#هفته_دولت
#روز_کارمند
#تلاش_و_خدمت

از کارمندان نمونه شبکه بهداشت و درمان زبرخان تقدیر شد

🔹 طی مراسمی به مناسبت روز کارمند، با حضور دکتر حامد سلیمانی مدیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان زبرخان، دکتر لیلا سبیانی معاون بهداشت، جواد لسانی مسئول حراست و فهیمه رشید آبادی مسئول توسعه شبکه، از پرسنل نمونه این شبکه تقدیر بعمل آمد.


🌀  روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان زبرخان

#جهش_تولید_با_مشارکت_مردم
#دانشگاه_علوم_پزشكي_نیشابور

🆔️ https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

☘@webdanums

#هفته_دولت
#عملکرد

گزارش شماره ۷: جوانی جمعیت، سلامت خانواده ومدارس

🔹 مهمترین افتخارات  معاونت بهداشت دانشگاه در یک سال گذشته از هفته  دولت ۱۴۰۲تا هفته دولت ۱۴۰۳:

🔹 مراقبت های بهداشتی: ۳۲۰هزارنفردرپنج گروه سنّی
🔹آموزش و جذب ۶۵مادربرای اهدای ۲۷۰لیتر شیر به بانک شیر حضرت علی اصغر(ع)

🔹مراقبت از مادران باردار: ۶۲۹۰مادر

🔹 ارائه خدمات مشاوره ای در کلینیک شیردهی: ۷۰۰مادر

🔹روابط‌عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور

#جهش_تولید_با_مشارکت_مردم
#دانشگاه_علوم_پزشكي_نیشابور

🆔️ https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

☘ @webdanums

#هفته_دولت
#عملکرد

گزارش شماره ۸: سلامت محیط وکار

🔹 مهمترین افتخارات  معاونت بهداشت دانشگاه در یک سال گذشته از هفته  دولت ۱۴۰۲تا هفته دولت ۱۴۰۳:

🔹 کسب رتبه اول کشوری در طرح مدیریت بهداشت محیط در سلامت نوروزی
🔹کسب‌ رتبه برتر کشوری پیگیری شکایات سامانه تلفنی ۱۹۰

🔹شناسایی وپلمب هفت واحد کارگاه زیرزمینی موادغذایی

🔹 کسب تقدیر از وزارت بابت برنامه بهداشت هوا و طغیان آب و غذا

🔹روابط‌عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور

#جهش_تولید_با_مشارکت_مردم
#دانشگاه_علوم_پزشكي_نیشابور

🆔️ https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

☘ @webdanums

#جهاد_تبیین
#هفته_دولت
#تلاش_و_خدمت


برای نخستین بار در شهرستان زبرخان، ویزیت تخصصی چشم پزشکی انجام شد

🔹 دکتر حامد سلیمانی مدیر شبکه بهداشت و درمان زبرخان ضمن اعلام این خبر گفت: بحول و قوه الهی و همراهی و مساعدت های دستگاه سیاسی شهرستان, رئیس دانشگاه علوم پزشکی، معاونین دانشگاه و خیرین نیک اندیش سلامت شهرستان، و بدنبال راه اندازی و افتتاح کلینیک چشم پزشکی و بینایی سنجی ، برای اولین بار در شهرستان زبرخان، خدمات ویزیت تخصصی چشم پزشکی و بینایی سنجی با تعرفه دولتی در کلینیک تخصصی انجام گرفت.

🔹 وی ادامه داد: اولین گروه از مراجعین چشم پزشکی درشهریورماه امسال، توسط متخصص چشم پزشک و بینایی سنج خدمات تخصصی را دریافت کردند.

🌀  روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان زبرخان
#جهش_تولید_با_مشارکت_مردم
#دانشگاه_علوم_پزشكي_نیشابور

🆔️ https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

☘@webdanums

#کلیپ🎬

📸 *گزارش تصویری از رضایتمندی شهروند نیشابوری از خدمات اورژانس پیش بیمارستانی دانشگاه علوم پزشکی نیشابور*

🔸🚑  #هفته_اورژانس_مبارک

📥 تهیه شده در روابط عمومی مرکز مدیریت حوادث و اورژانس پیش بیمارستانی دانشگاه علوم پزشکی نیشابور

#همیشه_با_شماییم
#اورژانس_۱۱۵_نیشابور
#جهش_تولید_با_مشارکت_مردم
#دانشگاه_علوم_پزشكي_نیشابور

🆔️ https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

☘@webdanums

‍ ‍ *سقوط از درخت آقایی ۶۵ سال را مصدوم و روانه بیمارستان کرد.*

مدیر مرکز حوادث دانشگاه خبر داد: در ساعت ۱۳:۵۰ دقیقه روز چهارشنبه ۲۸ شهریور ماه سال جاری حادثه سقوط آقایی ۶۵ ساله از درخت در ارتفاعات روستای بوژان به مرکز ارتباطات اورژانس پیش بیمارستانی نیشابور اعلام شد و بلافاصله آمبولانس از پایگاه هشت شهری به محل حادثه اعزام شد.

سید حمید حسینی ادامه داد: پس از انجام فرآیند ارزیابی اولیه و اخذ شرح حال تنها مصدوم این حادثه پس از دریافت خدمات فوریت های پزشکی جهت ادامه روند درمان به مرکز آموزشی پژوهشی و درمانی حکیم منتقل شد.

رئیس اورژانس پیش بیمارستانی نیشابور در پایان با اشاره به این موضوع که در فصل بهار و تابستان شاهد افزایش موارد سقوط غیرهمتراز بویژه سقوط از درختان باغات هستیم تاکید کرد: شهروندان حتی المقدور از رفتن به بالای درخت در صورتی که توانایی لازم را ندارند جدا خودداری کنند چرا که سقوط از درخت می تواند آسیب های جسمی جبران ناپذیری از جمله قطع نخاع و حتی مرگ را برای شهروندان بر جای گذارد، و در صورت بروز هرگونه مشکل با شماره ۱۱۵ تماس بگیرند و تا زمان رسیدن آمبولانس به توصیه های کارشناسان مرکز ارتباطات اورژانس عمل نمایند.

📥 روابط عمومی مرکز مدیریت حوادث و اورژانس پیش بیمارستانی دانشگاه علوم پزشکی نیشابور

#همیشه_با_شماییم
#هفته_فوریت_مبارک

#جهش_تولید_با_مشارکت_مردم
#دانشگاه_علوم_پزشكي_نیشابور

🆔️ https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

☘@webdanums

‍ ‍ ‍ ‍ 💢 *بیست و دومین پرواز بالگرد اورژانس پیش بیمارستانی نیشابور در سال جاری ناجیِ جانِ مادرِ باردار در شهرستان میانجلگه*

🔸رئیس اورژانس پیش بیمارستانی نیشابور خبر داد: ساعت ۱۳:۴۰ روز پنجشنبه ۲۹ شهریور ۱۴۰۳ بالگرد اورژانس پیش بیمارستانی نیشابور به درخواست پایگاه اورژانس عشق آباد مامور امدادرسانی به مادر باردار شد.

🔸سید حمید حسینی ادامه داد: پس از حضور کارشناسان اورژانس در محل فوریت و در فرآیند شرح حال و معاینات بالینی قریب الوقوع بودن زایمان محرز و با توجه به در خطر بودن جان مادر و نوزاد، بیمار پس از دریافت خدمات فوریت های پزشکی در پد فرود شورود به بالگرد اورژانس هوایی نیشابور منتقل، در پد فرود فجر به آمبولانس پایگاه شش شهری تحویل و سپس به مرکز آموزشی پژوهشی و درمانی حکیم نیشابور منتقل گردید.

🔸 مدیر مرکز حوادث دانشگاه افزود: بالگرد اورژانس پیش بیمارستانی نیشابور از ابتدای سال جاری تا کنون با انجام ۲۲ سورتی پرواز به تعداد بیش از ۳۱ مصدوم و مددجو خدمات فوریت های پزشکی ارائه داده است، گفتنی است؛ ارائه خدمات اورژانس‌های زنان و زایمان در اورژانس پیش بیمارستانی یکی از مهمترین خدمات حوزه اورژانس ۱۱۵ می‌باشد که نقش بی بدیلی در موضوع جوانی جمعیت و کاهش مرگ و میر‌های مادران باردار را در کشور دارد .

📥 روابط عمومی مرکز مدیریت حوادث و اورژانس پیش بیمارستانی دانشگاه علوم پزشکی نیشابور
‌
#همیشه_با_شماییم
#هفته_فوریت_مبارک
#جهش_تولید_با_مشارکت_مردم
#دانشگاه_علوم_پزشكي_نیشابور

🆔️ https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

☘@webdanums

#مناسبت
#هفته_دفاع_مقدس

🔰 همایش پیاده روی، غبار روبی وعطر افشانی گلزار شهدای گمنام هشت سال دفاع مقدس(پارک شهدای گمنام) با حضور دکتر محمد رضا مجدی رئیس دانشگاه علوم پزشکی نیشابور وجمعی از معاونین وکارکنان دانشگاه

🗓️ دوشنبه دوم مهرماه ساعت ۸:۴۵ صبح


🌀 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی نیشابور

🆔 https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

🌿 @webdanums

#مناسبت
#هفته_دفاع_مقدس

🔰مراسم بصیرتی سیاسی به مناسبت هفته دفاع مقدس همراه با تجلیل از رزمندکان 8 سال دفاع مقدس با سخنرانی سردار سلیمانی فرمانده محترم تیپ زرهی امام رضا (ع)

🗓️ سه شنبه سوم مهرماه ساعت ۷:۳۰ صبح
🏢 دانشکده پزشکی، مسجد پیامبر اعظم (ص)


🌀 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی نیشابور

🆔 https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

🌿 @webdanums

#هفته. دفاع مقدس

♦️ برگزاری همایش بزرگ جمعیت در شهرستان میان جلگه

🔹به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان میان جلگه، این مراسم به مناسبت هفته ملی دفاع مقدس، با سخنرانی دکتر محمد تقی شفیعی استاد حوزه و دانشگاه، نویسنده کتاب کابوس سالمندی برگزار شد.
🔹 این مراسم با حضور حجت الاسلام اسماعیل زاده امام جمعه شهرستان میان جلگه، عبدی فرماندار،جناب سرهنگ حصاری فرمانده حوزه مقاومت بسیج، مسؤلین واحد های شبکه بهداشت و درمان شهرستان میان جلگه و مسولین سایر ادارات و عموم مردم در حال برگزاری است.

🌀روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان میان جلگه
🆔 https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

🌿 @webdanums

#مناسبت
#هفته_دفاع_مقدس

🔰 غبارروبی وعطر افشانی گلزار شهیدان والامقام هشت سال دفاع مقدس( مزار شهدای بهشت فضل) از تمامی همکاران محترم دعوت می شود تا در این مراسم پرفیض معنوی شرکت فرمایند.

ضمنا بعد از مراسم غبارروبی مزار شهداء، مزار مدافع سلامت دانشگاه شهید امیر محمدآبادی نیز غباروبی و عطرافشانی خواهد شد.

🗓️پنج شنبه پنجم مهرماه ساعت 15


🌀 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی نیشابور

🆔 https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

🌿 @webdanums

#مناسبت
#هفته_دفاع_مقدس

🔰 غبارروبی وعطر افشانی گلزار شهیدان والامقام هشت سال دفاع مقدس( مزار شهدای بهشت فضل) از تمامی همکاران محترم دعوت می شود تا در این مراسم پرفیض معنوی شرکت فرمایند.

ضمنا بعد از مراسم غبارروبی مزار شهداء، مزار مدافع سلامت دانشگاه شهید امیر محمدآبادی نیز غباروبی و عطرافشانی خواهد شد.

🗓️پنج شنبه پنجم مهرماه ساعت 15


🌀 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی نیشابور

🆔 https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

🌿 @webdanums

#مناسبت
#هفته_دفاع_مقدس

دیدار و تجلیل از خانواده شهید هشت سال دفاع مقدس در شهرستان زبرخان

🔹 ظهر امروز چهارم مهر ۱۴۰۳، به مناسبت هفته دفاع مقدس، دکتر حامد سلیمانی مدیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان زبرخان و دیگر مسئولین شهرستان، با حضور در منزل خانواده شهید مهدی باغشنی از شهدای هشت سال دفاع مقدس، با خانواده این شهید گرانقدر دیدار و از آنان تجلیل بعمل آوردند.

🔹 این شهید بزرگوار برادر همکار پرستار شاغل در شبکه بهداشت و درمان زبرخان، سرکار خانم سمیه باغشنی، در زمان شهادت ۱۶ سال سن داشته و در اسفند سال ۱۳۶۶ در منطقه ماووت به شهادت رسید.

🔹 این دیدار با حضور حجت الاسلام بابایی امام جمعه شهر قدمگاه، فرهمند نیا دادستان، سرهنگ فتوحی فرمانده مقاومت بسیج، رجبی رئیس بنیاد شهید شهرستان، دکتر لیلا سبیانی معاون بهداشت، جواد لسانی مسئول حراست و کارشناسان شبکه بهداشت و درمان زبرخان، تعدادی از رزمندگان هشت سال دفاع مقدس و دهیار باغشن انجام گردید.


🌀 روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان زبرخان


🌐www.nums.ac.ir
🌿 @webdanums

📱 #برش_دیدار |

*رهبر انقلاب: دفاع مقدّس، کشور را از تهاجم های نظامیِ محتمل تا حدود زیادی ایمن کرد.
مدام گفتند حرکت نظامی هم روی میز است امّا از روی میز تکان نخورد؛ چون میدانستند که اگر چنانچه وارد این میدان بشوند، شروعش با آنها است، پایانش با آنها نیست؛ این را دفاع مقدّس نشان داد.*

🇮🇷 هفته دفاع مقدس گرامی باد.

📥 روابط عمومی مرکز مدیریت حوادث و اورژانس پیش بیمارستانی دانشگاه علوم پزشکی نیشابور

#همیشه_با_شماییم
#هفته_دفاع_مقدس

🆔 https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

🌿 @webdanums

#میز_خدمت
#هفته_دفاع_مقدس

🔹 به مناسبت فرا رسیدن هفته دفاع مقدس، با حضور دکتر حامد سلیمانی مدیر شبکه بهداشت و درمان زبرخان، دکتر لیلا سبیانی معاون بهداشت، و کارشناسان شبکه، میز خدمت و ایستگاه سلامت شبکه بهداشت و درمان شهرستان زبرخان در مصلای نماز جمعه شهرهای خرو، قدمگاه، درود و اسحاق آباد بر پا گردید.

🔹 در این ایستگاه ها، کنترل فشارخون و نمایه توده بدنی نمازگزاران بررسی و آموزشهای لازم در این مورد به این عزیزان داده شد.

🔹 همچنین پاسخگویی به سوالات بهداشتی، آموزش فرزند آوری، جوانی جمعیت و آموزش تغذیه، از برنامه های دیگر این ایستگاه ها بود.

🗓جمعه ۶ مهر ۱۴۰۳


🌀  روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان زبرخان

🆔 https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

🌿 @webdanums

#میز_خدمت
#هفته_نیروی_انتظامی

🔹 به مناسبت فرا رسیدن هفته نیروی انتظامی، با حضور کارشناسان شبکه بهداشت و درمان زبرخان، میز خدمت و ایستگاه سلامت این شبکه، در محل مصلای نماز جمعه شهر قدمگاه بر پا گردید.

🔹 در این ایستگاه، کنترل فشارخون و نمایه توده بدنی نمازگزاران بررسی و آموزشهای لازم در این مورد به این عزیزان داده شد.

🔹 همچنین پاسخگویی به سوالات بهداشتی، آموزش فرزند آوری، جوانی جمعیت و آموزش تغذیه، از برنامه های دیگر این میز خدمت بود.

🗓جمعه ۱۳ مهر ۱۴۰۳

🌀  روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان زبرخان
#جهش_تولید_با_مشارکت_مردم
#دانشگاه_علوم_پزشكي_نیشابور

🆔️ https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

☘@webdanums

‍ ‍ #مناسبت
#هفته_ملی_سالمند

🌺 نقش سالمندان در حمایت از جوانی جمعیت

🔹 غزاله رفیع پور مسئول واحد سلامت جمعیت خانواده و مدارس شبکه بهداشت و درمان زبرخان با اشاره به نقش سالمندان در حمایت از جوانی جمعیت گفت: سالمندان با چالش هایی مانند افزایش هزینه مراقبت‌های بهداشتی، نیاز به زیرساخت‌های مناسب، ناپایداری نظام رفاهی و وابستگی بیشتر مواجه هستند، که این موارد به طور مستقیم بر جوانی جمعیت اثر می گذارد و حمایت از سالمندان باید به گونه‌ای انجام شود که باعث تقویت بنیان خانواده ها و جمعیت جوان شود.

🔹 وی در ادامه از تکریم و قدردانی از مادر سالمندساکن روستای پوستفروشان، که مسئوليت نگهداری از نوه های خود را بر عهده دارد خبر داد و گفت: در هفته گرامیداشت سالمندان، کارشناس برنامه سالمندان شبکه به همراه پرسنل مرکز خدمات جامع سلامت شهر قدمگاه، در منزل این مادر سالمند حضور یافتند و با هدیه ای از وی تقدیر کردند.

🔹 سمیرا قائمی کارشناس برنامه سالمندان زبرخان گفت: سالمندان با مراقبت از نوه‌های خود می توانند به فرزندان خود کمک کنند تا زمان بیشتری برای کار، تحصیل و رسیدن به امورات زندگی داشته باشند، که این امر به پایداری و بهبود کیفیت زندگی خانواده کمک می‌کند.

🔹 وی گفت: اوقات خوشی که سالمندان با نوه های خود می گذرانند می تواند باعث تحکیم پیوند بین نسل ها شود و فرهنگ خانواده را نیز حفظ کند.

🌀  روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان زبرخان


🌐www.nums.ac.ir
🌿 @webdanums

#مناسبت
#هفته_ملی_کودک

🌺 برای هویت بخشیدن به کودکان، برای آینده ای روشن تر

🔹 در خانواده‌هایی که به فرزندان بها داده می‌شود درصد موفقیت ارتباط والدین با آنها و همچنین موفقیت‌های تحصیلی و کاری فرزندان بالاتر است و برعکس در خانواده‌هایی که بچه‌ها را هیچ‌گاه در تصمیمات کلان زندگی شرکت نمی‌دهند‌، فرزندان بسیار خموده و بدون اعتماد به نفس رشد خواهند کرد‌. از این روست که خانواده و نوع رفتار والدین با فرزندان می‌تواند مهمترین عامل در هویت بخشی به فرزندان قلمداد شود.

🔹 در این تصویر راه هایی برای هویت بخشیدن به کوکان را می خوانید.

🔆 واحد آموزش و ارتقای سلامت و روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان زبرخان



#دانشگاه_علوم_پزشکی_نیشابور
#وبدا_رسانه_سلامت_نیشابور

بله| سروش | ایتا | روبیکا |آپارات |وبدا

‍ 📌تنظیم هیجان و نقش آن در تعاملات سالم محیط کار

🔹همانطور که می‌دانیم، محیط کار فضایی است که در آن طیف وسیعی از احساسات و هیجانات تجربه می‌شود. از شادی و انگیزه گرفته تا استرس، خستگی و گاهی خشم.
توانایی شناسایی، درک و مدیریت این هیجانات، نقش بسیار مهمی در ایجاد روابط سالم و بهره‌وری در محیط کار ایفا می‌کند.

چرا تنظیم هیجان مهم است؟

اهمیت تنظیم هیجان را می توان در موارد ذیل مطرح کرد:

📌ارتباطات مؤثر: هنگامی که هیجانات ما کنترل نشده باشد، ممکن است در بیان واضح و مؤثر افکار و احساساتمان با مشکل مواجه شویم. این امر می‌تواند منجر به سوء تفاهم، اختلاف و تضعیف روابط بین فردی شود.

📌افزایش بهره‌وری: هیجانات منفی مانند استرس و اضطراب می‌توانند بر تمرکز و عملکرد ما تأثیر گذاشته و بهره‌وری را کاهش دهند. با یادگیری تنظیم هیجانات، می‌توانیم تمرکز خود را بهبود بخشیده و عملکردمان را افزایش دهیم.

📌کاهش استرس: محیط‌های کاری اغلب پر از تنش و فشار هستند. توانایی مدیریت هیجانات به ما کمک می‌کند تا با استرس به شیوه‌ای سالم‌تر مقابله کرده و از بروز مشکلات روانی پیشگیری کنیم.

📌ایجاد محیط کار مثبت: هنگامی که افراد بتوانند هیجانات خود را به خوبی مدیریت کنند، محیط کار به مکانی دلپذیرتر و انگیزه‌بخش‌تر تبدیل می‌شود.

🔷راهکارهایی برای تنظیم هیجان در محیط کار:

🔹شناسایی هیجانات: اولین قدم برای مدیریت هیجانات، آگاهی از احساسات خود است. سعی کنید به احساساتتان توجه کرده و آن‌ها را نامگذاری کنید.

🔹تنفس عمیق: تنفس عمیق یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای آرام کردن ذهن و کاهش استرس است.

🔹مدیتیشن و ذهن‌آگاهی: تمرین مدیتیشن و ذهن‌آگاهی به شما کمک می‌کند تا در لحظه حضور داشته باشید و از افکار منفی دور شوید.
🔹ورزش: فعالیت بدنی منظم باعث آزاد شدن اندورفین می‌شود که به بهبود خلق و خو کمک می‌کند.

🔹تغذیه سالم: تغذیه سالم تأثیر مستقیمی بر سلامت روان دارد. از مصرف غذاهای فرآوری شده و کافئین خودداری کرده و به جای آن از میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید.

🔹خواب کافی: خواب کافی برای سلامت روان ضروری است. سعی کنید هر شب حداقل 7 تا 8 ساعت بخوابید.

🔹گفتگو با دیگران: صحبت کردن با دوستان، خانواده یا همکاران در مورد احساساتتان می‌تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید.

🔹یافتن علل استرس: سعی کنید علت اصلی استرس خود را شناسایی کرده و برای رفع آن اقدام کنید.

🔹تقسیم کار: اگر احساس می‌کنید که کارتان بیش از حد است، با همکاران یا مدیر خود صحبت کرده و وظایف خود را تقسیم کنید.

🔹یادگیری مهارت‌های جدید: یادگیری مهارت‌های جدید می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس و کاهش استرس کمک کند.

به یاد داشته باشید که تنظیم هیجان یک فرایند مداوم است و نیاز به تمرین و تلاش دارد. با پیاده‌سازی این راهکارها، می‌توانید به تدریج مهارت‌های مدیریت هیجانات خود را بهبود بخشیده و روابط سالم‌تری در محیط کار برقرار کنید.

دکتر نجمه عابدی شرق
مدیر گروه سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت



#هفته_سلامت_روان #تنظیم_هیجان
#محیط_کار

روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور

سلامت شما دغدغه ماست

راه های ارتباطی با ما:

https://zil.ink/behdashtnums

#هفته ملی سلامت بانوان

🔰 سلامت روان در دوره های مختلف زندگی بانوان

📌واحد سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد

🌀 روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان میان جلگه

🌀 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی نیشابور

#دانشگاه_علوم_پزشکی_نیشابور
#وبدا_رسانه_سلامت_نیشابور

بله| سروش | ایتا | روبیکا |آپارات |وبدا