接受过去的那些遗憾，吸取从过去那些事情中学到的教训，计划好人生的下一步。 source

对我们这些童年充满阴影和创伤的人来说，找到机会讲述我们的童年经历几乎是不可能的奢望。因为我们一旦说起我们小时候的事情，别人就会觉得我们是在诉苦，即使我们只是想客观地讲讲我们那个时候的事情，没有任何诉苦的意思。最后就是为了避免被别人标上“倾泻创伤”的污名，我们很大一部分人生经历都变成“不可提及”的秘密。

社会没有给我们讲述我们的童年提供任何允许的空间。而这种“无法讲述”让我们被迫排除在了很多对话之外，这使我们常常感到格格不入，非常孤独。有时有人可能会好奇我们为什么在别人讲到童年经历的时候一声不吭，而我们甚至没有办法去回答这个问题，因为无论我们回答什么，对方都会因为我们的回答而感到不快或尴尬。

这一切真的很让人愤怒：哪怕我们只是想尽力以平和的方式和别人讲一讲我们的人生经历，别人还是会把我们的讲述认定为“发泄负面情绪”。 source

愿我们早日摆脱那些“别人强迫我们变成的样子”。 source

我们有个坏习惯，那就是我们容易把幸福美好认为是愚蠢的。极端迂腐的人或精明算计的人又常常非常乐意推广这种想法。于是我们开始相信只有苦难才能孕育智慧，只有邪恶才值得探究。

但这些想法完全背叛了真实。请看清事实吧，邪恶陈腐不堪，痛苦毫无趣味。 source

请小心，不要让社交网站和新闻蒙蔽了你的眼睛。

请相信，生活仍然是美好的。每天仍然有很多人为了互相帮助、为了治愈精神创伤、为了活出真实的自己、为了推动社会的公正，做着各种你可能未曾想象过的事情。 source

新的一年里我最重要的建议就是：夸奖别人吧，尤其是陌生人，如果可能的话夸一下你生活中遇到的每一个人。早上买咖啡时赞一下服务员的纹身，跟同事聊天时赞一下对方的衣着。夸那些别人有意去做的东西，比如美甲、首饰、纹身、染发/发式、佩饰、穿搭都行，最好是那些别人希望被注意的，但不会过于亲密而让人感到不舒服的（比如不要去赞别人的长相）。我已经会习惯性地观察跟我说话的人并找些东西来赞一下。这个习惯能帮助我更留意身边的人，留意这些细微之处。它带给我自己和身边的人很多愉悦，人们被陌生人称赞的惊喜是你难以想象的。你可以看到无数真诚的笑容。夸奖别人让别人开心也能让你更善于社交，遇到一个陌生人就赞一下那人的耳环，是多酷的事情呀。 source

你生活中最最重要的事情，是在有需要的时候寻求帮助，以及在别人确能为你分担压力的时候接受帮助。

如果你一力承担所有事情的话，你很可能会像负重登顶的西西弗斯那样，在重担下永远辛苦却一事无成。甚至你可能会像《绝命毒师》里的主角那样不得不做出错误的决定，踏上与你的初衷完全相反的道路。 source

我的写作课的教授今天说了一段让我深有感触的话：

如果你给作品写的评论意见让作者看了之后再也不想写作了，那你作为文学评论者是非常失败的，因为你浇灭了作者创作的激情。

作为文学评论者，你的工作不应该是“要求作者按照我的想法我的标准去修改作品”，而应该是体会和理解作者在作品中想要展现的东西，并帮助作者更好的达成这些愿望。 source

我四岁那年差点在游泳池淹死。在挣扎求生的时候，我把一位陌生人认作了我的爸爸。我抓着他的腿往上爬，终于浮出了水面，而他的腿上也因此被抓的血肉模糊。

四年后，这位陌生人给我父母寄来了一张自己腿上伤疤的照片和一盒饼干。他说：我希望你们的女儿一切都顺利。我的心里永远有她。我很庆幸那天可以有机会把你们的女儿救上来。拯救一条生命的机会并不是每天都有，但我遇上了。我会珍藏这份记忆的。这件事情让我找到了生命的意义和动力。她把我的腿抓开了，但她也让我懂得了什么是爱。 source

那些外貌打扮和周围人有所不同的人，那些感受和周围人有所不同的人，那些想法和周围人有所不同的人...

我在意你。我懂你。我和你站在一起。

请坚持这份与众不同。我们的世界需要这份与众不同。 source

你人生中最艰难的那些决定，可能会让你感觉被连根拔起。

你需要费尽全力才能挣脱开你原先那些熟悉的那些事物，但当你真正起身之后，你会发现那些原先的熟悉并不是你真正的心灵家园。

你迈向的新目标，才是你的心安之所。 source

我是一名高中老师。几年前，我请到了一位和尚来做我的选修课的客座讲师。这位和尚走进教室，却没有立即开口讲话。他的安静立即吸引了所有学生的注意。

然后这位和尚走到了黑板前面，写下了一行字：“人人都想拯救世界，但大家却又任由自己的妈妈为所有家人洗碗。”

我们都笑了。这位和尚看到我们都笑了，开始了正式的讲课：“从概率上来讲，你们很可能一辈子也遇不到冲进孤儿院救火的机会。但你们每天都有无数微小的改变世界的机会。你给出的每一分善意，无论是一个微笑，一次扶门，还是为邻居老人的家门口铲一次雪，所有这些加起来，会给你身边的人带来不可估量的影响。”

这位和尚所说的，也是我今年想给大家的新年祝福 —— 愿你的点滴善意，聚水成涓，拯救另一个人的世界。 source

“爱”是多种多样的 source

我们可以回到12岁的那年吗？

让我们互相交换我们画的同人漫画，让我们互相交换我们的艺术品，让我们真诚地在对方发布的帖子下面回复“哇塞超级棒我喜欢”，让我们画很多幼稚偏门但充满真心实意的作品，因为我们目的并不是什么涨粉，而是为了我们自己的开心和满足。 source

设置边界，保护自己的时间和精力。这些都是完全可以的，不用为此感到内疚。 source

我发现了关于在年岁中行走的重要经验：那就是如果你有一个从未解决的困扰，你得时不时记得问自己一下，你上次尝试解决这个困扰是什么时候？

如果你上次尝试是在三年甚至更久之前，或许你可以再次尝试一下了。这些年过去了，我们有了新的知识，新的工具，新的策略，所有这些都可能会有所帮助。如果你不去尝试的话，你可能会陷入在一个明明有解决方法的事情里白白受苦。

长期的困扰，即使只是在某个单一的方面的困扰，也够让人受苦受罪耗尽精力的了。而且像我这种有很多健康困扰的人，尽管定期求助只能解决其中一部分，对我来说也已经是非常非常棒的事情了。 source

我们每个人或多或少都经历过难以交到知心朋友的时期。在这样的时间里，请不要陷入悲观的“一定是我有什么问题才交不到朋友”的想法之中。这种想法不仅没有道理，而且还会进一步加剧你的孤独感，影响你的自尊心，让你在下意识中觉得“我不值得获得友谊”，从而在有意无意间推开了那些向你伸出友谊的橄榄枝的人。 source

向那些为了和孩子建立良好的亲子关系，而正在努力修复自己的童年创伤的人们致敬。 source

那些在无意之间让世界更美好的人们，我爱你们，你们很棒。 source

关于这个世界，一个暖心的事实是：有很多人会愿意帮助你。

而一个残酷的事实是：想要周围人在你有困难的时候帮助你，你就必须学会冷静地打开你的通讯录，清晰而礼貌地把你的情况和你的需求告诉对方。 source

QPR（Question, Persuade, Refer）是当下最有效的自杀预防方法之一，更重要的是这个方法的学习不需要任何医学或者教育背景。

telegra.ph/QPR四步自杀预防-02-07 source