🤩Я наблюдаю за собой в течение дня.
Анализирую сколько я отдаю своей физической, мыслительной, эмоциональной энергии. Это истощает меня или я чувствую свой ритм - когда время отдавать, когда брать?
Я серьезно занимаюсь поиском как наладить стабильный поток восполнения энергии.

Еженедельный анализ.
🤩Вспоминая прошедшую неделю я думаю о своих реакциях, мыслях и состояниях.
Была ли перегрузка, надрыв, пренебрежение собственными интересами, буквально эксплуатация себя? Или вспоминаю моменты, когда я увязалась за чужими мыслями и чувствами, сомневаясь в себе - ощущение фрустрации, беспомощности.

🤩А были ли моменты, когда я наоборот чувствовала себя, доверяла себе. Заботилась о себе. Что происходило когда я была в настоящем и осознавала всё, что происходит. Ощущение контроля, ясность и контакт с собой.

🤩Что ощущается в теле в первом и во втором состоянии?
Где эти ощущения? Какие они?

🤩Твердость дерева напоминает мне, что когда я крепко стою на ногах, я могу многое.
Храбрая, но не безрассудная. Сострадательная, но не импульсивная. Сильная, но гибкая. Живая, но неподвижная. Заземление и поток.

🤩Как работают эти две силы - заземление и поток?
Это психологическая устойчивость и опора.

🤩Мои ноги чувствуют землю, словно корни ищущие глубины. Я чувствую ось которая проходит через землю в стопы, затем она протекает по позвоночнику вверх и через макушку стремится в небо. В этот момент я ощущаю неподвижность… И теперь возвращая свое внимание к своему дыханию, я дышу глубоко, вдох - до самого низа живота, выдох - отдаю просто и спокойно. Это и есть поток, чувство Жизни в неподвижности.

🤩Как переживает мое тело и мое сознание ощущение заземление и потока?
Это такой глубокий контакт с собой!
Это меняет угол зрения, расширяя его. Придает ясности и четкости мысли и действиям. Это равновесие и структура. Я слушаю и слышу. Смотрю и вижу. Желаю и иду к желаемому. Чувствую Жизнь и не теряю опоры от силы чувств….дышу и не бросаю себя.

🤩Ощущения себя в моменте через такие практики наполняют меня, помогая чувствовать этот ритм - даю / беру.

🌺Чувствуете ли Вы Жизнь в неподвижности? Как вы переживаете замирание, паузу, остановку...это разрушение или рождение чего-то нового?
Чувствуете ли вы свои ритмы? Заботитесь ли осознанно о восполнении энергии?🌺

#опора #топ #экопсихология #энергияЖизни

Расписание на октябрь:
Даты:
🤩4 октября - тур.экспедиция на болото. Детали на нашем сайте poozeram.ru
🤩5 октября - Лес Телеши, в 10:00. Осознанная прогулка. Тема: саморегуляция, осенние ритмы. Идет набор группы.
🤩18 октября - сплав по Ельше. Детали на нашем сайте poozeram.ru
🤩20 октября - лекция "Женщины и эмоции. Грусть." Цикл лекций для сообщества ПроЖенщин. Мест нет.

#отзыв
🤩Осознанная прогулка, осенний лес Телеши.
🤩🤩🤩

Расскажу немного о планах.

#АктиныйОтдых
🤩Сезон пеших прогулок до зимы приостанавливаем.
Ноябрь для нас, организаторов активного отдыха, период адаптации, взгляда вовнутрь.

🤩🌲Я продолжаю работу над новым проектом: создание карточек по Природотерапии, для самостоятельных осознанных прогулок.

🌲С января, как компания ПоОзёрам, сделаем несколько выездов в лес:
- Хайкинг (однодневный поход), на территории национального парка.
- Осознанные прогулки недалеко от города Смоленска. Покажем новые места для прогулок.

🤩Ждём зиму и снег.
До встречи в зимнем лесу!