#پیام_سلامتی
✔️دکتر عصمت تقی آبادی، مشاور عالی رئیس دانشکده علوم پزشکی در امور بهداشتی
🔴راه کارهای #کاهش_چربی و میزان #کلسترول_بد در خون:
🔷مصرف روغن های جامد رامحدود و از لبنیات کم چرب استفاده کنید.
🔷پرهیز از خوردن سوسیس وکالباس،شیرینی های پرخامه،سس ها،کره حیوانی و مارگارین و غذاهای سرخ کرده
🔷مصرف ماهی به صورت ۲باردرماه
🔷مصرف تخم مرغ کامل به ۲عدد درهفته محدود شود.
🔷آجیل درحدمتعارف مصرف شود.
#اجتماعی_شدن_سلامت
🆔@webdanums
✔️دکتر عصمت تقی آبادی، مشاور عالی رئیس دانشکده علوم پزشکی در امور بهداشتی
🔴راه کارهای #کاهش_چربی و میزان #کلسترول_بد در خون:
🔷مصرف روغن های جامد رامحدود و از لبنیات کم چرب استفاده کنید.
🔷پرهیز از خوردن سوسیس وکالباس،شیرینی های پرخامه،سس ها،کره حیوانی و مارگارین و غذاهای سرخ کرده
🔷مصرف ماهی به صورت ۲باردرماه
🔷مصرف تخم مرغ کامل به ۲عدد درهفته محدود شود.
🔷آجیل درحدمتعارف مصرف شود.
#اجتماعی_شدن_سلامت
🆔@webdanums
#پیام_سلامتی
دکتر عصمت تقی آبادی، مشاور عالی رئیس دانشکده علوم پزشکی در امور بهداشتی:
❓عوارض فشارخون بالا:
🔶خطربروزسکته قلبی و مغزی در افرادی که فشارخون بالادارند،زیاداست.
🔶فشارخون بالا دلیل اصلی بروزسکته های قلبی-عروقی است.
🔶فشارخون بالا درصورتی که کنترل نشود،به رگ های مغز،قلب وچشم آسیب می رساند.
#اجتماعی_شدن_سلامت
🆔@webdanums
دکتر عصمت تقی آبادی، مشاور عالی رئیس دانشکده علوم پزشکی در امور بهداشتی:
❓عوارض فشارخون بالا:
🔶خطربروزسکته قلبی و مغزی در افرادی که فشارخون بالادارند،زیاداست.
🔶فشارخون بالا دلیل اصلی بروزسکته های قلبی-عروقی است.
🔶فشارخون بالا درصورتی که کنترل نشود،به رگ های مغز،قلب وچشم آسیب می رساند.
#اجتماعی_شدن_سلامت
🆔@webdanums
#پیام_سلامتی
✔️دکترعصمت تقی آبادی مشاور عالی رئیس دانشکده علوم پزشکی دراموربهداشتی
🔺علائم فشارخون بالا:
فشارخون بالا معمولاعلامتی ایجاد نمی کند!به همین دلیل به فشارخون بالا«قاتل خاموش»هم می گویند تنها در برخی موارد فشارخون با علائمی همچون سردرد در ناحیه پس سر،سرگیجه، تاری دید، تپش قلب،خستگی زودرس، تنگی نفس شبانه ویا هنگام فعالیت، دردقفسه سینه، ادرارکردن بیش از یک بار در طول شب همراه است.
#اجتماعی_شدن_سلامت
🆔@webdanums
✔️دکترعصمت تقی آبادی مشاور عالی رئیس دانشکده علوم پزشکی دراموربهداشتی
🔺علائم فشارخون بالا:
فشارخون بالا معمولاعلامتی ایجاد نمی کند!به همین دلیل به فشارخون بالا«قاتل خاموش»هم می گویند تنها در برخی موارد فشارخون با علائمی همچون سردرد در ناحیه پس سر،سرگیجه، تاری دید، تپش قلب،خستگی زودرس، تنگی نفس شبانه ویا هنگام فعالیت، دردقفسه سینه، ادرارکردن بیش از یک بار در طول شب همراه است.
#اجتماعی_شدن_سلامت
🆔@webdanums
#پیام_سلامتی
✔️دکترعصمت تقی آبادی مشاور عالی رئیس دانشکده علوم پزشکی دراموربهداشتی
راه کارهای کاهش چربی و میزان افزایش کلسترول بددرخون:
🔷مصرف روغن های جامد رامحدودوازلبنیات کم چرب استفاده کنید
🔷پرهیز از خوردن سوسیس وکالباس،شیرینی های پرخامه،سس ها،کره حیوانی و مارگارین و غذاهای سرخ کرده
🔷مصرف ماهی به دلیل داشتن چربی مفید امگا۳
🔷مصرف تخم مرغ کامل به ۲عدد درهفته محدود شود.
🔷آجیل درحدمتعارف مصرف شود.
#اجتماعی_شدن_سلامت
🆔@webdanums
✔️دکترعصمت تقی آبادی مشاور عالی رئیس دانشکده علوم پزشکی دراموربهداشتی
راه کارهای کاهش چربی و میزان افزایش کلسترول بددرخون:
🔷مصرف روغن های جامد رامحدودوازلبنیات کم چرب استفاده کنید
🔷پرهیز از خوردن سوسیس وکالباس،شیرینی های پرخامه،سس ها،کره حیوانی و مارگارین و غذاهای سرخ کرده
🔷مصرف ماهی به دلیل داشتن چربی مفید امگا۳
🔷مصرف تخم مرغ کامل به ۲عدد درهفته محدود شود.
🔷آجیل درحدمتعارف مصرف شود.
#اجتماعی_شدن_سلامت
🆔@webdanums
#پیام_سلامتی
✅دکتر عصمت تقی آبادی، مشاور عالی رئیس دانشکده در امور بهداشتی
تنوع وتعادل:
▫️تغذیه صحیح یعنی رعایت دواصل تعادل وتنوع در برنامه غذایی روزانه.«تعادل»به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و«تنوع»یعنی مصرف انواع موادغذایی که در ۶گروه اصلی غذایی معرفی می شوند .
بهترین راه اطمینان از تعادل وتنوع در غذای روزانه استفاده از هر ۶گروه اصلی غذایی است.
🆔@webdanums
✅دکتر عصمت تقی آبادی، مشاور عالی رئیس دانشکده در امور بهداشتی
تنوع وتعادل:
▫️تغذیه صحیح یعنی رعایت دواصل تعادل وتنوع در برنامه غذایی روزانه.«تعادل»به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و«تنوع»یعنی مصرف انواع موادغذایی که در ۶گروه اصلی غذایی معرفی می شوند .
بهترین راه اطمینان از تعادل وتنوع در غذای روزانه استفاده از هر ۶گروه اصلی غذایی است.
🆔@webdanums