✅ فوائد وخطر نقصانها فيتامين ب«‼️ 👇
💠ما هي أهمية فيتامين B-12؟
هذا الفيتامين مسؤول عن ضبط عمل الجهاز العصبي بالجسم بالإضافة إلى دوره الهام في النمو وتكوين خلايا الدم الحمراء.
💠ما هي مصادر هذا الفيتامين؟
يتواجد فيتامين B-12 بشكل أساسي في اللحوم ومنتجات الألبان، بالتالي الأفراد الذين يتبعون النمط الغذائي النباتي معرضون بشكل كبير لنقص فيتامين B-12.
💠ومن مصادر هذا الفيتامين:
البيض.
الجبنة.
الحليب.
السمك.
المحار.
الكبد.
اللحوم الحمراء.
💊ويب طب/ @webteb7 💉
🌡
💠ما هي أهمية فيتامين B-12؟
هذا الفيتامين مسؤول عن ضبط عمل الجهاز العصبي بالجسم بالإضافة إلى دوره الهام في النمو وتكوين خلايا الدم الحمراء.
💠ما هي مصادر هذا الفيتامين؟
يتواجد فيتامين B-12 بشكل أساسي في اللحوم ومنتجات الألبان، بالتالي الأفراد الذين يتبعون النمط الغذائي النباتي معرضون بشكل كبير لنقص فيتامين B-12.
💠ومن مصادر هذا الفيتامين:
البيض.
الجبنة.
الحليب.
السمك.
المحار.
الكبد.
اللحوم الحمراء.
💊ويب طب/ @webteb7 💉
🌡