怎样才能拥有“松弛感”？
为什么短跑运动员中博尔特跑得最快？
测试发现他脚踝处的肌肉是最放松的。
做事情的时候也常常如此，
很多我自己比较喜欢的创作也都是
在我状态最松弛的状态下画出来的，
松弛的时候更加容易
进入到心流的状态中去...

如何获得松弛感呢？
画画之外的一些事情，
别人看上去处理的很松弛，
而我却紧张兮兮的，老公经常说我，
如果这件事情解决不了，
那么最差的情况又是什么呢？
给我梳理无论如何都会有解决的办法...
紧张会让我行动变形。
其实人无法松弛，
真实原因无非就是经历太少了...
松弛感，来源于一个人
对自己生活的掌控感。
经历过大风大浪的人，
再去处理一些小虾米的事儿，
自然会显得更加从容一些~
要站在更高的维度，
去分析现阶段的困境…
扛住，熬过去，经历多了
松弛感也就随之而来了。

才二十岁不到 就感觉爱好太多而时间太少 以后甚至还有很多爱好正待发掘 不敢想象今后的人生会有多么充实 光是一样爱好就可以占据很长一段时间的生活主旋律之一 我不知道为什么 那么多单身的人会思考结婚这种事情

现在就是进入一种鸡血状态。一旦闲下来就觉得要么失去了金钱，要么荒废了时间。开始学习小语种了，不想休息一分钟。但是偏头痛很厉害，怎么才能让🧠停下来又不负罪😰

打自己，每天那么多东西要学，你还想着去玩。你玩什么💊

心理咨询的技巧其实超级简单。
难的地方有二：
1教自己怎么做
2教别人怎么做
所以，心理咨询是在教育学院之中，而非在心理学院之中。
在两年的研究生项目中，其实所学的是如何教自己，并通过角色扮演和实操结合，找到第二个难点的解决方法。
这里面包含了两个非常重要的前提：
1quit yourself and your value。
2以对象的福祉为核心。
就是说，当遇到一个无法瞬间理解的人或者事情的时候，我们大致会经历两种情况：
1超出了经验（小概率事件）
2抵抗了你的价值观
一般来说，我们遇到大部分的事情是抵抗了你的某些价值观。你需要尽快地退出该人事物引起的各种各样的情绪（困惑、愤怒、伤心等等）。
只有当我们退出了自己价值观，回归了「空」，才能打开聆听之窗，从而才能听到对象的需求——或者说他们的所言才能进来——辅以对象的福祉——找到了真正的需求——才能提升二者之间的关系。
一个简单的例子。当时我们录作业的时候，同学扮演了一个家庭压抑，管理很严的学生，和我讲说要退学。在我的价值观里，退学是一件超级不好的事情（所以当时我选择退学经历了无数的挣扎和心境困难），然后我就卡壳了，因为这个概念一直在盘旋。而适当的做法是，继续交流，找到令他真正退学的原因——自己想学的学不到，被家里强制学了一堆不想学的。如果学自己想学的，就得自己挣钱……后来，在聊的过程中，他非常开心，并且有一个较为明确的规划……于是，我们一起找到了他想解决的问题（之一）——父母的沟通问题，因为他一直处在「猜测」父母的反应的状态中，留了作业之后，在下一次「疗程」中，他说他的父亲有了一些缓和的态度。
虽然是「扮演」的案例，会有各种各样的结果，但这种情况也有可能是现实发生的。
有的同学非常好奇，遇到那种不相关、杠精的人呢？我（也是大多数心理学、哲学书）的建议是直接走就好了，没必要置气。置气不仅浪费自己的时间，也浪费自己的精气神。
吵架呢？看你想要达成什么样的结果。如果对方对你很重要或者关系还行，可以先缓一缓，然后看看如何一起找到方法。如果对方跟你关系不好，并且很容易较真和愤怒，比如「路怒症」，那么你也可以操控他，让他付出代价，比如攻击你。我曾经试过，非常有效，但是为了自我保卫，绝不是故意找茬。
我们还是说些积极的吧，毕竟猜疑和算计总归是不好的。
在现实生活中，当我们有意识地应用这两点的时候会惊讶地发现，自我提升了，自我和他人的关系也提升了。

•一定要强调「彼此」「一起」解决问题的方法，而不是（直接或间接）单方面的「说教」和「指责」。如果自己有错，也需要表达。
商业：
•更好地了解用户的需求，而不是创造一些「自恋物」
•「刨根问底」+「第一性原理」
家庭伴侣：
•更好地了解孩子的需求。
◦比如孩子做出了什么令你觉得「匪夷所思」的行为或者情绪，一定不要被自己的价值观控制，做出任何抵抗这种「对自我价值观侵入」的自我保护的危机，而是回归「空」，了解为什么不愿意做某事，或者做另外一件事情的原因。如果是因为遇到了一些困难，那么可以和孩子一起找到解决方法。
◦「哦，原来你是想这样呀。确实一个比较不错的想法。我们找时间可以一起验证一下可行性。比爸爸/妈妈的想法好。真聪明。」
◦「刚才爸爸的意思是，比较担心你的安全问题，因为 xxxx；不如你跟我讲一下你如何准备，考虑，对策安全问题，一起看看哪里可以补充。」
◦「牛啊，这方面还是你更厉害。」
•情侣之间
◦同理可得。
◦「我非常想提升咱们之间的关系，继续往前走。你也这样想，对吗？互相攻击对咱俩的关系没有好处，也许找个时间坐下来一起找一下提升的地方？我特别想听听你是怎么想的」
当然这里面也涉及到，你也可以能够很好地表达自己的需求。比如：
•「我知道你这段日子非常忙，但我超级想和你一起共度一些时光。一起找一件都能做的事情好不好？（撒娇）」
•「抱抱我」、「抱紧点儿」
•「我超级累，需要充电，你方便过来安慰我一下嘛？」
发现能展开讲得东西太多了，讲不完。总之，切记这两点，只要是和人打交道，这两点能引出不少东西呢！

#聊聊心理咨询

告诉你一个秘密，所有的平庸，原因只有一个，不够聚焦！

每个人都有无限的意识能量，都有无限的创造力。

所有的牛人、高人、伟人、圣人，所有的成功，无一不是精神聚焦的结果。

从现在开始，集中自己的精气神，砍掉一切不重要的东西，专注做一件事！

意识聚焦，全神贯注，身心秩序一致，进入心流状态，心神合一，一个人的内在力量才能激发出来。

当你的事业与你融为一体，你就是事业，事业就是你，你的潜意识，你的神经血液里流淌出的都是你的事业，你的事业成为你唯一的生命自觉，你就会无坚不摧！

关于这个世界是如何运转的，有两本万维钢的书强烈推荐阅读：

1/ 《量子力学究竟是什么》
2/ 《相对论究竟是什么》

一本讲极小，一本讲极大。(几乎)没有用到数学公式，纯靠说理类比，让人感受到这两块的研究脉络和当前最新进展。

两本都很薄，是精英日课专栏中相关文章的汇总合集，读起来通俗流畅，道理清晰明了。

既有物理学家的严谨和靠谱，又有科普作家的技能素养，可以轻松让你收获这两个世界规律的运转机制。

科普当如是。

只要放下手机，一天能多干很多有意义的事。

销售是普通人赚钱，不靠特权和垄断，最好的工作了

#销售思维是富人思维

我的工作里，很早就兼具内容和销售两种性质，但是长期以为销售思维相比内容思维，是个不好的东西，目的性太强。

看到评论区里面有个“你不就是想卖xx”，都会觉得不好意思。

但是后来觉得这样的想法大错特错。销售思维恰恰是自尊自爱，自我实现的利他思维。

商业的本质是为别人提供有需求的价值，即利他，即卖东西。

是的，商业里，利他和卖东西是划等号的。

缺了“卖”，就是公益；缺了“利他”，就是骗钱，做不长远的。

抽空整理了flomo的笔记，发现今年真的读了好多好多的书啊

不断优化自己的笔记标签，不停沉淀自己的思考方式
平板学习使用率很高很高，打开就知道是在学习...

人家是手机不离身，我感觉我是平板不离身了