Какая-то черная полоса 😢

Делал присед 160кг и почувствовал дискомфорт в правом квадрицепсе, следующий подход тоже самое. Видимо микро разрыв, ходит не больно, разгибания делать тоже спокойно могу, но чувствуется дискомфорт

На всякий случай перенесу тренировку, если ничего страшного, то через пару дней покачаю нормально ноги

Соревнуйся с другими на личном ведение 😮


ЛИЧНОЕ ВЕДЕНИЕ ⬅️
ЛИЧНОЕ ВЕДЕНИЕ ⬅️
ЛИЧНОЕ ВЕДЕНИЕ ⬅️

Совсем недавно я запустил бота для ежедневного отслеживания питания у своих подопечных
⬇️⬇️⬇️
@wegymbjubot

Сейчас он обновляется и туда будет добавлена полноценная соревновательная система. Думаю добавить также приз за первое место 🏅

ЛС: @wegym210

Новости для вас🚨:

1️⃣Я больше не сотрудничаю с Phoenix 🐦‍🔥, более года я сотрудничал с магазином, выбивал для своих подписчиков лучшие условия, но магазин обанкротился. Сейчас я более 2 недель ищу новых спонсоров. К этому очень ответственно подхожу потому что на этому топливе будут сидеть мои подписчики, подопечные и я сам. Поэтому нужно найти самое лучшее качество на рынке

2️⃣Сейчас очень тяжелое время. Сессия, курсовая, практика, новая работа (нужно самому искать клиентов), нужно вылечить акне. Но все нормализуется. Знаю, что хотите видеть прогресс и больше контента, но не всегда все гладко. Сейчас закончу курс на тесте и деке, сдам анализы и начну вероятно новый набор

3️⃣Из-за того что подготовка переносится непонятно, что снимать на ютуб. Просмотры очень хорошо набирает, вижу вам интересно, поэтому какой формат роликов хотите видеть?

Надеюсь сейчас по максимуму сохраню форму. Знаю, что вам нравится смотреть прогресс, но это вынужденные меры 🔽

🚨Лечу прыщи, корректирую анализы и жду новые препараты, чтоб начать набор. Надо сдать сессию, курсовую и практику, совмещая все это с работой и тренировками

Чтоб вылечишь прыщи, я меняю препараты (есть подозрения что они были паленые), снижаю дгб, пью по 60мг изотретиниона, моюсь по 2 раз в день дектярным мылом (это самое ужасное), хочу в солярий в 2-3 раз в неделю и мажу мази (клензит/клиндовит комбо)

Нужно чуть чуть время и я полноценно вернусь и будет наконец-то очень много контента