#чувственность #музыка

11 декабря в 19:00, г.Смоленск, филармония.
Концертная программа Саундтреки Эйнауди оркестра CAGMO в исполнении двойного состава оркестра в окружении тысячи свечей.

CAGMO представляет концертную программу с самыми яркими саундтреками знаменитого итальянского композитора – «Саундтреки Эйнауди при свечах». Уникальные симфонические аранжировки композиций в исполнении струнных и фортепиано подарят чувство погружения в атмосферу любимых кинокартин. Новое звучание знаменитых мелодий тронет до глубины души каждого, кто знаком с «1+1» и многими другими популярными фильмами.

Такие концерты погружают в собственный мир чувственности. Как мои ум, тело, мои чувства отзываются на эту музыку? Какие рождаются эмоции и состояния.

Мы идем с семьей, приглашаю и вас.

#личное #соматическоеЯ #телесноеЯ #топ

Работа с телом привела меня к осознанию, что я пережив несколько экзистенциальных кризисов, в итоге выстроила сложные отношения с собственным телесным Я.
После осознавания этого, мне понадобилось несколько дней пройти через горевания и выйти на новый уровень отношений со своим телом, с телесным переживанием собственного Я.

Поделюсь своими мыслями и процессами.

Я обнаружила в себе вопрос: Как я могу доверять телу? Ведь оно может поломаться, заболеть, обязательно постареет и умрет...и я вместе с ним.

Такое внутреннее переживание выразилось в объективизации собственного тела.

Отношение к телу, как к объекту, это механические действия - одеть, накормить, в люди вывести, в спортзал сводить, пилинг сделать... устало? Кофе. Голова болит - анальгин. Туфли тесные, терпи. Хочешь спать? Перехочешь... на носу институт, экзамены, сессия.

Отношение к собственному телу может зависеть и от моего внутреннего Родителя. Способен ли он быть для меня Питающим родителем или только Критикующим.

Я любящая мать для своего тела? Слышу ли я его зов? Как я отзываюсь на этот зов? Я удовлетворяю только базовые потребности (механические действия) или могу чувствовать и слышать больше?
Слышу ли я более нежные, еле уловимые импульсы или пока тело не откажется вставать с постели изнывая от боли, я игнорирую его проявления?
Слышу ли я импульс поменять положение тела, или слышу только утилитарные импульсы "в горле сухо, надо попить воды, рука замерзает, надо спрятать в карман"?
Как я мотивирую себя? Свое телесное Я? Пинками, угрозами, ненавистью, игнорированием? Бросаю ли я его в трудный момент?
Или я принимаю его с любовью и нежностью? Уговариваю, вдохновляю, балую, ухаживаю, забочусь, слушаю, утешаю...

То как я отношусь к своему соматическом Я (телесному Я), очень влияет на мою жизнь во многом: на качество жизни, на умение любить, на то как я строю отношения с близкими, какие выборы делаю, какие принимаю решения.

И безусловно на мою чувственность, на то что для меня есть удовольствие, радость и наслаждение. Насколько сильно я могу их переживать, насколько и что я могу себе позволить.

А как у вас? Вы проявляете материнскую нежность к своему соматическому Я?
В каких действиях и чувствах это проявляется?

Пригласили Юлию Смирнову, аромапрактика, к нам в рамках курса для женщин.
Это все про эстетику чувственности и 1000 граней в поисках своего аромата.

Юля @Juliamisza
спасибо, за глубину и возможность изучать себя через обоняние, найти свой аромат.♥️

#лирика #личное Мне сегодня приснилось, что я получила посылку: в большой коробке была моя игра. Открываю, а она там лежит такая… в оранжевых коробочках и написано #Встреча. Так была счастлива, что даже проснулась.
Создание игры это трогательный процесс.
Рождение любого проекта и наших внутренних процессов…это все про витальность.

Игра приедет на днях из типографии, и я начну рассылать ее по предзаказам. Это завтра, а сегодня вечером провожу свою игру в ресторане Чин-Чин. Приятная Встреча, камерные диалоги и вкусный ужин. Так я отмечаю #ДеньПсихолога.

Психология стала моей мечтой ещё тогда, когда я даже не знала о её существовании. Помню мне было примерно 9 лет и видя реалии вокруг, я верила, что есть на Земле остров на котором правит счастье, радость, дружба и любовь… и я стану проводником. Я буду помогать другим на него переезжать. И каждый кто утратил надежду или потерялся в глубинах пережеваний и печали, сможет начать все заново. Сможет обязательно. Пока мы живем, мы можем надеяться и верить, и обязательно можем увидеть все иначе.

Я помню себя всегда с какой-то внутренней миссией быть вместе с другими, радоваться и грустить вместе, искать пути и придумывать решения. Мир так велик и прекрасен, интересен и полон приключений.

Теперь я уже взрослая и вижу, что помогающие профессии они про это. Сострадание, сотворчество, чтобы было утешение и надежда. Чтобы делили вместе все радости и печали. Чтобы было чувство, что Я есть, и есть у меня кто-то Другой. Что была/есть/будет между нами Встреча. И эти Встречи и с Собой и с Другим греют, поддерживают и вдохновляют, делают нас теми кто мы есть, делают нас живыми.

С праздником. Пусть надежда согревает ваши сердца.

#новости

1. Обзавелась проектором и экраном. Теперь #кинотерапия будет очень погружающей.

2. Разделила свою работу на разные форматы:
- Индивидуальные консультации.
- "Гостиная психолога".
Здесь будет игропрактика, кинотерапия и др.виды групповой работы и проективных методик. Тематики разные - семья, реализация, любовь и голуби )))
И в формате "Гостиная" будут шеринги для обсуждения разных тем. В том числе с приглашенными специалистами в разной области.

Почему "Гостиная психолога"?
Наши встречи в Гостиной это теплая горизонталь отношений. Мы здесь в диалоге и делимся опытом. Смеемся и плачем, погружаемся и веселимся. Наши Встречи друг с другом трансформируют, меняют нашу жизнь, наполняют и дают ощущение сотворчества.

Расписание Встреч в #ГостинаяПсихолога в декабре:
📽️6 декабря в 18:00(18:30) #Кинотерапия: Введение. Смотрим фильм. Обсуждаем. Ужинаем.
Стоимость 1000 р. (+ сбрасываемся на лёгкий ужин). Максимальное количество человек - 6. Продолжительность - 3,5 часа.

🔮14 декабря в 16 часов #тэта_игра. #ГоспожаИгры. Игра создана для прекрасной половины человечества.
Научная основа - Женские архетипы Эрика Ноймана. Суть: выявляем свои архетипы и тени*, создаём диалог и определяем выход. В итоге Игры все участницы, поддерживаемые Женским Кругом, принимают важное решение в канун нового года.
------
*Тени - это то, что мы отрицаем и скрываем в себе и проецируем на других. Тени останавливают наше развитие.

Стоимость 1500 р. Максимальное количество человек - 4. Продолжительность 3,5 часа.

🪩20 декабря в 18:00(18:30) #шеринг на тему "Психосексуальное развитие" (ПСР).

Рекомендую всем, кто воспитывает детей и хочет разобраться с этим вопросом для себя лично.

Максимальное количество человек 8. Стоимость - донейшен. Продолжительность 3,5 часа.

На встрече мы пройдемся по всем этапам ПСР, разберемся что такое норма. Подумаем как помочь детям переживать свою сексуальность чтобы не происходило девиаций. Заполним собственные пробелы, исследуем собственные убеждения.
Поделимся собственным опытом и поищем ответы на внутренние, важные для нас вопросы.

Уверена, будет очень интересно!

*Приносите свои книги "Про это" для детей и подростков. Обсудим.

Все детали и запись на Встречи в Гостиной психолога в лс @Web_VVV

Были на спектакле. Полный зал. В финале замерла, чтобы понять...
Безусловно спектакль прекрасный. Очень хочется обсудить.
Знаю что многие были, видели.
Делитесь впечатлениями.

История из жизни.

Каждый день девочка Н. из 9 класса, приходила в школьную столовую пообедать.
Для всех это событие было зрелищным, потому что в это же самое время мальчик Г. из 11 класса уже поджидал ее в столовой. Он восхищено смотрел на Н. как она ест.
- Никто и никогда так не смотрел на меня с восхищением, говорила она маме.

Г. не подпускал никого к Н. чтобы не мешали ей кушать. И был готов вступить в бой с буфетчицей, если Н. не давали положенную по меню порцию.
Г. носил Н. конфеты и печеньки. А однажды принес пакетик домашних котлет. А вчера кусочек пиццы.
Н. благодарно принимала дары и передавала их вечно голодным-подросткам одноклассникам. А подружки тихонько хихикали и снимали украдкой видео.

И со временем это уже стало привычным ритуалом. Он принес. Она поблагодарила. Он доволен. Одноклассники сыты.
Есть и хлеб и зрелище.

Такие истории из детства есть у каждого из нас. Влюбленность, вздохи и мечты. Мы формировались из таких историй.
И эти истории сформировали нас.
Это про психосексуальное развитие (ПСР).
То как мы строим романтические отношения и нашу взрослую сексуальную жизнь, и то, что мы передаем своим детям, во многом зависит от #ПСР.
Мы поговорим об этом, и о других важных вещах 20 декабря на встрече в гостиной психолога.
Записывайтесь заранее, мест немного.
Напомню, что ценность этой встречи в рамках #секспросвет - донейшен (даже можно придти только с печеньками)))

Готовим пространство для #кинотерапия:)
📽️🍿
Получается камерно и уютно. Жду гостей☺️
#ГостинаяПсихолога

Сегодня в #ГостинаяПсихолога провели первую встречу #кинотерапия

Смотрели фильм...ЗасекреченоКакой.

Фильм шедевр!
Смотрю его 4-ый раз, и каждый раз чувствую такое восхищение от просмотра, мммм!

Фильм, о котором можно думать ещё очень долго, осознавая его глубину и "ловить инсайты".

Атмосфера получилась у нас с девочками - камерная, домашняя, вкусная. Очень приятные беседы о многом и важном.
Каждый из нас вынес из этой Встречи что свое, важное. Так нам было тепло вместе.

Я увидела сегодня новую глубину автора книги (мы смотрели экранизацию): если мы живём без сильных, страстных эмоций, которые способны нас захватить... если боимся так проявляться, отдаваться, войти в поток... тогда мы словно отголоски, словно эхо живых.

Фильм в начале чб, а потом, когда главный герой познает силу и красоту эмоций появляется цвет... очень красивая метафора.

И это очень даже про сексуальную энергию=витальность=чувственность.
Сегодня обсудили что же такое сексуальность и почему она не всегда связана с сексом.
Ось, стержень человеческого существования (по определению ВОЗ и МКБ) - вот что такое сексуальность.
Стержень, ось на которые нанизываем: отношения, планы, вкусы, мечты, ценности и желания. Если нет стержня, нет этой витальной оси, мы словно разбросанные колечки детской пирамидки. Мы разобранные!

Валя, мне так нравится, что у меня есть тело (цитирую свою клиентку😊). Я чувствую себя целостной.

Сексуальность это возможность испытывать глубинные чувства и эмоции, которые зарождаются в низу живота и наполняют все наше тело. Если нежная радость теплится в груди, то восхищение это глубинное, мощное переживание.

Есть в каждом из нас небольшое волнение, которое затрагивает слегка, но оно не сравнится с сильным, мощным страхом, который словно заполняет все тело, сковывает по рукам и ногам.
Это чувства дикие, природные. Они могут пугать своей мощью...Поэтому сексуальность так пугает. Пугает проявление страсти. Страшно переживать разные чувства.
Я могу слегка испытать нежность, но не хочу чувствовать мощный разряд страстного желания, захватывающего все мое существо...Страшно быть захваченным ним.
Мы становимся словно беззащитными перед такой мощью... лучше их подавить.
Подавить и жить словно эхо живых...

Но страсть - это и про ощущение себя живым. Это про "дышать полной грудью".

Страшно ли вам позволить себе ощутить эти природные, сильные, эмоции? А может быть вам нравится их проживать? Захватывают ли они вас в плен или погружают в состояние Жизни?

Фото этого дня: отражает послевкусие после просмотра. Это мы с сыном дрессируем датчики движения:)
Выход из чб, чтобы видеть и чувствовать мир в невероятно широкой палитре цвета.

Инструкция: три шага по работе со своим психоэмоциональном состоянии после сильного стресса.

Эта техника первая помощь в #саморегуляции будет полезным инструментов во многих стрессовых жизненных ситуациях.

Первый шаг - признаем и называем. Признать то эмоциональное состояние, которое я сейчас испытываю и дать ему какое-то название (или имя #ТеорияСубличностей).
Так работает дефолт система нашего мозга. И с точки зрения нейролингвистики - то что названо, этим можно управлять.

Вот прям сейчас, остановитесь и выполните эти два шага.
- Да, я сейчас испытываю тревогу, страх, растерянность и пр.
- Затем, поговорите со своими родными и близкими. Озвучьте кому-то то, что вы проживаете.

Хорошая новость. Нам всем можно - не игнорировать, не отрицать, не храбриться, не бояться и не сохранять хорошую мину при плохой игре.
Мы можем отнестись к своему состоянию как к чему-то само собой разумеющемуся. Ничего в этом стыдного нет. Это жизнь и в этом всё физиологично.

Чтобы не произошло - мы, живые люди, мы чувствуем и переживаем. Будь то какая-то всеобщая трагедия затрагивающая у каждого из нас первичные потребности, такие как безопасность, или это моя личная экзистенциальная трагедия.

И мы все понимаем, что у нас есть рептилоидный механизм, инстинкты самосохранения - замереть (притвориться мертвым, просто смотрю на все, делаю какие-то физиологические действия), убежать (уехать), бороться (отставать, лоббировать, добиваться). И у нас у всех разные реакции на одно и тоже событие.

Второй шаг - оценка. После признания того, что вы чувствуете (своего состояния) - оцените интенсивность переживаний. И по методике “Шкалирования” определите оценку интенсивности по 10-ти бальной шкале.

К примеру чтобы работать со своей тревогой, нужно:
- после признания и называния
- необходимо обязательно остановить команду ”социум” (отключиться от новостей, общения, которые подпитывают вашу тревогу),
- затем оценить уровень по 10-ти балльной шкале интенсивности
- и перейти к дыхательным, релаксационным техникам, так называемы “Иньским” или в научн.мире - парасимпатическим, чтобы снизить влияние ситуации до 1-3 баллов из 10-ти.

Технику можно делать несколько раз в день, каждый раз когда чувствуете волну тревоги.
Делаем несколько дней с удобной периодичностью, пока не появится ощущение, что “что-то мне уже скучно мусолить эту тему”.

Шкалируя мы подключаем центральную исполнительскую сеть, синаптическую систему головного мозга. Подключаем своё рацио, своё сознание. Нам же нужно просчитать, проанализировать. Таким образам отказываемся от рептилоидных, первобытных реакций. И мы становимся способными трезво смотреть на мир и как-то дальше двигаться.

И третья рекомендация. Продолжить жизнь.
Важно вернуть в жизнь все ритуалы и автоматизмы, которые присутствовали в вашей жизни до этого события.
- Делать необходимые дела, которые нам делать ну просто необходимо.
- Завершать то, что не завершено. - Совершать маленькие достижения.
Вкусный чай, печь пирог, уборка, необходимые покупки, всё, что в состоянии стресса, мы перестали делать.

Понятно, что в долгую возможно сложно кому-то планировать (в реалиях здесь и сейчас, когда много неизвестности впереди), поэтому ставим цели короткие - на один, два дня. Такая детализация вызывает ощущение того, что ко мне возвращается контроль над собственной жизнью.
Техника перегрузка мозга: пишем 15 незавершенностей и попытаться их завершить. Вычеркивать, то что сделал.
К примеру: дочитать книгу, убрать на балконе, покрасить стену и пр.
И обязательно себя благодарим, за выполненный шаг.

(!) Эта техника не является заменой терапии последствий некоторых травматических событиях.

Фото дня: фото из соц.сети для творчества.
Управление энергией дело тонкое.

#понятия

Я люблю этимологию слов.
И у меня был вопрос в чем разница между понятиями - психиатр и психотерапевт?

Если говорить о двух греческих словах "psyche" (душа) и "therapies"(уход, забота, лечение), то чаще всего психотерапию переводят как ЛЕЧЕНИЕ ДУШИ.

Тогда что же такое психиатрия?
Берём греческие слова "Психе" и "Иатриа"...и тоже переводится как лечение души...

Как-то непонятно, не находите?

В официально принятых определениях встречаются разные объяснения:

1.Психолог обязательно должно быть профельно ВО,, но нет медицинского.

2.Психотерапевт - мед.образование и добирает обучению психоанализу и т.д. Может использовать медикаменты.
Связующее звено между психологом и психиатром.

3.Психиатр - мед.образование. Пациенты с серьезными психическими заболеваниями, ставит диагнозы и использует медикаментозное лечение.

Но эти определения мне не дали ответа чем отличается лечение души от лечения души.

Что думаете об этом?
Хотите расскажу в комментариях, какие ответы по этому поводу я для себя нашла?
да - ❤️

Психиатр и психотерапевт - кто, что лечит в итоге?
Ответ на этот вопрос.

Я обратила внимание что канистерапия не переводится как ЛЕЧЕНИЕ ЖИВОТНЫХ, для этого есть ветиринары. А гирудотерапия не переводится как лечение пиявок, а криотерапия - лечение холода.
Такие слова имеют следующую структуру: на первом месте корень, означающий средство (чем), а не его предмет(что).

Для процесс лечения есть другой корень: Иатрия. Поэтому у нас есть психиатрия (лечение души), педиатрия (лечение детей). В этих словах впереди стоит корень, который указывает предмет лечения.

Поэтому психотерапия это ЛЕЧЕНИЕ ДУШОЙ, а не лечение души.

Что это нам дает?
Дает понимание о механизме взаимодействия между психотерапевтом и клиентом. О том как именно происходит изменение ситуации, которую клиент изначально предъявил как проблему.

В целом все проблемы клиент озвучивает как желание восстановить контакт с собой, с другими, и с миром в целом.
А для психотерапевта же первопричина любых межличностных проблем лежит в области отношений человека с самим собой.
Здоровая психика это определенное внутренне согласие.

Психотерапевт становится для клиента упрощенной моделью этого сложного мира. И эта модель изначально настроена благожелательно на взаимодействие с ним.

Психотерапевт в своей работе сосредотачивает самые важные свойства этого мира и помогает клиенту осмыслять, осознавать, анализировать и критически оценивать свои привычные способы взаимодействия с миром. И помогает найти и освоить новые, более эффективные способы взаимодействия.

Психотерапевт так же помогает взращивать внутренний диалог.
Так как рефлексия это важный компонент взрослой и здоровой психики.
Если человек живет с внутренним комментатором, который безапелляционно диктует и не дает возможности обсудить, тогда психотерапевт становится тем, кто начинает осуществлять функцию рефлексии.
И даже не важно насколько верные версии выдвигает терапевт, важен запуск процесса диалога у самого клиента.
Потому что именно, когда у человека есть какое-то убеждение, в которое он когда то уверовал, и это убеждение приносит страдание, то запуск анализа, рефлексии, внутреннего диалога запускает детский исследовательский интерес, и становится интересно разобраться, что же там происходит на самом деле.

И все это достигается за счет пластичного, естественного, эмпатичного инструмента психотерапевта - его Души.

И теперь у меня возникает вопрос, насколько точно передает значение термина официальное определение профессии психотерапевт.
К примеру многие психологи выполняют эту же функцию - лечение душой.
Ну да ладно. Главное что мы с вами разобрались в этом. И теперь вы знаете основные моменты что же такое лечение душой.

Слушая музыку можно чувствовать какие эмоции и образы она создает внутри. Какие импульсы рождаются в теле. Это про изучение своей сексуальности=своей чувственности.

Что рождает эта композиция у вас?

#музыка #ГраниЧувственности

И смешной, и вроде как важный момент.😉
Я периодически провожу свой личный опрос на тему: сколько в среднем должен длиться ПА.
Ответы очень разнятся.
Давайте убедимся в этом в анонимной анкете, которую запущу ниже.
Поучаствуйте, если вам интересен профессиональный, развернутый ответ на этот вопрос.

💬ответ будет через несколько дней, в комментариях к опросу ⬇️