白先勇的台北人，
读得心疼，
对于我这种共情能力比较强的人来说，
写得太惨太疼了，
几度读不下去，
要停一停，
亲亲闺女抱抱儿子，
好好地看看老婆，
等心捂热了，
再回去接着看。

逐渐意识到自己可能是那种内在比较i的E人。

一个自我观察是，在微信上主动跟人聊天对于我来说是一件需要积攒势能后才会触发的事。比方说，今日已经开始在和几个人开启聊天了，那势能就足够，不介意再多聊几个；但如果今日的mood就是一个人宅家看剧，那真的微信直到睡觉前都不想打开一下。

线下社交也一样，出门的日子，如果今天有人要见，那就希望尽可能把其他能见的人也都见了，反之今日就是属于自己的散步之日。

🔁几件能带来大回报的小事情

· 写下来。没人能记住所有事情，大脑在遗忘方面很出色。

· 定好终点。开始一天的工作时，心中要有终点。每次只专注于几项高度优先的任务。

· 单标签页规则。工作时只打开一个浏览器标签页。最大限度地减少网络干扰，专注于一项任务。

· 有意识地阅览信息。过滤信息来源，主动而不是被动获取信息。

· 投资于工作之外的爱好。这能带来更充实的生活。

· 人生三件事：健康、使命和你爱的人。仅此而已。

今天是学习双拼的第一天，诸多不适。

人到中年有些迟钝

JOJO 这是我最后的波纹了。

意志力差的人如何瘦下来：
人的习惯很难改变，改变要付出强大的意志力，不适合意志力低的人。所以，可以用好习惯来逐步替代坏习惯。

比如用“好吃的”健康食物（水果）替代零食，用无糖可乐替代有糖可乐、再到用冰镇真无糖苏打气泡水来替代元气森林这类的无糖气泡水。久而久之，甚至喝元气森林都会觉得甜😂

控糖+晚上八点后不吃食物（嘴巴馋可以吃水果）+轻度散步慢跑（增强控糖意志力）