Der Solarplexus
(Sonnengeflecht des symp. Nervensystems im Oberbauch)

Der Solarplexus ist die Projektionsfläche des Unterbewusstseins. Vor allem unbewusste Belastungen zeigen sich hier, was zu falschem Atmen führt. Über eine Korrektur des Atems können am leichtesten diese unbewussten Belastungen aufgelöst werden, zumindest ihre belastenden Wirkungen.

Besser ist es jedoch, sich täglich eine bestimmte Zeit zu nehmen, um über sich und das Leben nachzudenken, sich klar zu werden, was man wann und wie erreichen will.

So wie man es sich zur Gewohnheit gemacht hat, sich täglich zu waschen und Zähne zu putzen, so sollte man auch täglich Psychohygiene betreiben und die Dinge des Tages im Gemüt bereinigen, bevor sie zu unbewussten Belastungen werden. Wer mit sich im Reinen ist, wird keine Schwierigkeiten mit dem Solarplexus bekommen.

Haben wir dort Schwierigkeiten, dann sollten wir uns fragen:

- Welche Probleme habe ich ins Unterbewusstsein absinken lassen, anstatt mich damit auseinander zu setzen und sie zu lösen?

- Was sollte ich schnellstens bereinigen?

- Wie kann ich künftig „Seelenmüll" vermeiden?

Der Ansatz von Kurt Tepperwein, den Solarplexus als Zentrum des Unterbewusstseins zu betrachten und bewusst mit Atemtechniken sowie Psychohygiene zu arbeiten, kann eine tiefgreifende Methode zur Stressbewältigung und Selbstheilung sein. Atemtechniken und regelmäßige Selbstreflexion helfen nicht nur, innere Anspannung zu lösen, sondern stärken auch das allgemeine Wohlbefinden.

Falls du an einer vertiefenden Übung oder Meditation für den Solarplexus interessiert bist oder Methoden suchst, um „Seelenmüll“ effektiv zu vermeiden, lass es mich wissen.

Ich biete dir gern praktische Ansätze oder geführte Übungen an.

https://is.gd/UWm3mJ

Wie der ATEM uns Leben lehrt 🌬

ATEM bedeutet Leben. Er begleitet uns vom ersten bis zum letzten Moment. Er ist die Verbindung des Sichtbaren mit dem Unsichtbaren. Er ist es, der uns „belebt“.

Der Atem ist nicht nur für unsere physische Existenz unerlässlich, sondern spielt auch eine Schlüsselrolle für unser emotionales Wohlbefinden und unsere allgemeine Gesundheit. Weil der Atem automatisch fließt, wird seine Rolle als selbstverständlich gesehen und seine große Bedeutung im Leben meist vergessen. Dabei ist diese immens:

Physiologisch
Machen wir uns bewusst, dass der Atem alle Zellen des Körpers mit lebensnotwendigem Sauerstoff versorgt und Kohlendioxid, ein Abfallprodukt des Stoffwechsels, entfernt. Täglich atmet ein Mensch etwa 20.000 Mal

Psychologisches & emotionales
Bewusstes Atmen hilft uns, Stress abzubauen und fördert unsere emotionale Stabilität. Flacher Atem ist oft ein Zeichen von Stress oder Angst, während tiefes Atmen Ruhe und Gelassenheit fördert.

Gesundheitlich
Richtiges Atmen entlastet das Herz-Kreislauf-System, senkt den Blutdruck und steigert die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit. Studien zeigen, dass Atemtechniken auch die Kommunikation zwischen verschiedenen Bereichen des Gehirns verbessern können.

Viele Menschen sind gerade sehr gefordert; im persönlichen, wie im kollektiven Zeitgeschehen. Achtsames Atmen ist hier sehr wertvoll als Anker im gegenwärtigen Moment.

Der ATEM lehrt uns, wie LEBEN funktioniert.

- Wir atmen ein - nehmen neue Energie auf.
- Kurze Atempause - wir genießen die Energie.
- Wir atmen aus - geben verbrauchte Energie ab.
- Kurze Atempause - es entsteht Raum für Neues.

Ein guter Anfang ist es, langsame und bewusste Atemzüge, spürbar im Bauchraum, fließen zu lassen und zu beobachten.

„Manchmal ist das Wichtigste an einem Tag, die Ruhepause zwischen zwei Atemzügen." – Etty Hillesum

https://is.gd/mv1vNN

Immer wieder werde ich nach Literaturempfehlungen gefragt.
Für heute meine

Literaturempfehlung:

"Das Dritte Auge" von Lobsang Rampa
ist ein faszinierendes Buch, das Einblicke in das Leben, die Erziehung und die spirituelle Ausbildung in tibetischen Klöstern gibt.

Es erzählt die Geschichte von Dienstag Lobsang Rampa, einem tibetischen Lama, und schildert seine Ausbildung, die Entwicklung seiner spirituellen Fähigkeiten und insbesondere die Aktivierung seines „Dritten Auges“.

Zum 1. Advent 🌟

Heute entzünden wir die erste Kerze – ein kleines Licht, das uns daran erinnert, dass selbst in der tiefsten Dunkelheit Hoffnung leuchtet. Lass dieses Licht Dein Herz wärmen, Deine Gedanken erhellen und Dir Zuversicht schenken für alles, was vor Dir liegt.

Möge dieser Adventstag Dir Ruhe, Freude und einen Funken des Wunders schenken, das in jedem neuen Anfang steckt. 🤍✨

Von Herzen einen gesegneten 1. Advent! 🕯

🕯 Spirituelle Reflexion zum Nikolaustag 🌟

Der Heilige Nikolaus lehrt uns mehr als nur materielle Großzügigkeit - er symbolisiert die tiefe spirituelle Kraft des Mitgefühls und der bedingungslosen Güte.

Heute ist ein kraftvoller Tag, um innezuhalten und zu reflektieren:

* Wie können wir Großzügigkeit als spirituellen Weg verstehen?

* Wo können wir Güte und Mitgefühl in unserem Leben schenken?

* Welche verborgenen Geschenke tragen wir in unserem Herzen, die wir mit anderen teilen können?

Ein Hinweis für euch bezüglich Werbung auf Telegram:

Vielleicht ist es euch aufgefallen das Telegram seid einiger Zeit Werbung aufschaltet. Abgesehen bei Premium Nutzern wird darum immer wieder Werbung auf Telegram Kanälen angezeigt, leider auch hier auf meinem Kanal.

Diese Werbung hat nichts mit mir zutun und ich habe darauf keinen Einfluss.

Ignoriert diese Werbungen bitte.

Herzliche Grüße
Andreas

Mediales Fasten

In der heutigen digitalen Welt prasseln täglich unzählige Informationen auf uns ein – oft negativ, stressig und energieraubend.
Mediales Fasten bietet die Möglichkeit, bewusst eine Pause von dieser Informationsflut einzulegen, um zur Ruhe zu kommen und die eigene positive Kraft zu stärken.

In diesem Artikel erfährst du, wie du dich vor negativen Einflüssen aus Fernsehen, sozialen Medien und Co. schützt und durch gezielte Strategien in deiner Mitte bleibst.
Gönne deinem Geist eine Auszeit und finde zurück zu mehr Klarheit und innerer Balance!

Den gesamten Beitrag lesen

https://www.andreas-wegener.com/meditales-fasten/

VOLLMOND 🟡

Der Vollmond ist der Höhepunkt des Mond Einflusses auf unseren Planeten. Zu diesem Zeitpunkt erreicht der Energiestrom sein Maximum, die erhöhte Reaktionsfähigkeit und die Empfindlichkeit aller lebenden Organismen wird verstärkt. Wir sollten dabei bedenken, dass sich der Einfluss des Mondes hauptsächlich auf unsere Körperflüssigkeiten oder auf die Psyche manifestiert. Gerade deshalb ist die Symbolik des Vollmondes mit dem Unterbewusstsein, Wasser, Sensibilität, Reaktionsfähigkeit, Anpassungsfähigkeit und Instinkt verbunden.

Während des Vollmonds durchgeführte Untersuchungen haben gezeigt, dass die meisten Menschen zu instinktivem Verhalten neigen, das die Entscheidungskraft und das Urteilsvermögen drastisch beeinträchtigt.

Der Zeitraum des ungünstigen Vollmond Einflusses beginnt am Sonntag, 15. Dezember um 16:02 Uhr MESZ und endet am Montag, 16. Dezember um 04:02 Uhr MESZ.

Der Zeitpunkt des maximalen Einflusses des Vollmondes ist Sonntag, 15. Dezember, um 10:02 Uhr MESZ.

🕯 3. Advent – Freude entzünden 🌟

Heute leuchtet die dritte Kerze und erinnert uns daran: Wahre Freude kommt nicht von außen, sondern wohnt tief in unserem Herzen. Selbst in schweren Zeiten ist dieses Licht der Freude immer da – bereit, uns zu wärmen, zu erheben und zu erfüllen.

Möge dieser Tag Dein Herz mit Dankbarkeit und Freude erfüllen, die über den Moment hinaus strahlt. 💫🤍

Einen gesegneten 3. Advent! 🕯✨

🕯 4. Advent – Das Licht der Liebe 🌟

Heute entzünden wir die vierte Kerze und erinnern uns an die größte Kraft, die wir kennen: die Liebe. Sie verbindet uns mit dem Göttlichen, mit unseren Mitmenschen und mit uns selbst.

Möge dieser Tag Dein Herz mit Wärme und Dankbarkeit erfüllen und Dich daran erinnern, dass die wahre Essenz von Weihnachten in der Liebe liegt – einer Liebe, die gibt, heilt und verbindet.

Einen gesegneten 4. Advent voller Licht und Herzensfreude! 🤍✨

💖 Hör auf dein Herz – es kennt deinen Weg 💖

Das Jahr geht zu Ende, und ich lade dich ein, innezuhalten:
War 2024 ein Jahr des Wachstums, der Veränderung, der Träume? Oder hat sich vieles nur wiederholt?

Manchmal hält uns der Verstand in der Sicherheit des Bekannten fest. Doch wahre Erfüllung entsteht, wenn wir dem Ruf unseres Herzens folgen – auch wenn es uns in unbekanntes Terrain führt. 🌟

Dein Herz ist der Schlüssel zu deinem Leuchten, zu deinem Traumleben. Es braucht MUT, die Mauern des Verstandes hinter sich zu lassen, aber genau dort beginnt dein Weg zur Freiheit.

Was flüstert dein Herz dir heute zu? 💬💖

✨ Vertraue. Folge. Erblühe. ✨

✨ Dein Weg in ein entspanntes und erfülltes Jahr 2025 ✨

Willkommen im neuen Jahr! 💫
Möge dieses Jahr für dich ein Jahr der bewussten Momente, der Gelassenheit und der inneren Stärke sein. 🌿

In einer Welt, die uns oft drängt, schneller und mehr zu sein, liegt die wahre Kraft darin, langsamer zu werden. Denn in der Ruhe entfalten sich Möglichkeiten, die dir im Sturm des Alltags verborgen bleiben. 🌊

👉 Hier ein paar kleine Schritte, um Gelassenheit in dein Leben einzuladen:

1️⃣ Beginne deinen Tag in Stille: Ein paar Minuten tiefes Atmen oder eine Tasse Tee ohne Ablenkung wirken Wunder.
2️⃣ Plane bewusste Pausen: Setze dir kleine Reminder, um aufzustehen, durchzuatmen oder einfach den Himmel anzusehen.
3️⃣ Verbinde dich mit der Natur: Ein Spaziergang im Wald oder auch nur ein Blick ins Grüne beruhigen Körper und Geist.
4️⃣ Erinnere dich: Alles darf, nichts muss. Lass Perfektion los und gib dir die Erlaubnis, einfach zu sein.

💡 In der Frequenz von Ruhe und Vertrauen erweitern sich deine Möglichkeiten. Lass dein Licht leuchten, mit Leichtigkeit und Liebe. 💖

Teile gerne, wie du 2025 achtsam gestalten möchtest – ich freue mich, von dir zu hören! 🌟

Ein Jahr voller Möglichkeiten – Dein Weg zu Klarheit und Inspiration ✨

Das neue Jahr ist wie ein unbeschriebenes Blatt – rein, voller Potenzial und bereit, von Dir gestaltet zu werden. Es ist ein Geschenk, das uns einlädt, innezuhalten, durchzuatmen und uns mit dem Wesentlichen zu verbinden.

Doch was zählt jetzt wirklich? Welche Träume schlummern in Deinem Herzen? Welche Ziele möchtest Du verfolgen, um Dein Leben und die Welt um Dich herum zu bereichern?

Die Magie des Neuanfangs
Der Beginn eines neuen Jahres trägt eine besondere Kraft in sich. Es ist ein Moment, um die Vergangenheit mit Dankbarkeit loszulassen und gleichzeitig Platz für frische Ideen, klare Intentionen und mutige Visionen zu schaffen.

Stelle Dir diese Fragen:
- Was erfüllt Dich wirklich?
- Was kannst Du loslassen, um Raum für Neues zu schaffen?
- Welche Vision hast Du – für Dich, für andere und für die Welt?

In der Tiefe unseres Seins wissen wir: Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern in uns. Jetzt ist die Zeit, mutig hinzusehen und Schritte in Richtung Deines wahren Selbst zu gehen.

Mit Achtsamkeit Großes bewirken
In einer hektischen Welt ist es ein Akt der Selbstliebe, innezuhalten und bewusst zu handeln. Oft sind es die kleinen, achtsamen Schritte, die den größten Unterschied machen – nicht nur in Deinem eigenen Leben, sondern auch in Deinem Umfeld.

Studien zeigen, dass Achtsamkeit Stress reduziert, die mentale Klarheit fördert und unser Leben mit Freude und Leichtigkeit erfüllt. Warum also nicht mit kleinen Ritualen beginnen, die Dich kraftvoll durch das Jahr tragen?

Impulse für einen kraftvollen Start
✨ Morgenroutine etablieren: Beginne Deinen Tag mit ein paar Minuten Stille, Meditation oder Atemübungen. Diese Momente schenken Dir Fokus und innere Ruhe.

✨ Dankbarkeitstagebuch führen: Schreibe jeden Tag drei Dinge auf, für die Du dankbar bist. Dankbarkeit öffnet Dein Herz und lenkt Deine Energie auf das Positive.

✨ Verbinde Dich mit Gleichgesinnten: Der Austausch in einer unterstützenden Gemeinschaft inspiriert und motiviert Dich, Deine Träume zu verwirklichen.

✨ Deine Vision visualisieren: Nimm Dir Zeit, Dir Deine Wünsche und Ziele für das Jahr lebhaft vorzustellen. Spüre die Energie, als wären sie bereits Wirklichkeit.

Deine Einladung zur bewussten Veränderung
Dieses Jahr ist Deine Gelegenheit, den Grundstein für ein Leben zu legen, das mit Deinen Werten und Deiner inneren Wahrheit im Einklang steht. Du bist der Schöpfer Deiner Wirklichkeit – und alles, was Du brauchst, trägst Du bereits in Dir.

Vertraue darauf, dass jeder Schritt auf Deinem Weg Dich näher zu Deinem Ziel bringt. Lass Dich von Klarheit, Liebe und Achtsamkeit leiten.

Ein Segen für Dein Jahr 2025
Möge dieses Jahr Dich mit Momenten der Leichtigkeit und echter Verbundenheit erfüllen. Mögest Du Inspiration und Kraft finden, um Deine Visionen zum Leben zu erwecken. Und mögest Du immer daran erinnert werden, dass Du wertvoll bist – genau so, wie Du bist.

Gemeinsam gestalten wir ein Jahr voller Möglichkeiten. Lass uns diesen Weg mit Freude und Zuversicht gehen. ❤️

✨ Wasser und Salz – Die Quelle unseres Lebens ✨

Habt ihr euch jemals gefragt, welche unglaubliche Kraft in den einfachsten Dingen des Lebens steckt?

Wasser und Salz – zwei Elemente, die uns mit der Erde verbinden, unseren Körper nähren und unsere Seele in Balance bringen.

Peter Ferreira hat uns vor längerer Zeit in seinem bewegenden Vortrag gezeigt, wie wir mit dem richtigen Verständnis von Wasser und Salz nicht nur unsere Gesundheit stärken, sondern auch unsere Lebensenergie entfesseln können. 💧🧂

Lasst uns gemeinsam diese Weisheit feiern und zurück zu den Ursprüngen kehren – zu einer natürlichen Lebensweise, die im Einklang mit unserem Planeten und uns selbst steht. 🌍❤️

Wenn euch dieses Thema interessiert, ihr auch die Kraft von Wasser und Salz spürt und bereit seid, eure Energie auf ein neues Level zu heben, schaut euch dieses längere Video an, gerne auch als inspirierende Wiederholung. ✨

https://youtu.be/472UBpugE6A