如果你想要在生活中和身边的人建立健康的关系，学习如何在关系受到伤害之后与对方和好是非常重要的。

如果你有意或无意间伤害了一个你关心的人，那你应该道歉并改正你的言行。等待时间流逝希望时间抹平一切，和道歉是两回事。打电话给你伤害过的人然后假装什么都没有发生过，和道歉是两回事。对那个你伤害过的人加倍关心，希望对方忘记你对TA的伤害，和道歉是两回事。如果你不道歉或不改正，那你和对方之间的问题会一直存在在那里。

事实是：只有诚实和透明的态度，才有可能让两个人从伤害中和好。如果有人伤害了你，然后还拒绝承认自己的伤害，那你即使想和这个人和解也无从做起。 source

自我贬低并不酷，自我贬低只会让周围的人感觉尴尬。理解这一点之后，我的精神健康也好了很多。

只要你停止说那些贬低你自己的屁话，你就不会整天陷入在自厌自恨之中，你身边的人也不会因为你的自厌自恨而远离你，然后你会结交到更多的朋友。真的。 source

当有人需要明确的鼓励的时候，请大声表扬TA！ source

这件事情很难 => 我是有能力做很难的事情的 => 我之前成功完成过很多很难的事情 => 这件很难的事情很快也会变成我能解决困难的事情的证明 source

亲爱的朋友们，请看一看这支可爱的行进乐队！里面有超多可爱的小细节！ source

很多人不愿意让孩子自由成长，因为看到孩子自由成长，这些人就不得不面对自己童年缺失的事实，直面自己的童年创伤。

而在这个全民挣扎的社会里，直面自己的创伤并非易事。 source

【酷暑不仅伤身，还会“伤心”】

上个月在菲尼克斯，一名无家可归者在设法给自己降温，该市创纪录地连续31天气温持续在43摄氏度以上。

如果你感到没完没了的酷暑让你焦虑暴躁，甚至是抑郁，那并不是你凭空臆想出来的问题。高温天气不仅会伤害身体，也会造成心理的问题。

科学家说，随着酷热天气变得更加剧烈、频繁而漫长，应对由此产生的精神健康问题已经变得越来越重要。

https://cn.nytimes.com/health/20230811/heat-mental-health/

如果你现在开始努力，你还是可以成为那个你想要成为的那个样子的！

现在还来得及，一切还没有太晚，一切都完全有可能的！

请不要放弃希望！你还有很大的成长和蜕变空间！ source

你不能改变已经发生过的事情。

但你可以停止把痛苦和伤害再次传播出去。 source