今天又被递烟了，我说我戒了谢谢。

a说，我都一年多没见404抽烟了。
递烟的b说，我这辈子就没见过戒烟成功的。

我说，那你现在看到了，烟龄十年戒烟接近两年了。

至今依然觉得是我这辈子做过最棒的决定。

读纸书时, 会用笔在书中做标记, 后续重读时, 快速翻阅标记，有助于快速回顾书中重点内容。

读电子书/文章时，会用标记语法来实现同样功能。但电子标记，没办法像纸书一样快速翻阅。这一点一直是电子书不如纸书阅读的短板之一。

今天让 Claude 写了个 Emacs Package, 实现了: 以列表形式展示文件中所有标记内容，并支持跳转到对应原文位置。

用了一天, 感觉比翻纸书找划线重点, 好像更方便一些了。

全然地接纳那个支离破碎的自我

一周年😎

人工智能时代，我们的职业发展道路，应该是奔着积极构筑属于自己的生产资料，而不是传统以为的，从助理干到经理再到总监，部门负责人。

对自己要求很高的人，往往对于他人给予的反馈也会很敏感，包括家人给的，如果总是收到一些特别细碎的提醒或者大道理，其实心里是很不高兴的，因为这证明在他人的潜意识里觉得自己连这些普通的道理也不懂，也想不到，是一种被小瞧了的感觉。

但长辈们很可能觉察不到，因为在他们看来，通过细碎的提醒表达关心，已经成了日常习惯的一部分，这样双方的交流就很会变得很难受。但可能也没有很好的解法，只能在感到不舒服的时候直接地表达清楚自己的感受，期待能带来一段时间的清净。

自从单位集体参加八段锦比赛以后，每天起码打三遍。还要认真研究动作，我觉得一个月以后我也会很“专业”

开启新的一天：
散步，而不是刷手机
享受阳光，而不是盯着屏幕
喝水，而不是喝咖啡

“你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。而我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。也许，比减肥更迫切的是找到自己内心的缺口。”

推荐一个叫preply的网站！

最近学日语学得自己英语词汇量差不多忘光，语法疯狂出错，然后在这个网站找了一个喀麦隆的姐姐聊天学英语，还了解了一些非洲的文化和现代人的想法

这个网站有很多不同国家的母语者可以练习不同的语言，定价不同，丰俭由人，最便宜的可能人民币20多50分钟，真的很划算了！