@孤独的阅读者书坊 学习氛围超棒 🐮👍🏻
经授权分享两位孤阅同学的“围炉夜话 [问题意识]”听课笔记 👩🏻🎓📝👨🏻🎓
❶ 同学 A 的笔记:『有些人或许输入不多，但面对每一个答案都产生问题，冒出多个不同的答案。一旦开始发问，就会发现这些答案之间的矛盾，进而尝试提出自己的想法…（ ➠ 详见左图）』😄
❷ 同学 B 的笔记:『问题意识是指一种能力，这种能力它必须是被动的（不会开车: 占认知资源，会开车: 不占认知资源）
建立起问题意识之前，你的脑海里只有一个答案，这个 answer 是“绝对正确，无庸质疑的”…（ ➠ 详见右图）』🤔
经授权分享两位孤阅同学的“围炉夜话 [问题意识]”听课笔记 👩🏻🎓📝👨🏻🎓
❶ 同学 A 的笔记:『有些人或许输入不多，但面对每一个答案都产生问题，冒出多个不同的答案。一旦开始发问，就会发现这些答案之间的矛盾，进而尝试提出自己的想法…（ ➠ 详见左图）』😄
❷ 同学 B 的笔记:『问题意识是指一种能力，这种能力它必须是被动的（不会开车: 占认知资源，会开车: 不占认知资源）
建立起问题意识之前，你的脑海里只有一个答案，这个 answer 是“绝对正确，无庸质疑的”…（ ➠ 详见右图）』🤔
一个人，应该能够换尿布，策划战争，杀猪，开船，设计房子，写十四行诗，结算账户，砌墙，接脱臼的骨头，安慰濒死的人，服从命令，发布命令，携手合作，独立行动，解数学方程，分析新问题，铲粪，电脑编程，做出可口的饭，善打架，勇敢地死去。
只有昆虫才专业化。
罗伯特·海因莱因《时间足够你爱》
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罗伯特·海因莱因《时间足够你爱》
❤1
不知道实习生从哪里养成的坏习惯，自己照着中文语言发明英文单词。通篇写的内容，看得我差点心梗🥲～
举个反面例子：自媒体>>Self Media
👩🏻：哥，我求你了，别自己发明单词。海外媒体用 KOL 和 Influencer，你就照着抄～
搜了一下可以说是：Personal Media～
举个反面例子：自媒体>>Self Media
👩🏻：哥，我求你了，别自己发明单词。海外媒体用 KOL 和 Influencer，你就照着抄～
搜了一下可以说是：Personal Media～
如何科学地培养我们的意志力？
最近有两类赛事，我会持续重复回看。
1.第一类就是：就是关于「逆转的比赛」，因为足够燃、振奋人心，比如：潘展乐自由泳接力最后一棒的惊天逆转、郑钦文从 8 强到夺冠、江旻憓从 1-7 落后到逆转、樊振东对上张本智和的逆转。这种可以看到当陷入绝境时，优秀的运动员如何调整状态。
2.另一类则是老将，已经连续多届参加奥运但暂时未取得结果，终于在巴黎圆梦的赛事，比如 37 岁德约科维奇五战奥运会，终于圆梦巴黎，这类主要想看这位运动员如何在如此多年，始终如一地坚持，到最终实现冠军。我十分佩服觉得这两类顶级运动员的「强大意志力」。
结合最近看到的斯坦福神经科学安德鲁·休伯曼与极限运动员大卫·戈金斯的一期播客，谈及如何从科学地角度培养个人意志力，分享一下对我的启发：
1.意志力的科学基础：在与大卫·戈金斯的对谈中，安德鲁·休伯曼分享了意志力的神经科学基础。他指出，大脑中的前中扣带皮层（ACC）在我们做不想做的事情时会变得更大。
2. 从数据上看，肥胖者的前中扣带皮层会比较小，而运动员的这块区域会明显更大。
3.培养意志力的方法，「挑战自己害怕」的事情。戈金斯强调，培养意志力的关键在于不断挑战自己，做那些困难且不喜欢的事情。例如，进行冰浴训练，特别是对于害怕冷水的人来说。持续练习：要想增强意志力，必须每天坚持。这就像戒酒一样，需要每天更新自己的决心和毅力。也就说只要停了那意志力就会缩回去。
4.大部分至少 75% 以上的潜力都还没发挥出来，由于担心、害怕，缺乏自我认识和意志力。
最近有两类赛事，我会持续重复回看。
1.第一类就是：就是关于「逆转的比赛」，因为足够燃、振奋人心，比如：潘展乐自由泳接力最后一棒的惊天逆转、郑钦文从 8 强到夺冠、江旻憓从 1-7 落后到逆转、樊振东对上张本智和的逆转。这种可以看到当陷入绝境时，优秀的运动员如何调整状态。
2.另一类则是老将，已经连续多届参加奥运但暂时未取得结果，终于在巴黎圆梦的赛事，比如 37 岁德约科维奇五战奥运会，终于圆梦巴黎，这类主要想看这位运动员如何在如此多年，始终如一地坚持，到最终实现冠军。我十分佩服觉得这两类顶级运动员的「强大意志力」。
结合最近看到的斯坦福神经科学安德鲁·休伯曼与极限运动员大卫·戈金斯的一期播客，谈及如何从科学地角度培养个人意志力，分享一下对我的启发：
1.意志力的科学基础：在与大卫·戈金斯的对谈中，安德鲁·休伯曼分享了意志力的神经科学基础。他指出，大脑中的前中扣带皮层（ACC）在我们做不想做的事情时会变得更大。
2. 从数据上看，肥胖者的前中扣带皮层会比较小，而运动员的这块区域会明显更大。
3.培养意志力的方法，「挑战自己害怕」的事情。戈金斯强调，培养意志力的关键在于不断挑战自己，做那些困难且不喜欢的事情。例如，进行冰浴训练，特别是对于害怕冷水的人来说。持续练习：要想增强意志力，必须每天坚持。这就像戒酒一样，需要每天更新自己的决心和毅力。也就说只要停了那意志力就会缩回去。
4.大部分至少 75% 以上的潜力都还没发挥出来，由于担心、害怕，缺乏自我认识和意志力。