Как правильно выбрать матрас для сна и не переплатить 👍

Разнообразие матрасов и их производителей ставит сегодня многих из нас перед нелегким выбором:
❓ Пружинный или беспружинный?
❓ Ортопедический или обычный? И действительно ли матрасы бывают ортопедическими или это очередной маркетинговый ход?
❓ Как выбрать для себя идеальный матрас по жесткости?
❓Какая цена обоснована для определенного ряда характеристик, а какая - завышена?
❓ И на каких характеристиках, в принципе, важно заострить свое внимание при выборе матраса, чтобы сон на нем был комфортным и качественным?

Чтобы более-менее сориентироваться и принять взвешенное решение, зачастую приходится перечитать массу статей, отзывов от покупателей, пересмотреть десятки видео с самыми разными, а иногда и противоречивыми советами...

💁‍♂️ Делюсь квинтэссенцией своих знаний о матрасах и важных критериях их выбора, которая будет полезна всем. И тем, кто выбирает свой идеальный матрас сейчас и тем, кто пока в нем не нуждается, но может столкнуться с такой необходимостью в будущем.

👇Смотрите новое видео, чтобы получить подробные ответы на все вышеперечисленные вопросы, правильно выбрать матрас и не переплатить.

P. S.: Не забудьте поставить ❤️, если видео было полезно и Вы узнали что-то новое. Есть вопросы по теме? Пишите в комментариях, а я постараюсь осветить их в будущих публикациях.

Как снять головную боль без таблеток?

Применяйте точечный самомассаж! Отличное средство для снятия сосудистого спазма, который как раз и является в большинстве случаев причиной головной боли.

Пробуйте, дорогие друзья! Если было полезно - ставьте ❤️

Как снять боль в шее за 5 минут?

Боль в шее всегда говорит о наличии остеохондроза. Это заболевание позвоночника, которое характеризуется дистрофическими изменениями в костях, хрящах, мышцах и сухожилиях позвоночника.

Основная причина боли в шее - хроническая гиподинамия (недостаток движения).

Что чаще всего назначают врачи для лечения остеохондроза? Таблетки, мази и уколы: обезболивающие, противоотечные препараты. Все это, возможно, помогает на время снять симптомы, но помогает ли избавиться от причины?

Возможно ли компенсировать недостаток движения таблеткой или укрепить ослабленные глубокие мышцы позвоночника с помощью уколов?

НЕТ!

😔Самое ужасное то, что люди думают, что лечатся, пока позвоночник продолжает разрушаться, пока симптомы продолжают возвращаться с новой силой, а с течением времени прибавляются новые.

Если не заниматься лечением причины, помимо хронической боли в шее, шейный остеохондроз коварен развитием таких симптомов и последствий:
✅ головные боли, головокружения,
✅ боль в шее, отдающая в руку, онемение рук,
✅ скачки давления и гипертония,
✅ панические атаки, нарушение памяти,
✅ нарушение зрения, шумы в голове/ушах.

🎁 ВНИМАНИЕ! Чтобы не доводить ситуацию до осложнений и почувствовать облегчение уже сейчас, дарю вам свою электронную КНИГУ упражнений от боли в шее и остеохондроза:

http://120x80.ru/5019

Важно! Сегодня в интернете можно найти много самых разнообразных рекомендаций по лечению. Не забывайте о том, что прежде, чем применять те или иные советы, необходимо очно проконсультироваться с врачом.

⛔️ Осторожно, витамин Д!

Приветствую, дорогие друзья!

Все мы слышим из каждого утюга про недостаток витамина Д, и серьезные последствия его дефицита (особенно для детей). Но мало кто поднимает тему переизбытка этого витамина! А он не менее опасен ☝🏻

Избыток витамина Д ведет к:

✅Отложению кальция в сосудах
✅Образованию тромбов
✅Отложению кальция в мозге (кальцинаты)

Измерять уровень витамина Д в крови занятие бесполезное. Где "прячется" витамин Д в организме и как его "добывать", не рискуя здоровьем, узнаете из видео 👇🏻
#витаминд #кальцинаты #здоровье

Доводилось ли Вам когда-нибудь обращаться к мануальному терапевту? Рекомендовал ли он Вам подготавливать мышцы и связки перед сеансами?

В следующем посте поделюсь своим мнением на эту тему. Ставьте 🔥, чтобы я понял, что Вам интересно

Ну что, друзья, вижу, что интерес есть👌 Рассказываю...

Мануальная терапия при остеохондрозе, протрузиях, грыжах. Как избежать травм при обращении к мануальному терапевту

Нередко получаю сообщения, если не с жалобами и историями горького опыта обращения к мануальному терапевту/остеопату/хиропрактику, то с просьбами поделиться своим мнением по поводу того или иного метода, ссылками на таких специалистов или шокирующие видеозаписи сеансов. А в клинику к нам сколько обращается людей, которые получили травмы после таких манипуляций... 😔

В этой публикации постараюсь донести до вас важную информацию, которая, я надеюсь, убережет вас от травм при обращении к упомянутым специалистам. Ну, а вы в свою очередь распространите, пожалуйста, ее максимально, чтобы уберечь от подобных ситуаций своих друзей, родственников, знакомых.

❣️Есть одно золотое правило: нельзя применять воздействие на позвоночник мануальной терапией, тем более жесткой, когда позвоночник к этому не готов.

Необходимо сначала обязательно проработать все глубокие мышцы позвоночника, лучше всего на специальных тренажерах, или с помощью специальной гимнастики. А врач, мануальный терапевт или другой специалист, к которому вы обращаетесь, должен вас научить, какую гимнастику вам следует делать до его сеанса, и какую - после. Либо у него должен быть реабилитационный зал, как у нас в клинике. Но иметь такой зал – дорогое удовольствие.

А те люди, которые просто поставили кушетку и делают терапию, должны знать, какую гимнастику выполнять перед их сеансом, и какую - после. Потому что без гимнастики, без разогрева, проработки мышц и связок не будет толка, только вред. И на то есть две причины.

☝️ Микротравмы мышц и связок
Позвоночник не готов, не проработаны мышцы и глубокие связки. Если при этом совершат резкую или даже плавную тракцию (неважно какую), то велика вероятность нанесения микротравм связкам, мышцам, и, как следствие, возникновения отека, ухудшения состояния. Поэтому обязательно нужно позаниматься полчаса, а то и час, чтобы хорошо подготовиться.

✌️ Нестабильность позвонков
Дело в том, что позвонки не сами по себе болтаются, они скреплены мощнейшими связками. И при грыжах, остеохондрозе, травмах позвоночника, при дегенеративных заболеваниях позвоночника возникает разволокнение этих связок. Они начинают “плыть”, ослабевать, растягиваются и не держат позвонки.

Симптомы, сопровождающие нестабильность позвонков в разных отделах позвоночника
Например, если нерв зажало, защемило:
- в поясничном отделе - боль иррадиирует в ногу;
- в шее - начинает расти давление, потому что позвонок пережал сосуд и/или боль отдает в плечо, руку;
- в грудном отделе - межреберная невралгия (резкая острая боль в области ребер).

🙅🏻‍♂️ Нестабильность нельзя устранить мануальной терапией, не получится. Она возникла, позвонок не держится, сместился. Вы пришли к мануальному терапевту, он вам щелкнул, хрустнул, вставил. Вам стало легче. Вы радостный пошли, а у Вас нестабильность. И наслаждаетесь Вы улучшениями день или два - максимум. А бывает и до метро человек не успевает дойти. Вышел от мануального терапевта, и его опять скрутило, потому что у него нестабильность.

Итак, 2️⃣ важных совета:

✔️ Выбирайте тех, кто практикует мягкие техники. Жесткие техники допустимы, их должны знать все мануальные терапевты, но их можно применять в редчайших случаях. В основном люди обращаются с хроническими состояниями, которые не то, что нельзя, опасно лечить тракциями.

✔️Подготовка позвоночника обязательна. Специалист должен назначить специальную гимнастику. Если рядом есть тренажерный зал, и там работает специалист по спортивной медицине - Вам повезло. Воспользуйтесь двумя этими возможностями, чтобы укреплять, подготавливать и делать коррекцию позвоночника.

Запомните эти простые, но очень важные советы, они позволят избежать негативных последствий, сэкономить много времени, сил, средств и самое главное - здоровья.

👆Полезно ли спать на твердой, жесткой поверхности?!

А Вы привыкли спать на жесткой или мягкой поверхности?
Делитесь опытом по теме в комментариях
Если полезно - ставьте ❤️

☝️Неочевидные симптомы шейного остеохондроза

Пора бы обратить внимание на здоровье шеи, если у вас имеется хотя бы один из перечисленных симптомов:

🔹 часто болит голова;
🔹 головокружения;
🔹 нарушение координации движений;
🔹 шум в ушах/голове;
🔹 нарушения памяти/зрения/слуха;
🔹 бессонница;
🔹 боль в плечах;
🔹 онемение рук;
🔹 скачки давления (гипертония);
🔹 аритмия;
🔹 сахарный диабет 2 типа.

При чём тут шея вообще? Разве всё это может быть связано с ней?
Как главный специалист по шеям ответственно заявляю: ещё как может! И в большинстве случаев именно с ней и связано.

⬆️ Смотрите видео, рассказываю как именно связано, почему и как развивается каждый из упомянутых выше симптомов при шейном остеохондрозе. А еще, какие симптомы могут указывать на проблемы с шеей у детей и откуда у них берется шейный остеохондроз.

Многие врачи все же знают, что эти симптомы лечатся с помощью гимнастики. Но не назначают ее, потому что у них нет такой специализации.

А продолжу я тему лечения остеохондроза уже завтра в 19:00 по Мск на вебинаре "Секреты лечения остеохондроза и его симптомов". Если вы его не видели, можете зарегистрироваться и посетить его.

Зарегистрироваться можно тут 👉 https://qptr.ru/GrK5

А вот это успех, я считаю! 🙌🏻 Значит, не зря трудимся

продолжение...

Инсульт - коварная вещь, это же не боль. Человек как привык? Если что-то болит, тогда он начинает переживать: заболел я. А когда головокружение, память подводит, он и не думает, что долбануть его может. Инсульт как приходит? Раз, и без боли отключается пол тела.

Что делать? Проверять кровоток по позвоночным артериям. Поэтому я и говорю всем повально: у кого есть такие симптомы, нужно обязательно делать досконально УЗИ сосудов шеи, очень скрупулезно. И неважно, сколько вам лет, 80 или 30. И проверять нужно не только сонные, но и позвоночные артерии, потому что симптомы эти связаны с ними.

Коллеги, неврологи, кто будет меня читать, смотрите УЗИ, когда к вам приходят люди и жалуются на такое состояние.
Именно позвоночные артерии, ведь они питают ствол головного мозга и мозжечок.

Я сталкивался на практике с такими случаями у молодых мужчин и девушек. Сейчас все ведут сидячий образ жизни, шея проседает у всех. Молодые люди, 30 с небольшим лет, а приходят ко мне на восстановление после ишемических микроинсультов. Рассказывают: “Сидел, работал, поругался с шефом…”. Шея напряглась от стресса.

“Пришел домой. С утра не мог встать, голова кружилась незнамо как. Потом вроде отпустило. Начал работать. А через месяц закружилась и не отпустило. Очнулся в больнице… Из больницы выписали, а все равно шатает-болтает.”

Я вообще не представляю, как так?! Привозят в больницу людей с симптомами ишемической атаки. Сосудистыми препаратами их пролечат, немножко приведут в себя. Им все еще плохо, но их выписывают. При этом говорят: «Посмотри в паспорт!». Много ко мне приходит таких пациентов. Человеку 45 лет, а ему: загляни в паспорт. 🤦🏻‍♂️

Что это за бред, такой? Нельзя же так! Поэтому рассказываю, чтобы знали: случаи эти не редкость. Если считаете этот пост важным и полезным, делитесь им, пусть как можно больше людей знает об этом. Ведь предупрежден, значит вооружен.

Как лечить причину этих симптомов? Если вкратце, восстанавливать кровоток. Всю информацию о причинах и способах их устранения в один пост не уместить. Поэтому, жду на вебинар "Секреты лечения остеохондроза и его симптомов" 👉 https://qptr.ru/GrK5.

На вебинаре разберем более детально причины возникновения большинства симптомов, которые характерны для “предынсультного синдрома”, но и получите практические советы, которые могут помочь вам от них избавиться.

Моя цель – донести до вас приличное количество важной информации, которую вы не получите в поликлинике, но которая может стать ключом к значительному улучшению самочувствия, состояния здоровья и качества жизни🙌🏻

Боль - не единственный признак шейного остеохондроза! 👇🏻
Боли можем в принципе не быть, а проблемы с шейным отделом присутствовать. В этом заключается коварство остеохондроза.

Так повелось, что главным и единственным симптомом шейного остеохондроза принято считать боль в шее. Однако, именно остеохондроз шейного отдела позвоночника чреват развитием гораздо большего количества симптомов: от гипертонии, нарушений сна и синдрома хронической усталости до панических атак и сахарного диабета 2 типа.

⁉️Почему? Ответы кроются в анатомических особенностях шеи. Зачастую такие "неочевидные" симптомы появляются задолго до возникновения боли в шее или между лопаток. Это главная причина, почему не только пациенты, но и врачи не связывают их с нездоровьем шеи.

✅Подробнее: почему и как развивается разнообразная симптоматика при шейном остеохондрозе, а также какие симптомы могут указывать на проблемы с шеей у детей, откуда у них берется шейный остеохондроз - рассказывал в этом видео ➡️ https://vk.com/video-216555174_456239089