашей комнате становится темно, чтобы мелатонин начал вырабатываться? Засыпаете ли до 23 часов, чтобы началась переработка информации и проснуться без каши в голове?
А во время болезни отдыхаете или продолжаете грузить себя, эксплуатировать, заставлять что-то предпринимать и не терять продуктивность?
Немного про то зачем нам спать, и важно - во время ложиться (засыпать в периоде с 22 до 23 часов).
Эпифиз, по-другому шишковидная железа. Это такая область, которая отвечает за регуляцию обмена между двумя нейротрансмиттерами, серотонином и мелатонином.
Серотонин отвечает за активное познание. Когда кругом светло и много всего интересного, у меня должно быть много серотонина, я должен познавать и строить благодаря этому новые какие-то связи.
Когда становится темно, я должен свою активность приглушить, потому что моя задача сейчас разобраться, что из этого важное, что я сегодня видел, построил, что мне надо сохранить для себя, от чего можно избавиться. Это были какие-то случайные находки, случайные совпадения. И этим должен заняться мелатонин.
Отлично, когда свет и тьма регулируются циркадными ритмами. Как раз то, что и происходит с нами. Когда начинаем вырабатываться мелатонин никакой активности в этот момент поддерживать практически невозможно.
Но есть НО. Мы живем в эпоху сильного светового загрязнения. Поэтому пока продолжает что-то нам светить, мелатонину очень тяжело вырабатываться.
И в такие моменты происходи такая ситуация: уже и серотонин не может работать, а мелатонин все еще не вырабатывается, и поэтому мы начинаем истощаться. Мы ложимся в итоге спать, но просыпаемся какие-то вообще не выспавшиеся, как будто мы совсем не спали. Почему? Потому что тут происходит нарушение.
В эпифизе так же находится и главный иммунный центр нашего организма.
И, например, было показано, что в случае поражения эпифиза кистой, у человека ухудшается иммунитет к опухолевым клеткам, например, и такие люди чаще страдают от опухолей. Но то же самое мы можем сказать и даже про более базовый иммунитет, как мы можем его себе представить. Если человек истощается (НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ РЕГУЛЯРНО), если не будет заботиться об удовлетворении собственных потребностей, у него будут проблемы с иммунитетом, человек начинает болеть. И вот это как раз история про психосоматику.
И это же объясняет, почему человек в свою очередь наоборот, когда болеет, не очень-то активен. Не только потому, что формально у него температура, а почему, что происходит во время этой температуры? А потому что как раз это влияет на работу всё той же работы мозга, эпифиза.
Баланс серотонина и мелатонина тоже начинает искажаться в период совершенно любой болезни.
Поэтому заниматься какой-то новой деятельностью, строить какие-то новые навыки в период простуд, ну, так себе затейка, честно говоря. То есть здесь важнее как раз восстанавливаться.
Поэтому начинать психотерапевтическую работу необходимо с вопроса -
В связи с чем несколько вопросов для размышления.
Как вы спите, друзья мои? Когда приглушаете свет, что бы подготовить тело ко сну? Когда в вашей комнате становится темно, чтобы мелатонин начал вырабатываться? Засыпаете ли до 23 часов, чтобы началась переработка информации и проснуться без каши в голове?
А во время болезни отдыхаете или продолжаете грузить себя, эксплуатировать, заставлять что-то предпринимать и не терять продуктивность?
👍3🙏3
#анонс январь
🤩 Приглашаю провести окончание зимних каникул
за просмотром фильма и прогулкой в лесу🤩
🎬10 января в 17:00 кинотерапия. Пригородная 23/11 студия @Ludmila_Blinova. Продолжительность - 4 часа. Стоимость участия 1000 р. Есть еще 5 мест.
🤩 11 января в 11:00 Природная терапия. Смоленский район, лес у д.Телеши. Продолжительность - до 4-х часов. Стоимость участия 1000 р. Минимальная группа 8 человек. Открыт набор группы..
🤩 23 января, Женская банька. Мест нет, к сожалению.
Следующая будет в феврале.
Детали и вопросы, запись в лс @web_vvv
за просмотром фильма и прогулкой в лесу
🎬10 января в 17:00 кинотерапия. Пригородная 23/11 студия @Ludmila_Blinova. Продолжительность - 4 часа. Стоимость участия 1000 р. Есть еще 5 мест.
Следующая будет в феврале.
Детали и вопросы, запись в лс @web_vvv
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Валентина Волкова🌹 18+ © pinned «#анонс январь 🤩 Приглашаю провести окончание зимних каникул за просмотром фильма и прогулкой в лесу🤩 🎬10 января в 17:00 кинотерапия. Пригородная 23/11 студия @Ludmila_Blinova. Продолжительность - 4 часа. Стоимость участия 1000 р. Есть еще 5 мест. 🤩 11 января…»
Что должен делать мужчина?
Это тема превращается в статьи, мастер-классы и даже семинары.
Что должна делать женщина?
То же много чего...
Есть хорошие вопросы к себе - а кто так решил?
Кто именно меня "посвятил в эти долженствования", с какой целью?
А если представить, что все эти "должен" можно вынести на дискуссию и поговорить с собой?
Уверена, многое будет пересмотрено.
Мы вырастаем в определенной культуре семьи и социума в целом.
Я, как ребенок, впитываю все "должен" без критического анализа. И живу с ними...продолжая адаптироваться и выживать. И ждать призрачного внутреннего ощущения счастья.
Да, все эти установки помогают адаптироваться и выжить.
Но когда я выросла, приходит время пересмотреть эти "должен"...
Пересмотреть, чтобы понимая себя, понимать, что же я хочу, могу, что действительно прям - должна, а что про "разрешить" себе.
И запреты туда же...на рассмотрение.
Что-то запрещали нам когда-то, мы теперь запрещаем себе...
И это тоже важно пересмотреть.
Запреты обычно спрятаны, так же как и долженствования. Не осознаются, не очевидны...
И мы можем так всю жизнь упорно и преданно ехать на бессознательных "должен", "запрещаю"... едем едем куда-то...и обнаруживаем себя в каком-то сценарии собственной жизни.
Хорошо если сценарий очень вкусный. А если очень даже нет?
Что же делать?
Как говорит один известный мужчинаЛукашенко - я вас перетрахывал и буду перетрахывать. Надо все пересмотреть, дискуссировать, задаваться вопросами. Так мы взрослеем и обретаем свободу.
Берём бумагу с ручкой (никаких ИИ😁) и пишем:
Я должна...
Я запрещаю себе...
И чувства, ощущения, метафора в связи со всем этим: я как что?
И если становится очевидным, что какие-то моменты мешают вам, пишем, что хочется взамен.
Второй этап:
Включаем внутренние диалоги, подвергая сомнению все установки.
В этом процессе можно использовать разные архитипы:
- вот мой шутник все высмеивает,
- а консерватор делает анализ, собирает плюсы и минусы,
- мой мечтатель и новатор дарит крылья и идеи,
- внутренние родитель и ребенок помогают справиться с нахлынувшими переживаниями,
- а внутренний взрослый
помогает помнить, что моя жизнь, моя внутренняя свобода, мой сценарий зависит во многом от меня самой...а это, скажу вам, очень вдохновляет и мобилизует.
У меня есть тэта-игра для этих процессов. Сообразим на четверых?
Это тема превращается в статьи, мастер-классы и даже семинары.
Что должна делать женщина?
То же много чего...
Есть хорошие вопросы к себе - а кто так решил?
Кто именно меня "посвятил в эти долженствования", с какой целью?
А если представить, что все эти "должен" можно вынести на дискуссию и поговорить с собой?
Уверена, многое будет пересмотрено.
Мы вырастаем в определенной культуре семьи и социума в целом.
Я, как ребенок, впитываю все "должен" без критического анализа. И живу с ними...продолжая адаптироваться и выживать. И ждать призрачного внутреннего ощущения счастья.
Да, все эти установки помогают адаптироваться и выжить.
Но когда я выросла, приходит время пересмотреть эти "должен"...
Пересмотреть, чтобы понимая себя, понимать, что же я хочу, могу, что действительно прям - должна, а что про "разрешить" себе.
И запреты туда же...на рассмотрение.
Что-то запрещали нам когда-то, мы теперь запрещаем себе...
И это тоже важно пересмотреть.
Запреты обычно спрятаны, так же как и долженствования. Не осознаются, не очевидны...
И мы можем так всю жизнь упорно и преданно ехать на бессознательных "должен", "запрещаю"... едем едем куда-то...и обнаруживаем себя в каком-то сценарии собственной жизни.
Хорошо если сценарий очень вкусный. А если очень даже нет?
Что же делать?
Как говорит один известный мужчина
Берём бумагу с ручкой (никаких ИИ😁) и пишем:
Я должна...
Я запрещаю себе...
И чувства, ощущения, метафора в связи со всем этим: я как что?
И если становится очевидным, что какие-то моменты мешают вам, пишем, что хочется взамен.
Второй этап:
Включаем внутренние диалоги, подвергая сомнению все установки.
В этом процессе можно использовать разные архитипы:
- вот мой шутник все высмеивает,
- а консерватор делает анализ, собирает плюсы и минусы,
- мой мечтатель и новатор дарит крылья и идеи,
- внутренние родитель и ребенок помогают справиться с нахлынувшими переживаниями,
- а внутренний взрослый
помогает помнить, что моя жизнь, моя внутренняя свобода, мой сценарий зависит во многом от меня самой...а это, скажу вам, очень вдохновляет и мобилизует.
У меня есть тэта-игра для этих процессов. Сообразим на четверых?
С новым годом❤️
Каждый год может иметь имя. Какое бы вы дали 25 му? А что хочется от 26?
Ну и пусть так и случится, как хочется❤️
А что, вы все взрослые и осознанные люди. Желаю Вам хотеть, сметь и мочь.🥳
#личное
Честно, я размышляю очень часто о том, что внутри, и о том, что вокруг. Думаю и действую или не действую.
Так что новый год, такая черта, которая пройдет у меня без выпуклости итогов и мечт.
Мне в этот раз удалось избежать:
- новогодней суеты,
- подведения итогов,
- ежегодных бесчисленных поисков подарков,
- планирования туров на нг праздники (последние 10 лет это было обязательным),
- и конечного же вот этой праздничной всеобщей и личной застрессованности.
И...и ничего не случилось😁
Я провела неделю в поездке: лесная терапия, лес, костер, и Встреча с собой.
Завершила: шикарным спа "Обнимаю себя" и двумя днями обучения ТОП, в уже родной для меня группе коллег.
Теперь замедленная и счастливая, я чувствую что я достаточная и мне нравится просто быть, я наслаждаюсь общением с любимой семьей, пеку брауни и готовлю праздничный ужин.
Будьте, проявляйтесь, желайте, отказывайте, решайтесь, смиряйтесь. Вы ж взрослые, поэтому БУДЬТЕ, делайте, что хотите❤️
Каждый год может иметь имя. Какое бы вы дали 25 му? А что хочется от 26?
Ну и пусть так и случится, как хочется❤️
А что, вы все взрослые и осознанные люди. Желаю Вам хотеть, сметь и мочь.🥳
#личное
Честно, я размышляю очень часто о том, что внутри, и о том, что вокруг. Думаю и действую или не действую.
Так что новый год, такая черта, которая пройдет у меня без выпуклости итогов и мечт.
Мне в этот раз удалось избежать:
- новогодней суеты,
- подведения итогов,
- ежегодных бесчисленных поисков подарков,
- планирования туров на нг праздники (последние 10 лет это было обязательным),
- и конечного же вот этой праздничной всеобщей и личной застрессованности.
И...и ничего не случилось😁
Я провела неделю в поездке: лесная терапия, лес, костер, и Встреча с собой.
Завершила: шикарным спа "Обнимаю себя" и двумя днями обучения ТОП, в уже родной для меня группе коллег.
Теперь замедленная и счастливая, я чувствую что я достаточная и мне нравится просто быть, я наслаждаюсь общением с любимой семьей, пеку брауни и готовлю праздничный ужин.
Будьте, проявляйтесь, желайте, отказывайте, решайтесь, смиряйтесь. Вы ж взрослые, поэтому БУДЬТЕ, делайте, что хотите❤️
Расскажу немного про что будет наша встреча этим субботним вечером.
🤩 Я приготовила оскороносный фильм, который, на мой взгляд как-то поверхностно оценили в российском обществе... возможно из-за культурной особенности.
В этом фильме тонкие и глубокие сюжетные линии.
Фильм о кризисе идентичности, о поиске смысла... об утрате вкуса жизни и внутренней молодости...но... чтобы не спойлерить, эта драма жизнеутверждающая и с юмором.
Там есть и про зависимость, и мы обязательно поговорим и о ее корнях и исцелении.
На фильм повлияла личная история режиссера... и уверена вы прочувствуете это обязательно.
Весь фильм - ощущение эмоциональной теплоты, и глубокого понимания души человеческой...
🤩 Вообщем, я в предвкушении...
Этот фильм очень мною любим...
Это шедевр, который создаёт трансформации внутри, питает, оставляет след.
Обязательно все обсудим, посмакуем вместе...
До встречи 10 января в 17:00,
Пригодная 23/11, студия Людмила Блиновой.
Есть ещё пару мест.
Мужчины и женщины - 18+.
Запись в лс @web_vvv
В этом фильме тонкие и глубокие сюжетные линии.
Фильм о кризисе идентичности, о поиске смысла... об утрате вкуса жизни и внутренней молодости...но... чтобы не спойлерить, эта драма жизнеутверждающая и с юмором.
Там есть и про зависимость, и мы обязательно поговорим и о ее корнях и исцелении.
На фильм повлияла личная история режиссера... и уверена вы прочувствуете это обязательно.
Весь фильм - ощущение эмоциональной теплоты, и глубокого понимания души человеческой...
Этот фильм очень мною любим...
Это шедевр, который создаёт трансформации внутри, питает, оставляет след.
Обязательно все обсудим, посмакуем вместе...
До встречи 10 января в 17:00,
Пригодная 23/11, студия Людмила Блиновой.
Есть ещё пару мест.
Мужчины и женщины - 18+.
Запись в лс @web_vvv
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Это практика саморугуляции в окружении реального мира, мира природы.
Через рефлексию и эмпатическое слушание будем пробуждать интерес к собственным чувствам и ощущениям.
Есть еще несколько мест.
Запись в лс @web_vvv
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Снегопады.
Как мы можем поддержать птиц во время сильных снегопадов?
Выше публикую методичку по зимней подкормке птиц, в которой есть все самое необходимое о том зачем и как пернатым нужна наша помощь в зимний период.
На сайте
https://kormimptic.nbud.ru/ можно узнать больше о проекте "Кормим птиц зимой", зарегистрировать свою кормушку и даже получить сертификат.
Наша с вами совместная информирования забота поможет им пережить зиму.
Приглашаю в наше Сообщество в ВК
berdery_smolenskoy_oblasti чтобы быть в курсе всех событий и присылать свои новости о птицах.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11 января из-за погодных условий отменяем прогулку в лесу.
🤩 Приглашаю провести вечер за игрой.
Есть 4-ре варианта:
1) Игра Встреча (Встреча с собой и другим, через вопросы и активное слушание).
Основана на концепции Мартина Бубера экзистенциальная Встреча (подлинный диалог).
Во время игры мы учимся принципам эмпатического слушания, переживаем чувство: увидеть другого и быть увиденным.
Сеттинг игры: путешествие. Количество участников до 6-ти человек.
2) Игра Бункер.
Через вымышленные сценарии исследуем собственные внутренние процессы.
Широко известная ролевая игра.
Количество участников до 6-ти человек.
3) Тэта-игра Хаосмос. Основана на древних магических традициях и адаптирована под запросы современного человека. Это архетипический компас, который помогает принять важное жизненное решение, используя технологии субличностей. Мы развиваем внутренний диалог (признак здоровой психики), и выявляем директивные ограничивающие убеждения.
4) Игра Лила.
Это самая первая в мире трансформационная игра.
Сколько ей лет и кто ее придумал... уже неизвестно.
Форматов ее проведения очень много. Я приобрела игру у официального представителя в России, и там же прошла обучение ее проведения.
Игра про путешествие в мир бессознательного, в поисках собственных путей и сценариев.
Есть особенность поведения этой игры - время. Оно сложно предсказуемое. И иногда приходится увеличивать время или количество встреч😁
Но в любом случае, она, как и положено трансформационным играм, запускает интересные процессы внутри, которые мы бережно почувствуем и направим.
В комментариях можно обсудить все детали.
Есть 4-ре варианта:
1) Игра Встреча (Встреча с собой и другим, через вопросы и активное слушание).
Основана на концепции Мартина Бубера экзистенциальная Встреча (подлинный диалог).
Во время игры мы учимся принципам эмпатического слушания, переживаем чувство: увидеть другого и быть увиденным.
Сеттинг игры: путешествие. Количество участников до 6-ти человек.
2) Игра Бункер.
Через вымышленные сценарии исследуем собственные внутренние процессы.
Широко известная ролевая игра.
Количество участников до 6-ти человек.
3) Тэта-игра Хаосмос. Основана на древних магических традициях и адаптирована под запросы современного человека. Это архетипический компас, который помогает принять важное жизненное решение, используя технологии субличностей. Мы развиваем внутренний диалог (признак здоровой психики), и выявляем директивные ограничивающие убеждения.
4) Игра Лила.
Это самая первая в мире трансформационная игра.
Сколько ей лет и кто ее придумал... уже неизвестно.
Форматов ее проведения очень много. Я приобрела игру у официального представителя в России, и там же прошла обучение ее проведения.
Игра про путешествие в мир бессознательного, в поисках собственных путей и сценариев.
Есть особенность поведения этой игры - время. Оно сложно предсказуемое. И иногда приходится увеличивать время или количество встреч😁
Но в любом случае, она, как и положено трансформационным играм, запускает интересные процессы внутри, которые мы бережно почувствуем и направим.
В комментариях можно обсудить все детали.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
#стресс
Всё больше и больше углубляюсь в тему стресса. А теперь и с клинической стороны. Мой интерес подвел меня к тому, что не только моя деятельность как психолога, но и тема моего диплома тоже о стрессе:)
Я фокусирую свое внимание на саморегуляции во всех своих проектах, в том числе и многодневных ретритах.
Саморегуляция - это умение помочь себе распознать, что со мной и управлять этим состояниям. А значит уметь адаптироваться во время стресса, а не избегать.
Хочу сказать, что фраза "Все болезни от нервов" не родилась на пустом месте.
Отдаленность человека от реального мира Природы несет свои последствия. Проживание в искусственном мире создает для нашей психики множество проблем... И казалось бы откуда? Мы не живем в пещерах на грани выживания? Нас вроде не едят львы по чем зря...ну по крайней мере в центральной части России, хотелось бы верить...
Так откуда столько стресса?
Изнутри .
Наши внутренние настройки таковы, что мы всегда реагируем на разные события одинаково, что в каменном веке, что сейчас. Года идут, а изменилось только то, что мы выработали множество соц.установок как удерживать себя от проявлений импульсов.... ну низзя ж плюнут в лицо этомум.....у, хотя он же реально напрашивается. Неприлично. Да и можно получить в ответ и устроить прям тут в офисе махач... Надо удержать себя.
Но в то же время я разозлился, импульс поднялся, энергия пошла в руки, что бы бить...а я раз и сдержался. Энергия была мобилизована, но не реализована.
А потом у магазина рядом со мной свалилась сосулька... и вся жизнь пронеслась перед глазами...страх за свою жизнь...мое тело помогает спастись, внутренний импульс и энергия помогают отреагировать - отскочить...и тут бы порадоваться спасению, устроить жаркий танец под аплодисменты публики...ну вроде как не прилично...И снова энергия застрянет в моих мышцах.
И так множество раз на дню. Система работает, импульсы идут, но реализуются хаотично, эпизодично, всё больше и больше накапливаясь в теле.
Мне приснился сон сегодня, как я стою и наблюдаю за идущими детьми, которые в каких-то нарядах проходят мимо нас, разрозненно стоящих взрослых людей. Дети идут и поют, двигаются в такт музыки, радуются своим нарядам...А взрослые как застывшие камни...
Для меня это образ того, что я вижу - отдаление от Природы удаляет нас и от внутренней природы. Культура и цивилизация для нас не естественная среда обитания...и мы платим эту цену. Посмотрите на детей, они подскажут как помогать телу оставаться живым и чувствующим.
Наше тело наполнено движением и ритмами...о том, что происходит у нас внутри можно говорить много, это буквально поэзия. Прислушайтесь к нему, найдите время и позвольте ему двигаться...
Сегодня на психопатологии изучали ДНК, в которое впечатаны гены, и именно из-за высокого кортизола, у нас могут активироваться гены, отвечающие за совершенно не нужные нам психические процессы...к примеру такие как психоз и мн.др.
А ведь стресс по сути - это процесс адаптации. Было так, теперь по другому. И саморегуляция помогает пройти этот процесс адаптации.
Есть стрессовые расстройства более серьезные, такие как ПТСР, и безусловно там понадобится более глубокая работа, но ежедневные процессы встраивания навыка саморегуляции повысят стрессоустойчивость.
И безусловно именно сильные, накопительные стрессовые состояния являются причиной множества различных заболеваний.
Что же делать? Гулять, танцевать, учиться самомрегуляции. Чтобы ни было внутри и снаружи, не бросайте себя, чувствуйте, заботьтесь о себе. Позвольте внутренней природе быть.
#Природотерапия #Саморегуляция
А я жду вас на Природных осознанных прогулках и мягкой терапевтичной баньке, в феврале, чтобы помогать работать со стрессовыми состояниями и саморегуляцией. Даты напишу позднее.
Всё больше и больше углубляюсь в тему стресса. А теперь и с клинической стороны. Мой интерес подвел меня к тому, что не только моя деятельность как психолога, но и тема моего диплома тоже о стрессе:)
Я фокусирую свое внимание на саморегуляции во всех своих проектах, в том числе и многодневных ретритах.
Саморегуляция - это умение помочь себе распознать, что со мной и управлять этим состояниям. А значит уметь адаптироваться во время стресса, а не избегать.
Хочу сказать, что фраза "Все болезни от нервов" не родилась на пустом месте.
Отдаленность человека от реального мира Природы несет свои последствия. Проживание в искусственном мире создает для нашей психики множество проблем... И казалось бы откуда? Мы не живем в пещерах на грани выживания? Нас вроде не едят львы по чем зря...ну по крайней мере в центральной части России, хотелось бы верить...
Так откуда столько стресса?
Наши внутренние настройки таковы, что мы всегда реагируем на разные события одинаково, что в каменном веке, что сейчас. Года идут, а изменилось только то, что мы выработали множество соц.установок как удерживать себя от проявлений импульсов.... ну низзя ж плюнут в лицо этому
Но в то же время я разозлился, импульс поднялся, энергия пошла в руки, что бы бить...а я раз и сдержался. Энергия была мобилизована, но не реализована.
А потом у магазина рядом со мной свалилась сосулька... и вся жизнь пронеслась перед глазами...страх за свою жизнь...мое тело помогает спастись, внутренний импульс и энергия помогают отреагировать - отскочить...и тут бы порадоваться спасению, устроить жаркий танец под аплодисменты публики...ну вроде как не прилично...И снова энергия застрянет в моих мышцах.
И так множество раз на дню. Система работает, импульсы идут, но реализуются хаотично, эпизодично, всё больше и больше накапливаясь в теле.
Мне приснился сон сегодня, как я стою и наблюдаю за идущими детьми, которые в каких-то нарядах проходят мимо нас, разрозненно стоящих взрослых людей. Дети идут и поют, двигаются в такт музыки, радуются своим нарядам...А взрослые как застывшие камни...
Для меня это образ того, что я вижу - отдаление от Природы удаляет нас и от внутренней природы. Культура и цивилизация для нас не естественная среда обитания...и мы платим эту цену. Посмотрите на детей, они подскажут как помогать телу оставаться живым и чувствующим.
Наше тело наполнено движением и ритмами...о том, что происходит у нас внутри можно говорить много, это буквально поэзия. Прислушайтесь к нему, найдите время и позвольте ему двигаться...
Сегодня на психопатологии изучали ДНК, в которое впечатаны гены, и именно из-за высокого кортизола, у нас могут активироваться гены, отвечающие за совершенно не нужные нам психические процессы...к примеру такие как психоз и мн.др.
А ведь стресс по сути - это процесс адаптации. Было так, теперь по другому. И саморегуляция помогает пройти этот процесс адаптации.
Есть стрессовые расстройства более серьезные, такие как ПТСР, и безусловно там понадобится более глубокая работа, но ежедневные процессы встраивания навыка саморегуляции повысят стрессоустойчивость.
И безусловно именно сильные, накопительные стрессовые состояния являются причиной множества различных заболеваний.
Что же делать? Гулять, танцевать, учиться самомрегуляции. Чтобы ни было внутри и снаружи, не бросайте себя, чувствуйте, заботьтесь о себе. Позвольте внутренней природе быть.
#Природотерапия #Саморегуляция
А я жду вас на Природных осознанных прогулках и мягкой терапевтичной баньке, в феврале, чтобы помогать работать со стрессовыми состояниями и саморегуляцией. Даты напишу позднее.
Чтобы если вы уже планируете летний отдых...можно было запланировать и поездку в Поозерье на 4 дня.
Планируем ретрит "Путешествие за Женской Природной Силой".
Это с 14 часов четверга, до 16 часов воскресенья.
Количество участниц до 12-ти человек.
Но уже сейчас можно написать в лс, чтобы внести вас в предварительный список участниц.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉5