Не поверите. Я начала изучать сексологию, чтобы понять что такое энергия, а понимания сексуальности стало приятным бонусом.

За это время я составила для себя энергетический чек лист. Делюсь.

1. Вода.
Я начинаю день со стакана (300 гр.) теплой воды и использую принцип ста глотков (поднятый язык к нёбу помогает пить медленно и сделать несколько десятков глотков).
Я пью воду в течение дня (0,03 гр.на 1 кг.веса), больше воды в бане и в жару, и меньше жидкости перед сном.

2. Еда
Принципы питания у всех свои. Важно чтобы они были осознаными:)
Я стараюсь есть утром больше белков и витаминов.
И не делать больших перерывов между приемом пищи (максимум 3 часа). Не ем после 18 часов, чтобы высыпаться и просыпаться пораньше.
Если не успеваю нормально поесть перекусываю чем-то для меня энергетическим и приятным - орехи, сухофрукты, сыр, овощи или фрукты. Все зависит от того где я и какая у меня нагрузка.

3. Движение.
Отсутствие физической нагрузки и "невыхождение" на свежий воздух делает меня быстроустающей омебой.
Если я не двигаюсь, у меня не вырабатывается энергия, как и у автомобильного аккумулятора.

Много пешком ходить для меня это идеальный вариант. И нравится делать утром разогревающие и растягивающие упражнения.

4. Списки дел.
Мне нравится видеть что-то, что я планировала и ревлизовала. Такие процессы помогают наслаждаться дофамином, гормоном мотивации.
Делаю, отмечаю это. Планирую что-то новое и наслаждаюсь новым процессом достижения.

5. Сон.
Это мегаважный для меня момент. И у меня был долгий путь к пониманию ценности сна.
Я осознаю что вера в жаворонко-совиную историю мне не подходит. Регинирация организма, циркадные (внутренние) часы говорят о том, что спать надо ложиться не позднее 22 часов, и просыпаться не ранее 7,5 часов сна (в зимнее время для меня 9 часов).
Днём важно подремать несколько минут.
И это сейчас для меня идеально.

6. Контакт с собой.
Я часто в течение дня задаю себе вопрос - как ты, Валико?
Чего тебе хочется, о чем волнуешься.
Ищу внутренне полноценное да на какие-то решения.
Благодарю, хвалю и поддерживаю себя.
Слежу за тем, чтобы обязательно было время "потупить"🤗. Чтобы помочь своему мозгу ассимилировать весь опыт.
Активно развиваю своего Внутреннего заботливого родителя.
Веду дневник. Танцую и пою.
Дарю себе чувство теплоты.

7. Контакт с Другим.
Я стараюсь выстраивать эмоциональную близость с другими. Встречаться с Другим. Быть увиденной Другими.

Чувством теплоты (гормон серотонин) которым наполняю себя, делюсь с другими. Приятный, искренний диалог очень важен. Как и важны объятия, слова благодарности и нежный взгляд.

8. Ритм.
Стараюсь увидеть и осознавать ритмы своей жизни. Отдых и нагрузка. Вдох и выдох.
Я прошу себя собраться, когда это необходимо, и обещаю себе потом отдохнуть. Выполняю обещания.
И это пока непросто... Моя субличность по имени "Эгегей" сопротивляется и гонит меня куда-то "чтобы все с пользой", по старинке. У нее был повод. Сейчас его нет. Переучиваемся.

Моя собака и ежедневные прогулки, выезд на природу (Лесное купание) это ценные переключения, которые дарят энергию.

9. Травмы, обиды, печали.
Мониторю события, которые сливают энергию. Признаться себе в том, что меня ранили, я растроена, обижена и пр. помогает остановиться и разобраться с этим.
Иначе все эти неперепрожитые эмоции будут тратить мою энергию на удержание этой боли.
Это тоже не просто, но главное начать🤗
Процесс идёт.

10. Комфорт в месте где живёшь.
Дом может может быть и местом силы и местом слива энергии.
Тут надо лавировать между компульсивной чистой и полным хаосом. Тонкая грань. И то и другое слив энергии.

Окружать себя вещами которые нравятся, вот на чем я фокусируюсь.
Вещи которые не нравятся стараюсь убрать и не приносить в дом в принципе.

11. Эфирные масла и травы.
Это Моя Прелесть 🤗
Распыляю, втираю, вдыхаю.
Разные масла и их смеси окружают меня повсюду.
Их ароматы укутывают и согревают. Настраивают и расслабляют. Возбуждают и успокаивают. Исцеляют и радуют. Приносят удовольствие и наслаждение.
Вот как я их люблю.

Очень люблю и разные травяные сборы в виде чая или целительных сборов.
В этом году планирую заняться вопросами выращивания и сбора трав для себя и своей семьи.

А у вас какие пункты в энергетических чек-листах?

Меня нашли в капусте.

Я думала так лет до семи. И даже представляла где именно это произошло.

Продолжаю серию постов о том как формировалась сексуальность у наших предков.
Остальные посты можно найти по хештегу #ИнтимнаяРусь

Этот пост о терминах и процессах зачатия.

Начну с капусты в народной культуре:
- ассоциировалась с женском лоном;
- ее ставили на праздничном столе, и в том числена на свадебном;
- листом капусты устилали лавки в бане во время родов
- лечили родовую травму у младенцев;
- собирали капуста только женщины, срезание качана это символ обрезания пуповины.

Интересные и упоминания названий разных процессов зачатия, которые испозовали наши предки, дабы не "срамословити":
- найти в капусте;
- недеть обувь;
- продеть нитку в иголку;
- солить рыжика на пост;
- грибы ломать;
- пойти на горох или гороху объесться (забеременеть)...

Помните сказки про принцессу на горошине, или ту, где царица забеременела съев горошину?
Если теперь посмотреть на них под другим углом?


Оригинальные способы зачать ребенка определенного пола описывает историк Надежда Адамович:

👦Чтобы родился мальчик.
1) Начинай ПА с правого бока.
2) Акт должен быть неожиданным для жены.
4) Муж должен полежать несколько минут по правую руку жены.
4) Жена должна держать мужа во время соития за правое яичко.
5) На ночь под подушку класть кочедык и трубку или под кровать топор, молоток, нож, пилу...А где-то надо было мужу прям с топором за поясом... воображение мое разыгралось 😁
6) После секса женщина должна съесть сырой петушиный гребень.😶 а можно не надо?
7)И.. муравейник. Хочешь мальчика клади супругу на муравейник и вперёд.
Вот теперь буду думать, по весне круглые больше лунки в муравейниках это медведь или...

👧А если хотите девочку?
1) Надо чтобы жена держала левую ногу согнутой в процессе.
2) После ПА муж должен перекатиться через жену.
3) Пара весь процесс соития не должны отворачивать лица друг от друга.
4) Жена должна ложиться в платке.
5) Здесь под кроватью должны были быть - прялка, гребень, серп, платок.

В Орле мужчина во время оргазма мог повлиять на исход тем, что одевал шапку чтобы был мальчик или бабий платок чтобы была девочка... тут главное не заржать, я так думаю🤔

Есть у вас чем пополнить список? 🤗

#ИсторияСексуальности

Следующая дата лесного купания 21 июня.
Это день летнего солнцестояния.
Суббота. Поозерье.
С 15 до 21 часа.

Последнее лесное купание переросло в мини ретрит.
И участницы просили такой формат ещё :)

Приглашаю в Поозерье на мини-ретрит.
Это будет вечерняя тема.
Лесное купание: лес, поле, вода. Ужин в новом кафе, и русская баня (для тех кто остаётся на ночь).

Рассмотрите возможность:
- остаться на ночь, здесь есть варианты
- или уехать после 20 часов.

Стоимость формируется как фуршет:
- только программа, без бани или программа с баней,
- программа с питанием или без,
- программа с размещением (выбираете варианты самостоятельно) или без.

Детали опубликую в чате для участников, в ближайшее время.
Пишите, добавлю в этот чат.

В комментариях собираю отзывы.❤️

В чате канала Игры "Встреча" публикуются задания для саморегуляции и контакта с собой.
Можно присоединиться и выполнять те, которые понравятся.
Можно выбирать задания попорядку, или рандомно.
Выполнять каждый день новое или взять что-то и недельку потренироваться.

Там же можно задать вопрос, если что-то не понятно, поделиться обратной связью...заказать задание под свой запрос:)

Канал Встреча

Посты о сексуальности наших предков #ИнтимнаяРусь

Мужчины. Часть 1.

Красавец-мужчина мыслился как богатырь, способный и поработать, и повоевать с ворогом лютым, и конечно же на сердечном фронте не знающий поражений.

"Высокие (подобны пальмам), плотные и крепкие люди, очень сильные телом"*.

Для мужчин, как и для женщин, эталоном считалась добротность. Худоба - признак болезненности.

"Волосы не очень светлые и не очень темные, не рыжие.
Длинные бороды до пупа"*. (гололицым или женоликим мог быть только ребенок или подросток).

На праздник волосы и бороду смазывали жиром. Вытирать жирные пальцы о бороду во время пира...
это все ради красоты 😁. Альтернатива воска.

"Имеют гибкие ноги для бега.
Голова большая, грудь широкая, руки весьма длинные"*.

Живот.
"Благодаря стягивающему его вниз поясу, выдаётся вперёд. Обладатели толстых брюх пользовались большим почетом от других. Живот у знати это гордость, признак благородства, статуса"*.

Иностранцы отмечают, что русский царь специально назначал людей потолще из числа купцов и знати присутствовать на публичных аудиенциях, чтобы усилить торжественность и значимость мероприятия.
(в наше время этот принцип тоже кажется актуален😁)
🤔Чтобы держать форму надо было много есть и меньше двигаться...

"Мужчины, как и женщины не брезговали и использованием белил и румян. Красивы.
Глаза у них обыкновенно серые"*.

Манеры.
"Москвитянин, не стыдятся также кашлять, харкать, икать и выпускать кое-что из задницей за обедом в гостях, церквах или в другом месте, на улице, на рынке. Да ещё и смеются и потешаются этим. Считая это признаком образованности"*.

Отрыжка не только на Руси, но и у многих других народов считалась благодарностью хозяину за вкусный и сытый обед. Это же "душа говорит с Богом".

Пускание ветров(газов) связывали ещё и с сексуальностью😁(что-то по свободу и расслабленность?🤔)
------------
*Описание славянских мужчин в рукописях историков или путешественников как Руси, так и из других стран, 13-17 вв.

Главное достоинство древнерусского мужчины.
Слово муж подразумевает прежде всего то, что человек обладает сексуальной силой. Утрата способности к соитию была трагедий для мужчин во все времена.

Множество заговоров и целительных рецептов для восстановления мужской силы, лечение "нестоихи":
1) "как столб в бане стоит, так бы у меня стояла становая жила..."
2) "на дубу ствол и сто веток стоят, как железо, как камень... пусть все жилы и едина жила стоят, как камень, как кремень (знакомая фраза?).
3) Можно было скормить мужчине стаю воробьев
4) или сварить "петрузелие и коренье в вине старом, да в естестве", и прикладывать к причиному месту.
_
Жду ваших историй от бабушек и дедушек:)

#ИсторияСексуальности

#Саморегуляция
Техника "Две комнаты сознания".

В тантрической практике есть работа с вниманием и нашей энергией (симпатическими и парасимпатическими отделами вегетативной нервной системы).

Определенным образом мы создаём состояния когда мы можем быть "и счастливы и несчастливы ОДНОВРЕМЕННО ".
Можно сказать, что это биохакинг.
Потомучто в повседневной жизни у нас задействуется по очереди парасимпатика(счастливы) или симпатика (несчастливы), или спокойны или возбуждены, и т.д.

Так вот, в процессе этой работы с вниманием, дыханием, образами и чувствами, я формирую себе определенное состояние и кнопочку для запуска этого состояния, тогда, когда мне это необходимо.

У меня несколько кнопочек в виде образов. Одна из них называется "Чуня"(так ласково мы называем нашу собаку Чинг-Чинг).
Кнопочка Чуня разворачивает дофамино-серотонино-эндорфино-окситоциновый коктейль, когда я нахожусь в состоянии боли.
Перемещаясь в сознании из "комнаты боли" в "комнату где развернулся процесс после нажатия кнопки Чуня", я могу не избегая боли, ресурсировать себя сколько мне нужно, встретиться с болью, осознать её, утешить себя и найти решение.

На видео один из моментов, когда можно собрать информации для новой кнопки:
❤️Любимую Чуню везут в коляске (из которой я еле еле уговорила её потом вылезти, очень коляска понравилась Чуне).
❤️И любимая подружка Ульяна. Это тоже человечек, с которым я чувствую радость, беззаботность, озорство, свободу.

Я чувствую много любви и радости в настоящем, наслаждаюсь этим. И беру потом эту энергию, эти воспоминание для кнопочки.

Мы будем учиться этой практике на туре для женщин.
И в индивидуальной работе с клиентами, я тоже использую эту многоступенчатую технику как сексолог.
А ее небольшие этапы вплетаю в практики во время лесных купаний.

Если вам хочется научится управлению энергией и саморегуляции, пишите в ЛС, обсудим встречу и формат.

Смотреть мультфильм "Паравозик из Ромашково" можно по ссылке ниже
🌿🪺🍄
https://vk.com/video-214069875_456239203

Мультфильм 67 года.
Он про лесное купание😁

Я чувствую себя как этот паровозик. Замираю, восторгаюсь паутинками и ароматами леса (только ничего не рву).

А как проходят ваши прогулки на природе?

Супервизии для психолога это очень ценные и важные процессы для повышения компетентности. Это ресурс и профессиональная поддержка.
Я ежемесячно посещаю супервизионые встречи в ОППЛ с коллегами: "Клинико-терапевтические разборы случаев в области практической сексологии".
На последней встрече мы обсуждали вагинизм. Я никогда о нем ещё не писала здесь. Решила немного рассказать, возможно для кого-то это будет важно прочесть.

#Вагинизм — это непроизвольное сокращение мышц влагалища и тазового дна, которое затрудняет или делает очень болезненным, и даже невозможным, проникновение во влагалище. И не только во время ПА. Использование тампонов, свечей, гинекологического оборудования тоже невозможно.

Чаще всего вагинизм это следствие психологической травмы, болезненного опыта в прошлом.

Травматичный опыт активируется, в разных триггерных ситуациях. Происходит ретравматизация, во время которой запускается реакция сжатия. При этом глубинные процессы могут быть очень разной интенсивности. Но прежде всего, это страх, боль...

Ты не должна бороться с этим сама(!).
Вагинизм это не приговор.

📌Доверительный диалог с партнером(если есть), хороший гинеколог, и бережный подход психолога/психотерапевта - и проблему можно решить.

Работа с психологом должна начинаться с травматического опыта (важно чтобы специалист работал с травмами и телесными базовыми техниками). Цель - снятие заряда (страх, тревога, агрессия). Затем - подключаются техники для релаксации и саморегуляции.
Чаще всего будет и работа с негативными установками и убеждениями.

И только после этого можно переходить к секс.просвещению, телесным техникам для Встречи с собой, со своим телом.
И уже в последнюю очередь работа в теме "парная сек.терапия".

Работа с вагинизмом должна быть в связке с гинекологом, иногда и с неврологом. Но работа психолога это основная часть. Если вам или вашим близким поставили этот диагноз, помните, что решение есть. И во всех ситуациях симбиоз этого трио "клиент-психолог-гинеколог" даёт 100% результат.

Я, как психолог, сексолог, тоже работаю с решением этой проблемы. Бережно и осторожно, мы найдем индивидуальное решение вместе.

В летний период дни приема вт., ср., чт. Запись в лс @Web_VVV

Я прислушиваюсь к лесу каждый раз когда захожу в него: "Какой ты сегодня?"

Он встретил меня с какой-то грустной тишиной. Сегодня я вижу только что-то, что вызывает сожаление...Он такой уязвимый. Беззащитный.
Вот кто-то бросил пакет. А здесь кто-то сломал ветку у молодого ясеня. А там борщевик у реки ... и сколько не пиши, не проси. А вот кто-то изрезал ствол молодого дуба...

Я чувствую, как боль поднимается внутри, и срабатывает моя копинговая (защитная) реакция - мне надо его спасать!

Это происходит после погружения в практики #ЛеснаяТерапия.
В этот момент я осознаю, что это перенос. Я вижу себя, а не лес. Это я сейчас без внутренней опоры, уязвима и мне больно...

Лес помог мне отразить этот внутренний процесс. И я осталась с этой болью. Здесь я могу чувствовать. Встретившись с тем что внутри, осознавая это, чувствуя, я погружаюсь все глубже и глубже.

Вычерпав всё, я начинаю видеть лес таким как он есть. Мощным и целостным. Природа намного сильнее человека!

Я опираюсь на эту мощь. И чувствую, что во мне пробуждается опора. Я чувствую свою внутреннюю природную силу.

Я выхожу из леса после этой трансформации обновленная и исцелившаяся.
Природа не просто проективный метод. Это активный участник процесса. Лес пробуждает мою внутреннюю природу, позволяет чувствовать и встретиться с собой.

Западные компании включают лесную терапию в страховку, и экономят миллионы долларов на услугах психоаналитиков для своих сотрудников. Еженедельные походы с лесным гидом позволяют не просто выдохнуть и переключиться, это глубинный процесс трансформации. Это серьезная работа со стрессом и гиперстимуляцией. Это возможность восстановить физическое и психическое здоровье.

Гид по лесной терапии @Web_VVV

29 июня, воскресенье , в 9:00 приглашаю в Реадовку на "Лесное Купание".
Замедлимся, искупаемся в ароматах и звуках леса.

В случае дождя, разрешается не приходить, но не могу не сказать, что во время дождя, впечатления и ароматы неповторимы. Сапоги и дождевик хорошие спутники для свободы и приключений.

Продолжительность прогулки - 2,5-3 часа.
Стоимость 500 р.
Минимальная группа 3 участника.

Запись и вопросы @web_vvv

Вчера вечером пришла в Реадовку за трансперсональным опытом.
Природа мне дарит яркие и глубокие чувства.

Прогуливаясь по любимым тропкам услышала музыку...
Пошла искать источник.
Приближаясь к которому ощутила, что эти звуки, в окружении вечернего леса, достигают самой души.

Нашла. Увидела сначала руки и инструмент. Это была настоящая гармония. Потом рассмотрела мужчину, который так медитативно был погружен в свою игру, что казалось ничего не замечает вокруг.

Этот инструмент называется ханг или хендпан. И благодаря расслабленным пальцам может извлекать из мембран разные ноты.

Мы с Чуней присели рядом на пенечке... люди шли мимо вялым потоком. Кто-то удивлено смотрел на музыканта, кто-то делал вид что его не замечает.
Мне казалось, что эти звуки рождаются самим лесом...

В какой-то момент я ощутила импульсы в теле... и уйдя немного в глубь леса позволила себе двигаться.
Мой аутентичный танец слился с шумом ветра и движением ветвей клёнов.

Наслаждение.

Это волшебство будет и сегодня, с 20 до 22... так сказал Александр.
Приходите послушать.
И можем вместе подвигаться.