我的阅读体系1.0
如何解决看完就忘的痛苦？- 阅读体系搭建
在我20岁读《终身成长》时，被里面的成长性思维所触动并开始在生活中实践，我才发现原来阅读的乐趣！
从一开始什么都不喜欢，到逐渐喜欢，并养成阅读习惯，现在几乎是随时随地都能读。阅读体系也从原来什么都不做，到开始逐一做笔记，以及现在的输入&输出形成闭环。
所以我觉得有必要分享一下我现在的阅读体系，给正在这个阶段不知道该如何做的读者一点启发。
🔵 阅读体系的逻辑
· what - 读点什么
· how - 如何找到好书
· where - 找的书放哪
· when - 什么时候读
· how - 如何读
以上，是我目前zui大程度利用好一本书的方式！不再追求读书的数量，而是质量。
如何解决看完就忘的痛苦？- 阅读体系搭建
在我20岁读《终身成长》时，被里面的成长性思维所触动并开始在生活中实践，我才发现原来阅读的乐趣！
从一开始什么都不喜欢，到逐渐喜欢，并养成阅读习惯，现在几乎是随时随地都能读。阅读体系也从原来什么都不做，到开始逐一做笔记，以及现在的输入&输出形成闭环。
所以我觉得有必要分享一下我现在的阅读体系，给正在这个阶段不知道该如何做的读者一点启发。
🔵 阅读体系的逻辑
· what - 读点什么
· how - 如何找到好书
· where - 找的书放哪
· when - 什么时候读
· how - 如何读
以上，是我目前zui大程度利用好一本书的方式！不再追求读书的数量，而是质量。
今天起床不回笼。
今天事情有一点点多，一样一样来了。(路上先排下)
路上网购个水平仪。写到这的时候去买了。
写到这公司群里说有同事阳了，私聊下我先生，他们公司也是。
出门得戴口罩了。我打车上班吧。
检查的表格需要好好完善下。不要相信自己的眼睛。
有的时候关注一些担心的点，忽视了一些点。好在是都能解决。但也还是不想遇到问题的。
今天事情有一点点多，一样一样来了。(路上先排下)
路上网购个水平仪。写到这的时候去买了。
写到这公司群里说有同事阳了，私聊下我先生，他们公司也是。
出门得戴口罩了。我打车上班吧。
检查的表格需要好好完善下。不要相信自己的眼睛。
有的时候关注一些担心的点，忽视了一些点。好在是都能解决。但也还是不想遇到问题的。
FovSAbapv_e9yCCCYVGuyxTJn3lOv3.png
913.9 KB
一位18世纪的哲学家，是如何帮我解决中年危机的
“呼吸我们周围的无意义，它是好心情的钥匙。”
——米兰·昆德拉
这是一篇非常有意思的故事，作者Alison Gopnik是加州大学伯克利分校的心理学和哲学教授。
她的前半生一直都是充满希望和朝气的。但她在50岁经历了人生和婚姻的危机，陷入抑郁。为了走出困境，她开始研究佛教哲学，同时也对18世纪休谟可能在写《人性论》时受到佛教影响一事产生兴趣。
Alison的探索，虽然起初看似无用，却逐渐为她的心灵注入了力量，帮助她战胜了中年危机。
这篇文章给我最大的感受是，无论你曾经多么成功，内心自我建构的多么强大，心理学理论掌握的多么娴熟，你依然会面临意想不到的存在危机。
而对我们每个人来说，面对危机的最好办法就是：脱离当下的环境，追逐一些看似无意义的事。这些看似无意义的事恰好就是自我意义救赎的良药。
“呼吸我们周围的无意义，它是好心情的钥匙。”
——米兰·昆德拉
这是一篇非常有意思的故事，作者Alison Gopnik是加州大学伯克利分校的心理学和哲学教授。
她的前半生一直都是充满希望和朝气的。但她在50岁经历了人生和婚姻的危机，陷入抑郁。为了走出困境，她开始研究佛教哲学，同时也对18世纪休谟可能在写《人性论》时受到佛教影响一事产生兴趣。
Alison的探索，虽然起初看似无用，却逐渐为她的心灵注入了力量，帮助她战胜了中年危机。
这篇文章给我最大的感受是，无论你曾经多么成功，内心自我建构的多么强大，心理学理论掌握的多么娴熟，你依然会面临意想不到的存在危机。
而对我们每个人来说，面对危机的最好办法就是：脱离当下的环境，追逐一些看似无意义的事。这些看似无意义的事恰好就是自我意义救赎的良药。
本周推荐一本《怪诞行为学7》，作者是写过《怪诞行为学》的Dan Ariely。
在这本新书中，Dan Ariely讲的是misbelief（误信），也就是阴谋论是如何形成的。之所以写这本书呢，是因为他自己本人遭遇了阴谋论。《怪诞行为学》是全球大畅销书嘛，Dan Ariely也就因此成了名人。有一天，他突然发现，他已经被某个阴谋论群体，宣传成了十恶不赦，用疫苗来让女性失去生育能力，用意识形态残害人类的恶魔了。
他的邮箱开始充满了各种仇恨言论，他的社交媒体评论区被阴谋论者攻陷，他的朋友和合作伙伴开始疑惑他是一个什么样的人，他试图跟这些人理论，试图自证，但他很快发现根本不可能与一心只愿相信他们早已认定之事的人论是非曲直。
一开始，Dan非常愤怒和沮丧，他觉得自己陷入了深渊。由于花太多时间在网上自证清白，跟这些说不通的人对话，浏览众多跟自己相关的虚假宣传，他渐渐觉得自己整个人都不好了，根本没有多余的认知带宽做处理真正的生活中的事情。
这就是稀缺心态：贫穷和匮乏通过侵占大脑有限的资源来削弱人类的认知能力。
好在，作为一名拥有强烈好奇心的科学家，他开始在这一堆糟心事中看到银边：那不如就来研究一下阴谋论的形成，和阴谋论者的心理机制，让这段痛苦的经历变成一段科研的路程。
所以这本书，不但涉及到多种理论，还有丰富的案例，因为是作者的亲身经历嘛。
书里讲了陷入阴谋论的四要素：情绪、认知、性格、社会。讨论了不可预知的压力带来的认知损害，人们在为什么受伤的只有我心态中急于归因的渴望，迫切想要改变自己的社会地位的心理，是如何让人一步步陷入荒谬的认知，阴谋论又是如何抚慰了这些其实极度脆弱的人。
读这本书，我们会更理解，质疑姜萍的都是什么样的人，为什么人不要陷入自证，阴谋论者为啥看不出自己理论的荒谬性，为什么阴谋论总是特别复杂（各种细节各种推理）。
其中很多理论不仅仅适用于阴谋论，也很有生活启发。比如讲到可预知的压力，即使很大也大多可以消化，不可预知的压力（突发事件，以及不知道会发生什么）才是大打击，我就想起看牙医的时候，如果牙医在每做一个动作之前预先提醒，我就会觉得很安心而且也没什么不舒服的，否则就整个过程会很紧张。
总之非常有意思的一本书，推荐给大家～
在这本新书中，Dan Ariely讲的是misbelief（误信），也就是阴谋论是如何形成的。之所以写这本书呢，是因为他自己本人遭遇了阴谋论。《怪诞行为学》是全球大畅销书嘛，Dan Ariely也就因此成了名人。有一天，他突然发现，他已经被某个阴谋论群体，宣传成了十恶不赦，用疫苗来让女性失去生育能力，用意识形态残害人类的恶魔了。
他的邮箱开始充满了各种仇恨言论，他的社交媒体评论区被阴谋论者攻陷，他的朋友和合作伙伴开始疑惑他是一个什么样的人，他试图跟这些人理论，试图自证，但他很快发现根本不可能与一心只愿相信他们早已认定之事的人论是非曲直。
一开始，Dan非常愤怒和沮丧，他觉得自己陷入了深渊。由于花太多时间在网上自证清白，跟这些说不通的人对话，浏览众多跟自己相关的虚假宣传，他渐渐觉得自己整个人都不好了，根本没有多余的认知带宽做处理真正的生活中的事情。
这就是稀缺心态：贫穷和匮乏通过侵占大脑有限的资源来削弱人类的认知能力。
好在，作为一名拥有强烈好奇心的科学家，他开始在这一堆糟心事中看到银边：那不如就来研究一下阴谋论的形成，和阴谋论者的心理机制，让这段痛苦的经历变成一段科研的路程。
所以这本书，不但涉及到多种理论，还有丰富的案例，因为是作者的亲身经历嘛。
书里讲了陷入阴谋论的四要素：情绪、认知、性格、社会。讨论了不可预知的压力带来的认知损害，人们在为什么受伤的只有我心态中急于归因的渴望，迫切想要改变自己的社会地位的心理，是如何让人一步步陷入荒谬的认知，阴谋论又是如何抚慰了这些其实极度脆弱的人。
读这本书，我们会更理解，质疑姜萍的都是什么样的人，为什么人不要陷入自证，阴谋论者为啥看不出自己理论的荒谬性，为什么阴谋论总是特别复杂（各种细节各种推理）。
其中很多理论不仅仅适用于阴谋论，也很有生活启发。比如讲到可预知的压力，即使很大也大多可以消化，不可预知的压力（突发事件，以及不知道会发生什么）才是大打击，我就想起看牙医的时候，如果牙医在每做一个动作之前预先提醒，我就会觉得很安心而且也没什么不舒服的，否则就整个过程会很紧张。
总之非常有意思的一本书，推荐给大家～
👍1
《如何启动一件高成本的事》
今年大半年基本都没怎么看书，阅读量大幅下跌。
而当我意识到我很久没翻书的时候，“看书”这个动作对我来说就已是一件非常高成本的事了。
给各位分享一个如何成功重启它的方法！
今晚我在公司弄到9:20，于是我打算不如再等一会儿10点打车回家得了。
但这样一来，中间这40分钟就十分尴尬，一下子空出来，不知道干什么合适。
如果是平时的我：东看看西想想，左聊聊右刷刷。
结果这时候，我居然实实在在打开了一直没动力读的《纳瓦尔宝典》看了20多页！！
咋做到的？其实超级超级简单：
1. 找个经常看书的朋友聊天。
2. 把你的书随身带着。
3. 等待缘份来临。
第一点是，两天前我突然和一个朋友聊天，TA最近经常看书，没事就把书的封面拍了发给我。发多了，我就总会联想到那些我想看又没看的书们。经常对比，自己像个渣女，光买不看。
所以经常看人读，能看到别人读书之后的喜形于色，所以你也容易想到自己，就会有读的欲望。
第二点是，基于这个欲望，翻书对于你大脑来说，还是一个非常“重”的事，很难。
那咋办？那就随身带着书就成，也不用强行要求自己，不用内耗。
平时放包里，掏东西就看到它。
平时坐下来，就把它拿出来放桌子上，这个封面就一直在视线内。
所以有了第二点的前提，第三点就非常顺滑！
今晚这40分钟，就是一次缘份的来临。
正好空出来40分钟，这时候《纳瓦尔宝典》就明晃晃赤诚相待摆我面前，四下无人，漫漫世界只剩下我和它，真是非礼勿视。
这我还不上手，实在是说不过去了。
天时地利人和，欲望也有了，于是我赶紧开动。
这就把成本给降到了最低。看完一次，马上还想来第二次。马上没启动成本了！
我感觉和找对象有点像的，你说直接让人给你表白多困难，肯定得没事和人家先提到“我一朋友在谈恋爱，每天都很开心”云云，先唤起对方对这事的具象化的憧憬；然后自己没事就在人面前多晃悠，晃悠。
晃悠到一次四下无人，花前月下，你头发丝拂落抬头，凝眸，就在他旁边，你说人还把持得住？也就一低头的事。
但也就这一低头的事儿，后面40分钟都沉浸式只属于你了。
然后心说，靠，怎么还想来第二次。
今年大半年基本都没怎么看书，阅读量大幅下跌。
而当我意识到我很久没翻书的时候，“看书”这个动作对我来说就已是一件非常高成本的事了。
给各位分享一个如何成功重启它的方法！
今晚我在公司弄到9:20，于是我打算不如再等一会儿10点打车回家得了。
但这样一来，中间这40分钟就十分尴尬，一下子空出来，不知道干什么合适。
如果是平时的我：东看看西想想，左聊聊右刷刷。
结果这时候，我居然实实在在打开了一直没动力读的《纳瓦尔宝典》看了20多页！！
咋做到的？其实超级超级简单：
1. 找个经常看书的朋友聊天。
2. 把你的书随身带着。
3. 等待缘份来临。
第一点是，两天前我突然和一个朋友聊天，TA最近经常看书，没事就把书的封面拍了发给我。发多了，我就总会联想到那些我想看又没看的书们。经常对比，自己像个渣女，光买不看。
所以经常看人读，能看到别人读书之后的喜形于色，所以你也容易想到自己，就会有读的欲望。
第二点是，基于这个欲望，翻书对于你大脑来说，还是一个非常“重”的事，很难。
那咋办？那就随身带着书就成，也不用强行要求自己，不用内耗。
平时放包里，掏东西就看到它。
平时坐下来，就把它拿出来放桌子上，这个封面就一直在视线内。
所以有了第二点的前提，第三点就非常顺滑！
今晚这40分钟，就是一次缘份的来临。
正好空出来40分钟，这时候《纳瓦尔宝典》就明晃晃赤诚相待摆我面前，四下无人，漫漫世界只剩下我和它，真是非礼勿视。
这我还不上手，实在是说不过去了。
天时地利人和，欲望也有了，于是我赶紧开动。
这就把成本给降到了最低。看完一次，马上还想来第二次。马上没启动成本了！
我感觉和找对象有点像的，你说直接让人给你表白多困难，肯定得没事和人家先提到“我一朋友在谈恋爱，每天都很开心”云云，先唤起对方对这事的具象化的憧憬；然后自己没事就在人面前多晃悠，晃悠。
晃悠到一次四下无人，花前月下，你头发丝拂落抬头，凝眸，就在他旁边，你说人还把持得住？也就一低头的事。
但也就这一低头的事儿，后面40分钟都沉浸式只属于你了。
然后心说，靠，怎么还想来第二次。