Что такое #запрос?
Это целый раздел исследования:)
Расскажу немного в этом посте.
В запросе должна быть одна цель. Он должен быть кратким. И сформулирован позитивно - не избавится/отказаться, а что вы хотите приобрести.
Нашла интересную притчу о Ходже Насреддине:
Так и наше Бессознательное охотнее приобретает новое, чем отказывается от старого.
Есть такой научный факт как гомеостаз.
Гомеоста́з (др.-греч. ὁμοιοστάσις от ὅμοιος «одинаковый, подобный» + στάσις «стояние; неподвижность») — саморегуляция, способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия. Стремление системы воспроизводить себя, восстанавливать утраченное равновесие, преодолевать сопротивление внешней среды.
И именно гомеостаз является сильным механизмом торможения вот этих всех революционных решений - “всё, с понедельника начну бегать, или брошу со среды курить и пр.”.
Революция - это надрыв, который отвергает наша психика. Делает нас несчастными.
К примеру, зависимый человек не хочет отказываться от объекта зависимости, потому что имеет выгоды от использования. Поэтому зависимость так трудно переживается, со срывами, с разочарованием и ненавистью к себе.
В работе с зависимостью важно разобраться, какие эмоциональные потребности удовлетворяет этот объект и найти экологичные альтернативы.
Ищите чего вы хотите, а не избавляйтесь. Поисследуйте, свои эмоциональные потребности и их экологичную альтернативу. С любовью и мудростью, без самонасилия и ненависти к себе. Благодаря себя за каждый маленький шаг к мечте/цели.
Это целый раздел исследования:)
Расскажу немного в этом посте.
В запросе должна быть одна цель. Он должен быть кратким. И сформулирован позитивно - не избавится/отказаться, а что вы хотите приобрести.
Нашла интересную притчу о Ходже Насреддине:
Тонул ростовщик. Подбежавшие к нему люди кричали:
— Давай руку, а то утонешь!
Но он ничего не предпринимал. Тут подошёл Ходжа Насреддин, улыбнулся и сказал:
— Что же вы делаете? Где это видано, чтобы ростовщик что-то давал? Нужно так…
И с этими словами он протянул ростовщику руку.
— На, держи! Возьми мою руку! — сказал он.
Ростовщик схватился за его протянутую руку и был спасен.
Так и наше Бессознательное охотнее приобретает новое, чем отказывается от старого.
Есть такой научный факт как гомеостаз.
Гомеоста́з (др.-греч. ὁμοιοστάσις от ὅμοιος «одинаковый, подобный» + στάσις «стояние; неподвижность») — саморегуляция, способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия. Стремление системы воспроизводить себя, восстанавливать утраченное равновесие, преодолевать сопротивление внешней среды.
И именно гомеостаз является сильным механизмом торможения вот этих всех революционных решений - “всё, с понедельника начну бегать, или брошу со среды курить и пр.”.
Революция - это надрыв, который отвергает наша психика. Делает нас несчастными.
К примеру, зависимый человек не хочет отказываться от объекта зависимости, потому что имеет выгоды от использования. Поэтому зависимость так трудно переживается, со срывами, с разочарованием и ненавистью к себе.
В работе с зависимостью важно разобраться, какие эмоциональные потребности удовлетворяет этот объект и найти экологичные альтернативы.
Ищите чего вы хотите, а не избавляйтесь. Поисследуйте, свои эмоциональные потребности и их экологичную альтернативу. С любовью и мудростью, без самонасилия и ненависти к себе. Благодаря себя за каждый маленький шаг к мечте/цели.
❤8👍3⚡1💯1
Дорогие мои, привет!
Что такое #интимность?
Это только про секс?
ИНТИМА (от лат. intimus — самый глубокий, внутренний) — внутренняя оболочка стенки кровеносных сосудов (кроме капилляров).
Чтобы её увидеть, надо разрезать сосуд.
Интимность в отношениях это и секс тоже, но это и про доверие, глубину диалогов, когда меня видит кто-то максимально близко. Когда я могу быть уязвим для другого.
Рассказать о своих странных "фантазиях", тяжелых мыслях, и возможно о каком-то мною совершенном поступке, за который мне стыдно. Это когда мой партнер знает мою боль и травмы, а я знаю его.
Кода мы говорим о сложных вещах, и это не просто, но важно, когда кто-то знает меня, принимает....и я могу доверять.
Без открытости нет предательства, но без открытости и не будет близости...
📌Это всегда выбор!
🎁 Хочу сделать вам подарок и поделиться одним инструментом который создает близость в наших отношениях с мужем.
Предлагаю поиграть.
Я буду публиковать здесь, некоторое время, вопросы, которые позволят вам с партнером общаться и выстраивать близость.
Вы найдете их под хештегом #вопросы_близость
Итак, игра "Встреча":
1. Для игры надо найти немного времени за ужином, прогуляться у дома, сходить в ресторан, поговорить перед сном...
2. Задавайте в среднем пару вопросов в неделю.
3. На один и тот же вопрос отвечаете вы и партнер.
4. Можно отвечать на вопрос друг за друга, для разнообразия.
5. Помните, что вы отвечаете друг для друга. Никаких отчетов не публикуем:)
Ну разве только обратную связь в комментария, в целом или если есть вопросы про игру.
6. Задавайте вопрос с нежностью и желанием услышать ответ, каким-бы они ни был.
7. Возможно поднимутся какие-то моменты, неожиданные...помните, что это возможность вывести отношения на новый уровень. Помните, что вы любите друг друга, а любовь это больше глагол - принимаю, понимаю, слушаю, слышу, доверяю.
8. Буду публиковать по два разных вопроса. С разной глубиной. Выбирайте, подстраивайте под себя, расширяйте или придумывайте свои.
📌 Эти вопросы, собственно и являются одним из инструментом для создания близости. Вопросы так же вызывают интерес друг к другу. А интерес это движок сексуальности😍
Нежных и глубоких диалогов❤️
P.S. Лайкните пост, если идея нравится.
Что такое #интимность?
Это только про секс?
ИНТИМА (от лат. intimus — самый глубокий, внутренний) — внутренняя оболочка стенки кровеносных сосудов (кроме капилляров).
Чтобы её увидеть, надо разрезать сосуд.
Интимность в отношениях это и секс тоже, но это и про доверие, глубину диалогов, когда меня видит кто-то максимально близко. Когда я могу быть уязвим для другого.
Рассказать о своих странных "фантазиях", тяжелых мыслях, и возможно о каком-то мною совершенном поступке, за который мне стыдно. Это когда мой партнер знает мою боль и травмы, а я знаю его.
Кода мы говорим о сложных вещах, и это не просто, но важно, когда кто-то знает меня, принимает....и я могу доверять.
Без открытости нет предательства, но без открытости и не будет близости...
📌Это всегда выбор!
Предлагаю поиграть.
Я буду публиковать здесь, некоторое время, вопросы, которые позволят вам с партнером общаться и выстраивать близость.
Вы найдете их под хештегом #вопросы_близость
Итак, игра "Встреча":
1. Для игры надо найти немного времени за ужином, прогуляться у дома, сходить в ресторан, поговорить перед сном...
2. Задавайте в среднем пару вопросов в неделю.
3. На один и тот же вопрос отвечаете вы и партнер.
4. Можно отвечать на вопрос друг за друга, для разнообразия.
5. Помните, что вы отвечаете друг для друга. Никаких отчетов не публикуем:)
Ну разве только обратную связь в комментария, в целом или если есть вопросы про игру.
6. Задавайте вопрос с нежностью и желанием услышать ответ, каким-бы они ни был.
7. Возможно поднимутся какие-то моменты, неожиданные...помните, что это возможность вывести отношения на новый уровень. Помните, что вы любите друг друга, а любовь это больше глагол - принимаю, понимаю, слушаю, слышу, доверяю.
8. Буду публиковать по два разных вопроса. С разной глубиной. Выбирайте, подстраивайте под себя, расширяйте или придумывайте свои.
Нежных и глубоких диалогов
P.S. Лайкните пост, если идея нравится.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18
#вопросы_близость
Вопрос №1
"Я хочу быть с тобой потому что....".
Назовите пять причин.
Раскройте ценность и важность, зачем вам нужны эти отношения.
Вопрос №2
"Твое идеальное утро это...."
Опишите подробнее, как выглядит ваше идеальное утро. Можно вначале ответить на этот вопрос друг за друга.
Информация об этих вопросах в этом посте
Вопрос №1
"Я хочу быть с тобой потому что....".
Назовите пять причин.
Раскройте ценность и важность, зачем вам нужны эти отношения.
Вопрос №2
"Твое идеальное утро это...."
Опишите подробнее, как выглядит ваше идеальное утро. Можно вначале ответить на этот вопрос друг за друга.
Информация об этих вопросах в этом посте
❤9
09.09.24 г. Мест нет, группа укомплектована.
Приглашаю на трансформационную терапевтическую игру “Хронокомпас”.
Всего 10 занятий групповой работы.
Группа из трех человек.
Свободно 1 место.
Встречи 2-3 раза в месяц. После 18 часов по будням.
Время игры 3-3,5 часа.
Об игре
Даете ли себе право жить так, как хотите?
Нравится ли вам ваша жизнь?
Вы живете своей жизнью или навязанной родителями?
Все параметры личности, заложенные в детстве, человек проносит с собой через всю жизнь, и поэтому можно утверждать, что опыт, который ребенок приобрел в детские годы, очень важен для всей его дальнейшей жизни.
Но детство прошло, что можно сделать прямо сейчас, чтобы ваша жизнь стала лучше?
Записывайтесь на игру «Хронокомпас».
В процессе этой группой тэта-игры, у каждого есть возможность найти параллели между происходящим событиями в жизни человека сейчас и его детством и познакомиться с собой настоящим.
«Хронокомпас» – это перемещение во времени в события прошлого, которые возвращаются из памяти и разыгрываются на символической сцене игры, как сюжетные вехи.
Путешественники отправляются в путь по семи островам, которые символизируют разные периоды взросления. На каждом острове с помощью игровых карточек, заданий и упражнений у игроков есть возможность осознать и принять свои потребности, научиться выстраивать личные границы, проявлять волю, говорить о любви, отстаивать свое мнение, учиться слышать друг друга, налаживать эмоционально теплые взаимоотношения и проявлять заботу о себе и близких людях.
Важной идеей игры «Хронокомпас», является присвоение своих прав и установление контакта со своим «Внутренним Ребенком, Заботливым Родителем и Ответственным Взрослым». Это удивительное путешествие, которое вернет вас к себе самому!
Запросы на игру:
● Я хочу улучшить свою самооценку .
● Я хочу лучше понимать себя, свои чувства и желания.
● Я хочу научиться отстаивать свои личные границы с близкими людьми (родителями, родственниками, друзьями).
● Я хочу научиться налаживать отношения с близкими и окружающими людьми.
В процессе игры вы научитесь:
Принимать себя и других людей.
Влиять самостоятельно на свою самооценку.
Строить диалог с людьми, слышать и слушать друг друга.
Распознавать и говорить о своих истинных потребностях.
Отстаивать свои личные границы и уважать границы других людей.
Проявлять свою волю.
Говорить о своих чувствах.
Формировать и проявлять свое мнение.
Приобрести новые навыки общения.
Автор игры - Александра Муравьева.
Ведущая игры -Валентина Волкова.
Лаборатория игровой терапии Ильи Грекова. Художник – оформитель Елена Доргахова .
Запись и детали здесь @Web_VVV
#ИгроТерапия
Приглашаю на трансформационную терапевтическую игру “Хронокомпас”.
Всего 10 занятий групповой работы.
Группа из трех человек.
Свободно 1 место.
Встречи 2-3 раза в месяц. После 18 часов по будням.
Время игры 3-3,5 часа.
Об игре
Даете ли себе право жить так, как хотите?
Нравится ли вам ваша жизнь?
Вы живете своей жизнью или навязанной родителями?
Все параметры личности, заложенные в детстве, человек проносит с собой через всю жизнь, и поэтому можно утверждать, что опыт, который ребенок приобрел в детские годы, очень важен для всей его дальнейшей жизни.
Но детство прошло, что можно сделать прямо сейчас, чтобы ваша жизнь стала лучше?
Записывайтесь на игру «Хронокомпас».
В процессе этой группой тэта-игры, у каждого есть возможность найти параллели между происходящим событиями в жизни человека сейчас и его детством и познакомиться с собой настоящим.
«Хронокомпас» – это перемещение во времени в события прошлого, которые возвращаются из памяти и разыгрываются на символической сцене игры, как сюжетные вехи.
Путешественники отправляются в путь по семи островам, которые символизируют разные периоды взросления. На каждом острове с помощью игровых карточек, заданий и упражнений у игроков есть возможность осознать и принять свои потребности, научиться выстраивать личные границы, проявлять волю, говорить о любви, отстаивать свое мнение, учиться слышать друг друга, налаживать эмоционально теплые взаимоотношения и проявлять заботу о себе и близких людях.
Важной идеей игры «Хронокомпас», является присвоение своих прав и установление контакта со своим «Внутренним Ребенком, Заботливым Родителем и Ответственным Взрослым». Это удивительное путешествие, которое вернет вас к себе самому!
Запросы на игру:
● Я хочу улучшить свою самооценку .
● Я хочу лучше понимать себя, свои чувства и желания.
● Я хочу научиться отстаивать свои личные границы с близкими людьми (родителями, родственниками, друзьями).
● Я хочу научиться налаживать отношения с близкими и окружающими людьми.
В процессе игры вы научитесь:
Принимать себя и других людей.
Влиять самостоятельно на свою самооценку.
Строить диалог с людьми, слышать и слушать друг друга.
Распознавать и говорить о своих истинных потребностях.
Отстаивать свои личные границы и уважать границы других людей.
Проявлять свою волю.
Говорить о своих чувствах.
Формировать и проявлять свое мнение.
Приобрести новые навыки общения.
Автор игры - Александра Муравьева.
Ведущая игры -Валентина Волкова.
Лаборатория игровой терапии Ильи Грекова. Художник – оформитель Елена Доргахова .
Запись и детали здесь @Web_VVV
#ИгроТерапия
🔥7
Ну что ж, та дам!
Ответ на вопрос в этом посте
На картинке - предстательная железа, семенные пузырьки, маточка и пр.
Перед вами органы моче-половой системы наших любимых мужчин!
В комментариях фото добавляю для связки. Чтобы видеть картину целиком 😍
Ответ на вопрос в этом посте
На картинке - предстательная железа, семенные пузырьки, маточка и пр.
Перед вами органы моче-половой системы наших любимых мужчин!
В комментариях фото добавляю для связки. Чтобы видеть картину целиком 😍
👀3😱1
Городской лес Реадовка.
Любовалась видом, который раньше не замечала.
Каждый день ищу, что меня удивляет. Чтобы создавать внутреннее биохимическое приятное состояние, позволяющее чувствовать безопасность, радость и удовольствие.
Такие домашние задания получают и мои любимые клиенты:)
Удивление это и интерес, который является мощной энергией.
А что вас удивляет, и вызывает условно приятные эмоции?
Любовалась видом, который раньше не замечала.
Каждый день ищу, что меня удивляет. Чтобы создавать внутреннее биохимическое приятное состояние, позволяющее чувствовать безопасность, радость и удовольствие.
Такие домашние задания получают и мои любимые клиенты:)
Удивление это и интерес, который является мощной энергией.
А что вас удивляет, и вызывает условно приятные эмоции?
❤9
#вопросы_близость
Вопрос №3
"Какую культурную жизнь ты ведешь? Музеи, театры, выставки и т.д."
Вопрос №4
"Если бы у вас была возможность проводить больше времени вдвоём, как бы вы им распорядились?"
Опишите подробнее, что именно вам хотелось бы привнести в ваши отношения.
Информация об этих вопросах в этом посте
Вопрос №3
"Какую культурную жизнь ты ведешь? Музеи, театры, выставки и т.д."
Вопрос №4
"Если бы у вас была возможность проводить больше времени вдвоём, как бы вы им распорядились?"
Опишите подробнее, что именно вам хотелось бы привнести в ваши отношения.
Информация об этих вопросах в этом посте
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@blinova_mila спасибо, отличный ролик
😁6
#Экопсихология
Что такое линька, нам, человекам, сложно понять. У нас с волосами своеобразные отношения.
А что для птицы означает линька? Если коротко, то это потеря оперения и обретение нового, лучше прежнего.
Для человека, я так думаю, это равносильно умению обновляться, проходя через трудности.
Мне кажется, что внешне “линькой человеков” можно назвать время, когда проходя кризис, мы делаем новую прическу, обновляем гардероб, меняем квартиру, работу, придумываем новые хобби и пр. Такие перемены, у нас бывают не так часто, как смена оперения у птиц.
Именно это и происходит с серой уткой*, когда она меняет износившиеся перья на новые.
Для нее это не вопрос выбора, это жизненно необходимо. В такой период птица очень уязвима, и даже в какой-то момент совсем не может летать. Такое состояние называется - кризисным.
В этот период утка как бы ставить привычную жизнь на паузу:
- терпеливо ждет когда вместо выпавших перьев отрастут новые и к ней вернутся сила и красота;
- она отдает себе отчет в собственной уязвимости;
- ведет себя тихо;
- не предпринимает ничего существенного.
Кризисы для человека - это такое же непростое время, и нам необходимы - осознание собственной уязвимости, пауза, отдых и восстановление. Каждый из нас имеет право и нуждается в этой паузе, чтобы принять утрату, взять время для проживания печали…
Серая утка всегда напоминает, что мне необходимо заботится о себе, в уязвимые для меня моменты. И в целом жить в ритме, в котором забота о себе в приоритете.
Отдохнувшая, счастливая я, это возможность заботится о своих близких и реализовывать всё, что задумала.
Заботьтесь о себе♥️!
___
*У серой утки линька происходит два раза в год -летняя линька полная, осенне-зимняя линька - частичная. Во время летней линьки серые утки теряют способность к полёту, ведут скрытный образ жизни в густых зарослях водной растительности.
В этот период она остается одна с птенцами (селезень утки не принимает участие в выведение птенцов) и объединяется с другими самками (Женский Круг))), чтобы заботится об общих птенцах вместе.
Что такое линька, нам, человекам, сложно понять. У нас с волосами своеобразные отношения.
А что для птицы означает линька? Если коротко, то это потеря оперения и обретение нового, лучше прежнего.
Для человека, я так думаю, это равносильно умению обновляться, проходя через трудности.
Мне кажется, что внешне “линькой человеков” можно назвать время, когда проходя кризис, мы делаем новую прическу, обновляем гардероб, меняем квартиру, работу, придумываем новые хобби и пр. Такие перемены, у нас бывают не так часто, как смена оперения у птиц.
В какой-то момент, каждый из нас может прийти к пониманию, что если я сейчас чего-то не оставлю, то потеряю способность идти дальше
Именно это и происходит с серой уткой*, когда она меняет износившиеся перья на новые.
Для нее это не вопрос выбора, это жизненно необходимо. В такой период птица очень уязвима, и даже в какой-то момент совсем не может летать. Такое состояние называется - кризисным.
В этот период утка как бы ставить привычную жизнь на паузу:
- терпеливо ждет когда вместо выпавших перьев отрастут новые и к ней вернутся сила и красота;
- она отдает себе отчет в собственной уязвимости;
- ведет себя тихо;
- не предпринимает ничего существенного.
Кризисы для человека - это такое же непростое время, и нам необходимы - осознание собственной уязвимости, пауза, отдых и восстановление. Каждый из нас имеет право и нуждается в этой паузе, чтобы принять утрату, взять время для проживания печали…
Чтобы обрести способность к возрождению, надо научиться принимать ситуацию, когда у нас внутри что-то умирает
Серая утка всегда напоминает, что мне необходимо заботится о себе, в уязвимые для меня моменты. И в целом жить в ритме, в котором забота о себе в приоритете.
Отдохнувшая, счастливая я, это возможность заботится о своих близких и реализовывать всё, что задумала.
Заботьтесь о себе♥️!
___
*У серой утки линька происходит два раза в год -летняя линька полная, осенне-зимняя линька - частичная. Во время летней линьки серые утки теряют способность к полёту, ведут скрытный образ жизни в густых зарослях водной растительности.
В этот период она остается одна с птенцами (селезень утки не принимает участие в выведение птенцов) и объединяется с другими самками (Женский Круг))), чтобы заботится об общих птенцах вместе.
🔥8❤3⚡1🤔1
#ИграВстреча #БотДляВстреч
Дорогие подписчики, у меня есть игра "Встреча", многие из вас с ней знакомы.
Недавно я нашла очень интересный бот, который отлично реализует идею игры - встречаться посредством диалогов.
У игры есть свой сайт (сейчас на стадии разработки) и уже готов прототип.
Сегодня я сделала для нее группу и поместила туда бот для игры.
Этот чат будет интересным тем, кто хотел бы приобрести новые знакомства, весело проводить время, погружаться в себя, слушать и слышать другого, найти новых друзей или новые отношения.
Добро пожаловать в чат https://t.me/meeting_game
Дорогие подписчики, у меня есть игра "Встреча", многие из вас с ней знакомы.
Недавно я нашла очень интересный бот, который отлично реализует идею игры - встречаться посредством диалогов.
У игры есть свой сайт (сейчас на стадии разработки) и уже готов прототип.
Сегодня я сделала для нее группу и поместила туда бот для игры.
Этот чат будет интересным тем, кто хотел бы приобрести новые знакомства, весело проводить время, погружаться в себя, слушать и слышать другого, найти новых друзей или новые отношения.
Добро пожаловать в чат https://t.me/meeting_game
Благо Творить - состояние многих экспертов помогающих направлений.
Сегодня День Благотворительности!
Поздравляю всех кто Творит Благо💖
Хочу пригласить коллег, кто использует игровые технологии в своей профессиональной деятельности, на
Научно-практическую конференцию "Культура профессиональной психологической игры".
Конференция пройдет онлайн, 21 сентября с 11.00 до 17.30
Это Благо, которое дарит Гильдия психологов и коучей игропрактиков. Участие бесплатное.
Пишите в комментариях "Я с вами" и я пришлю Вам ссылку на регистрацию.
На конференции я принимаю участие в качестве спикера.
Моя тема: интеграция трансформационных игр, природы и сексологии.
Расскажу и покажу как все это гармонично работает и создаёт интересные проекты для работы с Женщинами.
#КонференцияДляПсихологов
Фото: Тур "Путешествие за Женской Природной Силой", 2023 и 2024 гг.
Сегодня День Благотворительности!
Поздравляю всех кто Творит Благо💖
Хочу пригласить коллег, кто использует игровые технологии в своей профессиональной деятельности, на
Научно-практическую конференцию "Культура профессиональной психологической игры".
Конференция пройдет онлайн, 21 сентября с 11.00 до 17.30
Это Благо, которое дарит Гильдия психологов и коучей игропрактиков. Участие бесплатное.
Пишите в комментариях "Я с вами" и я пришлю Вам ссылку на регистрацию.
На конференции я принимаю участие в качестве спикера.
Моя тема: интеграция трансформационных игр, природы и сексологии.
Расскажу и покажу как все это гармонично работает и создаёт интересные проекты для работы с Женщинами.
#КонференцияДляПсихологов
Фото: Тур "Путешествие за Женской Природной Силой", 2023 и 2024 гг.
❤11
Завтра в Реадовке с 10 до 12 танцевальная соматика.
Проводит Евгения Насорина, психолог, преподаватель танцев и пилатеса.
О Жене: https://vk.com/clip1079395_456239447?c=1
Если хотите присоединиться, пишите Жене @evgeniya_nasorina
Встреча с собой в городском лесу. Контакт и исследование. После этих занятий я наполняюсь женской текучей энергией, и ухожу с новым понимаем себя.
Проводит Евгения Насорина, психолог, преподаватель танцев и пилатеса.
О Жене: https://vk.com/clip1079395_456239447?c=1
Если хотите присоединиться, пишите Жене @evgeniya_nasorina
Встреча с собой в городском лесу. Контакт и исследование. После этих занятий я наполняюсь женской текучей энергией, и ухожу с новым понимаем себя.
VK
Евгения Насорина в VK Клипах
#соматика #психология #психолог #танцевальнаясоматика
🔥6👍1
#Расслабление
#эот #топ
Мышечное напряжение:
- это сигнал для нашего мозга - что мы находимся в стрессе, есть какой-то дисбаланс;
- дает спазм в сосудах во многих системах организма,
- и конечно же мы не дополучаем кислород, что приводит к серьезным функциональным нарушениям.
🚪Расслабив голову, ослабив поток мыслей - мы обеспечиваем себе протекания эмоциональных и физических процессов более свободно и гармонично.
1. Мысли и память - влияют на наше соматическое состояние🧐
2. То, о чем мы думаем, то, какие мы храним воспоминания, насколько они яркие, позитивно или негативно окрашенные - это всё влияет на наш эмоциональный фон.
🖼Картинка с которой мы ходим и живем.
3. А эти эмоции и чувства влияют на наше соматическое состояние (телесное).
⚡️Если это чувство тревоги - то это влияет на то, что тело будет напряженно.
Хорошая новость☺️
Мы все это можем перегрузить, поменять, и это изменит наше самочувствие.
📌Расслабление, которое будет экологичным для многих:
1. Ложитесь в кровать.
2. Вдох, выдох. Обратите немного внимания на свое тело. Смотрите в тело. Какие там происходят процессы. Как вы дышите, что напрягаете, что расслабляете.
3. И начнем. Ощутите, представьте, как ваше плечо прикасается к одеялу, а мизинец к простыне...
Очень медленно и подробно.
Что с чем соприкасается (можно говорить это вслух, тихонько так, словно вы произносите магическое заклинание:)))
Маршрут: начиная с рук, тело, ноги, спина и голова (расслабление по Якобсону).
За ощущения внимания, воображения - в нашем теле отвечает в большей степени правая часть мозга, а за речь и проговаривание вслух отвечает левая честь.
Когда мы одновременно представляем образ своего тела, прикасающееся к чему-то, и произносим это вслух - происходит латеритизация обоих полушарий мозга. А это лучшая координация мозга, больше образуется нейронных связей.
Происходит гармонизация и баланс внутреннего состояния.
Очень полезно проговаривать то, что вы чувствуете в образе. Поэтому я очень люблю работать с образами😉
Эта техника очень мощно работает чтобы уснуть...
Попробуйте уже сегодня...
Сладких снов😴
#эот #топ
Мышечное напряжение:
- это сигнал для нашего мозга - что мы находимся в стрессе, есть какой-то дисбаланс;
- дает спазм в сосудах во многих системах организма,
- и конечно же мы не дополучаем кислород, что приводит к серьезным функциональным нарушениям.
🚪Расслабив голову, ослабив поток мыслей - мы обеспечиваем себе протекания эмоциональных и физических процессов более свободно и гармонично.
1. Мысли и память - влияют на наше соматическое состояние🧐
2. То, о чем мы думаем, то, какие мы храним воспоминания, насколько они яркие, позитивно или негативно окрашенные - это всё влияет на наш эмоциональный фон.
🖼Картинка с которой мы ходим и живем.
3. А эти эмоции и чувства влияют на наше соматическое состояние (телесное).
⚡️Если это чувство тревоги - то это влияет на то, что тело будет напряженно.
Хорошая новость☺️
Мы все это можем перегрузить, поменять, и это изменит наше самочувствие.
📌Расслабление, которое будет экологичным для многих:
1. Ложитесь в кровать.
2. Вдох, выдох. Обратите немного внимания на свое тело. Смотрите в тело. Какие там происходят процессы. Как вы дышите, что напрягаете, что расслабляете.
3. И начнем. Ощутите, представьте, как ваше плечо прикасается к одеялу, а мизинец к простыне...
Очень медленно и подробно.
Что с чем соприкасается (можно говорить это вслух, тихонько так, словно вы произносите магическое заклинание:)))
Маршрут: начиная с рук, тело, ноги, спина и голова (расслабление по Якобсону).
За ощущения внимания, воображения - в нашем теле отвечает в большей степени правая часть мозга, а за речь и проговаривание вслух отвечает левая честь.
Когда мы одновременно представляем образ своего тела, прикасающееся к чему-то, и произносим это вслух - происходит латеритизация обоих полушарий мозга. А это лучшая координация мозга, больше образуется нейронных связей.
Происходит гармонизация и баланс внутреннего состояния.
Очень полезно проговаривать то, что вы чувствуете в образе. Поэтому я очень люблю работать с образами
Эта техника очень мощно работает чтобы уснуть...
Попробуйте уже сегодня...
Сладких снов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11💯1
#вопросы_близость
Вопрос №4
"Быть взрослым, как это для тебя?"
Вопрос №5
"Как ты относишься к проявлению чувств на публике? В целом проявление чувств для тебя более естественно - вербальное или тактильное? А какой вариант подходит твоему партнеру?".
Информация об этих вопросах в этом посте
Вопрос №4
"Быть взрослым, как это для тебя?"
Вопрос №5
"Как ты относишься к проявлению чувств на публике? В целом проявление чувств для тебя более естественно - вербальное или тактильное? А какой вариант подходит твоему партнеру?".
Информация об этих вопросах в этом посте
❤6😘1
Девочки и мальчики, приглашаю побыть на природе, поработать с телом.
В эту субботу, в 7:50 утра в Реадовке. Если не будет дождя.
Заняты будем до 9:50.
Соматическая практика в этот раз про Переход.
Как мы переходим из одного состояния, в другое.
Переход из лета в осень…
Возьмите с собой коврик или сидушку (пледик).
Водичку/термос с чаем.
Напомню, что здесь о моей колеге, которая проводит эти занятия.
Вопросы и запись тоже к ней ☺️
В эту субботу, в 7:50 утра в Реадовке. Если не будет дождя.
Заняты будем до 9:50.
Соматическая практика в этот раз про Переход.
Как мы переходим из одного состояния, в другое.
Переход из лета в осень…
Возьмите с собой коврик или сидушку (пледик).
Водичку/термос с чаем.
Напомню, что здесь о моей колеге, которая проводит эти занятия.
Вопросы и запись тоже к ней ☺️
❤5❤🔥1🔥1
Свадьба и новозеландская хака вызывает мощный заряд энергии.
Этот танец можно увидеть перед спортивными играми и в других значимых событиях новозеландцев.
Они поднимают энергию и в этом едином поле, действуют словно один организм.
Столько маскулинности и дикой красоты!
А как вы переживаете агрессию? Используете эту необходимую энергию или боитесь?
Этот танец можно увидеть перед спортивными играми и в других значимых событиях новозеландцев.
Они поднимают энергию и в этом едином поле, действуют словно один организм.
Столько маскулинности и дикой красоты!
А как вы переживаете агрессию? Используете эту необходимую энергию или боитесь?
❤4❤🔥2👍2