睡觉朝左好还是朝右好？
先说结论：平躺是最推荐的睡姿，特殊人群可以选择侧睡。
大家可能都听过这样的说法：因为心脏长在左边，向左侧着睡，会压到心脏，朝右睡的姿势才是最好的。
但实际上，对普通人来说，朝左睡或朝右睡都不会影响到心脏。
从解剖结构上来说，心脏、肺还有旁边的各种内脏器官，都是被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的。向左侧卧，并不会把右侧的身体重量直接压到心脏上。
而且当我们向左躺着的时候，在心脏上方的是我们的右肺，是个体积大但重量小的器官，不足以对心脏产生什么压迫。
但如果你是「心衰」患者，为了保险起见，建议避免朝左侧睡。
因为「心衰」患者血流动力学比较不稳定，只要对心脏增加一点点负荷压力，就都可能诱发急性心功能不全。
而朝左侧卧的时候，左心室相对处于低垂位置，由于重力原因，回心血量会增加，就可能导致心脏前负荷增加，导致急性左心功能不全发作，出现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等情况。
图片来源：站酷海洛
对于绝大多数人，平躺是我们推荐的最佳睡姿。
平躺容易保持脊椎对齐并均匀分布体重，背部所有肌肉都是放松的，脖颈处于自然放松的状态，对脊柱也没有任何外力挤压。
仰睡也可以缓解鼻塞（垫高上背部，畅通呼吸道），对面部皮肤也有好处。
但平躺并不适合打呼噜很严重的人。因为重力作用，平躺的时候舌头会往后坠，更容易造成通气不畅，就更容易打呼噜了。
另外对于孕妇，也更建议侧睡。侧睡能避免子宫压迫大静脉影响心脏泵血，还能改善心脏、胎儿、子宫和肾脏之间的血液流动。
最后，其实大部分人睡着以后的情况是控制不了的。所以，只要不是用太别扭太诡异的姿势睡就行。自己怎么舒服怎么睡 : )
每个人的睡眠时间和质量可能都有差异，每天睡 5～６ 小时正常吗？👇
关于睡眠，我们整理了更多大家关心的问题，点击下方链接即可查看。
晚上睡觉多梦是怎么回事？
睡觉磨牙怎么缓解？
失眠怎么缓解？要不要吃药？
睡眠质量好坏与是否做梦有关吗？
百科作者
王苏 心内科副主任医师
审核专家
雷霆 神经外科副主任医师
身体小毛病不要拖！
一对一咨询医生 对症治疗好得快
首次问诊 9.9 元起
策划制作
策划：Nix | 监制：枕玉
封面图来源：丁香医生内容团队
文章原文
via 丁香医生
先说结论：平躺是最推荐的睡姿，特殊人群可以选择侧睡。
大家可能都听过这样的说法：因为心脏长在左边，向左侧着睡，会压到心脏，朝右睡的姿势才是最好的。
但实际上，对普通人来说，朝左睡或朝右睡都不会影响到心脏。
从解剖结构上来说，心脏、肺还有旁边的各种内脏器官，都是被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的。向左侧卧，并不会把右侧的身体重量直接压到心脏上。
而且当我们向左躺着的时候，在心脏上方的是我们的右肺，是个体积大但重量小的器官，不足以对心脏产生什么压迫。
但如果你是「心衰」患者，为了保险起见，建议避免朝左侧睡。
因为「心衰」患者血流动力学比较不稳定，只要对心脏增加一点点负荷压力，就都可能诱发急性心功能不全。
而朝左侧卧的时候，左心室相对处于低垂位置，由于重力原因，回心血量会增加，就可能导致心脏前负荷增加，导致急性左心功能不全发作，出现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等情况。
图片来源：站酷海洛
对于绝大多数人，平躺是我们推荐的最佳睡姿。
平躺容易保持脊椎对齐并均匀分布体重，背部所有肌肉都是放松的，脖颈处于自然放松的状态，对脊柱也没有任何外力挤压。
仰睡也可以缓解鼻塞（垫高上背部，畅通呼吸道），对面部皮肤也有好处。
但平躺并不适合打呼噜很严重的人。因为重力作用，平躺的时候舌头会往后坠，更容易造成通气不畅，就更容易打呼噜了。
另外对于孕妇，也更建议侧睡。侧睡能避免子宫压迫大静脉影响心脏泵血，还能改善心脏、胎儿、子宫和肾脏之间的血液流动。
最后，其实大部分人睡着以后的情况是控制不了的。所以，只要不是用太别扭太诡异的姿势睡就行。自己怎么舒服怎么睡 : )
每个人的睡眠时间和质量可能都有差异，每天睡 5～６ 小时正常吗？👇
关于睡眠，我们整理了更多大家关心的问题，点击下方链接即可查看。
晚上睡觉多梦是怎么回事？
睡觉磨牙怎么缓解？
失眠怎么缓解？要不要吃药？
睡眠质量好坏与是否做梦有关吗？
百科作者
王苏 心内科副主任医师
审核专家
雷霆 神经外科副主任医师
身体小毛病不要拖！
一对一咨询医生 对症治疗好得快
首次问诊 9.9 元起
策划制作
策划：Nix | 监制：枕玉
封面图来源：丁香医生内容团队
文章原文
via 丁香医生
必看古言甜宠爽文！凤明薇慕容骁《弃妃竟是王炸：偏执王爷傻眼倒追》
主配角：凤明薇、慕容骁
简介：21世纪天才医学专家凤明薇穿越成北齐貌丑无能的小郡主，原主家道中落，还被污蔑勾引家丁，受尽屈辱。面对白莲花的算计、家族的陨落和众人的欺辱，凤明薇决定逆袭。曾经对她爱搭不理的战神慕容骁，后来却一路穷追不舍。看凤明薇如何在这权谋纷争的世界里，凭借智慧和医术打脸众人，收获甜宠爱情！
推荐指数：★★★★★
》》》点我阅读全文后续《《《
## 第一章：穿越成弃妃，困境中谋出路
“凤明薇！你就这么耐不住寂寞吗？连个家丁都能入你的眼，那本王就满足你。”凤明薇脑袋一阵剧痛，缓缓睁开眼眸，眼前高大的身影笼罩下来，男人猩红的双眼中满是厌恶与恨意，让她瞬间清醒。
她感觉身上沉重无比，压得几乎喘不过气来，想要挣扎，却发现这具身子太过虚弱，嗓子一开口就疼得像被刀扎。“难道被人喂哑药毒哑了？”凤明薇又气又急，拼命挣扎，满心都是屈辱与痛苦。
还没等她弄清楚状况，男人抽身而起，居高临下地看着她，双目赤红，恨意满满：“为了嫁给本王，你不惜算计我，害我母妃昏迷不醒。今日本王就让你尝尝什么叫生不如死。”紧接着，他下令：“来人！传本王令，从今往后烈王府没有王妃，凤氏勾引家丁不知廉耻，自甘堕落，即日起降为通房，王妃尊荣待遇全部撤掉，禁足星月楼，没有本王的允许，任何人不准探望！”说完，男人头也不回地离去，只留下一道模糊的背影。
凤明薇傻眼了，“他口中说的偷人的王妃是我？！”就在这时，不属于她的记忆如潮水般涌入脑海。她这才知道，自己这个21世纪的天才医学专家居然穿越了，还穿到了一个偷人的糊涂王妃身上。
原主是北齐异姓王凤王府的小郡主，身份尊贵，从小喜欢北齐烈王慕容骁。为了嫁给他，原主在宴会上算计慕容骁，还仗着父亲权势要求皇帝赐婚。然而，出嫁当晚她就被喂了哑药、毁了容貌、废了武功，被塞进花轿送到烈王府。祸不单行，第二天凤王被举报勾结反贼，全家抄家流放，只有原主因嫁给烈王幸免于难。成亲那天，慕容骁没跟她拜堂就去了战场，一去三年，原主在王府自生自灭，守了三年活寡。
“郡主！”一个小丫头跌跌撞撞地跑进来，哭声吵得凤明薇头痛欲裂。双喜哭着说：“郡主，这可怎么办啊？王爷暴戾残酷，今日是他大战归来的庆功宴，您如今做了这样的事情害王爷丢尽脸面，他定不会放过我们。”
凤明薇没法开口说话，原主这三年过得非人的日子让她身体虚弱不堪。今日又被人算计，被慕容骁抓个正着，受尽折磨，此刻已是奄奄一息。但凤明薇可不是原主，她来自二十一世纪，绝不会窝囊地活着。
她撑起身体，拽了拽双喜，指了指净房。双喜立刻明白，看着她身上青紫的痕迹，心疼地抹了把眼泪：“郡主稍等，奴婢这就去给您备热水。”
慕容骁下令禁足，撤去她王妃的尊荣和待遇。可实际上，原主这三年在烈王府活的还不如一个下人，哪有什么王妃尊荣和待遇。凤明薇想到原主的过往，不禁头疼，曾经金尊玉贵的小郡主，竟沦落到这般田地，而她只能接手这个烂摊子。
星月楼里的两个婆子收了双喜最后的一两银子，才给凤明薇打了热水。凤明薇靠在浴桶里，浑身刺痛的身体这才舒缓了些。看着身上的伤痕，她眼神冷沉，慕容骁下手可真狠。她吃亏在不能说话，没法为自己辩解。
整理原主的记忆后，凤明薇得知这是历史上没有的玄武大陆，北齐国是其中一个强盛的国家，各国为统一天下战争不断。害原主变成这样的，是敬候府沈家大小姐沈秋月，她是慕容骁的白月光。因为原主求旨赐婚，生生拆散了她和慕容骁，沈秋月便怀恨在心，找人报复。
凤明薇拿着小铜镜，看到镜子里满是触目惊心刀疤的脸蛋，震惊得瞪大了眼睛。“好好一张脸竟被毁成这样？沈秋月这女人可真够狠毒。”凤明薇眼神微沉，暗暗发誓：“放心吧，接了你的身体，我就会为你讨回公道。”凤明薇接下来会如何在这困境中逆袭？她又怎样恢复容貌、为自己辩解？她和慕容骁之间的关系又会发生怎样的变化？一切精彩尽在书中，快来一探究竟！
点我点我点我， 即可阅读【必看古言甜宠爽文！凤明薇慕容骁《弃妃竟是王炸：偏执王爷傻眼倒追》】小说全文！
》》》点我阅读全文后续《《《
via 简书
主配角：凤明薇、慕容骁
简介：21世纪天才医学专家凤明薇穿越成北齐貌丑无能的小郡主，原主家道中落，还被污蔑勾引家丁，受尽屈辱。面对白莲花的算计、家族的陨落和众人的欺辱，凤明薇决定逆袭。曾经对她爱搭不理的战神慕容骁，后来却一路穷追不舍。看凤明薇如何在这权谋纷争的世界里，凭借智慧和医术打脸众人，收获甜宠爱情！
推荐指数：★★★★★
》》》点我阅读全文后续《《《
## 第一章：穿越成弃妃，困境中谋出路
“凤明薇！你就这么耐不住寂寞吗？连个家丁都能入你的眼，那本王就满足你。”凤明薇脑袋一阵剧痛，缓缓睁开眼眸，眼前高大的身影笼罩下来，男人猩红的双眼中满是厌恶与恨意，让她瞬间清醒。
她感觉身上沉重无比，压得几乎喘不过气来，想要挣扎，却发现这具身子太过虚弱，嗓子一开口就疼得像被刀扎。“难道被人喂哑药毒哑了？”凤明薇又气又急，拼命挣扎，满心都是屈辱与痛苦。
还没等她弄清楚状况，男人抽身而起，居高临下地看着她，双目赤红，恨意满满：“为了嫁给本王，你不惜算计我，害我母妃昏迷不醒。今日本王就让你尝尝什么叫生不如死。”紧接着，他下令：“来人！传本王令，从今往后烈王府没有王妃，凤氏勾引家丁不知廉耻，自甘堕落，即日起降为通房，王妃尊荣待遇全部撤掉，禁足星月楼，没有本王的允许，任何人不准探望！”说完，男人头也不回地离去，只留下一道模糊的背影。
凤明薇傻眼了，“他口中说的偷人的王妃是我？！”就在这时，不属于她的记忆如潮水般涌入脑海。她这才知道，自己这个21世纪的天才医学专家居然穿越了，还穿到了一个偷人的糊涂王妃身上。
原主是北齐异姓王凤王府的小郡主，身份尊贵，从小喜欢北齐烈王慕容骁。为了嫁给他，原主在宴会上算计慕容骁，还仗着父亲权势要求皇帝赐婚。然而，出嫁当晚她就被喂了哑药、毁了容貌、废了武功，被塞进花轿送到烈王府。祸不单行，第二天凤王被举报勾结反贼，全家抄家流放，只有原主因嫁给烈王幸免于难。成亲那天，慕容骁没跟她拜堂就去了战场，一去三年，原主在王府自生自灭，守了三年活寡。
“郡主！”一个小丫头跌跌撞撞地跑进来，哭声吵得凤明薇头痛欲裂。双喜哭着说：“郡主，这可怎么办啊？王爷暴戾残酷，今日是他大战归来的庆功宴，您如今做了这样的事情害王爷丢尽脸面，他定不会放过我们。”
凤明薇没法开口说话，原主这三年过得非人的日子让她身体虚弱不堪。今日又被人算计，被慕容骁抓个正着，受尽折磨，此刻已是奄奄一息。但凤明薇可不是原主，她来自二十一世纪，绝不会窝囊地活着。
她撑起身体，拽了拽双喜，指了指净房。双喜立刻明白，看着她身上青紫的痕迹，心疼地抹了把眼泪：“郡主稍等，奴婢这就去给您备热水。”
慕容骁下令禁足，撤去她王妃的尊荣和待遇。可实际上，原主这三年在烈王府活的还不如一个下人，哪有什么王妃尊荣和待遇。凤明薇想到原主的过往，不禁头疼，曾经金尊玉贵的小郡主，竟沦落到这般田地，而她只能接手这个烂摊子。
星月楼里的两个婆子收了双喜最后的一两银子，才给凤明薇打了热水。凤明薇靠在浴桶里，浑身刺痛的身体这才舒缓了些。看着身上的伤痕，她眼神冷沉，慕容骁下手可真狠。她吃亏在不能说话，没法为自己辩解。
整理原主的记忆后，凤明薇得知这是历史上没有的玄武大陆，北齐国是其中一个强盛的国家，各国为统一天下战争不断。害原主变成这样的，是敬候府沈家大小姐沈秋月，她是慕容骁的白月光。因为原主求旨赐婚，生生拆散了她和慕容骁，沈秋月便怀恨在心，找人报复。
凤明薇拿着小铜镜，看到镜子里满是触目惊心刀疤的脸蛋，震惊得瞪大了眼睛。“好好一张脸竟被毁成这样？沈秋月这女人可真够狠毒。”凤明薇眼神微沉，暗暗发誓：“放心吧，接了你的身体，我就会为你讨回公道。”凤明薇接下来会如何在这困境中逆袭？她又怎样恢复容貌、为自己辩解？她和慕容骁之间的关系又会发生怎样的变化？一切精彩尽在书中，快来一探究竟！
点我点我点我， 即可阅读【必看古言甜宠爽文！凤明薇慕容骁《弃妃竟是王炸：偏执王爷傻眼倒追》】小说全文！
》》》点我阅读全文后续《《《
via 简书
警民同心护村晚 平安宣传筑防线——萧县孙圩子镇“村晚”上演安全“双重奏”
4月29日下午，2025年安徽省夏季“村晚”在萧县孙圩子镇徐双楼村精彩启幕 。
活动现场，歌舞飞扬、欢笑不断，村民们共享文化盛宴。与此同时，一抹“藏青蓝”穿梭其中，为活动保驾护航。
萧县公安局孙圩子派出所组织民辅警全力开展安保工作，并借势开展禁毒、交通安全、反电诈等系列安全宣传活动，将平安理念送进千家万户。
演出期间，民辅警充分利用群众聚集的有利时机，化身“安全宣传员”，积极开展各类安全宣传活动。他们穿梭在人群中，向村民发放禁毒、交通安全、反电诈等宣传资料，结合典型案例，用通俗易懂的语言讲解毒品的危害、常见的电信诈骗手段，以及交通安全出行注意事项。“刷单就是诈骗，天上不会掉馅饼，遇到可疑情况一定要及时报警。”民警耐心地向村民叮嘱。“以前总觉得毒品离我们很远，听了民警的讲解，才知道新型毒品的隐蔽性这么强，真是涨知识了！”村民王大姐拿着宣传手册感慨道。
此次活动，孙圩子派出所共发放宣传资料300余份，现场接受群众咨询30余人次，有效提升了辖区群众的安全防范意识和自我保护能力，实现了文化惠民与平安建设的“双赢”。下一步，孙圩子派出所将持续创新宣传形式，丰富宣传内容，将安全知识送到群众身边，为辖区和谐稳定发展贡献力量。（通讯员:张振华）
via 简书
4月29日下午，2025年安徽省夏季“村晚”在萧县孙圩子镇徐双楼村精彩启幕 。
活动现场，歌舞飞扬、欢笑不断，村民们共享文化盛宴。与此同时，一抹“藏青蓝”穿梭其中，为活动保驾护航。
萧县公安局孙圩子派出所组织民辅警全力开展安保工作，并借势开展禁毒、交通安全、反电诈等系列安全宣传活动，将平安理念送进千家万户。
演出期间，民辅警充分利用群众聚集的有利时机，化身“安全宣传员”，积极开展各类安全宣传活动。他们穿梭在人群中，向村民发放禁毒、交通安全、反电诈等宣传资料，结合典型案例，用通俗易懂的语言讲解毒品的危害、常见的电信诈骗手段，以及交通安全出行注意事项。“刷单就是诈骗，天上不会掉馅饼，遇到可疑情况一定要及时报警。”民警耐心地向村民叮嘱。“以前总觉得毒品离我们很远，听了民警的讲解，才知道新型毒品的隐蔽性这么强，真是涨知识了！”村民王大姐拿着宣传手册感慨道。
此次活动，孙圩子派出所共发放宣传资料300余份，现场接受群众咨询30余人次，有效提升了辖区群众的安全防范意识和自我保护能力，实现了文化惠民与平安建设的“双赢”。下一步，孙圩子派出所将持续创新宣传形式，丰富宣传内容，将安全知识送到群众身边，为辖区和谐稳定发展贡献力量。（通讯员:张振华）
via 简书