wegym21
5.12K subscribers
847 photos
455 videos
14 files
105 links
Выступающий бодибилдер 💪
все программы и гайды в закрепе тгк❗️

ЛИЧНОЕ ВЕДЕНИЕ:
http://wegym21.ru:1085/

Лс: @wegym210
Download Telegram
9 мая поеду на NBC 14

Обязательно все сниму, часть будет тут, часть будет на ютубе в ролике
522👍4❤‍🔥1
Я был бы в списке форбс, если бы создал онлик
131🔥8🤗4❤‍🔥1
Кстати я с фениксом уже почти год сотрудничаю

Вот и думайте где брать качественные витамины/сармы/пептиды/гормон роста 👇

➡️ https://t.me/PhoenixManager1 ◀️

➡️ https://t.me/PhoenixManager1 ◀️

➡️ https://t.me/PhoenixManager1 ◀️

Промо: «ВЕГУМ10%» даст 10% скидки на заказ ОТ 10000₽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7❤‍🔥2
1👍7❤‍🔥3
wegym21
Voice message
Я больше сторонник HIT (High-Intensity Training) — мало подходов, но максимально тяжёлые и «до отказа».

Зачем делать 15-20 подходов на мышечную группу, если можно сделать тяжелые 4-6 подходов и задать хороший стимул для роста? Рост мышц не вызовет то, что вы будете дрочить по 20 подходов, рост вызывает максимальное вовлечение мышечных волокон
1🏆205❤‍🔥1
ЗАВТРА В 15:00 по мск на ютубе

Upd: гружу, процентов 80 уже загрузилось
27🤯8🔥5❤‍🔥1
Рядом с про классиком
146❤‍🔥3
Я как-то за последние пол года во многом поменял свое мышление. Может чуть повзрослел. 🤔

Я также горю бодибилдингом, но здраво оцениваю на что стоит разменивать здоровье, а на что нет. Какой бы потенциал не был, нет никаких гарантий, отдаться на 100% – значит рискнуть всей своей жизнью. Да, как бы круто не звучало это все ( No risk – No story и тд), но давайте объективно, мы каждый день видим десятки перспективных парней, но в итоге из них дай бог несколько себя реализуют. Живой пример: Джаггернаут, который явно не одарен пропорциями, недавно занял 7 место из 8 юниоров, но несмотря на это он будет всю свою жизнь убиваться. 😢


Это не значит, что я отступлю. Нет, я буду также выкладываться из-за дня в день, но бодибилдинг это игра в долгую и в 18 загубить здоровые так, чтобы потом страдать всю жизнь, я не хочу. Мне не интересна гонка 2007 и в 2006 в тик токе, меня интересует мои родные и дальнейшее развитие семьи (чтоб моих дети выросли здоровые и счастливые).
Все это я введу к тому, что не ждите от меня каких-то рубрик по типу грамм трена в 18 лет (если вам такое интересно, то следите за некоторыми фриками с тт) и не надо говорить, что я бездумно ставлю фарму, я всегда подходил в своему здоровью очень серьезно


Сейчас на аккуратном курсе до конца июля:

Тест 500
Дека 500
ТРЕН УБИРАЮ

Подправлю чтоб все анализы были идеальны, вылечу кожу до конца, а потом сушка🥦
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
141❤‍🔥9🤝6👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
КОНФЛИКТ С ГОЛУБОЧКИНЫМ!!! Тренировка Груди и Плеч | Подготовка к Чемпионату России по бодибилдингу#2
⬇️⬇️⬇️

https://youtu.be/EX6suZ20NNI?si=fAA_foVZuq0GIngz


ДОЛГОЖДАННЫЙ ВИДОС (ждал только я)

Монтажеру спасибо: @mobbinfr
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16😁2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хочется таким же наполненным выйти на сцену, надеюсь выйдет
195🔥1
А может осенью в нбс выйти???
22
Вы знаете как я ответственно подхожу к здоровью, поэтому постоянно сдаю анализы и вследствие хорошо себя чувствую

Для тех кто сдает анализы по ссылке большая скидка БЕСПЛАТНЫЙ разбор анализов
(лс:
@wegym21) ⤵️

https://hellodoc.app/pro/wegym21 🔥

https://hellodoc.app/pro/wegym21 🔥

https://hellodoc.app/pro/wegym21 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
172
Актуальная
53921😍6🙈3🍓2💊2👾1
Всем привет 🐻

Теперь я тренер в DDX Ивановское Ассортида
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
583👍18🔥13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сравнивайте себя только с самим собой

Я
конечно далеко не самый большой, но несколько лет назад я был 45кг и даже не представлял на что способно мое тело
756👍7
Скорее всего подготовка на осень переносится, много проблем встало сразу, об этом я подробно расскажу в новом ролике на ютубе
(много чем есть с вами поделится)
140🤣8🤡7🤝5🤨2🥴1
Сделал свои ветки

По InBody показало, что у меня 8,5 процента жира, не знаю верить или нет
5👍46179