幻觉、认知混乱、行为失常，其实都是很普遍的事情。

实际上，如果你经历过失眠，或者在某个夜间醒转多次，或者使用过安眠药，那你很可能已经因此出现过各种各样的幻觉了 —— 你以为有人叫你的名字但实际上没有、你觉得皮肤上有东西在爬但实际上没有、你以为你边上出现了某个东西但转头正眼看的时候却发现其实那里并没有任何东西...

这也是为什么我很讨厌类似于“那个人是疯子！但我不是！我只是有点焦虑/有点抑郁/有注意力障碍！”的说法。把“疯子”列为异类，并认为你绝不可能出现幻觉、产生混乱的认知、做出失常的行为，那最后伤害的不仅仅那些你口中的“疯子”，也是你。因为，或许有一天你也会成为别人口中的“疯子”。

一些很偶然的事件，也许是连续几个晚上没有睡好，也许是身边接连发生一系列意外的事情，都可能让你成为“疯子”。我们应该去积极了解各类精神疾病相关的基本知识，平等对待各类精神疾患，而不是抱着事不关己的态度，任由自己的偏见伤害到别人。 source

曾经，有一位喝醉了的老爷爷对我说：
“你只有24岁。你可以大胆地去尝试新的可能，发现新的乐趣。”

老爷爷顿了一顿，又说：
“更重要的是 —— 10年之后，你34岁。34岁同样是很年轻的年纪。34岁的你依然有着无尽的美好和可能。34岁的你依然应该去大胆地去尝试新的可能，发现新的乐趣。”

这位老爷爷的话真的给了我很多很多的安慰。 source

我在处理生活中遇到的事情的时候，依照一个重要而基本的原则：

最了解一个人的身体、想法、精神状态、性别性向的，是当事人自己。我不可能比当事人能有更多的了解，所以我相信当事人对自己的描述。

有些人就是会为了得到某些好处和同情说谎，那该怎么办？

不怎么办。我依然选择相信。我宁可白白付出自己的友善，也好过让别人因为我的不接纳而受到伤害。 source

ubuntu 是来源于非洲的一整套哲学价值体系，这套价值体系的核心在于人和人之间的联系 —— 有你才有我。ubuntu 这个词的直译是“善待别人”。

而 Ubuntu 操作系统的团队选取这个名字，是因为这个团队希望将 ubuntu 的精神带到电脑和软件的赛博世界里。

注：Ubuntu 是一款基于 Linux 的操作系统。Ubuntu 的读音是，“乌邦兔”。 source

30岁之后的生活，竟然可以如此精彩！ source

愿你永远有足够的钱付房租。
愿你永远有足够的钱买必需品。
愿金钱永远不会成为让你生活无法继续下去的烦恼来源。 source

我们很多人总是在朋友或伴侣面前压抑自己“奇怪”的一面，直到很久之后才突然意识到，我们压抑住的是自己最好的那一面。

去做那个“奇怪”的自己吧！你会发现，以真实的自己被爱着，是世界上更幸福的事情。 source

最初的时候，我还是一个很稚嫩的人。我不了解自己。我甚至找不到“自己”。

我不得不出去，去增长我的见闻，去做各种各样的事情。因为我想知道，我是谁，我是个什么样的人，我想成为什么样的人。 source

那些因为你的成长而感到威胁的人，是会用恶意对待你的。

这些人不会看到你受伤的心。这些人不会看到你度过的那些孤单的夜晚。这些人不会尊重那些你为你珍视着的事物而付出的奋斗。

因为这些人想着的，是把别人拉进自己的痛苦里去，而不是和别人一起从创伤中走出来。 source

我们应该把我们的观点看作可以更替的东西，而不是自我绝不可分割的一部分。

所以，把你持有的那些观点整理一下吧。有些观点曾经属于你，但在思考过后，你会发现你已经不再认同那些观点了。

也许你今天还在按照某个暂时属于你的观点做事，但做好准备，明天那个观点就可能会随着你的成长而需要你去反思和翻改。 source

有些时候，你胖是因为你生来就胖。你的父母都很胖，你的堂妹表哥都很胖。你一直就是很胖。

也有些时候，你是后来变胖的。可能是青春期的变化影响到了你的体重。可能是吃的东西的变化影响到了你的体重。可能是你的身心障碍影响到了你的体重。你可能从一个很瘦的人变成了一个很胖的人。这不说明你做错了什么。这也不说明你活得很失败。你只是胖了。胖了不是错。胖了也不是失败。胖了只是一种体型的变化而已。

不管你的体型经历过什么，你都没有错。体型也好，体型的变化也好，都和你的内在的价值没有关系。 source

我的老天啊，别再用家务来惩罚孩子了！这会让你孩子把家务和惩罚联系起来。长大之后，你孩子可能每次做家务都会非常痛苦，甚至不得不为了解决相关的精神创伤去做很多年的心理咨询。

楼主补充：我看到评论区有很多人第一次理解到了为什么保持整洁对自己来说那么困难。抱抱你们。

网友评论：同样的，不要用健身和运动来惩罚孩子！ source

30岁之后的生活，竟然可以如此精彩！ source

很多人真的低估了表达爱意的力量 —— 无论是浪漫之爱，还是友谊之爱。

如果身边有人的陪伴给你带来了快乐和安慰，请告诉这个人吧。勇敢地表达你的爱意，坦率地讲出你的想法，真诚地传达你对你们两人的未来的期待吧。 source

让七月做七月，
让八月做八月，
让你做你自己，
即使你还不确定自己究竟是个什么样的人。

你不用什么裂缝都去修补，
你不用找到每个问题的答案。

你可以慢慢来，
在这纷繁多变的世事中，
找到属于你自己的平静，
和属于你自己的成长。 source

你不能永远一个人生活在幻想之中。总有一天，你必须重新把自己和自己现实中的生活联系起来。

整理分析你自己的习惯，认识并理解你自己的性格。在这个过程中，不要去厌恶自己，因为很多你的性格和习惯，都是很久很久之前由于各种你完全不能控制的事情而塑造成的。

学习如何按照自己的性格和习惯安排事情。学习如何塑造想要的习惯，培养自己想要的性格。从小事做起，一步步去做更大的事情。当有必要的时候，学会不要回避那些会让你不那么舒服的场景。当你需要改变一段人际关系之前，先分析你的动机背后的诉求。

如果你想要的成长需要你去经历一些让你紧张的事情，不要退缩。如果你想要的成长需要你去经历一段忙碌的时光，不要退缩。如果你想要的成长需要你经历一些艰难，不要退缩。

去追求更广阔更丰富的生活吧。去追求真实和意义吧。 source

2013年8月25日，一位网友转发了一张小仓鼠的照片，并发帖：如果你遇到了什么烦心难过的事情，请看看这张戴着花帽的小仓鼠的照片吧！

十年后，2023年5月25日，这位网友再次回帖：十年来，转发这个帖子的人源源不断。人们喜爱这个帖子的时间，甚至超过了好几代小仓鼠在这个人世间的时间，也超过了特朗普在位的时间。所有这一切，只是因为十年前有一位摄影师决定给世界带来一点点美好，所以无偿分享了自己拍摄的照片。想到这些，我由衷地开心。 source

如果你想讲一些有意思的话，但无意间触动了对方的伤心事，你可以说，“对不起我讲话之前没有过脑子，我的意思是...”

如果你和朋友起了冲突，在沮丧和愤怒间讲出了伤害对方的话，你可以深吸一口气平静下来，然后说，“对不起，我说了伤人的话，我其实...”

如果你说了你的真心话，对方却以为你在阴阳怪气，你可以说，“我知道我听上去像在阴阳怪气，但我真心是这么想的...”

如果您无意间说错了一些无关紧要的话，您可以笑一笑，然后说，“不好意思我脑子突然卡住了”，对方很可能会和你一起笑起来。

无论你讲错了什么样的话，大多数时候对方都会理解你的澄清，也会知道你没有恶意的。有些时候对方甚至会告诉你，你们之间并没有任何误解，你其实是多虑了。当然也有些时候，对方确实因为你无心说出的话而生气了，但至少你的解释会让对方明白，你是在意对方的感受的。

如果你不擅长和人讲话，请放心，这并不是什么错处。学会如何解释清楚自己的善意吧，这会让和人讲话这件事情变得容易起来的。

评论：如果当下来不及解释，你可以事后再解释。事后解释总比不解释要好。其实，有很多人是很愿意理解你的善意的。 source

你的心情可能有时很愉快，有时却难免低落。

你的身体可能有时状态不错，有时却难免被病痛困扰。

你做的事情可能有时很完美很成功，有时却难免不那么顺利。

但无论如何，你就是你。你的内在价值不会因为这些事情而变化。 source

我是在精神状态非常不稳定的家长的阴影下长大的。我长大之后意识到的一个非常重要的事实是，大多数人并不会像我一样想这么多。

是的，你的朋友没有注意到自己已经打断了你说话四次了。
是的，你的哥哥在放那个很吵的音乐的时候没有注意到你在学习。
是的，你最好的朋友和你的伴侣没有意识到你现在正在赶一个非常重要的项目。
是的，你在为你朋友圈子里面有人似乎正在被另一些人欺负，有人又似乎在暗自挑拨离间而深深担心，但大多数人并不是你想的那样“任由事情变糟”，而是根本就没有注意到你注意到的那些事情，或者没有细想你注意到的那些事情。

我们有童年创伤的人很容易关注到人际关系里的很多细节，并在我们的想法里把这些小事放大成可以影响到我们人际关系的大事。这是因为我们从小需要关注到我们家长何时会情绪爆发，及时帮助我们的家长平复情绪。即使我们的家长只是说出某个不常说的词或者把重心从左边移到右边，我们都会立即思考这个举动背后的深意。小时候，我们必须把这些小事当大事来看，因为我们的家长就是会在很短的时间从小小的异常上升无法遏制的暴跳如雷。

我们必须提醒自己：大多数人并不会像我们这样过度分析。别人有可能也会像我们一样注意到一些细节，但我们很多受过童年创伤的人会去过度分析这些细节。

我为自己设立的准则是：我不会根据模糊的细节去做出情绪的回应。有人似乎在有意不睬另外一个人？有人似乎在通过表达一些负面情绪来操纵别人？有人似乎在借由别的事情发泄自己的不满？我会察觉到。我常常会不由自主开始默默分析。然后我会深吸一口气，告诉自己，不要用我的紧张去回应这些事情。我的担心可能是对的，也可能是我在过度解读，但我完全不用像现在那么紧张。如果有人把重心从左脚移动到右脚，我不用惊慌不安，这样对我自己不好，也对我和那个人的关系的发展不好。

我为我自己和我的人际关系做的最好的一个决定，是坚持主动真诚直接的交流，并无条件拒绝去默默解读别人可能的“暗示”。对有些人来说，这种做法是道德层面上的，“不用恶意去解读别人”。但对我们有过童年创伤经历的人来说，拒绝默默解读可能的恶意暗示对我们从创伤中走出来至关重要。 source