甲：如果你已经15岁以上而且还在和毛绒玩具一起睡觉，请转发这条帖子。我朋友认定只有自己这样，还觉得很丢人，让我们向她证明大人也可以抱着毛绒玩具睡觉！
乙：我36了，床上有一排毛绒玩具。
丙：我很快57了，我床头有八个毛绒玩具，每天都有不同的“今日最爱”来陪我睡觉。
丁：我也是36岁，我每天都要抱着我的幼基拉斯宠物小精灵才能睡着，因为我感觉是我在保护柔软而幼小的它，而那种感觉会让我很放松... 我可能就是比较喜欢做“保护者”的角色！
戊：我47岁了，我床上有很多很多毛绒玩具，我晚上没有抱着Ta们睡觉的主要理由其实是怕在被窝里Ta们透不过气来...（我的抱枕更大抱起来更舒服也是理由啦） source
乙：我36了，床上有一排毛绒玩具。
丙：我很快57了，我床头有八个毛绒玩具，每天都有不同的“今日最爱”来陪我睡觉。
丁：我也是36岁，我每天都要抱着我的幼基拉斯宠物小精灵才能睡着，因为我感觉是我在保护柔软而幼小的它，而那种感觉会让我很放松... 我可能就是比较喜欢做“保护者”的角色！
戊：我47岁了，我床上有很多很多毛绒玩具，我晚上没有抱着Ta们睡觉的主要理由其实是怕在被窝里Ta们透不过气来...（我的抱枕更大抱起来更舒服也是理由啦） source
我是在精神状态非常不稳定的家长的阴影下长大的。我长大之后意识到的一个非常重要的事实是，大多数人并不会像我一样想这么多。
是的，你的朋友没有注意到自己已经打断了你说话四次了。
是的，你的哥哥在放那个很吵的音乐的时候没有注意到你在学习。
是的，你最好的朋友和你的伴侣没有意识到你现在正在赶一个非常重要的项目。
是的，你在为你朋友圈子里面有人似乎正在被另一些人欺负，有人又似乎在暗自挑拨离间而深深担心，但大多数人并不是你想的那样“任由事情变糟”，而是根本就没有注意到你注意到的那些事情，或者没有细想你注意到的那些事情。
我们有童年创伤的人很容易关注到人际关系里的很多细节，并在我们的想法里把这些小事放大成可以影响到我们人际关系的大事。这是因为我们从小需要关注到我们家长何时会情绪爆发，及时帮助我们的家长平复情绪。即使我们的家长只是说出某个不常说的词或者把重心从左边移到右边，我们都会立即思考这个举动背后的深意。小时候，我们必须把这些小事当大事来看，因为我们的家长就是会在很短的时间从小小的异常上升无法遏制的暴跳如雷。
我们必须提醒自己：大多数人并不会像我们这样过度分析。别人有可能也会像我们一样注意到一些细节，但我们很多受过童年创伤的人会去过度分析这些细节。
我为自己设立的准则是：我不会根据模糊的细节去做出情绪的回应。有人似乎在有意不睬另外一个人？有人似乎在通过表达一些负面情绪来操纵别人？有人似乎在借由别的事情发泄自己的不满？我会察觉到。我常常会不由自主开始默默分析。然后我会深吸一口气，告诉自己，不要用我的紧张去回应这些事情。我的担心可能是对的，也可能是我在过度解读，但我完全不用像现在那么紧张。如果有人把重心从左脚移动到右脚，我不用惊慌不安，这样对我自己不好，也对我和那个人的关系的发展不好。
我为我自己和我的人际关系做的最好的一个决定，是坚持主动真诚直接的交流，并无条件拒绝去默默解读别人可能的“暗示”。对有些人来说，这种做法是道德层面上的，“不用恶意去解读别人”。但对我们有过童年创伤经历的人来说，拒绝默默解读可能的恶意暗示对我们从创伤中走出来至关重要。 source
是的，你的朋友没有注意到自己已经打断了你说话四次了。
是的，你的哥哥在放那个很吵的音乐的时候没有注意到你在学习。
是的，你最好的朋友和你的伴侣没有意识到你现在正在赶一个非常重要的项目。
是的，你在为你朋友圈子里面有人似乎正在被另一些人欺负，有人又似乎在暗自挑拨离间而深深担心，但大多数人并不是你想的那样“任由事情变糟”，而是根本就没有注意到你注意到的那些事情，或者没有细想你注意到的那些事情。
我们有童年创伤的人很容易关注到人际关系里的很多细节，并在我们的想法里把这些小事放大成可以影响到我们人际关系的大事。这是因为我们从小需要关注到我们家长何时会情绪爆发，及时帮助我们的家长平复情绪。即使我们的家长只是说出某个不常说的词或者把重心从左边移到右边，我们都会立即思考这个举动背后的深意。小时候，我们必须把这些小事当大事来看，因为我们的家长就是会在很短的时间从小小的异常上升无法遏制的暴跳如雷。
我们必须提醒自己：大多数人并不会像我们这样过度分析。别人有可能也会像我们一样注意到一些细节，但我们很多受过童年创伤的人会去过度分析这些细节。
我为自己设立的准则是：我不会根据模糊的细节去做出情绪的回应。有人似乎在有意不睬另外一个人？有人似乎在通过表达一些负面情绪来操纵别人？有人似乎在借由别的事情发泄自己的不满？我会察觉到。我常常会不由自主开始默默分析。然后我会深吸一口气，告诉自己，不要用我的紧张去回应这些事情。我的担心可能是对的，也可能是我在过度解读，但我完全不用像现在那么紧张。如果有人把重心从左脚移动到右脚，我不用惊慌不安，这样对我自己不好，也对我和那个人的关系的发展不好。
我为我自己和我的人际关系做的最好的一个决定，是坚持主动真诚直接的交流，并无条件拒绝去默默解读别人可能的“暗示”。对有些人来说，这种做法是道德层面上的，“不用恶意去解读别人”。但对我们有过童年创伤经历的人来说，拒绝默默解读可能的恶意暗示对我们从创伤中走出来至关重要。 source
Forwarded from 微博精选
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
如何快速释怀发生在你身上不公平的事情 source
是什么让人残忍对待身边的人？
如果你曾经遭受到身边的人的残忍对待，比如你的家长、你的伴侣 —— 你可能会问，为什么这些人会这么对待我？你可能会觉得，一旦理解这些事情为什么会发生，也许你就可以阻止这些事情了。
是因为这个人难以控制自己的情绪吗？是因为这个人有酗酒的问题吗？是之前受到过的创伤吗？是人格障碍吗？是因为这个人没办法理解自己的情绪，也不知道该怎么和人交流吗？
不是。这些都不是原因。
一个人残忍对待别人，是因为这个人有给自己的残忍行为找到“理由”的价值观 —— 无论这个人是否明确意识到自己行为的逻辑。但即使对方从未将这些价值观说出口，你或许会觉得以下的一些观念非常熟悉：
1. “你要为我的情绪负责” —— 我没有责任去思考我自己的情绪，平抚我自己的情绪；是我身边的人需要学会不要让我不高兴。
2. “我有情绪就要发泄出来” —— 如果我生气了我就要大发脾气，你没有权利指责我的发泄；我生气了还能怎么办？我又不能控制！你让我不要生气？我的情绪你也要管？你这个控制狂变态！
3. “只要我看了有情绪的事情我就有权插手” —— 我非插手不可！你说这件事情是你的私事？只要被我看到就不是你的私事了！你没看我因为你都这么生气了吗？
4. “你必须理解我的本意是好的” —— 我伤害了你让你难过了又怎么样？我的本意是好的！你想让我对我造成的伤害负责？你这是把我的好意踩在脚下！
5. “我的感受都是真情实感，你的感受都是别有目的博取同情” —— 因为我的感受都是真情实感，我的感受都非常重要，你们必须围绕我来帮我解决那些让我不满和愤怒的事情。什么？你说你也很难过？你是有意博取同情！你是装成难过的样子来试图控制我！
6. “你所谓的边界不过是虐待我的借口” —— 如果你真的爱我为什么会把我推开？你这是在有意伤害我的感情！我不会理睬你这些带有恶意的要求的！
7. “你所谓的让我负责也是虐待我的借口” —— 我已经觉得很难受了！这还不够吗？你还要再和我分析要我改变，完全是拿这个作为借口来虐待我！
8. “我已经道歉了还不够吗” —— 我都道歉了你还不能原谅我？为什么你还要离开我？你到底要借这个理由做多少对不起我的事情？
9. “我还没同意分开我们就不能分开” —— 你永远是我的，我叫你你必须随叫随到，你不能想不来就不来，否则就是在耍你的脾气，有意在折磨我！ source
如果你曾经遭受到身边的人的残忍对待，比如你的家长、你的伴侣 —— 你可能会问，为什么这些人会这么对待我？你可能会觉得，一旦理解这些事情为什么会发生，也许你就可以阻止这些事情了。
是因为这个人难以控制自己的情绪吗？是因为这个人有酗酒的问题吗？是之前受到过的创伤吗？是人格障碍吗？是因为这个人没办法理解自己的情绪，也不知道该怎么和人交流吗？
不是。这些都不是原因。
一个人残忍对待别人，是因为这个人有给自己的残忍行为找到“理由”的价值观 —— 无论这个人是否明确意识到自己行为的逻辑。但即使对方从未将这些价值观说出口，你或许会觉得以下的一些观念非常熟悉：
1. “你要为我的情绪负责” —— 我没有责任去思考我自己的情绪，平抚我自己的情绪；是我身边的人需要学会不要让我不高兴。
2. “我有情绪就要发泄出来” —— 如果我生气了我就要大发脾气，你没有权利指责我的发泄；我生气了还能怎么办？我又不能控制！你让我不要生气？我的情绪你也要管？你这个控制狂变态！
3. “只要我看了有情绪的事情我就有权插手” —— 我非插手不可！你说这件事情是你的私事？只要被我看到就不是你的私事了！你没看我因为你都这么生气了吗？
4. “你必须理解我的本意是好的” —— 我伤害了你让你难过了又怎么样？我的本意是好的！你想让我对我造成的伤害负责？你这是把我的好意踩在脚下！
5. “我的感受都是真情实感，你的感受都是别有目的博取同情” —— 因为我的感受都是真情实感，我的感受都非常重要，你们必须围绕我来帮我解决那些让我不满和愤怒的事情。什么？你说你也很难过？你是有意博取同情！你是装成难过的样子来试图控制我！
6. “你所谓的边界不过是虐待我的借口” —— 如果你真的爱我为什么会把我推开？你这是在有意伤害我的感情！我不会理睬你这些带有恶意的要求的！
7. “你所谓的让我负责也是虐待我的借口” —— 我已经觉得很难受了！这还不够吗？你还要再和我分析要我改变，完全是拿这个作为借口来虐待我！
8. “我已经道歉了还不够吗” —— 我都道歉了你还不能原谅我？为什么你还要离开我？你到底要借这个理由做多少对不起我的事情？
9. “我还没同意分开我们就不能分开” —— 你永远是我的，我叫你你必须随叫随到，你不能想不来就不来，否则就是在耍你的脾气，有意在折磨我！ source
是什么让人残忍对待身边的人？
如果你曾经遭受到身边的人的残忍对待，比如你的家长、你的伴侣 —— 你可能会问，为什么这些人会这么对待我？你可能会觉得，一旦理解这些事情为什么会发生，也许你就可以阻止这些事情了。
是因为这个人难以控制自己的情绪吗？是因为这个人有酗酒的问题吗？是之前受到过的创伤吗？是人格障碍吗？是因为这个人没办法理解自己的情绪，也不知道该怎么和人交流吗？
不是。这些都不是原因。
一个人残忍对待别人，是因为这个人有给自己的残忍行为找到“理由”的价值观 —— 无论这个人是否明确意识到自己行为的逻辑。但即使对方从未将这些价值观说出口，你或许会觉得以下的一些观念非常熟悉：
1. “你要为我的情绪负责” —— 我没有责任去思考我自己的情绪，平抚我自己的情绪；是我身边的人需要学会不要让我不高兴。
2. “我有情绪就要发泄出来” —— 如果我生气了我就要大发脾气，你没有权利指责我的发泄；我生气了还能怎么办？我又不能控制！你让我不要生气？我的情绪你也要管？你这个控制狂变态！
3. “只要我看了有情绪的事情我就有权插手” —— 我非插手不可！你说这件事情是你的私事？只要被我看到就不是你的私事了！你没看我因为你都这么生气了吗？
4. “你必须理解我的本意是好的” —— 我伤害了你让你难过了又怎么样？我的本意是好的！你想让我对我造成的伤害负责？你这是把我的好意踩在脚下！
5. “我的感受都是真情实感，你的感受都是别有目的博取同情” —— 因为我的感受都是真情实感，我的感受都非常重要，你们必须围绕我来帮我解决那些让我不满和愤怒的事情。什么？你说你也很难过？你是有意博取同情！你是装成难过的样子来试图控制我！
6. “你所谓的边界不过是虐待我的借口” —— 如果你真的爱我为什么会把我推开？你这是在有意伤害我的感情！我不会理睬你这些带有恶意的要求的！
7. “你所谓的让我负责也是虐待我的借口” —— 我已经觉得很难受了！这还不够吗？你还要再和我分析要我改变，完全是拿这个作为借口来虐待我！
8. “我已经道歉了还不够吗” —— 我都道歉了你还不能原谅我？为什么你还要离开我？你到底要借这个理由做多少对不起我的事情？
9. “我还没同意分开我们就不能分开” —— 你永远是我的，我叫你你必须随叫随到，你不能想不来就不来，否则就是在耍你的脾气，有意在折磨我！ source
如果你曾经遭受到身边的人的残忍对待，比如你的家长、你的伴侣 —— 你可能会问，为什么这些人会这么对待我？你可能会觉得，一旦理解这些事情为什么会发生，也许你就可以阻止这些事情了。
是因为这个人难以控制自己的情绪吗？是因为这个人有酗酒的问题吗？是之前受到过的创伤吗？是人格障碍吗？是因为这个人没办法理解自己的情绪，也不知道该怎么和人交流吗？
不是。这些都不是原因。
一个人残忍对待别人，是因为这个人有给自己的残忍行为找到“理由”的价值观 —— 无论这个人是否明确意识到自己行为的逻辑。但即使对方从未将这些价值观说出口，你或许会觉得以下的一些观念非常熟悉：
1. “你要为我的情绪负责” —— 我没有责任去思考我自己的情绪，平抚我自己的情绪；是我身边的人需要学会不要让我不高兴。
2. “我有情绪就要发泄出来” —— 如果我生气了我就要大发脾气，你没有权利指责我的发泄；我生气了还能怎么办？我又不能控制！你让我不要生气？我的情绪你也要管？你这个控制狂变态！
3. “只要我看了有情绪的事情我就有权插手” —— 我非插手不可！你说这件事情是你的私事？只要被我看到就不是你的私事了！你没看我因为你都这么生气了吗？
4. “你必须理解我的本意是好的” —— 我伤害了你让你难过了又怎么样？我的本意是好的！你想让我对我造成的伤害负责？你这是把我的好意踩在脚下！
5. “我的感受都是真情实感，你的感受都是别有目的博取同情” —— 因为我的感受都是真情实感，我的感受都非常重要，你们必须围绕我来帮我解决那些让我不满和愤怒的事情。什么？你说你也很难过？你是有意博取同情！你是装成难过的样子来试图控制我！
6. “你所谓的边界不过是虐待我的借口” —— 如果你真的爱我为什么会把我推开？你这是在有意伤害我的感情！我不会理睬你这些带有恶意的要求的！
7. “你所谓的让我负责也是虐待我的借口” —— 我已经觉得很难受了！这还不够吗？你还要再和我分析要我改变，完全是拿这个作为借口来虐待我！
8. “我已经道歉了还不够吗” —— 我都道歉了你还不能原谅我？为什么你还要离开我？你到底要借这个理由做多少对不起我的事情？
9. “我还没同意分开我们就不能分开” —— 你永远是我的，我叫你你必须随叫随到，你不能想不来就不来，否则就是在耍你的脾气，有意在折磨我！ source
Forwarded from 推特翻译
我在别人面前经常用“我家女儿”来指代我亲手喂大的羊羊 —— 我真的是当女儿在养她！附加好处是，那些不熟悉的人还以为我真的有个人类女儿，让我免去了很多因为丁克而遭遇的指指点点；等到别人发现“女儿”其实是羊羊的时候，大多数人都把重点放在“怎么能把羊羊当女儿养”，而忘记要和我说教“怎么能不结婚不要孩子”了。
大多数朋友都知道我这一招，因此在我和陌生人聊天的时候完全不会点穿“女儿其实是羊羊”的事情。最有意思的是，我朋友们会和我里应外合，“是的她有个两岁的女儿/是收养的啦”，至于“女儿是羊羊”这个事情，只是不值一提的小细节啦～ 除非真的瞒不住了，否则我们根本不会提起。
大多数时候真的可以瞒很久！因为很显然人类小孩完全可以做出各种难以理喻的事情 ——
“如果你不理她的话她会咬你”，正常小孩行为；
“她会尝试吃花园里的石头”，正常小孩行为；
“她把头卡在栏杆里了”，正常小孩行为；
“我把她留在院子里的时候，她翻过了一米五的栏杆，大叫着从狗门跑回了家”，确实大家听到这种故事反应会有点奇怪，但并不是质疑故事的真假，而是觉得我不该把小孩留在院子里。
有时候我朋友也很喜欢把“女儿小羊羊”当作真的人类幼崽。比如我把我家女儿戴眼镜的照片发到博客上之后，朋友们纷纷评论：
“她长得和你一模一样”
“要是你不说我永远猜不到她不是你亲生的”
“这是你女儿的照片，还是你小时候的照片？”
所以很显然，我长这样（一张羊羊戴眼镜的照片） —— 非常可爱吧？ source
大多数朋友都知道我这一招，因此在我和陌生人聊天的时候完全不会点穿“女儿其实是羊羊”的事情。最有意思的是，我朋友们会和我里应外合，“是的她有个两岁的女儿/是收养的啦”，至于“女儿是羊羊”这个事情，只是不值一提的小细节啦～ 除非真的瞒不住了，否则我们根本不会提起。
大多数时候真的可以瞒很久！因为很显然人类小孩完全可以做出各种难以理喻的事情 ——
“如果你不理她的话她会咬你”，正常小孩行为；
“她会尝试吃花园里的石头”，正常小孩行为；
“她把头卡在栏杆里了”，正常小孩行为；
“我把她留在院子里的时候，她翻过了一米五的栏杆，大叫着从狗门跑回了家”，确实大家听到这种故事反应会有点奇怪，但并不是质疑故事的真假，而是觉得我不该把小孩留在院子里。
有时候我朋友也很喜欢把“女儿小羊羊”当作真的人类幼崽。比如我把我家女儿戴眼镜的照片发到博客上之后，朋友们纷纷评论：
“她长得和你一模一样”
“要是你不说我永远猜不到她不是你亲生的”
“这是你女儿的照片，还是你小时候的照片？”
所以很显然，我长这样（一张羊羊戴眼镜的照片） —— 非常可爱吧？ source
Forwarded from 推特翻译
你是不是从小在有毒的家庭环境里长大，因此养成了随时随地敏锐感知周围人的不快的习惯？你是不是认为，别人任何眼神和呼吸的微妙变化，都逃不过你的眼睛？
你说你有天赋，天生就能感知到别人的情绪。并不是这样的。这是还阴云笼罩在你心中的童年创伤给你造成过度警惕。也许有时你的感知确实非常正确，但也有很多很多时候，你的感知是错误的。
在那个无法信任任何人的童年里，你或许已经养成了习惯，不加质疑地完全信任你这份过度警惕下的感知。现在，每当那些可以保护你走过童年时期的推理让你感到下意识的紧张的时候，你就会认定对方一定是生气了。你不是感知到了别人的情绪，而是把“情绪”强加给了对方。
去学习如何避免触发过度警惕和如何处理你的过度警惕吧。因为无视你周围的人对你的善意，坚信无缘无故警铃大作的感受，真的会伤害到你的人际关系。
评论：过度警惕的感受可能让你觉得世界上充满了残忍的坏人，甚至让你去伤害那些对你根本没有恶意的人。
评论：每当周围人生气的时候，我都会感觉非常难受。我曾经以为那是共情，直到后来我才发现我是因为害怕对方的迁怒而紧张不已。绝大多数时候，对方完全不是那种会迁怒于别人的人，但我之前创伤还是给我造成了“一定会被迁怒”幻觉。是的，这就是“过度警惕”。 source
你说你有天赋，天生就能感知到别人的情绪。并不是这样的。这是还阴云笼罩在你心中的童年创伤给你造成过度警惕。也许有时你的感知确实非常正确，但也有很多很多时候，你的感知是错误的。
在那个无法信任任何人的童年里，你或许已经养成了习惯，不加质疑地完全信任你这份过度警惕下的感知。现在，每当那些可以保护你走过童年时期的推理让你感到下意识的紧张的时候，你就会认定对方一定是生气了。你不是感知到了别人的情绪，而是把“情绪”强加给了对方。
去学习如何避免触发过度警惕和如何处理你的过度警惕吧。因为无视你周围的人对你的善意，坚信无缘无故警铃大作的感受，真的会伤害到你的人际关系。
评论：过度警惕的感受可能让你觉得世界上充满了残忍的坏人，甚至让你去伤害那些对你根本没有恶意的人。
评论：每当周围人生气的时候，我都会感觉非常难受。我曾经以为那是共情，直到后来我才发现我是因为害怕对方的迁怒而紧张不已。绝大多数时候，对方完全不是那种会迁怒于别人的人，但我之前创伤还是给我造成了“一定会被迁怒”幻觉。是的，这就是“过度警惕”。 source