Я тут размышлял над тем, почему меня так сильно триггерят люди в фандомах, шипперящие другие пейринги (не как я). Публично я всегда декларирую позицию "каждый шипперит что нравится в рамках законности", я пытаюсь следовать этому правилу, но внутри всё равно чувствую негатив. Например, в И.О.Н. фандоме есть человек К, который обожает крэклий (крэклин\сильвия), и я раньше очень триггерился на любое упоминание их. Недавно заметил, что перестал так остро реагировать на Крэклий. Я сам их по прежнему не шипперю, но и не испытываю негатива. Наверное, на это повлияло более близкое знакомство с К и понимание его ситуации (нездоровая обстановка в семье, и он так сублимирует весь абьюз и ужас, в котором живёт, это единственное, что успокаивает его).

Короче, я чаще всего триггерюсь на поведение, которое не понимаю и не могу испытать эмпатию. Но, когда человек мне детально объясняет, почему его зацепил шипп и что он ему даёт, что компенсирует в его жизни - я сильно смягчаюсь. А до этого момента угадайте, что я считаю? Что человек шипперит мне назло в качестве издевательства, что других причин нет. Люди знают, как бережно я трясусь над шефлинами и пытаются меня ударить, шипперя другие шиппы! И так не только с пейрингами, а во многом другом.

Я понял, что заполняю неопределённость в голове (в своей схеме всего) этими тревогами. Проблема не в других людях, а в моём неумении работать с неопределённостью - из-за аутизма это невыносимая вещь - и мозг тут же применяет нарощенные защиты и заполняет неопределённость определённостью - "мне делают назло".

Любая недомолвка, недоговорённость и двусмысленность вызывают сильное напряжение, а, чтобы это напряжение сбросить, психологическими защитами создаётся определённость и она практически всегда негативная. Последние пару лет я вроде научился рассматривать и другие варианты, если вовремя себя останавливаю, но всё равно постоянно испытываю чувство, что ошибаюсь и на самом деле там негативные ко мне причины. т.е. такая цепочка неосознанно в голове срабатывает:

неопределённость ➡️ напряжение, дистресс ➡️ опасность ➡️ чувство беспомощности ➡️ выработка негативной определённости ➡️ избегание либо нападение в качестве спасения

Мой реактивный негатив (не связанный с мировоззрением) чаще всего - это попытка спастись, потому что я беззащитен и слаб. А если человек пытается донести свою позицию дерзко, либо уверенно в себе, но без эмоциональных деталей, а чисто в духе "я так выбрал", "это мой путь, а у тебя свой", "делаю то что хочу", то это усугубляет всё, потому что мозг получает подтверждение негативной определённости. Каждая подобная ситуация для меня сравнима с угрозой моему выживанию, хотя внешне это редко считывается даже мной самим.

Собеседник ведёт себя самоуверенно и твёрдо ➡️ он нападает на меня ➡️ он относится ко мне ужасно ➡️ я ужасен и не выживу ➡️ я слаб, я должен дать отпор, чтобы стать сильным ➡️ многократное усиление негативное реакции

Однако, я заметил, что негативная определённость смягчается, если человек доносит свою мысль наоборот мягко и... эээ... не знаю как назвать... Виновато? Как бы из позиции снизу? С минусами и собственной болью нараспашку. Без высокомерия и твёрдости. Тогда я становлюсь спокойнее и чаще срабатывает эмпатия. Наверное, потому что снижается ощущение враждебности от собеседника, а, значит, и собственной беззащитности + если человек говорит о позиции виновато и грустно, я чувствую себя в более сильной позиции и наоборот могу захотеть помочь ему, проявить великодушие. #дед #мысли

⛈ Внезапная гроза

#видео #дед

10 РАНДОМНЫХ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ Я НИКОГДА В ЖИЗНИ НЕ ПРОБОВАЛ\НЕ ДЕЛАЛ

1. Ни разу не пробовал курить и н*котики. Даже не думал об этом, хотя предлагали;
2. Никогда не был на море и не видел моря (мечтаю об этом);
3. Не сидел ни на одном сайте знакомств даже по рофлу (вообще не понимаю их смысл);
4. Ни разу не ломал никаких костей и серьёзно физически не травмировался;
5. Никогда не был за границей (кроме Туркменистана, в котором я родился и уехал в 4 в РФ);
6. Ни разу не брился налысо (надо попробовать);
7. Не катался на электросамокате;
8. Никогда не играл в роблокс Х)
9. Ни один год своей жизни не был полностью здоровым;
10. Не смотрел игру престолов.

Пишите ваши 10 никогдашек в комменты!! #дед #челлендж

🤕Дифференциация негативных состояний моего организма, чтобы проще отличать одно от другого.

Обморок:
1) ватность тела (особенно ноги), потеря тонуса мышц;
2) холодок по позвоночнику и словно теряется чувствительность;
3) тошнота и ощущение что щас обосрёшься ;
4) мошки летают перед глазами;
5) ажитация (психомоторное возбуждение);
6) закладывает уши, свист;
7) темнеет в глазах;
8) пропустишь этапы - потеря сознания, отключка.

Аутичный сенсорный перегруз:
1) тело не слушается, будто сигнал с запозданием доходит, заторможенность;
2) свет очень яркий и у всего сильно выкручен контраст, прямо в глаза будто светят;
3) резкая раздражительность и агрессия, могу начать огрызаться и психовать;
4) кажется, что звуки сливаются в громкий гул с эхом и прямо в мозг бьют до физической боли;
5) ажитация, сильное внутреннее напряжение;
6) иногда подташнивает;
7) навязчивое желание закрыть уши или убежать;
8) размытие зрения, перестаёшь распознавать слова, пропадает способность говорить либо речь очень спутанная.

Скачок давления:
1) Сдавливание головы (преимущественно затылка либо обручем);
2) одновременно не можешь найти себе места и слабость, пытаешься лечь;
3) свист в ушах усиливается;
4) по телу пробегают волны жара и холода;
5) конечности леденеют;
6) мелкая дрожь в мышцах;
7) учащённое сердцебиение.

Депрессивный эпизод:
1) не испытываешь радости от привычных приятных вещей;
2) нет аппетита либо нет сил готовить;
3) замусориваешься, т.к. нет сил убираться и мыться либо грязь уже не волнует;
4) нарушения сна;
5) сильная плаксивость, чувство отчаяния;
6) очень мало сил, даже в туалет сходил - уже ужасно устал, постоянно лежишь;
7) заторможенность сознания, сигналы из внешнего мира доходят долго и слабо;
8) чувство вины и желание замкнуться ото всех, ощущение себя обузой;
9) мысли о смерти;
10) болезненный тяжёлый ком в груди;
11) мир кажется ненастоящим, все цвета тусклые, пыльные.

Паническая атака:
1) Острое чувство, что с тобой что-то происходит, но ты не понимаешь, что;
2) сильная паника, которую нереально контролировать;
3) стойкое ощущение, что ты сейчас умрёшь;
4) волны жара и холода по телу, сильный выброс адреналина;
5) ажитация;
6) поток истеричных мыслей.

Алкогольное опьянение:
1) Усиление эмоциональности - то плачешь, то смеёшься, всё вокруг вызывает сильный отклик;
2) приятное тепло внутри, словно согревающий огонёк;
3) Повышение активности - хочется танцевать, гулять, ходить по комнате;
4) Хочется говорить по душам, овершеринг;
5) Прилив симпатии к людям, все вокруг кажутся очень хорошими, хочется всех хвалить;
6) Повышение тактильности - желание обниматься, прикасаться;
7) позднее - дерзость, смелость, хочется идти драться с кем-нибудь;
8) усиление тошноты и головокружения;
9) зрение плывёт и дёргается "скачками", голова кружится;
10) сильно теряется координация, тело плохо слушается, усиливается плаксивость и агрессия.
#дед #мысли #аутизм #РАС #аутичность #депрессия

#челлендж #творчество
Попались подобные штуки у друзей, но мне там никто не подошёл и я сделал свою версию х)
Пишите в комментарии, кто вы и кто ваши друзья-художники! А если вас тут нет, то предложите свой вариант 😎
Фулл: https://ibb.co/6JfxzjzN

#фото
Наглядная визуализация нескольких лет работы художника за графическим планшетом.
Верхняя перчатка новая, только что с вб.
Нижняя - оригинальная, от моего экранника, ей лет 6 минимум.

Работать в старой стало мега некомфортно, она по ощущению словно носок на руке.