С завтрашнего дня начинаю самый грязный набор (по 6 раз в день буду в мак ходить)

Моя любимая еда

Летняя форма

Сейчас я набрал не мало, но такое качество будем делать только ближе к осени, только будет намного сочнее

9 мая поеду на NBC 14

Обязательно все сниму, часть будет тут, часть будет на ютубе в ролике

Я больше сторонник HIT (High-Intensity Training) — мало подходов, но максимально тяжёлые и «до отказа».

Зачем делать 15-20 подходов на мышечную группу, если можно сделать тяжелые 4-6 подходов и задать хороший стимул для роста? Рост мышц не вызовет то, что вы будете дрочить по 20 подходов, рост вызывает максимальное вовлечение мышечных волокон