你可以去探索更广阔的世界。 source

生活有时很艰难。

幸好有你陪我共渡难关。 source

人生如白驹过隙。

和那些爱你的，能让你开心的朋友们共度这短暂的时光吧。 source

在需要的时候选择休息和玩耍是一种勇气 —— 因为我们生活在一个奉行过度努力“争做人上人”的文化里。 source

世界上的很多悲剧和不幸，都是由这样一个想法产生的 —— 我们可以把人分为“好人”和“坏人”两类，然后只要我们成功找出那些“坏人”并消除TA们，我们就能走向只有“好人”的乌托邦。

我们很容易想象一群高高在上拥有权力，而且疯狂又恶毒的人聚在一起，抽着烟喝着白兰地，计划着最阴险的滔天恶行。你很喜欢这样的想象，因为你不想面对事实 —— 有时候那些最普通的人，那些会给狗狗刷牙的好心人，那些会给孩子讲睡前故事的温柔的人，会有意去对另一些普通的人做下最可怕的事情。

把一切坏事都归咎到那群想象中的“天性邪恶的人”，很容易，很简单 —— “我们”这边没有错，“我们”这边是好人。而面对事实，认清“我们”有时候就是那些会犯下大错的人，是很容易令人绝望的 —— “我们”为什么会做出那样的事情？“我”呢？我会不会也做出过，或者将会做出那些那么坏的事情？ source

温馨提示：不要再和你的注意力障碍硬碰硬了，你应该根据你注意力障碍来构建你的生活 ——

❶ 比如买一大堆唇膏，在每件衣服的口袋里都放一根。不然你永远都不会记得带唇膏，需要唇膏的时候你永远都会用不上。
❷ 比如把重要的东西都放在能看见的地方。因为如果你把这些东西收进盒子或抽屉里，你会很快忘记它们。
❸ 比如一旦知道了要做某个事情的时间，或者知道了某个截止日期，就立刻记在手机日历上。然后根据你的需要，设置提前一周、一天、或一小时的提醒。如果你需要很多次提醒，就根据你的需要设置很多次提醒。
❹ 比如当你心里有个声音说“我不需要把这件事写下来，我能记住它”，不要相信！还是写下来！
❺ 比如规划好休息时间。你可以每天晚上留几个小时做一些有趣的事，或者投入到那个你超级喜欢的事情里。而且，哪怕你没有完成当天计划要做的事，也请还是要记得按时休息。因为即使你今天一整天都花在了责备自己没有做“应该”做的事上，你还是需要休息的。
❻ 如果你因为切蔬菜、煮蔬菜太费力而从来不吃新鲜蔬菜，去买冷冻或者罐装的吧，它们保质期很长，而且只需要微波炉加热就能吃了。这好过买了新鲜蔬菜但没有精力煮，最后只能在冰箱里烂掉。
❼ 如果你每天到了饭点都想不出来吃什么好，你可以事先选定一些菜轮流吃，吃腻了就再选一些新的菜。

这些方法可能听上去很蠢，但只要它们有用，它们就一点不蠢！我们大脑的神经工作原理确实和很多人不同，我们应该根据我们这些不同的地方做调整，好让生活更方便。不要因为“这件事情不该这么难”而不为自己提供相关的便捷便利，如果某件事情对我们来说很难，用上我们的办法去降低它的难度吧。

评论：我也来说几件给我生活带来巨大便利的事情吧 —— 给所有的东西都贴上标签，这样我就不会找东西的时候把所有东西都翻开，忙了半天然后把本来想要找什么都忘记了 / 使用透明的食品罐和收纳盒 / 为了能及时发现并清理那些过期食物，免得蔬菜发霉到各种微生物在上边形成欣欣向荣的生态圈，我甚至把冰箱里的抽屉都撤掉了。 source

- 你愿意分享出自己的故事，真是太勇敢了！

- 也谈不上勇敢吧，只是当这些事情真的发生在我身上的时候，我没办法不说出来。 source

你还有路的。我向你保证，你还有路。即使你把你的人生搞得一团糟，即使你改名换姓，然后跳上了去往这个国家另一边的列车，你前面还有路的。只要你还活着，你永远有机会，你永远有路。如果你看不到前方的路了，去和别人谈谈心，让别人帮你看看。找你不认识的人也可以。找那些爱着你的人也可以。让那些和你处在不同境遇上的人给你一个不同的视角吧。不要做傻事。活下去。 source

我是这么想的 —— 如果我在这个世界上什么别的事情都不做，只是让一些受着孤独之苦的人能体会到一点点爱，那我就没有白来世间一趟。 source

如果你知道解决某个问题的方法，却不愿意去执行，那你其实是有了一个新的问题 —— 如果让你自己愿意开始行动。

如果你没有吃足够的蔬菜，那你应该关注“如何让蔬菜不那么难吃”。如果你没有做足够的锻炼，那你应该关注“如何让锻炼没有那么难受”。你不应该强迫自己“难吃也要强行吃”、“难受也要强行练”，你应该去找让那些事情没有那么讨厌的办法。

比如我以前很讨厌涂防晒霜，因为我觉得防晒霜触感难受还难闻。所以多年来，即使在需要涂防晒霜的时候，我也一直不涂防晒霜。后来我发现了一款气味不难闻，触感也不难受的防晒霜。于是我的问题解决了。

另外，如果你发现你因为必须要解决某个问题而不得不忍受着某个让你感觉很糟糕的“解决方案”，请不要把这种糟糕视作“没办法”，去寻找那些让生活没有那么糟糕的办法吧。 source

请温柔对待那些与你偶然交会的人。

因为你也许不知道那些人背负着什么样的创伤和痛苦。 source

育儿心理学专家给所有家长的建议：任何年龄段的孩子，都需要你的“支持”而不是“解决方法”，同样一件事，换个方式回答效果就完全不一样... source

不要放弃 source

顺便说一句，你最合适的发型，就是那个你照镜子的时候会让你露出笑容的发型。

补充：你最合适的衣服也是这个标准！你的快乐、舒适、和自得其乐，比遵守见鬼的“什么体型穿什么衣服”的穿衣规则要重要一百倍。如果你喜欢光头，就去剃光头吧。如果你喜欢露脐衫，就去穿露脐衫吧。 source

我欣喜于蜂鸟那一窝窝比豌豆还小的蛋。我欣喜于深海两英里之下那些像萤火虫那样闪烁着的未知的鱼。

我欣喜于蚂蚁把我房间里的面包屑送回了它们的城市。我欣喜于那来自北方尚未到来的雷雨的雷声轰鸣在我的胸膛里。

世界说，你微小如尘。世界又说，你宽广无边。 source

有时候我会趁我家狗狗睡着的时候，把脸轻轻贴在他的身体上，感受他小小的胸膛的扩张，感受他小小的心脏的跳动。

那一刻，我不由得震撼于生命的美好，惊讶于自然的奇迹 —— 几千几万年的时间，只是为了等待这样一个小家伙来到我的身边。 source

你成为了一个愿意给那些经历着你那样童年的孩子提供保护的人。

这是你做过的最伟大的决定。 source

每个孩子的生命中，都至少需要那么一个人 ——

一个全心全意、无条件地爱着TA，因为TA的存在而发自内心地感到快乐的人。 source

我的教父是我们家的邻居，他深受我们家的喜爱。多年以来，他和我的祖父一直在打赌这么一件事情 —— 谁会先去世。赌注是一块钱。有意思的是，这两人对这个赌，都有点奇妙的悲观在里面 —— 他们都觉得自己会是那个先去世的人。如果我祖父去住院了，那他会很高兴地和我的教父打电话，然后吹牛说，自己“已经到了随时可能原地去世的状态”，“必胜无疑”了。我们全家都觉得这个事情非常好玩，因为这两人会乐呵呵地拿出自己的病例，然后互相比赛谁更可能先走一步。

当我祖父因为晚期肝癌住院的时候，我教父的身体也不太行了。当时，我教父费尽了心力，过来看我祖父最后一眼。那天，我教父在家人的搀扶下病房，步履蹒跚走到了我祖父的病床边。然后，我们看见他默默递上了一张一块钱的钞票。那一刻，他投降了。因为到了这个关头上，我祖父和他都很清楚，谁会先走一步。当时，我的祖父身体已经很不行，到了连话都说不出来的地步了。可是我和你说，我们看到他不知从哪里来的力气，竟紧紧抓住了那张钱，然后放声大笑起来。我祖父那时候很清醒，他完全知道这张纸币是什么意思，但在即将离世的时刻，他仍然坚持着找到了生活的幽默。这是我们所有人最后一次听到我祖父的笑声。不久后，我的祖父永远离开了我们。

当我说我喜欢“黑色幽默”的时候，我想的不是那些会触犯到别人的尖刻笑话，而是在沉重的生死之间的伤痛之中，那些被人发现的荒谬，那些被人欣赏的滑稽，和那些人类寻找幽默的本能。我讲述我祖父和我教父的事情的时候，有时候会有一些人因为这个故事而感到些许的不适。但实际上，这个故事是这两位我非常钦佩的人给我留下的最为珍贵的回忆之一。和他们一样，我希望让那些深爱我的人永远记得我直到生命走到尽头依然是快乐的，我希望能用一个小小的幽默作为我给TA们的最后一份礼物。除此之外，我别无所求。 source

在那些黑暗的日子里，请你一定要记住：有一天，阳光会再次照在你的身上，你会闻到夏天热情和生机，你会感受到你脚下的青草。

黑暗的日子会过去的。你会继续爱，你会继续生活。 source

甲：自闭谱系就是 —— 有时候你会想做一些事情（这当然是很勇敢的），但你需要别人耐心地一步步带着你做，而且细心地和你讲好做每一步的时候会发生什么。问题是很少有人愿意这么带着别人做事情。

乙：我超喜欢在实验室工作，恰恰就是因为每个实验都有清晰详细的流程表，而且你还会被鼓励 —— 一步步按流程去做吧！

丙：最糟糕的是，如果没有人带着我做事，我会一直生活在这样一种恐惧里 —— 突然出现“所有人都知道所以没有写在流程里的常识性的规则和步骤” —— 只有我不知道。而漏了这个“秘密步骤”，事情会一下子炸裂，我也会惹上大麻烦。 source