控制饮食和持续锻炼是极其极其消耗意志的一件事，看着身边越来越多的大肚子，其实想想让大家都去减肥是不可能的，一天到晚上完破班还要去撸铁还要去计算一下吃的热量，快别搞笑了，躺下刷手机刷到凌晨睁不开眼才是对打工人最爽的事情。以前总是听到“别人能做到的你也可以做到”，可人和人怎么比？人与人之间的不同是事实，睁眼瞎的理想主义确实美好，但也确实不实际
之前在公司坐班还是单休，周六闲到手脚发麻也没法回家，体力值是满的，心力值却是空的，百全大补丸都救不了我。在青岛的时候更加疲惫，每天加班到9点多，一天十二个小时上完了就想着赶紧睡觉，然后体重暴涨20斤，肚子看着像怀胎三月。年纪大了不得不服老，随便吃点第二天就有肚子，疯狂有氧n小时后一上称居然还重了？这个世界真的不会好了
不知道后人会如何评价21世纪，但【外卖】的出现和普及一定是值得大书特书，它让牛马打工人过上了最舒服的日子，虽然在公司低声下气，但每个人在外卖面前都是“上帝”，外卖是打工人之间的相互投喂，所以有肚子就有吧，“上帝”有点肚子又能怎么样呢
“但这样不健康吧？”
又要轻松又要健康？成年人，请你理智
之前在公司坐班还是单休，周六闲到手脚发麻也没法回家，体力值是满的，心力值却是空的，百全大补丸都救不了我。在青岛的时候更加疲惫，每天加班到9点多，一天十二个小时上完了就想着赶紧睡觉，然后体重暴涨20斤，肚子看着像怀胎三月。年纪大了不得不服老，随便吃点第二天就有肚子，疯狂有氧n小时后一上称居然还重了？这个世界真的不会好了
不知道后人会如何评价21世纪，但【外卖】的出现和普及一定是值得大书特书，它让牛马打工人过上了最舒服的日子，虽然在公司低声下气，但每个人在外卖面前都是“上帝”，外卖是打工人之间的相互投喂，所以有肚子就有吧，“上帝”有点肚子又能怎么样呢
“但这样不健康吧？”
又要轻松又要健康？成年人，请你理智
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从《欧洲之门》一路看到了《娜斯佳的眼泪》和《她来自马里乌波尔》，模糊的远方逐渐变成了具体可感的悲伤，第聂伯河、亚述海、黑海，克里米亚、马里乌波尔、基辅、柏林，地理坐标的位置和距离也变得清晰。
《她来自马里乌波尔》之中作者回溯了被征强迫劳动的父母在德占区经历空袭的记忆，莱比锡、军工厂、“英国空军晚上炸，美国空军天天炸”、“空中堡垒”...我突然意识到，这也是之前看《空战群英》里的故事，只是那时我还不知道，地面被轰炸的工厂里绝大多数都是罕为人知的“东方劳工”。集中营里犹太人的故事被反复讲述，而劳动营里的故事我们知道的真是太少了。
《她来自马里乌波尔》之中作者回溯了被征强迫劳动的父母在德占区经历空袭的记忆，莱比锡、军工厂、“英国空军晚上炸，美国空军天天炸”、“空中堡垒”...我突然意识到，这也是之前看《空战群英》里的故事，只是那时我还不知道，地面被轰炸的工厂里绝大多数都是罕为人知的“东方劳工”。集中营里犹太人的故事被反复讲述，而劳动营里的故事我们知道的真是太少了。
早起读《巴黎评论》里关于詹姆斯索特的采访：
“索特在二楼的书房里写作，这是个通风良好的小房间，天花板是尖顶造型的，有一扇半月形窗户。他的书桌是一张用老松木制成的乡村式样的支架大桌。桌上随处可见他过去几年来一直在写回忆录的痕迹——写着潦草字迹的信封，一些零散的纸片，上面满是他细小的笔迹。
在我独自留在书房的那天早上，我发现了两本显然被时常翻阅的书，纳博科夫的《说吧，记忆》和伊萨克•迪内森的《走出非洲》。它们躺在一张法国地图上，地图上有地名被圈起来并做了标注。我还发现了一张航空图，一沓十二页的极为详细的笔记，用红、蓝、黑墨水写的，这是一九五五年的日记，最前面写着这样一句话：“每一年似乎都是最可怕的一年。”书桌旁边的小木桌上放着一沓笔记本，小小的、灰色页码的软皮笔记本，每本都可能是回忆录的一章。
这些自制的工作簿上密密麻麻写满了笔记——作者给自己的指示、其他作家的语录，各种内容条目都用不同的颜色标记了可能用得到的地方。“生命终将化为纸上文字。”索特曾写道。读着这些笔记，我再次确认了自己一直以来所相信的：他笔下的每一页都一丝不苟，每一章都构思谨严。一切都经过了检查和再检查，写完后修改，再修改，直到散文发出微光，熠熠生辉，坚不可摧。”
“索特在二楼的书房里写作，这是个通风良好的小房间，天花板是尖顶造型的，有一扇半月形窗户。他的书桌是一张用老松木制成的乡村式样的支架大桌。桌上随处可见他过去几年来一直在写回忆录的痕迹——写着潦草字迹的信封，一些零散的纸片，上面满是他细小的笔迹。
在我独自留在书房的那天早上，我发现了两本显然被时常翻阅的书，纳博科夫的《说吧，记忆》和伊萨克•迪内森的《走出非洲》。它们躺在一张法国地图上，地图上有地名被圈起来并做了标注。我还发现了一张航空图，一沓十二页的极为详细的笔记，用红、蓝、黑墨水写的，这是一九五五年的日记，最前面写着这样一句话：“每一年似乎都是最可怕的一年。”书桌旁边的小木桌上放着一沓笔记本，小小的、灰色页码的软皮笔记本，每本都可能是回忆录的一章。
这些自制的工作簿上密密麻麻写满了笔记——作者给自己的指示、其他作家的语录，各种内容条目都用不同的颜色标记了可能用得到的地方。“生命终将化为纸上文字。”索特曾写道。读着这些笔记，我再次确认了自己一直以来所相信的：他笔下的每一页都一丝不苟，每一章都构思谨严。一切都经过了检查和再检查，写完后修改，再修改，直到散文发出微光，熠熠生辉，坚不可摧。”
在不上班的日子里阅读了一些关于不上班的创作，分享这些：
《床，沙发，我的人生》
让人会心一笑的待业文学，唯一可能引起不适的内容是法国人每个月能领一千多欧的低保，满25周岁无业就可以开始领。我把这当平行宇宙的故事。
1. 在通往巴士底狱站的地铁上，一个手风琴手挎着他唯一的凶器，处决了《我的圣约翰情人》，脸上挂着刽子手行刑般的残忍微笑。
2. 我心知自己就像一根掉进了汤里的头发，不合时宜。
3. 我还没来得及吃惊，贝拉米就请我坐下，然后问是什么风把我吹来了。我磕磕巴巴地说，是失业的风。
“我明白了，”他神色庄重，“这风可不是暖风。”
“那还用说。”
“那您总还保持着斗志吧？”
我说不一定，分日子，分时候。贝拉米带着沉思的神情点点头。
“是啊，现在的气候太多变了。”
《小行星落在下午》
想象力丰富的短篇小说集。作为一位正经上着班的作家，作者沈大成看待世界的角度有一种毫无班味的清澈。
1. 她一目了然不是个机敏的人，这种人像河流捎带的泥沙，夹杂在朋友中做事还能保持正常速度，可一旦因什么缘故落了单往往就行动迟缓。
2. 他这个人一向把个人地位放在猫以下，不但是猫，平常在和各种人打交道时，也总是习惯承受对方的精神虐待，还感到开心，他的那颗心像酸痛的身体要被大力按揉才会舒爽。
《强风吹拂》
同名动画之前很火，但我没看过。小说本身非常好看，是一个让人坐不住，看几页就得立刻起身换上运动鞋的故事，尤其是在奥运会之后，对这个平等的、用汗水说话的体育世界又有一层敬意。
《希腊三部曲》
英剧《德雷尔一家》的原著，讲一家子英国人为了节省开支，搬去希腊科孚岛上生活。书跟剧都有点太好看了，以至于前几个月去希腊玩甚至有点近乡情怯的感觉（纯属想太多）。
欢迎给我分享更多❤️
《床，沙发，我的人生》
让人会心一笑的待业文学，唯一可能引起不适的内容是法国人每个月能领一千多欧的低保，满25周岁无业就可以开始领。我把这当平行宇宙的故事。
1. 在通往巴士底狱站的地铁上，一个手风琴手挎着他唯一的凶器，处决了《我的圣约翰情人》，脸上挂着刽子手行刑般的残忍微笑。
2. 我心知自己就像一根掉进了汤里的头发，不合时宜。
3. 我还没来得及吃惊，贝拉米就请我坐下，然后问是什么风把我吹来了。我磕磕巴巴地说，是失业的风。
“我明白了，”他神色庄重，“这风可不是暖风。”
“那还用说。”
“那您总还保持着斗志吧？”
我说不一定，分日子，分时候。贝拉米带着沉思的神情点点头。
“是啊，现在的气候太多变了。”
《小行星落在下午》
想象力丰富的短篇小说集。作为一位正经上着班的作家，作者沈大成看待世界的角度有一种毫无班味的清澈。
1. 她一目了然不是个机敏的人，这种人像河流捎带的泥沙，夹杂在朋友中做事还能保持正常速度，可一旦因什么缘故落了单往往就行动迟缓。
2. 他这个人一向把个人地位放在猫以下，不但是猫，平常在和各种人打交道时，也总是习惯承受对方的精神虐待，还感到开心，他的那颗心像酸痛的身体要被大力按揉才会舒爽。
《强风吹拂》
同名动画之前很火，但我没看过。小说本身非常好看，是一个让人坐不住，看几页就得立刻起身换上运动鞋的故事，尤其是在奥运会之后，对这个平等的、用汗水说话的体育世界又有一层敬意。
《希腊三部曲》
英剧《德雷尔一家》的原著，讲一家子英国人为了节省开支，搬去希腊科孚岛上生活。书跟剧都有点太好看了，以至于前几个月去希腊玩甚至有点近乡情怯的感觉（纯属想太多）。
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最近开始用notion做小红书上定向的信息整理收纳了。
以前觉得有启发的笔记总是下意识先放进收藏夹or点赞，但其实也就是一次性的行为，往后再也不会回看。
最近打开赞藏夹“清灰”🧹，发现以前收集的东西现在对我仍有用，都能和我notion的立项接上轨，只是一切都乱糟糟的，梳理完立刻井然有序了。
以前觉得有启发的笔记总是下意识先放进收藏夹or点赞，但其实也就是一次性的行为，往后再也不会回看。
最近打开赞藏夹“清灰”🧹，发现以前收集的东西现在对我仍有用，都能和我notion的立项接上轨，只是一切都乱糟糟的，梳理完立刻井然有序了。
傲慢与偏见是人性的弱点，真正能克服的人很少很少。
曾经我自负地认为没有什么是学不会的，别人能做我也能做，于是每当要学个什么新东西，总是带着一堆偏见，从一开始就在不停怀疑别人的方法和经验。
结果往往是很长时间都毫无起色，于是从质疑别人变成否定自己，甚至是在长期负反馈下选择放弃，更加否定自己。
当然了，有质疑精神是好的，不要照搬照抄也是好的。但时机要把握好。
不是在刚接触一个新事物新理论的时候就加入自己的理解，而是要在真正上手尝试之后再批判性地吸收。
一个学徒找老师傅学艺，刚开始只需要照着师傅讲的一字不差地吸收，然后不偏不倚地落实，不要把师傅的经验做得变了样。毕竟如果要是你真的水平很高，那为什么没有拿到跟师傅一样的成果呢？
而因为缺少空杯心态，我错过最大的就是精益创业思想跟临摹方法。
第一次接触精益思想还是在大学里，当时翻了翻觉得很浅显易懂，甚至一度对所有有精益两字的内容都不屑一顾。结果兜兜转转了5年，现在才发现大道至简，就一条快速试错+数据驱动。而这正是初中就学过的科学实验的方法论。
而对临摹方法的偏见更是巨大。心里想着：不就是抄作业嘛，有什么难的，我就是要清高，不搞抄袭。
结果大部分时候抄都抄不明白，只知其然，不知其所以然。稍微换个方向就搞不懂了，毫无举一反三的能力。
然而不管是个人，还是公司，甚至是国家，在刚起步的时候，都是走的模仿跟抄袭路线。这就是一条被验证过的方法，屡试不爽。只有先集大成，把一个事前前后后都理解清楚了，才能做出创新。而不是头铁瞎搞，瞎投资，东开一枪，西打一炮，毫无积累。
所以学习或创业，就是：
- 照着成功经验一字不差地抄过来，不断练习直到掌握；
- 从多个例子里倒推原理，弄明白为什么别人的经验是成功的；
- 不确定的地方可以请教高手，或是自己做实验验证；
- 在大量实践经验基础上，结合某些场景，提出创新，做出差异化
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
越是理解世间万物运行的规律，就越是能更加自信，从而慢慢做到不骄不躁，从容淡定地以空杯心态学习和接受新事物。
大概这就是真正的成熟吧。
曾经我自负地认为没有什么是学不会的，别人能做我也能做，于是每当要学个什么新东西，总是带着一堆偏见，从一开始就在不停怀疑别人的方法和经验。
结果往往是很长时间都毫无起色，于是从质疑别人变成否定自己，甚至是在长期负反馈下选择放弃，更加否定自己。
当然了，有质疑精神是好的，不要照搬照抄也是好的。但时机要把握好。
不是在刚接触一个新事物新理论的时候就加入自己的理解，而是要在真正上手尝试之后再批判性地吸收。
一个学徒找老师傅学艺，刚开始只需要照着师傅讲的一字不差地吸收，然后不偏不倚地落实，不要把师傅的经验做得变了样。毕竟如果要是你真的水平很高，那为什么没有拿到跟师傅一样的成果呢？
而因为缺少空杯心态，我错过最大的就是精益创业思想跟临摹方法。
第一次接触精益思想还是在大学里，当时翻了翻觉得很浅显易懂，甚至一度对所有有精益两字的内容都不屑一顾。结果兜兜转转了5年，现在才发现大道至简，就一条快速试错+数据驱动。而这正是初中就学过的科学实验的方法论。
而对临摹方法的偏见更是巨大。心里想着：不就是抄作业嘛，有什么难的，我就是要清高，不搞抄袭。
结果大部分时候抄都抄不明白，只知其然，不知其所以然。稍微换个方向就搞不懂了，毫无举一反三的能力。
然而不管是个人，还是公司，甚至是国家，在刚起步的时候，都是走的模仿跟抄袭路线。这就是一条被验证过的方法，屡试不爽。只有先集大成，把一个事前前后后都理解清楚了，才能做出创新。而不是头铁瞎搞，瞎投资，东开一枪，西打一炮，毫无积累。
所以学习或创业，就是：
- 照着成功经验一字不差地抄过来，不断练习直到掌握；
- 从多个例子里倒推原理，弄明白为什么别人的经验是成功的；
- 不确定的地方可以请教高手，或是自己做实验验证；
- 在大量实践经验基础上，结合某些场景，提出创新，做出差异化
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
越是理解世间万物运行的规律，就越是能更加自信，从而慢慢做到不骄不躁，从容淡定地以空杯心态学习和接受新事物。
大概这就是真正的成熟吧。
✨精力管理小测验
1，你经常不吃早餐，三餐80%时间都是吃外卖。
2，你无法保证每晚7小时睡眠，醒来仍感到疲劳。
3，你习惯性熬夜，总觉得结束一天忙碌之后熬夜刷剧/短视频的时间才是属于自己的。
4，你久坐少动，无法保持每周至少3次，每次半小时以上的运动。
5，你常常觉得很累，做事提不起精神，尤其是在工作的时候。
6，你每天多数时间都疲于应对迫在眉睫的任务，而不能专注于有长远价值的工作。
7，无论减肥，学习新技能或者发展副业，你的计划很少真的实现过。
8，你没有耐心看长文，或者看书，频繁地刷短视频，刷完又后悔又疲惫。
9，你在工作时总是脾气暴躁、缺少耐心或焦虑不安，尤其是碰到棘手任务的时候。
10，你没有足够的时间陪伴家人和朋友，即使和他们在一起也各自在刷手机。
11，你经常晚间和周末都要工作，加班或不停地查看手机办公软件。
12，你很少对别人表示赞赏，也不大与人分享自己的喜悦。
13，你没有投入足够的时间和精力，对他人施加积极影响。
14，你没有多少时间来做自己最喜欢的事情或活动。
15，你的工作和人生决策常常受到外部需求的影响，常常觉得身不由己。
16，你很难集中精力、善始善终，坚持不放弃去做好一件事。
“是”的数量统计
•12-16，精力面临危机
•7-11，精力存在很大问题
•3-6，精力有改善空间
•0-2，精力管理优异
1，你经常不吃早餐，三餐80%时间都是吃外卖。
2，你无法保证每晚7小时睡眠，醒来仍感到疲劳。
3，你习惯性熬夜，总觉得结束一天忙碌之后熬夜刷剧/短视频的时间才是属于自己的。
4，你久坐少动，无法保持每周至少3次，每次半小时以上的运动。
5，你常常觉得很累，做事提不起精神，尤其是在工作的时候。
6，你每天多数时间都疲于应对迫在眉睫的任务，而不能专注于有长远价值的工作。
7，无论减肥，学习新技能或者发展副业，你的计划很少真的实现过。
8，你没有耐心看长文，或者看书，频繁地刷短视频，刷完又后悔又疲惫。
9，你在工作时总是脾气暴躁、缺少耐心或焦虑不安，尤其是碰到棘手任务的时候。
10，你没有足够的时间陪伴家人和朋友，即使和他们在一起也各自在刷手机。
11，你经常晚间和周末都要工作，加班或不停地查看手机办公软件。
12，你很少对别人表示赞赏，也不大与人分享自己的喜悦。
13，你没有投入足够的时间和精力，对他人施加积极影响。
14，你没有多少时间来做自己最喜欢的事情或活动。
15，你的工作和人生决策常常受到外部需求的影响，常常觉得身不由己。
16，你很难集中精力、善始善终，坚持不放弃去做好一件事。
“是”的数量统计
•12-16，精力面临危机
•7-11，精力存在很大问题
•3-6，精力有改善空间
•0-2，精力管理优异